ロードコースをメインに
JR逗子駅　発
JR大船駅の銭湯　ひばり湯へ
土・日は朝からopenしている

途中、鶴岡八幡宮の境内はランでの通り抜け禁止。歩いて通るか、走りたいときは迂回する。

[銭湯]
大船駅／ひばり湯
https://k-o-i.jp/koten/hibariyu/
http://kamakurasentou.wixsite.com/kamakura-sentou/about
営業時間 13:00〜23:00　土・日曜日10:30〜23:00
定休日 毎週水曜日・毎月第三木曜日

フロント式
乾式（ドライ）サウナ
超音波風呂
気泡風呂
電気風呂
寝風呂
水風呂
人口炭酸（コンデック）
ランナーズステーション

[料金]
入浴料500円


Run for 湯♨️ 大船　ひばり湯

tanakat03

馬堀海岸遊歩道parkrunのコースです。
フラットで景観がよく、とっても走りやすい、地元ランナー御用達のコースです。
parkrunは毎週土曜日朝8:00から、誰でも無料で参加できるラン＆ウォークイベントです。あたたかくて愉快なボランティアメンバーが、みなさんの運動をサポート・応援します！
事前にparkrunに登録していただければ、イベントごとの事前申し込みなどは不要です。ふらっとお気軽に遊びに来てくださいね。
https://www.parkrun.jp/maborikaiganyuhodo/

横須賀大好きな私大森が、横須賀のparkrunはイベントディレクターとして立ち上げました。ボランティアメンバーにご興味がある方も、お気軽にご連絡ください。

ランニング後はオーシャンビューな絶景露天風呂やサウナが最高に気持ちいい「湯楽の里」でサッパリできます。入館予定の方は、湯楽の里の駐車場も利用可能です！

馬堀海岸遊歩道parkrun

大森英一郎

福岡県糟屋郡新宮町を走りました。相ノ島へ行く船着き場の潮の満ち引きに心を癒されませんか？

海辺のランニング

武富孝一

福岡空港での飛行機の離発着が見えるコースです。
夕暮れ時がおすすめ、
特に北側からの着陸の迫力は福岡空港ならでは
滑走1本での離発着処理数も世界最高レベルなのでいつでも迫力ある離発着が目の前でみれます。　

博多の森から福岡空港一周

いたくらはっぱ

志賀島を一周し海の中道を往復するコース
夏の志賀島、気温34度　あまり体にはよくないコンディションですが
走破後の海へのダイブなどを楽しみに走るのもありです。
夏は左周りで走るのをお勧めします。まだ日が高いので東側はほぼ日陰にになります。右回りで始めると強烈な西日でやる気なくなります。透明度の高い岩場の海岸線をに走るのは爽快
志賀島には蒙古塚や金印公園など歴史を感じられるスポットが
点在しています。汗だくな体を海で清めたら、志賀海神社をお参りし、心を清めましょう。

夏の志賀島　海と歴史を体感するコース

広々した歩道から海沿い、街中を走る20キロ。のんびり走れるコースです。

福岡のおススメコース

Kazu-N

3月ににしては暑い
人出もおおい。

糸島　九州大学～二見ケ浦～宮の浦～姪浜　玄海灘と博多湾の海岸線の美しいコース

今更ながらですが。。。笑

新年あけましておめでとうございます🎍🎌

2025年元旦ランは鶴岡八幡宮へ

今年も楽しんで少しでも速くなれるように頑張ろう💪

本年もどうぞ宜しくお願い致します😊

tsuyopon

2024年最終日

今年も楽しく走れたことに感謝です✨

2024年のトピックス
・繋がりの深化に感謝✨
・新たな繋がりと出会いに感謝👫
・adidas tokyo city run 気温5℃の極寒の中5kmロードレース❄️ラストの学生の走りが凄すぎた😱
・板橋シティマラソンは怪我の為DNS、同僚と友人の現地応援📣
・Wings for life world run @神宮外苑 にリアル参加🏃‍♂️2025年も参加予定👍
・今期も多摩川ハーフマラソン、横浜金沢ハーフマラソンでPACERをさせて頂く🏃‍♂️
・今年もGOOD GOAL RUN CLUBのコミュニティに参加。走り終わった後のご褒美の為のグループランも楽しい🍻
・横浜マラソン（初）。Runtripチームの応援に気分がアガる⤴️アフターパーティーも楽しすぎた🎵
・大田原マラソン。ボディメンテのチャレンジ枠で走らせて頂く。スペシャルドリンクも置けるランナーファーストな大会でPB更新✌️
・福岡で師匠やおにい達と楽しくRUN＆BEER🍻やっぱり福岡は最高🤤

振り返ると今年も楽しかったこと、辛かったこといろいろあったけど、おかげさまで結果的には充実した1年になったかなぁ🤔
それもこれも皆さんと繋がっていること、家族の理解があったからこそ😆

全てに感謝して新年を迎えたいと思います✨
2025年は怪我なく楽しく走れますように！

来年もどうぞ宜しくお願い致します！

それでは良いお年をお迎えください🎌🎍

#走れることに感謝 
#繋がりに感謝 
#runtrip  
#goodgoalrunclub 
#yokohamabeer 
#横浜ビール 
#横浜マラソン 
#大田原マラソン 
#大田原マラソンチャレンジ 
#良いお年をお迎えください

途中下車してチケット行使🍺🤤

シーズン2戦目　大田原マラソン

今回の大田原マラソンの目当ては3時間20分切り

結果は…未達ながらも自己ベストは更新✨

グロスタイム　3:23’04”
ネットタイム　3:22’19”

大塚製薬の『100人完走チャレンジ』のモニター参加の為、最後方のDブロックからのスタートで最初の1kmはゆっくりの入り

25kmまでは下り基調でAv.4’35”/kmで刻んでいく

25km過ぎからゴールまではずーっと登り
通称『那須おろし』というアゲインストの爆風でメンタル崩壊寸前😫

気持ち切らさず粘って脚を止めず一歩も歩くことなく、なんとかゴール

制限時間4時間というガチ勢揃いの大会ながら、スタート前にジャーナリストのみなさんとお会い出来てお話して写真から撮って楽しかった😊
富山から参加の方からお土産で頂いた『絹のしらべ』美味しさに感動✨

前日は宇都宮で餃子食べまくったのでしばらく餃子は要らないかな🤣

次戦は年始の東京ニューイヤーハーフマラソン

大田原マラソン前のラストラン
脚が動いていて良い感じ🎵
明日は午前は江戸、午後は宇都宮でお仕事からの前泊🏨
大田原マラソンが楽しみでしかない😆

一昨日、昨日と仕事が多忙につき走れず

流石に今日は走っておきたいから、シャワーラン

良い感じに寒くなって、走り出したら寒さも雨も気にならない

土曜日の大田原マラソンに向けて疲れを残さない程度にBU走して了

市民ランナーながらもスペシャルドリンクがおけるので、初の試みながらもこれはやってみるしかない！
ということで、給水ボトルは大田原マラソンを走れるキッカケ（出走権）を頂いたボディメンテ仕様で作成✌️

そしてまさかの金曜日の午後に仕事で宇都宮へ行く予定が入る✨

タイミング良過ぎて感謝しかなーい🙌

ちなみに大田原マラソンはまさかの申告タイムをミスっていたのでほぼ最後尾からのスタートです🤣

大田原マラソンまであと何日？

久しぶりにヴェイパー2を履いてみたら感覚が変な感じ😅

レースシューズは横浜と同じくメタパリエッジに決定👍

来週末が楽しみだー😆

時短メニューで5kmだけ

大田原マラソンまであと6日

明後日から一気に気温が下がるみたい

ウェアをどうしようか迷ぅー🤔

アップダウン周回コースをぐるぐる10mileジョグ
ラスト3kmはMペースで〆

大田原マラソンまであと8日
誰か走る方居ますかねぇ🤔

街はすっかりクリスマスモードに突入✨
あちらにもこちらにも大きなツリー🎄
Kアリーナでは髭男のLIVE🎵

年末が近づいてくるぅー

博多港から大濠公園の大濠池を一周して福岡城を通り、天神、中洲と早朝の繁華街を通り抜け博多港戻ります。