今日は休みで朝から走りました🏃🏻
若干お疲れモード…
理由は最近釣りをまぁまぁマジメにやってるから😑
先週、釣り仲間と朝から晩まで竿を振ってましたがランニングと変わらんくらい疲れます💦
しかも釣れてない😑
釣れないから疲れるのかも…
今日はこれから用意してイオンに髪切りに行きます💦
今日のBGM
ジェットにんぢん/GO！GO！7188

ヒロアキーン

今日はグルランでいつものレストパークから西大寺観音院までの往復コースでした🏃🏻
ちょっと前半ペース速かったかなぁ💦
このメンバーのグルランはマジで気合いが入るし練習になる😆
オレ以外は初めて走るコースなのにみなさんガンガン走っててカッコよかったです👍
ジェットコースター…1人の時も逃げないでやってみるかなぁ…
ストレッチと筋膜リリースをして明日4月最後走れるかなぁ…
今のところ312.8k

写真は走った後行った足王神社の出店で買ったたい焼きです✨
普段は誰も居ない神社ですが春の大祭で出店もしっかりあって御朱印ももらえました🫡

今朝は休みで昨日のインターバルでの筋肉痛を感じながら走りました🏃🏻
コースは29日のリハーサルで久しぶりに走る坂多めコース😑
やっぱこのコース…
まぁえーか…
1時間ちょっと走ってダウン3k
途中小鳥の森に寄って藤の花チェック✨
桜もだけど藤も毎年律儀に同じ季節に咲いて偉いなぁ…

2日ほど健康診断で走れなかったので今朝は4時ランです🏃🏻
やっぱバリウム飲むとダメですゎー😑
なーんか気持ち悪い…

写真は表町にある「自然食品さしすせそ」です✨
正直、自然食品に興味は無いんですがこの看板を見たくて行ってみました😅

今日は朝、身体が重たすぎて走るのをやめたので仕事終わって走りました🏃🏻
帰宅中すでにフロントガラスには少しの雨粒が…
やりたかったメニューは後日にするとして走らないのはなんか違うと思い台湾サンダルで走りました✨
スピード練の効果なのかそれともただ雨で身体が冷やされて良い感じだったのか…いつもより楽でした😌
この後ピッチを意識して１キロほど走ってみました✨
なんとしても上手くなりたいピッチ走…オレには一生出来ないだろってくらい苦手😑
ただ今日はほんの少しだけほんの一瞬だけしっくりくる瞬間がありました✨
雨の中走って良かった💦

写真はなんかよーわからん鉢植えにやってきたブルズカラーのてんとう虫✨

今日は夜勤明けに釣りです🎣
釣り仲間は1時間遅れで仕事が終わるので先に現場に入ります✨
でも釣りはしないでウォーキングして待つ事に…
100kウォークに参加する仲間のペースに合わせようとするが全く追いつかない…
やっぱガチ勢は違うなぁ💦
キロ11分台だと楽なんだけど10分台に入ると別世界でした💦
ウォーキングも奥が深いなぁ✨


写真はどーせ釣れないと思って入った初場所の小規模河川の水門で釣れた40アップのプリスポーン😆
やっと今年マトモな魚が釣れたぜッ👍
デスアダー5インチのノーシンカーのシミーフォールでした✨
釣りはさっさと切り上げて10kくらい走るつもりだったけどこの魚が釣れた事で釣り仲間のスイッチが入りダラダラと釣りが長引き今日は走れない😑
まぁえーか…明日は鉄砲山！今日の分まで頑張ろう💦

今週も夜勤で朝走りました🏃🏻
3週連続夜勤かぁ…
まぁしゃーないですね💦
ちょいちょいやってるWS×3からのジョグ
なぜかコレをするとジョグのペースを上手くキープ出来ます😌
一定のペース一定の心拍数で走る練習には良いかも？

写真はシャトレーゼのたい焼きアイス
表情がオモロい
味は「アイス饅頭」の次に甘いかも💦

今日も夜勤明けで走りました🏃🏻
朝方寒いけど走ってたら暑くなる…
最近は一周1.5kくらいのコースを作ったのでそこをグルグルしてます✨
周回コースはそんなに好きじゃないと思ってたけど無になれる時間が多くて性に合ってるのかもしれません😌

写真はイロイロとホームセンターやらなんやらを巡ってやっと見つけたミモザの苗木✨
意外に売ってないもんですね😑
長船のコメリで見つけました👍
しかもかなりお安く😁

今朝は夜勤明けで鉄砲山です🏃🏻
距離より内容を重視してるつもりですが今月はここで100k✨
思ったより距離がついてきてる気がします😌
ただ疲労感が残っててパフォーマンスが落ちてる気もします😑
GARMINは今まで無酸素運動不足を言ってきてたけど今は低強度有酸素運動不足を言ってきてます😑
うーん…極端すぎたのか…
要は疲労抜きのジョグを入れて無酸素や高強度有酸素運動のパフォーマンスを上げろと言ってるんだと思うけど…ゆっくり走るの苦手なんですよね💦速く走るのも苦手だけど😑💦
ただイロイロと考えて走るのは嫌いじゃないかもです👍

写真は鉄砲山頂上の桜と藤棚です✨
藤はあと1ヶ月くらいかな…
藤が咲く頃には少しでも良いので練習の成果が見えて欲しいです💦