東武東上線・JR川越線 川越駅🚉スタート

第一番．毘沙門天(妙善寺) →第二番．寿老人(天然寺) →第三番．大黒天(喜多院) →第四番．恵比寿天(成田山) →第五番．福禄寿神(連雀寺) →第六番．布袋尊(見立寺) →第七番．弁財天(妙昌寺)
熊野神社⚽️
日本サッカー協会のシンボルマーク(八咫烏)
川越八幡宮🏃‍♂️ 脚．腰の神様✨

ご利益🙏盛り盛りのゆっくりコース

小江戸川越七福神巡り+⛩熊野神社⚽️+⛩川越八幡宮🏃‍♂️🏃‍♀️ 

mieko

坂だらけの三浦ハーフ対策として考えたコースです。
花の国〜ハイランド〜YRP〜通研入口の往復。復路では階段200段⤴️のおまけももれなく付いてきます！ｳﾚｼｲﾃﾞｽﾈ
頑張ったご褒美はパン屋ザクロでおやつをゲットしましょう🍪

三浦国際市民マラソン（ハーフ）での獲得標高260mに対してこのコースは18kmで550mなのでいい練習になるんじゃないでしょうか笑

※コース写真がないのでパンの写真です

三浦国際市民マラソン向け坂練

あらりば

四季彩豊かなフラットコース！一周17キロとちょうど良く、手賀沼エコマラソンのコースでもあります。サイグリング用と歩行者用でラインが分かれており安全に走ることができます。走り終わった後はゴール地点の天然温泉で疲れを癒すこともできます！

手賀沼一周ラン

Keigo

桜木町駅からスタートして汽車道を通り、赤レンガ倉庫、大さん橋、山下公園、中華街を通って関内駅に向かう横浜観光コースです。関内駅から桜木町駅は1km未満なので、ロッカーに荷物を預けて、周回コースにすることも可能です。

＜コースのポイント＞
・汽車道を通らず、桜木町駅からYOKOHAMA AIR CABINに乗り、運河パークから走り始めることも可能です。
https://yokohama-air-cabin.jp/

・赤レンガ倉庫に立ち寄れます。
https://www.yokohama-akarenga.jp/

・新港橋を渡ったら、山下臨港線プロムナードの方に進んでください。

・コースには含めていませんが、象の鼻防波堤からの景色も素敵です。ヨコハマ グランド インターコンチネンタルの曲線が美しく見えるのは、この防波堤からです。

・山下公園を半分ほど走り、中央口から出るとチャップリンやベーブ・ルースが泊まったホテルニューグランドがあります。ロビーは自由に出入りできるので、ぜひ大階段を見学してみてください。
https://www.hotel-newgrand.co.jp/construct/

・次に中華街に向かいますが、土日の日中は、かなり混雑して歩くのも大変な状態になります。混雑を回避したい場合は、マリンタワー、横浜人形の家の方に向かい、山下橋で右折して首都高沿いを走るのがオススメです。

・のんびり中華街を通る場合は、横濱媽祖廟（まそびょう）と横濱関帝廟（かんていびょう）にも立ち寄ってみるといいでしょう。
https://www.chinatown.or.jp/

・最後は横浜スタジアムの横を通って関内駅に向かいます。

フォトジェニックな横浜観光ラン＆ウォーク

カメラねこ

日暮里駅北口からスタートして、上野桜木、根津神社、谷中銀座あたりを通り、再び日暮里駅をかすめて西日暮里駅までという観光ラン＆ウォークのルートです。細い路地や根津神社の境内、谷中銀座の商店街などは、適宜ウォーキングに切り替えて楽しんでくださいね。

・下御隠殿橋（鉄道マニア必見の線路ビュー）
・初音小路
・朝倉彫塑館（とにかくオススメ！）
https://www.taitocity.net/zaidan/asakura/
・観音寺の築地塀
・SCAI THE BATHHOUSE（アートギャラリー）
https://www.scaithebathhouse.com/
・旧吉田屋酒店
・上野桜木あたり（写真映えスポット）
https://uenosakuragiatari.jp/
・谷中のヒマラヤ杉
・延壽寺 日荷堂（健脚の御守りが買えます）
・根津神社（京都の伏見稲荷のような鳥居の写真が撮れます）
・へび道（歩いてると方向感覚が完全におかしくなります：笑）
・よみせ通り（素敵なカフェがいっぱい）
・谷中銀座（食べ物、猫雑貨などなど。個人的なお気に入りは、布風、やなかしっぽや、戦うTシャツ屋伊藤製作所）
・ZAKURO（イラン・トルコ・ウズベキスタン料理の店。入ると谷中から中東にトリップ）
https://nippori-zakuro.com/
・夕焼けだんだん

そのまま御殿坂を上って日暮里駅に戻ると4kmちょっと。駅のロッカーに荷物を預けて駅に戻る周回ルートにする場合は、ここで日暮里駅へ。東京メトロを利用したい人は、諏訪台通りを通って西日暮里駅まで出られます。

※注意事項※
猫好きの方は、買い物をしすぎてしまう可能性があるので、時間配分や荷物の運び方を考えながら楽しんでくださいね。

谷中ラン＆ウォーク（通訳案内士オススメ）

今日は念願の宇都宮LRT🚃ラン

約2年前の大谷ランの時はLRTが試験運転を
していたので、時が経つのは早いですね😅

みゆきさんアテンドで、皆んなと楽しく
走ってきました✨

初めてのLRT🚈は、静かで振動もなく
快適そのもの😊
音フェチの僕は、インバーター音とモーター音
がとてつもなく心地よく“脳が痺れる〜”⚡️😚

ランの方も沿線を走りLRTを愛でながら👀
走れるのが楽しい😆
路面電車🚈ならではの信号🚦待ちをしているのがスゴク新鮮に感じたりして、ファンランは
やっぱりイイなと再確認しました♪♪✨

途中でパン屋さんに寄り道したり、カフェで
お茶しながらのおしゃべり🗣️

いや〜、メンタル回復しましたわ〜🔋🈵

みゆきさん・Gonさん・ましゃんさん
かよさん・ありがとうございました☺️

ユウチ

⭐️全日本マラソンランキング⭐️

今回も、気になったのでチェ〜ック✅

一昨年は、44歳の部　800/6276

　去年は、45歳の部　374/7665

　今年は、46歳の部　255/8068

去年の今頃
来年は、300位を狙います🎯😆
って、書いていたので目標は上回れた〜😮‍💨

という事で、
来年は200位以内を狙います🎯😆

毎週月曜日は、ゆるジョグの日ですが

珍しくカラダが動いてくれたので
ちょいペースを上げて5km🏃🏻‍♂️
ダウンジョグで1km🏃

イイ感じで走れました✨😮‍💨

そうそう、今日の12:00から受付開始の

第2回　富士山クライムランにエントリー🗻

来年の、ある大会の“完走”の為の修行🧘

目標タイム⌚️は、走った経験がないので
分からないのですが😅とりあえず90分切り！

よ〜し！　がんばるぞ〜💪

今週は、皆んなとの練習会で
いっぱい🈵走ったので通勤 & 帰宅ランは
お休み😴しようかなぁ🙄と思いましたが
調子は悪くないので LETS GO ‼️

朝・12.29km   帰り・19.03km
2部練で30km走🏃🏻‍♂️完了✅

僕自身の大会シーズンは終わりましたが
次のシーズンに向けた練習期間の始まり▶️

あと半年もあると考えるか、
あと半年しかないと考えるのか🤔

まあ、焦らずじっくりとLv Up したいです♪

さて来月は、唯一のお楽しみマラソン🏃

南魚沼グルメマラソンでぇ〜す🤗

記録とか気にせず走れるの嬉し〜✨

「Wanpaku is Justice」🤤😋🍚🥢

5/3のtokyo : speed : raceの後は

昨日・今日と渡良瀬遊水地で練習会✨

5/4は、🆙の5km & mieko 姉さんと
ご一緒parkrun 5km＋皆んなで16kmで
合わせて26.6kmちょい！

練習が終わってからは、皆んなでお風呂♨️で
さっぱりしてから“いっちょう会議”⭐️
お昼ごはんを食べながら、大切なお話‼️ 
気づいたら3時間⏳経っていてビックリ😳
皆んなとワイワイしながらの議論は🙆‍♂️
楽しくて時間忘れますなぁ☺️

5/5は、個人練で10km走ってから
練習会で皆んなとおしゃべりしながら27km
その後、宗之さんがもう1周行くというので
ご一緒させて頂き追っかけラン5km
なんだかんだで、トータル42.53km✨😅

いやー、いっぱい🈵走れました〜😆

仲間と一緒に走るのは、いつも楽しくて
刺激⚡️をもらえますね💪

Tokyo : Speed : Race 走ってきました〜✨
初めての5kmのレース🏃
1周 1kmのコースを5周🌀🌀🌀🌀🌀
わかりやすいコースですが周回遅れの方
もいるので、なかなか安定したペースを刻む
事は出来ず😑暑さによるタレもあって🥵
19分切りならず〜😭

それでもソロ参戦だったのにもかかわらず
かっくんさん・みゆきさん & やべっち
bokko _chan・クミさん・ユカリさん
いっぱい仲間たちに会えた〜🤗

ミキティー & SUIさんともパチリ📸

発表されたばかりのNewスーパーシューズ
にも触れる事ができたし最高に楽しかった✨

大会後は、みゆきさん & やべっちと
御茶ノ水でランチ🍝とシューズ調査🔍😆

充実の１日🤩

明日と明後日は練習会だ〜‼️

P.S  大会前に新河岸川浮間parkrun 参加
　　ヨイ🆙になりました✨

今日は、半年ぶりに不動峠⛰️へGO‼️

あれ〜🙄こんなにキツかったっけ〜😅

いや〜、マジでココロ❤️折れましたわ😂
52個のカーブを登ってイクのですが⤴️
数字の書いてある看板🪧を見ると👀
精神的に落ちるので⤵️
なるべく見ない🙈ように走りました😜

なんとか52番目の看板🪧に到着して
復路は下りなので、かっとばしてイコーと
思ったのも束の間⏳前日の雨の影響で☂️
路面はビショビショ💦でコエ〜😱
めっちゃ滑りそうだったので、慎重に😑

なんとか2往復しましたが、3本目にイク
気力と体力が残ってねぇー🤣
って事で、今回はコレで終了☑️✨

とりあえず2本とも40分切れたから⭕️🙆‍♂️

来月からツキイチで峠走⛰️ヤロっ〜と💪


さあ、5月3日は「Tokyo：Speed：Race」

初めての5kmの大会に参加してきます♪♪
これで、5㌔の公式タイムがもらえます！

ちょっと緊張してま〜す🤣

今日は、江戸川ラン（ぽ）😆
ゆるゆるとリカバリージョグ🏃
風が強め🌪️でしたが特に気にならず✨

右上↗️のNIGHT MARATHON 2025@埼スタ
去年に引き続きエントリーしてしまった〜😅

クソ暑い中で走る🥵周回ハーフマラソン🏃
真夏の精神修行的な🧘大会✨
去年は雨が降り☔風🌪️も強かったなぁ😱

今年は、90分切れるようにガンバロ💪

さて
明後日の昭和の日は、お久しぶりの峠走⛰️
楽しみでもあるし、どれだけ退化しているか
恐怖でもあります😅
52個のカーブ、コエ〜😱

P.S  最低、2往復はしたいなぁ🙄

#246  渡良瀬遊水地parkrun

の前に、谷中湖をAve 4:08/kmで２周🌀🌀

その後parkrunでタイムは19:11で5着✨

➕皆んなとおかわりで、1周🌀

トータル21.23km で、ミッションコンプ🫡

今日は各地で大会を走ってきた仲間たちと
検討を讃えあえて嬉しかったー✨
ウルトラマラソンやフルマラソン🏃🏃‍♀️
それぞれの奮闘記を聞いているだけで
楽しいし尊い時間だなぁと😊

parkrunを走っている最中も、仲間と集団で
走れている事が、楽しくて嬉しくて❣️

改めて渡良瀬遊水地のメンバー大好きやわ😍

お互いがお互いをリスペクトしていて
刺激的な場所で走れる事に感謝🙏

それから今日は
ましゃん兄さんとシューズまるかぶり🙆‍♂️
ADIZERO EVO SL
ADIZERO ADIOS PRO4
って事で、記念にパチリ📸

今シーズンのフルが終わってようやく
PRO4 をparkrunでシェイクダウン💫
めっちゃ、ええやん　使えるやん🥰
レースシューズの第一候補に⤴️⤴️⤴️

P.S  数週間前にXEBIOでGETしていた
　　アイテムは、ADIOS PRO4 でしたとさ😁