大阪府の北東部に位置する交野市（かたのし）、府民でもどんなところかあまり知られてない地域ですが実は絶景スポットがあるんです。
それもふたつ　(*´∀｀* )
府民の森ほしだ園地にある『星のブランコ』という吊り橋と交野山（こうのさん）のてっぺんにある『観音岩』。
それらのふたつ込みの交野巡りをしましょう。
観音岩からは北は京都市内から南は大阪の「あべのハルカス」まで見渡せますよ～
　
コースの8割ほどはトレイル含め未舗装の道です。

大阪府交野市の2大絶景スポット

瀬戸ワンタン

海風が凄く気持ちいいコースです。
10kmあたりからアップダウンがありますが、
頂上まで行くと、凄く景色がいいです。
帰りは黒潮温泉に黒潮市場があります。

景色が最高です。

keita.39

和歌山マリーナシティ一周

KazT

三段壁〜千畳敷〜白良浜

国道(酷道)で有名な暗峠をメインに生駒山麓巡る約１５ｋｍのコースです。
激坂好きにはたまらないルートです。
ルートの開始終了地点は近所の公園としていますが、遠方から行く場合は、近鉄石切駅をスタートした方がいいです。

生駒山麓　石切～暗峠～府民の森～石切ラン

Yo-hanson

舗装路とトレイルとのミックスコース
小刻みなアップダウンが多く、練習に最適ですが、府民の森内ではハイカーや一般の散策の人も多いのでゆっくり走りましょう。

水場がないので飲料水は必須です。
道中は慈光寺下の自販機しかありません。

生駒山縦走路（石切～高安山）トレイル

生駒山系の豊かな自然やすばらしい眺望を楽しみながら尾根筋を縦走するコースです。信貴山口駅を起点に〜高安山〜十三峠〜鳴川峠〜（暗峠）〜生駒山〜宝山寺〜生駒駅を終点とする累積標高差＋１０４０m、－９５０mのトレランです。途中、鐘の鳴る丘展望台やぼくらの広場などからの眺望はなかなかの見応えです。この時の所要時間は、私も含めメンバーが初心者ばかりだったり、宝山寺などの観光もじっくりしたので４時間半くらいでした。最初の高安山直登はかなりきつい傾斜ですが、ケーブルカー利用してスキップする事も可能です。最後のパートも結構な傾斜が続きますが、下りなので大丈夫でしょう。膝に来た場合は、生駒山頂から生駒駅までケーブルカーを使うエスケープも可能です。

生駒縦走コーストレラン

Aki_GGD2parkrun

建築物が好きな人向けシティラン。
スタートをなにわ橋駅にしました。

・こども本の森 中之島
・京阪中之島線なにわ橋駅
・上方落語協会会館
・TSビル
ここから大川沿いに入ります。
・新桜宮橋(新銀橋)
大川沿いから抜けて街中へ戻ります。
・安藤忠雄建築事務所
・グランディT梅田
・宝塚大学 大阪梅田キャンパス
・チャスカ茶屋町
・亀田商事株式会社(個人宅じゃなかったかな？)
・アランジ・アロンゾビルヂング
・南船場団地
・MKD10大阪ビル
・大阪商工信用金庫新本店

以下の建物もこのルート内なら巡れるのでアレンジしてみてください。
・W OSAKA
https://kenchiku-pers.com/photo/w-osaka.html
・サン・オークスビル
https://kenchiku-pers.com/photo/san-oaks.html
・SEASビル
https://kenchiku-pers.com/photo/seas-building.html

安藤忠雄建築を巡る大阪市内ラン①キタエリア

あっち

ほぼ、線路に沿って走れます。ハーフマラソン＋αくらいの距離。途中、トイレ(駅で入場券を買って利用)、自販機、コンビニなどに不自由しない、途中駅でいつでもリタイア可能など、考えようによっては全国でも稀に見る大変恵まれたジョギングコースです。ひたすら走れる区間の間には、飲み屋街や商店街の路地を抜けたり、線路と古い家並みの間の地図にないような裏道を縫って行くところなどもあります。弁天町と西九条の間の安治川は川底を抜けるトンネルを使います！走る向きは時計回り。反時計回りだと、新今宮から天王寺にかけてかなりの登りになります。最近、日曜日は人出が多いので、平日の昼前の方が走りやすくなりました（水曜日は、比較的静かで走りやすいです。）

大阪環状線に沿ってジョギング

yokun123

今朝は浅草から隅田川をランニング🏃‍♂️あいにく曇り空でしたが快適に走りました。東京マラソンのコースも少しだけ楽しみました。

2026年 累計558km／目標2,500km
（今1115km）

今日は東京出張🗼仕事が早めに終わったのでホテルに着いてから隅田川テラスをRUN🏃‍♂️気温もちょうどで夜景も最高です。

2026年 累計552km／目標2,500km
（今109km）

今日は超ゆるジョグ。走っているのかどうかも怪しい感じで喋りながらランニング🏃‍♂️

18:00くらいと思いますが、突然目の前の大阪城が紫色になりました。大阪城のライトアップはいつも夜に見るので、明るい時間に色が変わる瞬間に立ち会ったのは初めてかも。

走っていると何かと目新しいことに出会えます。これもランナーの特権と言えそうです😄

2026年 累計547km／目標2,500km
（今103km）

今朝は大阪城で朝ラン🏃‍♂️04:30/kmペースで2kmx3としました。4月からは少しずつ負荷を上げていきたいですが怪我をしないことが最大のテーマです。

写真は大阪城の桃園。いつの間にか咲き始めてました。

2026年 累計537km／目標2,500km
（今月93km）

今日は夜ラン🏃‍♂️何のプレッシャーもなくぼんやり走るのは気持ち良すぎ🥴ストレスがなくて心拍があがらないからか、vo2maxが改善し始めました😅

写真は昨日の荒川ラン


2026年 累計528km／目標2,500km
（今月85km）

昨日から東京出張🗼今朝は初の荒川 RUN🏃‍♂️とても綺麗に整備されて広々とした河川敷で走りやすい。天気も良くてめちゃくちゃ快適でした。

東京出張の時は荒川河川敷に近いところで泊まろかなと思います。オフィスからちょっと遠いのが難点ですが。

2026年 累計522km／目標2,500km
（今月79km）

今日も夜にリカバリー RUN🏃‍♂️筋肉痛もなくなってきて、何のプレッシャーもなく快適です。

今更ながら気づきましたがガーミンのトレーニングステータスで無酸素、高強度有酸素、低強度有酸素のバランスが表示されます。今後はちゃんとそれを見ながら毎日のメニューを考えていこうと思います。

2026年 累計515km／目標2,500km
（今月71km）

今日は夜になってからリカバリー RUN🏃‍♂️ふくらはぎなどかなり張ってましたがマッサージガンで大分楽になりました。

昨日はびわ湖マラソンから帰宅後、録画していた名古屋ウィメンズマラソンを観戦🏃‍♀️最後の佐藤選手の粘り、感動しました。

写真はびわ湖マラソン後にランナーに配られるおにぎり🍙美味でした。あと自衛隊特製の豚汁も美味しいです😋

2026年 累計510km／目標2,500km
（今月66km）

びわ湖マラソンを走ってきました。結果は3時間29分49秒（ネット）

朝一は雪が舞って風も強くて激寒でした🥶最初の10kmくらいは3時間20分切りを狙いつつ様子を見るペースでしたが、20kmが近づくにつれて踵の違和感が増してきました。

このままではゴールまで持たないと判断して目標をサブ3.5に切り替えました。それでも30kmあたりからどんどん抜かれて3.5も無理かなと思い始めましたが、34kmで折り返しからは少し追い風になるのでそこまでは我慢して走りました。

折り返しからは少しだけペースアップして何とか最低限の目標である3.5はギリギリクリアしました。冠雪した比良山系が美しかったです。

今シーズンは足底筋膜炎に苦しみました。来シーズンは無理しない練習メニューを考えたいと思います。

2026年 累計502km／目標2,500km
（今月58km）

勝ち運の寺やダルマの寺として有名な箕面市の勝尾寺。
そこから箕面の滝を経由したのち山道へ入り六個山▶五月山（千代山）と低山を進み池田市に下りてくるルートです。
　
低山とはいえ上りは走れないし獲得標高のわりにはしんどいところもあります。
だが後半はいくつか眺めの良い展望台があり心癒されますよ。
アクセスしやすい「近くの山」を楽しんでください。
スタートは阪急の北千里駅、ゴールは阪急の池田駅です。