寒かったけど
良きrunでした。
名鉄カッコいい😅

hiiro

超久々に5キロ走れた😄

3連休ラストによく出来ました。

夜ご飯、中華楽しみ😅

久々に3km走れました😅

今迄、スタバ目当てで公園周回コースばかり走ってたのですが、飽き性の自分には合ってなかった事が分かりました。

少しでも景色が変わる方が気が紛れて距離とかペースとか気にせず走る事が出来て良かったです。

コーヒーは家飲みにします😅

今朝は寒かった…🥶

もう少し走らないとデータも意味ないかな？

今年もrunに心臓を捧げます‼️

おけましておめでとうございます㊗️
近くのイオンと神社2軒を回ってきました。
最高の初日の出でした。
3キロも走れず、記録にならないけど
まあいいかな😅
今年もゆるゆるやっていきます。
宜しくお願い致します。

おはようございます。
寒々run🏃‍♂️
凍る空気🥶　気持ち良いですね
来年の目標、気づいたら5キロとか10キロ走れてる様になりたい！

今は明らかに摂取カロリーオーバーだろう😅
今年もう1回位走れるだろうか？

帰って大掃除🧹🧽🧼

車検の見積もり出しに行った帰り、
ついつい行っちゃいました。
3辛、肉増し、野菜増し
久々だったけど美味しかった〜🍜

走ってません😅

久々に少しrun🏃‍♂️
起きた時は雪がパラついてたので揺らぎましたが何とか家を出て走る事が出来ました😅

地ならしが進む公園…
争いの無い世界になって欲しい😄

おはよう御座います。
久々に少しrun🏃‍♂️

最近は走るよりrun後のcoffeeがメインになりつつある😅

ルーティンとして約1.3キロの周回コースを
1週…散歩と準備運動兼ねて。
その後無理無い程度に何周か走る感じです。

そんな中、昨日、不破セイラさんの驚速の走りを見たので真似してみました。

①10,000m最後の1,000m2:57というタイム‼️
②走り終わっ後の余裕あるはけ方、

この2点に絞って走った結果……

NRC  不調でタイム計れず😭

メッチャとばしたので2.6キロしか走れず。
走り終わった後の余裕全く無し。
とにかく初めから1,000mを3分切れるはずもなく。

年末TVで観れそうだから応援しよう📣