信号機がないので、オススメのコースです。
一部植栽の移植や伐採を行っている関係で多少ルートに影響もあります。

善福寺川緑地ー和田堀公園ルート

走る建築士

東山周辺のランニングコースです。

大通りから一歩中に入った道から走り始めます。

途中いい感じに緑が茂る石壁の坂を登ると、昔懐かしい個人商店が続きます。

後半は世田谷公園、東山公園と公園めぐり。
これからイチョウ並木が楽しみです(^^)
また、このあたりは高台になっているので見晴らしもいいです！

最後はローカルな坂を下って銭湯へ(笑)

東山一周コース

竹村拓泰

三軒茶屋駅付近スタートで、松陰神社を中継地点にして往復するコースです。途中でお店を見つけることや、松陰神社でのお参りすることがポイント。

三軒茶屋から松陰神社を目指す

bana

仕事終わりの銭湯ランにおすすめな、ほぼノンストップで走れるコース。
アフターのビールはこちらがおすすめ→https://tabelog.com/tokyo/A1317/A131702/13221823/

GAKUDAI  NIGHT Runtrip

Yuji Akita

池尻大橋の文化浴泉さんを利用させてもらい目黒川沿いに五反田での折返しコース
何本か太い道路との交差する場所は信号待ちとなりますが、それ以外は信号なくご自分のペースで走れます
川にかかる橋(数えませんでしたがかなりの本数があります)のたもとで小さなアップダウンがありますが、それ以外は平坦です
川沿いのライトアップやお店の明かりもえるので、夜でも割と明るいと思います
文化浴泉さんの写真も入れていますが、タオルを持たずとも利用出来るようなメニューもありますし、良いお風呂だと思います

目黒川10km(池尻大橋〜五反田 往復)

uuta6

二子玉川公園にあるスターバックス発着で、多摩川河川敷に隠れているライオンを見つけに行こう。

写真の撮り方次第では、まるでサバンナのように見えるかも（見えないか）。

等々力渓谷では時間帯によって散策されてる方も多いので、徒歩で進みましょう。夜は真っ暗なので、暗くなる前にどうぞ。

世田谷のサバンナ？ライオンを見つけに。

大森英一郎

ロハスな等々力渓谷が素敵！途中の神社にも癒されるコースです。

定番が素敵！二子玉川〜等々力渓谷でしょ

Goto Satoru

三宿→代沢→代田→梅ヶ丘→豪徳寺/山下→経堂→宮の坂→世田谷→若林→太子堂→三軒茶屋→池尻

朝ランベーシックコース

【世田谷周遊】烏山川緑道北沢川緑道

Tatsusuke

北沢川緑道、烏山川緑道をぐるっと１周　16kmほどのコースになります。コースの90%以上は花木豊かな緑道。途中には水飲み場がいくつもあるため、夏場でも大丈夫。癒しのランになると思います！


世田谷緑道廻り

Shinya Umeda

投稿するのを失念していました。
皆さんお疲れ様でした！

ふぢさん

今回も完走できました！
暖かくなってきて気持ち良く走れました♪

完走できました！👟
30分切れたので大満足です！

世田谷区・羽根木公園。小田急線・梅ヶ丘駅、京王井の頭線・東松原駅からも近い世田谷の隠れたランニングスポットです。

羽根木公園の魅力はランニングコースがオフロード（未舗装）という点。
一般的に公園でランニングコースが整備されていると舗装されたアスファルトが主流ですが、羽根木公園は未舗装、平坦でランニング初心者の方やこどもたちにも優しい道です。

1周は630m。100mごとに距離表示があります。8周すると約5km（5040m）となりいい目安となります。

コースはほとんど平坦で、未舗装のため足に優しく、また自然に囲まれているため四季を感じながら森林浴をとランニングを同時味わえます。

スタート地点から野球場を左手にすぐに左折。木々に囲まれて未舗装の道を進みます。
200mほど進んだところで左にカーブ。より緑が深くなるコースを進みます。
さらに200mほど進みますと、右手にプレイパークが見えてきて、コースはそのまま左に進みます。
一部、舗装されたコースが緩やかな上りとなり、再び未舗装コースとなって直線へ。
再び野球場の脇を駆け抜けていくコースです。
シンプルなので、迷うことはありません（笑）

1周630mを1km5分ペースで走ると約3分ちょっと。1周、2周と周回を重ねていくとだんだん男子マラソン選手が1km3分を目安に走っている感覚に似てきてテンションが上がります！
42周して、ぜひキプサング選手や川内優輝選手にチャレンジしてみてください！気分だけでも味わいたいですね（笑）

水道もありますし、自動販売機もあるので、途中で給水しながら走れますね。
もし、給水し過ぎてトイレに行きたくなっても大丈夫です！
630mのコース上にトイレも3箇所もあるので、トイレの心配もありません（笑）

また630mをうまく活用して、インターバルトレーニングも可能です。
例えば、630mのうち400m地点までペースを上げ、230mをリカバリーでゆっくりジョギングすれば、400mのインターバルトレーニングができます。
アスファルトやタータンのトラックよりも足に優しいので、故障のリスクも軽減できますね。

ただし、高齢者の方やこどもたちも歩いているのでスピードの出し過ぎにはくれぐれもお気をつけください！

ランニングコースの周りには、こどもたちが遊べる本格的なプレイパークもあって、親子連れ、ご家族連れでもお楽しみいただけますよ。プレイパークが本格的すぎてついつい一緒に遊びたくなっちゃうかもしれませんが（笑）体幹のトレーニングには良さそうです！

プレイパークが混雑していない時間帯でしたら、プレイパークの外周と630mのランニングコースを含めて約800mほどのコースがとれます。
階段があったり、下り坂、上り坂があり、クロカントレーニングとしてもオススメ。
ペースに緩急、変化をつけたファルトレクにも適したコースです。
こちらは木の根っこがあったりする、クロカンらしいコースなので、走るときは捻挫に気をつけてくださいね。

未舗装ではないのですが、上りっぱなしの200mの道もあり、坂ダッシュやヒルトレーニング（坂道インターバル）もできます。こちらは腸腰筋、体幹、心肺機能の強化にもオススメです。

スタート地点の近くには「わくわく健康遊具ランド」があり、ストレッチ系、筋トレ系の器具があります。ぶら下がり器具や懸垂ができる器具もあるので、練習の前後にできるのも嬉しいですね。

2月〜3月初旬までは羽根木公園名物「梅まつり」も開催されています。
途中、美味しい甘酒で給水！？（笑）
綺麗な梅の花に囲まれてのんびりランナー仲間とお花見ランもいいですね！


羽根木公園〜世田谷の隠れランニングスポット〜

Ｍ高史

駒沢公園の気持ち良い緑を見ながら楽しく走れるコースです。

週末の午前に、駒沢公園で散歩ラン

1 スタート表示 有り
2 距離表示 有り 100m毎
3 信号 無し
4 坂 無し

スタート地点があるのでそこからスタートし100m毎に距離表示があります。
公園内なので信号はないのでノンストップで走れます。
坂も無くフラットなコースです。
夜でも照明が明るいので走りやすいです。