昨日大阪鶴見のアウトレットいったついでに、帰りランニングして帰りました😊🏃‍♂️雨ふってましたが気持ちよかったです。
ニューヨーク2000 7が6800円で買えました😊👌

ふみひろ

今日は雨ふってましたが、帰りに通勤２０キロラン。
昨日よりめちゃ楽走ペースのはずが、疲労たまってるせいか消耗してしまいました💦💦
明日は１０キロだけにして、整骨院いってリフレッシュしてきます😊

今日はサッカーおわってから淀川２０キロラン。
最初キロ4分30秒あたりで、折り返し１０キロからはキロ4分10秒切るあたりのペースで走りました。
なんせあつい💦💦
そのあと夜はテニスもいって、今日はさすがに爆睡できそうです😅

今日も雨ふってしましたが往復２０キロの通勤ラン😊
かえりはどしゃぶりでした💦車に三回くらい水たまりぶっかけられましたが、もうどちみち濡れてるんでおかまいなし😅
１０キロすぎてから３キロだけビルドアップしましたが、雨で服も靴もおもーい💦💦

今日は通勤ランで行きは６キロゆるめに、帰りは１４キロきつめにランしてきました😊
仕事も忙しくて、ラスト２キロはちょい息あがりましたが、がんばったんでチョコフラッペかいました😊

今日は完全休養日にしました😄会社への徒歩くらい🚶‍♂️
先月が５３４キロやったんで月間走行の自己ベストは更新😁
これで３５キロから踏ん張れる脚になってくればいいんですが😅

3ヶ月連続で500キロ達成👌
１０キロ37分1本、38分3本
暑さに負けず来月もがんばります😊

本日で６月500キロ超えです👌🏃‍♂️今日は夕方陽が沈んでから１０キロスピードあげてのペース走。からの夜に８キロランでした😊
明日、あさって１５キロずつ走って、月末最終日はオフ予定です😊

あと、アシックスから厚底プレートシューズが出るみたいですがだれか購入して走るかたいれば使用感教えてください😊