道路は交通量が少なく、湖はモーターボート等が禁止されてるためとても静かで、自分の走る音しか聞こえない時も🏃‍♂️
ほぼ湖畔沿いを走れるので色々な表情の本栖湖を眺めながら気持ちよく走れます。多少の起伏も心地よく感じるほど✨
空のご機嫌が良ければ千円札裏面に描かれた景色に出会えるかもしれません🗻

自然豊かな本栖湖一周12km

あらりば

2022年3月25日にオープンしたHOKA軽井沢店でトレランシューズを買い、店内のロッカーに荷物を預けて、ロードとトレイルを走りに行った時のコースです。離山（はなれやま）の北側のロードを走り、野鳥の森を抜け、トンボの湯、ハルニレテラスを経て、中軽井沢駅まで10.8km。しなの鉄道を利用せずに、スタート地点まですべて走る場合は、15～16kmほどの距離になります。

＜コース詳細＞
軽井沢プリンスショッピングプラザのEASTエリアを出たら、駅と反対方向（東）に進み、地下道を通って、線路の北側に出ます。矢ヶ崎公園からは離山に半分隠れた浅間山が見えます。駅前の通りを北上して軽井沢ニューアートミュージアム方面に向かうこともできますが、食べ物や飲み物の調達が必要な場合は、そのまま西に向かうと、ファミリーマートとローソンがあります。

新軽井沢の交差点を右折して、雲場原通りを北上。江戸時代、中山道の沓掛宿から軽井沢宿までの一帯は「雲場ヶ原」と呼ばれていて、明治初期までは軽井沢雲場という地名だったそうです。さて、六本辻と呼ばれる環状交差点へ。ここは「ブラタモリ」でも紹介されていました。「雲場池」という標識が出ている方に進むと、右側に「雲場池」という大きな案内図が出てくるので、見逃す心配はありません。

雲場池を過ぎたら最初の交差点を右折して、恵みシャレーレーンを北上。木立に囲まれた、とても気持ちのいいエリアです。道なりに走っていくと、道の名前がお水端通りに変わります。ゴルフ場に出たら、左折して西に向かいます。ところどころカーブがあって、見通しが悪いところもあるので、なるべく目立つ色のシャツや帽子を身につけ、運転手とアイコンタクトができるように道の右側を走るといいでしょう。このあたりは、地味にずっと上り坂が続きます。普段、標高の低い平地で暮らす人にとっては、ちょっとした坂練という感じ。息を切らさず駆け上がれるようになりたいものです。

ところで、Googleマップに「旧草軽電気鉄道鶴溜駅跡」というのが載っていたので、ちょっと寄ってみましたが、木材に文字が書いてあるだけでした、ううむ…。電車も飛行機もわりと好きだけど、さすがに文字だけでは萌えないなぁ(笑)

ここから別荘地帯を抜けていくと、突然、野鳥の森の看板が現れ、その横にトレイルへの入り口があります。少し階段もありますが、基本的には、とても走りやすいなだらかな下りの“ご褒美トレイル”です。野鳥観察を楽しんでいる方たちもいらっしゃるので、あまり足音を立てないように、優しい気持ちでそっとトレラン。ガサガサガサッ！！という音がして、「まさかクマ出没！？」と驚いたら、大きなキジがスタコラサッサと逃げていきました。

野鳥の森のマップは、公式サイトをご覧ください。
https://picchio.co.jp/facility/wildforest/
私はアカゲラ休憩所の分岐からミソサザイ休憩所に向かい、沢沿いの道を走りましたが、キビタキ休憩所やどんぐり池の方面のコースも選べます。アカゲラ休憩所の横の草地は、見晴らしがよく、浅間山がとてもきれいに見えました。

ケラ池に少し立ち寄り、そこから星野温泉トンボの湯へ。平日の昼間だったので、すんなり入れましたが、週末の夜は行列ができるのだとか。最後はハルニレテラスの丸山珈琲でホッと一息。あとは気持ちよく坂を下っていくと中軽井沢駅に到着します。しなの鉄道で軽井沢駅までは1駅。HOKAで荷物をピックアップして終了です。帰り際に立ち寄ったミカドコーヒーのモカソフトが絶品でした♪

＜余談＞
HOKAの3Dスキャンでは、指の付け根位置の足幅、土踏まずの高さ、甲の高さ、かかと幅、足囲、甲周り、足長の数値と、各数値の平均との比較が出ます。さらには、在庫があるシューズの中で、どのシューズの、どの部分はよくフィットするかというのも画面上で確認できます。同じ24cmのシューズでも、くるぶしが当たって痛かったり、全然痛くなかったり。本当にしっくりくる1足を見つけられて大満足でした。

東京から軽井沢は新幹線で70～80分、6,000円ちょっと。バスだと新宿から3時間強で2,000円ほどです。関東北部在住の方は、群馬県の横川駅からバスを使うと、34分、520円で行けます。HOKAファンの皆さま、ぜひ、一度、HOKAの店舗に足を運んでみてはどうでしょう。

HOKA軽井沢店からの坂練とご褒美トレイル

カメラねこ

JR横須賀線逗子駅ロッカーに荷物を預けて、田浦駅へ🚃

🚶‍♂️駅から1時間で矢落山（乳頭山）⛰
⭐️夏場はモスキート天国😅
⭐️虫除けスプレー必須です！
🚶‍♂️展望ポイントを越えて20分で茅塚⛰
🚶‍♂️そこから1時間30分で観音塚⛰
⭐️この辺りちょいバテ気味に
⭐️ガンバッテ！
🚶‍♂️15分でソッカ⛰
🚶‍♂️16分で仙元山⛰
⭐️素晴らしい景色が待ってます！

🚶‍♂️3分で葉山教会⛪️登山口、通過して下山
🚶‍♂️9分で風早橋バス停→逗子駅でゴール✨
⭐️ロッカーに預けた荷物を持ってJR東逗子駅へ🚃…からの🚶‍♂️5分であづま湯♨️ドボン

その後の🍺はご自由に😋



三浦アルプス低山×5⛰ゴールの景色はご褒美✨

hanahana93

2022年4月29日（金）GW初日　
小田原城の裏山⛰をロード&トレイル散策❗️

朝、小田原城山陸上競技場まで4km RUN🏃‍♂️
神奈川マスターズ選手権に出場の同僚を応援📣
短距離だから数秒で終了😅
見事クラス優勝🏅おめでとう㊗️ございます
接写ビデオ動画喜ばれる　フォームチェックだって😅あくなき向上心🙇

その足でいこいの森キャンプ場を目指します🏃‍♂️
ぼっち4km  城山公園、堀切りを経て一旦里山に降り小田厚道路架橋をくぐりまたひたすら坂を登ります💦

キャンプ場には散策路があってトレラン練習に最適👍
キャンプ場🏕の充実設備に驚き‼️です

先般レースもありましたが、特設コースは既に草に隠れ、散策コースを走ります約2km
でもかなりイイ、周回で走りますが、小川もあり気持ち良く走れます👍🏃‍♂️

ポツポツ雨☂️です

キャンプ場を後にして、そのまま戻らず風祭（箱根駅伝5区中継所の鈴廣があります）に向かいます　半分は農道です

鈴廣ではお約束のがんも揚げ＋ビール🍺幸せ🥰
雨☔️本振りで本日はここで終了
風祭駅から電車🚃で帰宅♨️また🍺🍻

天気は良くなかったけど、はじめてのルートでぼっちトレイル楽しみました😊　ズブねれ上等‼️

GWにつき小田原駅は激混み💦（小田急、東海道線、新幹線）

足柄平野の西側は明神ヶ岳、明星ヶ岳の東側に位置し、その麓は西武丘陵といって足柄辺りから小田原、箱根まで縦走ができます😊また違うルートを探索してみたいと思います

ゆるトレ日記『小田原城の裏山〜いこいの森散策』

タニ3

オレンジ村オートキャンプ場をベースに近くのビーチまでの往復10kmラン

スタート地点のオレンジ村オートキャンプ場から海岸までは長閑な風景を眺めながら🍀
足元を気をつけてないと🐍を踏んじゃうかも🤣そんな自然豊かな所😌
太平洋に面した海岸はほぼ貸し切り状態で、まるでプライベートビーチ🏖ぜひ遊歩道から飛び出して砂浜でビーチランを楽しんで欲しいです🏝
サーファーが多い南千倉海水浴場あたりで5kmになるので、折り返してキャンプ場へGo！最後にキャンプ場の激坂を登り切ったらゴールです😊
アフターはBBQと🍻✨でキャンプの夜を😌

Run&Camp@千倉

2022/3/26に誕生した、山下公園〜大さん橋〜象の鼻パーク〜赤レンガ倉庫〜ハンマーヘッドパーク〜女神橋〜臨港パークの片道5kmのコース

歩いても走ってもみなとみらいの景色を満喫できるコースだけど、走る場合はゆる〜く走って、時には足を止めてみなとみらいの景色を楽しんで欲しいです😌見慣れた景色の中にも新たな発見があるかも😊

ゴール後はそのまま折り返して計10km走ってもいいし、コスモワールドで絶叫🤣してもいいし、みなとみらいの海をクルージング🛳（運行状況要確認！）してもいいし、楽しみ方は人それぞれでプランは無限大✨


BAYWALK YOKOHAMA

2022年4月10日（日）
いつものごとく思いつきRun trip❗️
きょうは山中湖に決定

参加しようか迷ってるトレランレースがこの近くであるので、どれ移動に時間かかるのか、実際に行ってみた
自宅から246＋147で山中湖まで約1.5時間
もう少し先だけど思ったより近いし早い
これなら当日朝移動でokだな

富士山🗻ドーン❗️ 近い❗️デカイ❗️

山中湖湖畔はサイクリングロードがあり、一部メイン道路白線のみの区間もありますが、ほとんど車道と歩道区分されていてランにも最適😊　
一周約14k m ほぼフラットなので、ほんとジョグにちょうど良いかも😊

きょうは山中湖交流プラザきららに駐車（有料）しましたが、山中湖村あたりだと道路沿いに無料駐車場も結構あります

賑やかなのはマリモ通りで飲食店が密集してます
延々とウッドデッキが続き、観光客もたくさんいましたね

オサレなカフェはここ以外でも点在してました☕️🍰🍕🍨

在京大学の研修施設がかなりありますね
夏休みとか利用者多いのかな
スポーツ合宿も多いかもしれないですね

ただ観光地にありがちな閉まってる施設も目立ちますね　バブル崩壊の遺産かなぁ🤔

🚘を止めた交流プラザにはスポーツ施設の他、野外ホールがあって、ステージバックは富士山😳
キレイに富士山のシルエットが額に入ってる感じで、夕暮れにジャズとかクラシックとかオペラとかイイんじゃない⁉️😘

山に囲まれ、湖と富士山🗻あって、たしかに景色楽しみながらのトレイルがたくさん出来そうなロケーションですネ

明神峠〜三国山〜樽木山〜大洞山あたりの縦走も良さげです。

また走ろう🏃‍♂️❗️😊👍　おつかれさまでした


山中湖一周　カラダもココロもリフレッシュ❗️

秋晴れと強風の中、通称「ガイリーン」にチャレンジしてきました！

金時山までは、相模湾を背にしながら、箱根の山々と富士山の眺望を堪能できます。

金時山から先は、富士山を右手に、芦ノ湖を左手に見ながら、細かなアップダウンの連続。

元箱根港まで来てしまえば、ゴールはもうすぐそこです。

景色は最高のエイドでした！！

秋の箱根外輪山🍁

Yuji Akita

湘南の東端に位置する鷹取山から、逗子海岸を経由して鎌倉の甘味処を目指すワンウェイコースです。

浜見台入口から鷹取山へ入り、神武寺を経由して逗子海岸へ向かいます。神武寺から海へ向かうルートは2つあるのですが、個人的には神武寺駅へ向かう裏参道ルートの方が、ガラッと雰囲気が変わるので好きでした！

もしも補給が必要ならば、逗子駅前でお好みのものを調達してください。今回のおすすめは「サンルイ島」。美味しい焼き菓子を取りそろえている洋菓子屋さんです。同じビルの上にはCraftsman's burgerという気になるバーガーショップもあります（まだ食べてない）

逗子海岸から山へ向かうルートですが、今回はポピュラーな久木大池公園のやまなみルート入口からではなく、民家の間を抜けていきます。YAMAPにも載っていませんでしたが、恐らく地元の方が整備してくれているマイナールートです。
衣張山からの景色を楽しんだら、町まで一気にダウンヒル！鶴岡八幡宮を抜けて「納言志るこ店」へゴールインです。

「納言志るこ店」は子どもの頃に両親と食べにきてから、ずっと好きなお店。ここの田舎しるこはずっと変わらない味で、これを食べずに冬は越せません。

ちなみに夏はかき氷とぜんざいが美味しいです。かき氷は必ず宇治金時にしてください！笑　とにかくあんこが旨いのです。

山と海と甘味を愉しむ。～湘南おしるこトレイル～

かなりのレアキャラの私ですが
走ってます😊
昨日はたくさんのラン仲間に会えて
いい1日でした‼︎
応援してくれた方々
ありがとうございました❣️

去年は100キロ以降すべて歩いたのですが、
今年は遅いながらも走れました。
ただほんとに遅くしか走れなかったので
ラストの坂で早歩きの人に抜かれました🤣

kabo

スタートする前から兆候はありました。
でも、気のせいにしたい。
ゴールまで粘れるか？
さすがに無理だろう…💩
そんなこと考えながら走っていたら
股関節の調子が悪くペースを落として走っている写真のShogoさんが声をかけてくれました。
一気に気が紛れて、今日の予定ペースを聞くとちょうど私が走りたいペースだったので、
ラッキー✨神ペーサー😃
ってその時は思い数キロはついていけたか
、いけてないか。
そのタイミングで、たきずさん、ぶーちんさん、初めましてのサダさんも快調に走ってる‼︎
そこで口にしてしまった「トイレに行こうか迷ってる」と…
口にしたら最後、かなりお腹の状況が悪くなる😆
でもあと少し走ったらラントリップ大応援団😃
まだいける‼️
って思ってたら、のーさん発見😍
そこでも言ってしまった「今日調子悪い」と…
口にすると状況は悪くなる😅
大応援団の横を通り、やっぱりお腹回復😃
いけるか俺って思ったのも束の間、辻堂海浜公園で1回目🚽
もうこれで大丈夫‼︎
コースに戻ったらサブ3.5の集団
今日はここでひっぱってもらおうと思ったけど、そんなに甘くなく、江ノ島折り返して
2回目🚽
ここら辺でメンタルも崩壊😅
走るの辞めたくなりました。
でもここでありがたいのが大応援団📣
あそこまではいこう💪
大応援団に近づくと皆んなの力強い声がランナーを励ましてる😃
私も応援されたくて皆んなの方に近づく😉
ありがたいなー‼️
やっぱりやめるって言えないな💪
トイレがあれば走れるからね‼︎
31キロ過ぎには🤶さんいるし
🤶さんとは独り占め写真ゲット😁
でもここからが長い…
3回目🚽はどこで行ったかも覚えていない😅
でもなんとか完走しました。
ほんとに皆んなのおかげです。
ありがとうございました。

うちの次男（高1）がこの子を連れて帰ってきました！
ちょっと恥ずかしそうに。
ちょっとうれしそうに。
「どうした？もらったの？」って聞いたら
自分でセカンドストリートで買ったらしい‼︎
本人は
"運命の出会い,
だと😆

初めての横浜マラソン楽しかったです😊
人がいっぱいでビックリ‼︎
前回のフルマラソンは33kmで足攣ったけど
今回は30km手前😆
前回よりペース抑えてたのにな。
何回か歩いちゃったりし、止まっちゃったけど、前回よりは少なかったかな（タイムは今回の方が遅いけど）
走ってる間にうれしいこともいっぱいあったし😃
また次頑張ろう‼️
応援してくださった皆さん
係員、ボランティアの皆さん
ありがとうございました。

今週末は横浜マラソンを走ります。
出場する皆さん
ボランティア、係員の皆さん
よろしくお願いします😊
で、私如きの走力で
PBも申告タイムも間違いなく入力したのに
Aブロックでビビってます💦
こうなったらスタート前までは速い人のふりをしようと思います‼️
急に背が高くスマートにならないかな😉

さすがに言います。
皆さん、お久しぶりです😁
今日はのーさ○を独り占めしてきました。
お誘い、ありがとうございます‼︎
メニューは先日強者達が多摩川でやった
（ATSUSHIさん考案）
を設定タイム、わたし用にしたもの
既出なのですが、まずはMペースより少し遅く7km（さすがにまだ元気）
そこから1.000mx8本（私の走力だと4'05"〜4'10"kmくらいだろうけど、都会で浮かれてるのでキロ4）
6本目まではなんとかペースを作ってくれているのーさ○に呼吸は苦しいながらも食らいついて走りましたが、7本目200mくらいで脚が完全に重くなり、もう4'20"も切れなくなり、8本目はもっと遅くなり…
（写真ののーさ○は何本目とかなく私のセット間も休まず涼しい顔でキロ4で12km走り続けてました）
で、最後にMペースで7km
もうコレは…走り出しから見事に脚が売り切れたフルマラソンと同じ状態💦
最初の1kmはなんとか走れましたがその後は5分半くらいまで落ちて…
楽しかったです😅
忙しい中、誘ってくれたのーさん
今日も大繁盛のお店は団体様の予約があったみたい。
帰りの電車では、ストラバ見てくれたのか？ガーミン見てくれたのか？このメニュー考案者のATSUSHIさんからさっそくのナイスランのLINE
ありがたい‼️
ラントリップでも実際に一緒に走った方でも
皆さんのおかげで走り続けてるんだなと改めて思った1日でした。
このメニュー、各々設定タイムは違えど
フルマラソンのラストを擬似体験できる素晴らしいメニューだと思いました。
皆さんにもおすすめしたいです。
めっちゃキツいけど😆

今日は90分ペース走しようとして
あと4分半くらい走ればいいのにやめて😆
120分ゆっくり走ろうと思ってたけど
あと2分半くらい走ればいいのにやめて😅
そんなこんなですが
楽しく走れたのでよかったです😛

若干というか
かなりのーさ○のパクリジャーナルに
なるけど😆
こりゃ諭吉大先生だと思うわぁ😍

ボケ〜と過ごしてたら
もう8月じゃんかー😆
家に美味そうなのあったから焦って開けようとしたら、やっぱり失敗しました👍