Home to MBS 

Dickdickie SS

今日も暑かった！
でも昨日休んだお陰で足の筋肉痛も引いていい感じです。ラン後は生でカンパイ！
ペースも走る距離も無理せずにゆっくり頑張っていきます

今日はメチャクチャ暑かった。
最後は完全にへばってパワー切れ。

2週間ぶりのラン！度重なるアキレス腱故障から復帰で様子見ラン再開。
ずっと歩くのも痛かったので久々に走れるのが嬉し過ぎて泣きそうになった。
でも2週間のブランクは心肺も筋肉も大分衰えさせました。しんどい。

今日は大分疲労感があるのでゆっくり疲労抜きラン。
周りにつられついついスピード上げそうになるのをグッと堪えて1時間。
日の出前に走り終わり良い朝のスタート。

最近毎日雨続きで走るタイミングが難しいシンガポールですが、今朝は雨も小雨で5時に起きて走れました

明日の朝は延期になったナショナルデーのパレードでいつものコースに規制で入れないので夜のうちに行ってきた。

今朝のトレッドミルでは欲求不満だったので夕方に2時間LSDしてきました。スッキリした。

今朝は朝から土砂降りで走れず止むを得ずコンドのジムへ。嫌いだけどトレッドミルで1時間

今日は積極的休息日！取り敢えず300km昨日到達したので一休みです。
休息日もトレーニングの内と思い今日はコンドのプールで1kmスイムのみ。