KNAアスリーツsub3練

400m✖️10本　82秒キロ3:20でこなしました！

皆さんナイス RUNでした！また新しい人が加入されて、いい刺激になりました。

じつはラントリップジャーナルから繋がってきっかけで練習会参加された方が2名いらっしゃいます！！
とも20代方です。

無料でマラソン練習されているところは京都ではあまりないらしく、やはり需要があるんやなぁと思いました！！

一度練習会へ！！スポーツやろうよやイーモシコムにて、速い人ばかりのチームではありません！！
初心者からsub3、subエガまで集まる練習会です。
よろしくお願いします🙇‍♂️

azuma1980

K.N.Aアスリーツ 練習会（大阪練）

10k   キロ4分ペースでペース走
本当はハーフ距離走る予定でしたが、ハイペースに

参加者1名が sub3目指している方ペースメークしました！

 sub3 目指している方や sub4目指している方ぜひぜひ！

普段は西京極で練習しています。

 RUNトリップジャーナルからお知り合いなった方も練習会に参加して頂きました。

よろしくお願いします！

K.N.Aアスリーツ あずRUN sub4ウィメンズ

参加者13名

西京極外周2周後

 sub3.5    5:15-5:00-4:45
 sub4       5:45-5:30-5:15
 sub4.5    6:15-6:00-5:45

ペース設定でグループに、分かれてビルドアップ皆さん刺激されて、質の高い練習会されました！

 RUNトリップジャーナル繋がりで今回練習会参加され、メンバーにもなったなってから頂きました！
感謝です！

一度練習会に足運んで頂き、質の高い練習しましょう！ RUNトリップジャーナル方とは一度走りたいと思っています。

詳しくはスポーツやろうよまたはイーモシコムにて
よろしくお願いします！

K.N.Aアスリーツ sub3練習会

参加者2名

遠方からご参加頂きました。

普段400m✖️10本　80秒で走られているのでなかりハイペースになりました。

50代ですごいと思いました！

今月は新規参加者6名ほどでメンバー2名加入されましたがまだまだ増えそうな勢いです！

本当に感謝です！

詳しくはスポーツやろうよまたはイーモシコムにて

k.N.Aアスリーツ（あずRUN sub4練習会）

参加者8名でインターバル走🏃‍♂️

西京極外周1周✖️6本！！

4:30
5:00
5:30のペース設定で走りました！！

皆さんそれぞれ頑張って走りました！！NICE RUNでした😃

詳しい参加方法はスポーツやろうよまたはイーモシコムにて



K.N.A sub3練習会

3名につき、ハイペース走に練習メニュー変更

4:05ペースメーク残り3周3:55にて

質の高い練習できます。

参加者それぞれ追い込みました。

K.N Aアスリーツ現在参加者募集中
スポーツやろうよまたは、イーモシコムにて

大阪高槻の新しい出来た公園でプチスピード練習！！

暑すぎて1500-1100-1500-1100でやめました！！

4:17-3:27-4:02-3:37でしたが熱中症になりかけました😅

K.N.Aアスリーツ練習会

あずRUN sub4ウィメンズ練習会


4周→3周→2周→1周　変則インターバル走

 sub4グループ　　5:40-5:25-5:15-5:10
 sub4.5グループ　6:00-5:45-5:35-5:30
初心者グループ　　7:00ペース

3つのグループに、分けて練習しました。

久しぶりの方いたり、充実した練習会になりました。

レベル別に分かれて練習行なっており、初心者方やゆるRUNの方にも別メニューで対応しています。

「スポーツやろうよ」または「イーモシコム」にて募集しています。よろしくお願いします！！

6/16  k.N.Aアスリーツ sub3練習会

西京極外周ビルドアップ走
2周ごとにペースアップ

4:30-4:15-4:00-3:45設定でしたが

参加者方はキロ4:00まで設定通りでしたが3:45まで届かずでしたがナイス頑張りでした。

一人ではできない練習ができる練習会なのでせびぜひ一度ご参加して頂けると嬉しいです。完全無料なのでよろしくお願いします！

「スポーツやろうよ」または「イーモシコム」にて
完全無料で行っています。質の高い練習行っています。よろしくお願いします！！