

観光地として有名な鎌倉。
一歩、海沿いへ足を進めれば、そこには青い海と空。
どこかハワイアンな雰囲気を感じて癒される場所で、
ゆっくり景色を楽しみながら走ってみてはいかがでしょう。

ハワイアンポイント１
「リビエラ逗子マリーナ」
ヨットや緑の雰囲気が、南国っぽい雰囲気を感じられる素敵な場所。
葉山や江ノ島、富士山を眺められる絶景のロケーションは、テンションがめちゃくちゃ上がります！

ハワイアンポイント２
「サンライズシャック稲村ヶ崎本店」
ハワイのハレイワにある小さなシャック（小屋）から始まったお店。
ヘルシーで美味しいスムージーは、走ってる途中の休憩にベスト。
もちろん、建物も可愛いので記念撮影にぴったりです。

ハワイアンポイント３
「Pacific Drive-in」
おすすめはなんといってもスコーン。
スコーンとは言いつつも、見た目は大きめのクッキー。
食感は軽くてふわっとしているので、１個ならペロリといけちゃいます。
特にブルーベリークリームチーズスコーンはハワイの「ダイヤモンドヘッドマーケット＆グリル」で人気のスコーンとそっくりな味で、一口食べたら口の中にハワイが広がります。

ハワイアンポイント４
「Moke’s Hawaii Enoshima」
ハワイ、カイルアにある人気カフェ。
パッションフルーツを使った甘酸っぱいリリコイパンケーキや無添加自家製レモネードで、サッパリしましょう！

コースの途中には、某バスケ漫画で超有名になった、鎌倉高校前の踏切もあります。
ゴールをした後は、江ノ島をゆっくり観光すれば、きっと最高のRuntripになること間違いなしです。

走って行けるハワイ〜鎌倉・江ノ島〜

Jun | ハワイおじさん

2020年夏にリニューアルされた新宿中央公園をスタート

おすすめスポット１「LOVEオブジェ」
新宿ではすっかり定番になった感のある「LOVEオブジェ」
誰かと走るときは、ここで一緒に記念撮影すると、テンションが上がります。

おすすめスポット２「新宿御苑」
入園料を払って中に入って散策しても良いですが、
入らずに横を通り過ぎるだけでも、イチョウの紅葉を満喫できます。

おすすめスポット３「たいやきわかば」
名店わかば。
走った体に優しい甘さが染み渡ります。

おすすめスポット４「迎賓館」
見晴らしが良く、とにかく異国感を感じられる場所。
門を背景にして記念撮影をすれば、思い出に残ること間違いなし。

おすすめスポット４「神宮外苑イチョウ並木」
言わずと知れた都内の紅葉スポット
イチョウ並木の中は黄色い世界。
ぜひ一度は見ていただきたい紅葉スポットです。

紅葉・たい焼き・行楽ラン

ランニング、無事に4シーズン経験しまして🍀

もう、ひととおり必要な物は揃った、はず…
だったのですが、まだあった(笑)。

ヘアバンド買いました。

夜でもキャップを被って走るのは、汗止め代わりです。
たまにいっかぁと被らず走ってみてたのですが、衛生面的にも目に汗が入るのは良くないなと。でも毎回キャップ手洗いするのは手間だし、あと、割とお気に入りが見つかることが稀で、買ったものはどれも結構大事なので、毎回擦り洗いしてると、さぞ傷むのも早かろう🥲といつも気になってました🧢🌀

で、フィットネス系アパレル不動の自分内1位、DANSKINでお買い物。今更ながらショートパンツも色違いで買い足し🥳

今日届いたので早速使いましたが、折り返しの6キロの所で頭についてないのに気が付き、かーなーしー🥲と帰りの半分は来た道通りに下を見ながら見つかることを信じてラン🔦
もう無理かぁとしゅんとなってたところ、最後の最後の交差点に落ちてました🥺✨✨✨
外出して割とすぐ落としたみたいです😶😶😶

2,800円位したのに、1回切りで失くすとか悲しすぎたので、ほんとにうれしかったです💓
もうもったいなくて使えないかも笑

くすみパープルがとってもランニングににつかわしくないアンニュイなかんじですき。

使い方としては、本気で汗止めしたかったら遠藤⚽️みたいにガチなのを額のところでつけないと、額の汗が流れてくるのは防げないのだろうなと思いました。そこまではしない。おリボン感覚でつけてた笑。

ランニングは、最初の4キロの時点でまたビルドアップできてることに気がついたので、折り返しポイントの6キロまでそのまま落とさず走ろうと思ったら全部あげられてて、6キロ目は5.03でした🙌すご～いほんとーかしら～👏😶‍🌫️

お湯がたまったので入る～ 
おやすみなさい🛁⭐️

モーニングラン投稿後、せっかくここまできたしで渋谷まで走りました🏃‍♀️三軒茶屋とか懐かしすぎた。

渋谷駅周りって、よく行かなくては行けない時はいかに心を無にして通り過ぎるかに掛かってたけど、ランニングで走り抜ける日がくるなんて。

走って過ぎるだけだと、あの雑踏に神経がつきあわされることもなく、清々しく去れて、なんだか悟りを開いたかのような境地？笑
肉体はここにあれど精神は…みたいな笑、惑わされず通過できてよろこびです。

その後また🚃降りて、最近お気に入りのハワイアンレストラン🌺
今日はスモア。焼きマシュマロとチョコチップにソフトクリームという、温かい&冷たいの組み合わせ🧇🍦

その後自宅までまたランで、今日は3セット走りました。

❤️‍🔥1回目が大迫さんとの猛烈な集団走で1000TT状態(笑)

❤️‍🔥2回はそのせい？😂いや、おかげでパワー使った後なので、渋谷までの🐢ジョグ5キロ

❤️‍🔥3回目は🧇補給後の再開で6キロ。田舎万歳で線路沿い信号機もなく、5キロ完全にノンストップで走(らさ)れるコースなのですが、なんと
6.40  6.35  6.19  5.35  5.35とビルドアップ😮
既にそこそこの内容で走った後、30度あるなかこの内容は、ほんとに自分変わったなとびっくりです。前は最初もっと遅い入りで楽な条件からスタートしてても、ビルドアップなんて考えられない、無縁だ！別世界！！ってひとでしたもん。ぱちぱち。

でもわくわくで超短パンで出かけたせいか、今日みたいな日光だと一時的な紫外線アレルギーみたいな、昨日までやや高めの微熱もありダメージも受けたのか、脚に失神みたいなのさっきまで広がってました😶
16時までずっとお風呂🛁️で過ごして休んだら今は消えててよかった。

今日という日をありがとうございました。

18時ですがおやすみなさい🌙.*·̩͙

リアル『大迫走るってよ』@駒沢公園が朝からゲリラ開催されてたので、いってきました💓

現れた瞬間、きゃーとかではない
「ふぁーーーー 」というみんなの息を飲む音が聞こえました笑
その後すぐ！そのまま走っておっかけろー😆で
海外のお祭りみたいな笑、
『リアル大会ってこんなかんじ？え、オリンピック(∩´∀`∩)？』ってかんじでめちゃくちゃ楽しかったです⭐️

少しは私も3分台で走ってたようですが(一瞬)、もちろん追いつけず、まさに光の速さで見えなくなりましたが、その感覚も鳥肌で、最高の思い出ができました。

ご本人、数人かと思った💦って仰ってるけど、んなわけあるか🤣と、ご自身の人気と凄さをわかってないかんじが余計に素敵ですね✨

『ノリでいっちゃったけどさ～』とか、うわぁほんとに😱？ってこっちがどきどきで笑、でもノリのかんじとかこういうスタイル私自信がだいすきです。


So happy! ないちにちのはじまりをありがとうございました🎁まさにギフトな体験でした♡

みなさまもよい週末を！

14時半退勤でランチラン！ハワイアンレストランにエスケープ強奪ランでやってきました🌺

こんなに時間調整するほどオーバーしてたなんて😱

アヒポキ丼(多くてびっくり)を頼んでいる間、
月末締めフライング始末書ジャーナル('ﾛ' )

フライングなのは帰りも走るから。
始末書なのは月例会前日キャンセルしてしまったから😱

なんてこと…と、やっちゃってる感がひぇーなのですが…

なんだか私いないほうがかっこよいと評判高い😂仁王立ちで見下ろされてるジャーナルが綺麗に3枚通知に繋がっていて、なんだか怒られてるみたい🤣🤣🤣
なんか役職ついてて🧐？🤢はずかしいしでみなさんのジャーナルにコメントできませんでした(((( '-' ))))名乗り出れない…ぷるぷる震えているよ。

ほんとにかっこよかったけど、take2のカットが可愛くてお気に入りなので私からはこっちをアップしときますね☺️

今月は、いま124キロ。帰りのランをいれたらぴったり130になりそう。200走る！と思ってたけど全然でしたー。
でもOnのイベントのおかげで5キロ自己ベスト更新できたのでナイスラン💯もう一生やらなくていいってくらい😂
平均が5.04ペースっていうラップは、もうほんとにいいです🤣🤣🤣なので、少し総距離不足感はある月でしたが違う面でレベルアップ できたのでよしです。ありがとよ9月。

みなさん元気でいてくださいね🍀

今月もありがとうございました🐰♡

自己ベスト更新しました！Onのオンラインチーム対抗戦レースで、5キロレースの項目があり、最終日の今日ぎりぎり挑戦٩('ω')ﻭ
APACの括りで走ってることになってるのがうけます🌏

これまでの自己ベストが26分ちょいだったので、目標は25分台に何とか滑り込めばOK🙆‍♀️ということに。

普段トレーニングメニューもしてないので、がむしゃらにやってもだめだと分かっており。
でも5キロ全力出し切って自己ベスト更新出来なかったら悲しすぎる😭ので、前回みたいに4分台でつっこんでるみたいなことがないように、

最初の3キロを5.00ずつ
残りの2キロを5.20ずつ

という設定でいこうと。ちょー打算的(笑)。
走る日の気候も少しでも味方につけたい、と、気温だけでなく湿度まで連日気象情報をみてました。ここまでくるとせこい🥲笑笑 アミノバイタルまで飲みました笑。

レースの場所は…
よく行くほうのゴムのランニングトラックがある素敵な公園⛲️は外周900m。ウォーキングのかたで道が塞がってるときがあり、所々木の根が押しあがってきててランニングコースの割にがたがた😂なにより家からちょい離れてるので、向かうまでに体力消耗しちゃう(せこい)。

ランニング環境に恵まれてるなとほんと思うのですが、1キロも離れてない位の所に某運動広場もあります。そっちも完全にはフラットではないのだけど、外周1キロちょっとで直線長くとれるし(ほんとに必死すぎる笑)、公園と違って人で詰まってるってことがなく安全に走れそうなので、4月に桜を見にいったぶりに行きました。

予定のラップとはだいぶ異なったけど、予定以上の記録がだせて、「次の次の自己ベスト記録」目標に漠然としてた25.30切りも出来てました🙌
最後の1キロで巻き返してるのが泣けます笑。

2キロ過ぎるともう辛いので笑、ずっと『何も自己ベスト狙ってやらなくていいんじゃない？』と思いながら、残り1キロのとこまで来ておきながらも、やめてもいいんじゃないか…と思ってました🤣
そんな辛さのなかを楽しみながら🤣やっと終わったーで結果良しで達成感がすごいです❤️‍🔥
24分台は、もうちゃんとトレーニングメニューをやっていかないと、ノリやせこさ(笑)では出ない気がする🙂。。

心拍は最大165、平均157なのでまだまだ出来ると言われてるようですが自分的には190でした。
走り終わった直後にVo2が初めて48になり、ここまで記録更新すれば上がってくれるのかと記念にスクショしました笑。
きっとすぐ47・上位10％のレベルに落ちます(いつもこの数字です)。

もう当分、年末…年度末までは何も気にせず楽に頭空っぽのまま走るジョグを楽しむ日々を過ごしたいと思います。

写真は、みんなが記録会みたいなのやってた日。開始時間ピンポイントオンタイムで私はヘアサロン予約してました💇‍♀️出かけたきっかけに楽しんだ外食チェリーバーガー🍒初めて食べた🍔

オンラインのレース、好きな時に走っていいっていうのが助かりますね。すごい楽しかったです。いつも声かけてくださり本当にありがとうございますヽ(｡･ω･｡)ﾉ
みなさんもナイスランでした💮

秋休み満喫中🍖8年ぶり位に焼肉行きました

前がそんな昔でも、麻布でご馳走になった良いお肉だったので記憶にある笑

普段焼肉って脳じゃ全然ないのに無性に食べたくなり(後期改定に向けて仕事忙しすぎたかも)、急に色々飛び越えてひとり焼肉デビューするしかと思ってたらテレパシーで幼なじみから連絡があり、半年ぶりに会うことになったので焼肉つきあってもらい＼(^^)／

幼なじみは今日も仕事なのに、お昼すぎに一時間だけオンライン会議に通話で参加すればいいだけだからって、朝から普通に渋谷のIKEA行きたいとかいうのでお出かけしました😂それだけで出勤扱い問題ないなんて、偉くなったのね🥸
オンライン会議のタイミングでちょうどセンター街ど真ん中、寄りによっていちばんうるささMAXなとこにいちゃってるんですけど大丈夫？！？ってこっちがハラハラ😂😂😂

そこから会議中の人が隣にいるまま表参道までずっと歩き&たまにお店に入る、と、なかなかシュールすぎてすごい面白くて。

最後アニヴェルセルカフェだっけ？ここも前は10代のとき、親戚が表参道で個展したときに親戚・家族ときたカフェだからここはすっかり家族でくる場所ってイメージなんだけど、幼なじみも家族ぐるみなので、あーやっぱ似た間柄だと入るお店も同じようなとこなるんだなぁと改めて長年の付き合いを感じた。
千円ちょいもするたっかいコーヒー(笑)なぜか奢ってくれたありがとう。

Run for meat なので今日のジャーナルはイレギュラーにより(というか全然あげてなかったですね)、これから走ってきます(｀-ω-´)

中止になった大会の参加賞が届いてましたー！ゼッケンも制作済みだったようで、幻となった私の番号⛰
Tシャツミント色でかわいいし、イラストも面白くてじっくりみちゃう。🐻、長野↔群馬 etc.
エントリー費もQUOカードで返金されました😮

今日は久しぶりにご馳走食べることにして、数駅隣に美味しそうなごはん屋さんがいっぱいありそうだなぁ～と、いつもと逆側に走る🏃‍♀️

ハワイアンカフェがあったなんてー‹‹\(´ω` )/››って絶対食べたく、ほんとは甘いクリーム系が好きだけど、この前にカルビ&ハラミ焼肉定食を食べてるのでさっぱり系(どこがだよ)に、それに初回だし、ということで王道にハワイアンパンケーキ🥞

普段あまりこういう外食しないので、3枚のパンケーキ自体ほんとにハワイぶり笑。
このふわふわ感、リコッタ系かと思いきやメレンゲで、とてもオリジナルなこだわりのある調理してそうなものが多く、メニューもとっても豊富でした。

エッグベネディクトにバジルソースを使ったものとか、マヨポキ、アヒポキ…
フライドライスはスパムとオニオンで。
フライドチキンはバターミルク。
もちろんガーリックシュリンプも👍

ハワイアンとかいいつつ、ちゃんとここまでのって都内でもそんなないんじゃと思ったので、往復すると10km超えるのですがいい運動にということでリピートしまくろうと思います。

12kmくらいにはなるはずが、今日は最高気温が30度とかで暑く、途中歩いたので9kmとなりました。
こんなに3大栄養素しっかりとったのに(脂質多め)😵
ふらふらぐったりで、帰宅してからすぐ湯船🛁

18時にはお風呂もご飯もおわって、後は寝るだけっていうのが最高に贅沢♡

おやすみなさいです꙳★*ﾟ

ほんとは今頃、軽井沢⛰で20km近く走ってるはずでしたが、中止になったのでLunch Run & 9月の走りはじめ。

なんやかやで今週平日全部走れませんでした😵
中5日も空いたの、年始以来です( °o°)

今月もよろしくお願いします(  ๑•̀ω•́๑)✧︎

真夏のランは未知の領域だったので、昨年末から「来年の夏はグループランに参加してる気がしない」ってジャーナルに書いてまして。
今年の目標も「非ソロランで誰かしらと10回は走る」っていうのを立てたくらい、真夏はイベント参加してる気が全然しない気がありありのありだった予感が的中。今月は、こちら☝️のみなさんとしか会いませんでした。ありがとうございました。

「これ断ったらつぎ誘ってもらえないだろうなぁ～」とかいうのも、⛰も、容赦なくばしばしとお休み決断。
暑くて湿度が高い所がすごい苦手で、学生の時に何度か気絶して卒倒してるので、遊ぶのはぐっと我慢しました。先月遊びすぎたし🤭

月間も150km走れば8月は👌と思ってたけど、141でした。

余りにも暑すぎて、いちばん最近の土曜なんて、過去イチ汗かいたと思います。なので今更ながらショートパンツと着丈も短い半袖も買い足しました。さっき届いたんだけどかわいい。

9月は思いっきり走りたい🐰！