「The 4100D マウンテントレイル in 野沢温泉」駅伝の部第一区のコースです。
温泉街の中を走ってから山に入り、街を見下ろしながら一気に下るコース設定。

オリンピックパークから野沢温泉街の中を駆け抜けて、オリンピックパークをかすめて林道に入ります。ここは木漏れ日がとても綺麗なエリア。だらだらと緩い登りが続きますが、自然と足は前に出てしまう心地良さです。

山岳パートは清流を横目に、きれいな緑に囲まれた道を進みます。ここは本当に空気が美味しいので、ときどき深呼吸しながら進んでみてください。毛無山の登りはかなり長いのでそれなりに大変ですが、道はとても進みやすいです。
エイドの後はお楽しみの下りパート！ジャングルのような道が続きます。ガンガン走れる道ではないのですが、とても楽しい！途中でとても涼しい風が吹き降りてくるゾーンがあります。Tシャツまくって、全身で風を感じましょう！！

山岳パートを抜けたら、がっつり登りアゲイン。。。
しかし登った先には絶景が！！！！！
そこからはひたすら下りです。景色を楽しみながら、気持ちよくゴール目指して駆け下ります。

初心者から熟練者まで楽しめる「The 4100D マウンテントレイル in 野沢温泉」
初めて出る大会としてはオススメです！
※熱中症対策は十分にしていきましょう。

山あり！滝あり！ジャングルあり！〜野沢温泉トレイル駅伝1stセクション〜

Yuji Akita

新緑の野沢温泉、北竜湖を周る10kmコース。
アフターランは温泉や旬の食、地酒、地ビールで身体もココロも満足！

新緑の北信州　野沢温泉〜北竜湖周回

Kenji  Kono

アイヌの伝統が残る旭川市の神居古潭を目指す、やや長めのコース。
ゴール周辺では、季節によって果物狩りなども楽しむことができます。

旭川市神居古潭【カムイコタン】ランニングコース

旭川市観光スポーツ部

池尻大橋付近で目黒川に合流する、北沢川と烏山川の二つの緑道をぐるりと巡るラン。途中に点在するパン屋さんでお腹を満たしながら、夏でも日陰が多く涼しい緑道にココロもカラダも満足するラン。スタートは豪徳寺。福を招く猫たちの御利益もきっとあるはず👍

世田谷緑道ぐるりラン2023

YUKI KATO

丹沢の霊峰・大山（雨降山）で、初めてトレランするならこのコースへ。登りは無理せずパワーウォークで行くのがオススメです。
気持ちよく走れるポイントは、この2つ。

・阿夫利神社下社～蓑毛越
・見晴台の手前～阿夫利神社下社

他は無理せず、自分の力量にあわせて楽しんでください。

阿夫利神社下社の右脇では湧き水を汲むことができるので、あえてフラスクは空けていくのがオススメ。富士見台からは、秋冬は富士山が見えることが多いです！(夏は雲が多くて、たいてい見えません。笑)
頂上では鹿に出会えるチャンスあり！

ランニングシューズでもギリギリ走れますが、雨の後は要注意です。11月半ばの紅葉シーズン、人は多いですが、とても綺麗でオススメです！

※山のマナーは守って楽しみましょう。

大山ラウンドトレイル ～紅葉と、鹿と、湧き水と～

※2023/04/30閉業されてます
近くにステキな浅田湯さんもあるので、足を伸ばしても良いかもしれません


♨️界隈では聖地として有名な安善湯さんへ

今月末4/30で閉業と聞いて急いで伺いました


▼今回の銭湯：
武蔵白石駅／安善湯

公式サイト閉鎖されています
デイリーポータルZさんの取材記事を置いておきます
https://dailyportalz.jp/kiji/151125195135


▼料金：
入浴料500円
ドライヤー(普通の)み無料
牛乳石鹸100円　※記念に3つ購入

▼銭湯ステータス
ジャグジー
薬湯

▼湯温：
ふつう

▼銭湯レポ
JR鶴見駅から出ている超ローカル線・鶴見線に乗って伺いました。

浴室中央に円形の湯船があるタイプ
関東では珍しいです

ペンキ絵は故・早川氏の作品。

グラデーションで描き上げる作家さんが多いですが
筆のタッチを敢えて残す作風

晩年の作品で、手がけられた時は体調も万全ではなかったそうですが
非常に迫力がありました

お湯はミントブルーの薬湯

天井は円形の吹き抜けのようになっており
ここは天国だろうか、それとも産まれてきた時の産道だろうか、などとノスタルジックに拍車がかかったところで茹で🐙に…


安善湯の閉店について。
コロナ禍で客足が遠のき、お父さんが亡くなり
お母さんひとりで営業されていました

薪の調達から施設のメンテナンス・開店準備はお母さんだけでは無理があり
お子さんも都内で勤務されているため閉業されるとのこと

お父さんも生前、お母さんに閉めて良いと話されていたそうです

お父さんが沸かしたお風呂は、50度近い激熱風呂だったそうです
この日のお母さんのお風呂は、優しいお湯でいつまでも入っていたかったです


実は、帰りに下駄箱の木板を紛失してしまい
脱衣所だけでなく、入浴中の方まで巻き込んだ騒ぎ(超迷惑w)になったのですが
結果的に入れた場所が全く違う所だった、
無事に靴確保〜というオチでした

お母さんも、安善湯を愛する皆さんも
「銭湯あるあるだねワハハ🤣」

ありがとうございました

そして、お母さん、天国のお父さん、早川絵師
長い間お疲れさまでした♨️


※4/27再訪。
早めに到着したところ、お母さんが
男女ともに人がいないので写真撮ってく？と
声をかけてくださったので
許可を得た上で写真を追加しました

※4/29再訪。
さすがに顔を覚えられており、もう最後だからと
ソフトドリンク頂きました。
昔ながらの銭湯は、このご時世
経営が難しいことから後継者問題が大きいようです。
銭湯が1つでも長く続いてほしいと、無責任ながら思います。

銭湯で整う2023〜武蔵白石駅／【閉業】安善湯〜

Akira

鎌倉トレイルランコースを地元のジョギングインストラクターがご案内いたします。これからトレイルランをはじめようと思っている方、1人では道がわからない方、お待ちしています。

【特徴】
名所である大楠山だけではなく、ガイドブックには掲載していない隠れトレイルをご紹介する、衣笠周回コースです。

【ルート】
衣笠駅⇒衣笠山公園⇒武山⇒大楠山⇒横須賀PA⇒衣笠城址⇒衣笠山公園⇒衣笠駅

三浦アルプストレイルツアー（大楠山中級コース２０ｋ）

かまくＲＵＮ

鎌倉への侵入路、7つの切通しと坂を全て巡る周回コースです。歴史を感じる切通しに加え、有名な寺社で御朱印をいただくことも可能。トレイルあり途中カフェありの欲張りコースです。
鎌倉駅〜名越切通〜朝夷奈切通〜巨福呂坂〜亀ヶ谷坂〜化粧坂〜樹ガーデン〜大仏切通〜極楽寺坂切通〜鎌倉駅

鎌倉七口（切通と坂）を巡る周回コース

タクト

2023年も最終日。
昨日は愛犬と一緒に、大桟橋へ。
プロジェクションマッピングの大きな鯨がゆっくりと泳ぐ姿を見てきました。

今年の前半は、2週おきの大会と、春から夏は逗子、横須賀方面へ海も満喫。VRWCの皆さま、お世話になりました😊

秋からは、故障で走れなくなりましたが、
おかげで病院のリハビリセンターで歩きからの指導とインソールを作ってもらい、筋トレ指導を受けることができました。
これからも長く走るために必要な時間だったのかなと思っています。

みなさま、良いお年をお迎えください！

meg.

久々の投稿です。

2/10にみたけ山登山競争を走ってきました。
途中関門は制限の5分前通過、ゴールも制限時間6分前にすべりこみ、完走🏃
行って見たかった鍋割山に登れて、写真のロックガーデンの見事な景色に、ただただ感動でした。
お山にある宿坊のお風呂もセットになっているので、汗を流し、大広間でお茶をいただきながら、畳で休める素敵な大会でした。

10月の末に、半月板損傷と靭帯を痛めていることがわかり、横須賀シーサイドと湘南国際はDNF。というか、もう走れないかも、と思っていたので、今回は走れることに感謝の気持ちでした😊

昨日から新潟に帰省。
ちょうど新潟マラソンだったので、Yさんの応援📣へ。27キロ折り返し地点で発見できました😊いつもの元気な走り🏃‍♀️走った距離は裏切らないなーと、私も刺激をもらいました！Yさん、ナイスラン👍

秋晴れの新潟のランは楽しかったー！来年は大会にでようかな😊

REALVRWC逗子海岸。
5分遅れで、関門に間に合わずでしたが、ゴールさせてもらいました！感謝です🙌

自宅からハーフの距離。こんなきっかけがなければ、走れなかったと思います。

11時から、塾の保護者会があったのでとんぼ帰り。Rさんおすすめのmoomoo'sのアイスも、次回は食べるぞー🍦

根岸森林公園の周回コースで、VRWC5キロ完走！

今週の疲れがとれず、二度寝した後だったので、車が来ないコースにしました🏃
走ったら、すっきり😊

おかわりで、芝と不整形地を3キロ走って帰宅。
涼しくて、走りやすくなってきたのが、嬉しいです。

三連休の最終日。
楽しみにしていた御霊神社の面掛行列@長谷→大仏ハイキングコース→北鎌倉→ひばり湯@大船。

ひばり湯さん♨️初めてで、シャワーの出し方が分からず、焦っていたら常連さんが教えてくれました。銭湯って、いいな😊

ランニングクラブの練習会。
先生+7人で、賑やかでした😊
ドリルの後は、赤レンガまでの往復。ハンバーガーのフェスや、かっこいいハーレーの展示を見て暑いけれど、楽しく走れました🏃

少し膝を痛めたので、走れたことに感謝。

来月、三島に日帰りで行く予定。おすすめコースあれば教えてください♨️

ランニングクラブの練習会。
今日は特別メニューの筋トレ。地味な動きなのに、しっかり効く😆
その後は、山下公園から象の鼻パークまでの往復ラン。象の鼻ではベトナムフェスタを開催中。水を張った舞台の水上人形劇を初めてみました。

練習会の後、ベトナムコーヒーを飲みました。練乳入りで、コーヒー牛乳のような味。おいしかった！

18:00のライブランに参加。
ピラティスの後に走るセッション、お気に入りです。
少し前に背の高いご夫婦が走っていたので、追いかけました。足の回転は同じはずが差が開くばかり。足の長さ…かな。