海沿いをディズニーリゾート1周、樹々やディズニーランド、シーを眺めながら走れます。途中スカイツリーやゲートブリッジ、海の見晴らし台の様なルートも選択出来るので、天気がよいと気持ち良く走れます。ディズニーリゾートを大きく1周するだけでも5km程度走れます。

東京ディズニーリゾート1周

Toshihiko.H

【ねるためにやること】
お昼にいっぱい食べて、夜は少しいっぱい食べること。
夜にいっぱい食べると消化に手間取って夜しっかり寝れないって聞いたことがあるので。
BEST休みの日スケジュールは
①朝起きたら朝飯食って、食い終わった1時間後くらいに走り始める。
②帰ってきたらシャワー浴びて昼飯準備。たまーに1人でご褒美外食。
③犬と昼寝
④犬とお散歩行って、買い物、晩飯準備。たまーにニ部練。
⑤お風呂入って晩飯食ってリラックスしてから寝る。
この最後のリラックス時間が大切な気がする🤔

今日はワンコのトリミング🐶が午前中にあったので、少しだけ散歩ジョグ🏃
トリミング終わるまでの間にステーキを食す🥩ライスおかわり自由は今の時代にマッチしてないと思うけど、お言葉に甘えて3杯ほど🍚
この一週間で110キロほど走れました🏃‍♂️明日から仕事の研修があるためランオフ生活になりそうです💦休足と捉えたいと思います。

HIROKI

本日、朝ラン11キロくらいで疲れたので帰ろうと思ったら職場の同僚が前から走ってくるじゃないですか🏃近く住みなのは知ってましたが、まさか会うとは🤣
「どれくらい走るの？」って聞いたら
「今から30分くらいです。」って言うもんだから、少し付き合えるなって思って追加ランしました。

夕方にはマイBEST坂練ポイントを探しに行きました。2部練です。
①は急勾配の約100メートル
②はさいたまマラソンコースにもなっているイオンの前の坂。勾配的には少しキツくて割と長い。
③よく坂練するところ。3つの中だと一番楽かも。
個人的には②が一番トレーニングになるかな。

晩御飯にはチーズチキンカツと納豆ご飯🍚めかぶを混ぜて。米はちなみに1人で一合くらい。米高なのに😭食う量減らさないと破滅する。

ＧＷ終了ですね。
5月に入って今日までで117キロ走りました。上出来ってことで良いですか？
ご褒美にアイスいっぱい食べても良いですか？

最近は毎週のようにシャトレーゼでアイスを買い貯めしてます🍨🫶🏻
我が家ではチョコバッキーが1番人気です！

今日の晩御飯は冷しゃぶです😋
だがしかーし、ポン酢が無いことに朝気が付く。
ということで同じく切らしてた味噌とポン酢を買いに、ランニングしてきました🏃‍♂️
だいぶ遠回りしました。
夕方にスピ練するか、、、悩み中…🤔

【これ走ります】
ランラジのお題、これ走ります。
逆に何走ったらいいですか？
水戸黄門も金沢も横浜も湘南も、今のところ全て仕事の予定でした😂とりあえず、どこか1個は有給休暇使えるだろうと、この中から湘南をエントリー！
あとは年明けにさいたまは走りたいなー🏃
仕事がどうなるか分からないので、彩湖とか荒川とか柏の葉で定期的にやってる大会に足を伸ばそうかと思います！

Amazonで餅を1.8キロ、1100円で購入ᐡ｡• ·̫ •｡ᐡﾓﾁﾓﾁ♡
スーパーで買うより断然安いかな🛒
デブエット継続中！

本日はなかなかのシャワーラン🚿
雨の中、頑張ると満足感がありますね！

最近、マック大好きなᕼIᖇOKIです。
ごはんチキンタツタ🍔とある日の晩飯前の繋ぎです！夕方からではなく、昼間から販売して欲しいごはんチキンタツタ🥺

今月は362キロ。走ってますけど、走ってるだけ！って感じの１ヶ月でした。距離は稼いでるけどなぁって。
今日は15.4キロの朝ジョグ🏃‍♂️
床屋行って、銀行行って、トイレのリフォームの相談に行って、これを午前中に全て済ませたことが今日一番のファインプレー！
昼飯食って、ワンコの散歩行って、洗濯物片付けて、晩飯の支度しても時間余りました！
なので夕方に2キロジョグの後に400×7本やってきました🏃
83~80~78~79~78~80~75と良い感じで終えれました👍
こんなに走ってるのに体重は今月だけで2キロ増えてますけど、なにか？

どうにもこうにもヤル気があんまり出ない🥹
こんな時はいっぱい食べて、休むことも大事だなって思う今日このごろ。。。

近くの中華料理屋さんに行って、日替わり定食に唐揚げがあったら当たり日って感覚で、迷わず唐揚げ😍
もちろんご飯大盛り🍚米高なのにありがたい☺️

晩飯食ったあとにホットケーキ焼けってよ🥞
人使い荒いぜ😰
晩飯のカレーより手間くったぜ🤣
カレーのあとにホットケーキって完全なるデブエット🥹

息子が中学に入り、バスケ部に🏀
私も実はバスケ部出身でして🥹
20人も１年生が入ったって話してた矢先、人数が多いからか、１年生は少し出来る子だけはコートで練習参加。
それ以外の１年生は舞台上でずっとドリブル練習という分け方だったそうです。
そうなると、舞台組は悔しさもあるのか「面白くないから辞めようかな」となるようで。
悔しさのあまり泣きながらドリブルついてる子もいたようで。
３年生にとっては最後の夏が近いから仕方ないんですよね。
うちの子は、練習参加させてもらったようですが、仲いい子達が舞台組。最初のうちはしょうがないよって話してあげたけど、うちの子がコート組なのであんまり安いっぽい言葉を友達にかけるべきではないなって思う私。
もちろん、部活は頑張って欲しいが友達のことも気にかけて欲しい。
体験談的には僕も中１でバスケ部に入って、ここでいうコート組でしたが2年生になる頃にはポジションの問題もあって、最初の舞台組だった同級生達の方が試合出てました🤣上手い下手よりもチームスポーツなので組合せの問題でもあるんですよね。

「トレイルの登りの練習+景色を堪能するコース」のグレードアップ版です。
塔ノ岳頂上までは一気に1,200mを駆け上がる上り練習ルート、その後丹沢山経由蛭ヶ岳まで、アップダウンを繰り返しながら、丹沢の景色を堪能できます。下りは金冷やしから人の比較的少ない鍋割山経由へ行くことで、気持ちよく駆け下りることができます。最後にしっかり走れる約5kmの林道もある、トータル３０km、D+２３００m弱のトレランコースになります。