大阪城の森ノ宮駅付近にある噴水からスタートして1周5キロちょいのこーすです。

暑い時は土のコースを走れば暑さ対策にもなるし、膝を傷めるリスクも軽減できます。
ガッツリ走りたい場合は2周目は逆走すればいい感じの距離になります。
秋には枯葉や、枝が多く落ちているのでロンタイを履くのがオススメです。
コース途中にもコンビニ、自販機もあるので熱中症対策もバッチリです

大阪城トレイルラントレーニングコース

ヤマダ氏

生駒山系の豊かな自然やすばらしい眺望を楽しみながら尾根筋を縦走するコースです。信貴山口駅を起点に〜高安山〜十三峠〜鳴川峠〜（暗峠）〜生駒山〜宝山寺〜生駒駅を終点とする累積標高差＋１０４０m、－９５０mのトレランです。途中、鐘の鳴る丘展望台やぼくらの広場などからの眺望はなかなかの見応えです。この時の所要時間は、私も含めメンバーが初心者ばかりだったり、宝山寺などの観光もじっくりしたので４時間半くらいでした。最初の高安山直登はかなりきつい傾斜ですが、ケーブルカー利用してスキップする事も可能です。最後のパートも結構な傾斜が続きますが、下りなので大丈夫でしょう。膝に来た場合は、生駒山頂から生駒駅までケーブルカーを使うエスケープも可能です。

生駒縦走コーストレラン

Aki_GGD2parkrun

熊野の那智の滝スタートで補陀洛山寺ゴールの100kmウルトラマラソンです。エイドも応援も素晴らしく、ゴールでは氷水タオルとビール、うどん、豚汁、アイスクリームで迎えられます。
きれいな大気、美しい里山を駆け抜け、ゴールには温泉が待ち受けます。

韋駄天ウルトラマラソン100km

Akira Sakaguchi

しばらく雨続き☔️
雨降らない時間を狙ってサクッと朝ラン

toshie

京都一周トレイル⛰
時間の都合で、鞍馬からはロードで嵐山まで
オーバーナイトラン、50K以上のトレイル初めてだったけど、みんなとワイワイ言いながらだと
長時間もあっという間だったー
走るって楽しいね☺️



最近投稿サボりがちです…
でもちゃんと走ってます！
日曜は山に行かずシーサイドRUN
天気も良く気持ちよかったー！！

久しぶりの投稿です。。
一応走ってました😆

この日は知り合いがトレイルレースに出ていて、
ゴール近くで応援してました。
みんなのゴール見届けて、トレイルで帰宅⛰

私もレース出ようっと！

天気も良いので、せっかくの有休日は少し遠くへ走りに行こうと🏃‍♀️
熊野古道紀伊路を走ってきました
峠あり劇坂ありとなかなかいい道でした☺️

ここ数日で桜があちこちで咲き出したので、
いつもの海沿いコースでも咲いてるかもってことで、
5時ダッシュ💨
日の入りに間に合わないかもと思ったら、
キロ5で坂道走ってました笑

満開じゃなかったけど、綺麗な桜でした🌸

５時ダッシュでちょこっとスピード練！

ふと空を見るとお月様が🌙
この後暗くなって星がたくさん出てました✨

久しぶりに20Kトレイル⛰
ここはほんと走りやすい☺️

6月レース出ようかなー

平日にする予定だったポイント練習
1200m4本
向かい風に心折れそうになりながら何とか終了！

今日は山行こう！いつもながら開始が遅い。笑