出張run！武蔵村山総合体育館を起点に、多摩湖、狭山湖を廻り快走💨多摩湖周辺の自転車ロードは適度なアップダウンで良かったけど狭山湖周辺は普段起伏を好まず走る僕にとってはトレイルに向けての良い刺激になったかも😁
今回も気持ち良く達成感のあるrunでした❗

狭山湖・多摩湖RUN🏃‍♂️🏃‍♀️💨

煌パパ☆

山口貯水池、通称「狭山湖」を一周する狭山湖外周道路(狭山湖林道)です、
狭山湖第1駐車場から反時計回り。

スタートして2kmほど？でダートになります、
中間点を過ぎて六道山公園から野上北公園の間が分岐が多くわかりづらい、
最後は県道、所沢武蔵村山立川線の湖側の歩道を走って堤体の上を通りゴール。

堤体の上に出るまではスタートからずっと狭山湖はほとんど見えない林道コース、
マウンテンバイクやオフロードバイクが走っていました。

ログはコースを外れて一等三角点～愛宕山を往復しています。

新緑の木陰の中を～狭山湖一周ラン、14km

tsuw

2019年のハセツネ30Kのコースを勝手に走ってみた。

意図的に変更した実際違うところ３カ所。
　１．スタートとゴールは武蔵五日市駅に設定
　２．入山峠で盆堀林道から山道への入り方
　３．新多摩変電所が見たくて遠回り

私はハセツネ30Kに参加したことはありません。
HPやYouTubeなどで調べて勝手に走りました。 
これから走られる方の参考になれば幸いです。

武蔵五日市駅前のコインパーキングに車を停めてスタート！

▼武蔵五日市駅→入山峠
入山峠まではジワジワ登りのロードが続く。
ここまで約10kmあるので地味に疲れる。

▼入山峠→トッキリ場
トレイル区間。「鳥切場」とかいて「トッキリ場」らしい。豆知識。

▼トッキリ場→市道山分岐
登り基調のトレイル。

▼市道山分岐→ 醍醐峠
登り基調のトレイル。途中の醍醐丸が本コースの最高地点。

▼醍醐峠→ 入山トンネル
下りロードから、盆堀林道に入ってまた登り。

▼入山トンネル→今熊山
入山トンネルに入る前にトレイル入口あり。ここはチョイ迷う。
今熊山山頂まで怒涛の登りを覚悟していたがそれほどでもない。

▼今熊山→新多摩変電所→廣徳寺
下りトレイル、一部ロード。
途中、新多摩変電所の横を通る。なかなかの迫力。
このころは膝カクカク。ヘロヘロ。

▼広徳寺→武蔵五日市駅
最後の力を振り絞ってロード。

2022年5月下旬の早朝5:00にスタートして、戻ってきたのは14:30頃。
休憩も含めてなんだかんだ9時間以上かかってしまった。
実際のレースでは全体制限時間が7時間だったので完走できてないです。

ハセツネ30K 走ってみた

Hiroki

水運で栄えた土浦市には、今も各所にその名残があります。

つくば霞ケ浦りんりんロード起点の
土浦りんりんポートを起点に新川～桜川～霞ケ浦湖畔の水辺を走るルートです。

春には総延長5㎞超の桜並木が楽しめるコース上には、
七国山行きのバス停が。

探しながらのランも楽しいですよ！

水郷土浦、トトロ探して水辺ラン

西武鉄道秩父線の芦ヶ久保〜高麗までの飯能アルプス。
ガーミンバッテリー切れのため途中で終了しているが、高麗駅まであと3〜4kmプラス。
総距離33kmほど、累積標高2400mくらい。

飯能アルプス

いちば

正丸駅〜正丸峠〜伊豆ヶ岳〜高畑山〜子の権現〜東郷神社〜吾野駅
関東ふれあいの道で子の権現裏参道を行く1way。短く急登して、長い下り坂を駆け降りることができる素晴らしいトレイルコース。伊豆ヶ岳ピークは木立の中で開けてませんが、道中たびたび現れる展望最高でした。子の権現手前で森の中の巨大な白い手に遭遇。思わず拝んでしまいますがアート作品だそう。権現様で足腰お守りをいただき脚の無事を祈願。終盤に立ち寄りの東郷神社〜秩父御嶽神社は思いの外ハードな石段登りで脂汗と苦笑い。東郷元帥に平和祈願して吾野駅へと辿り着きました。

【トレイル】奥武蔵　伊豆ヶ岳1way

御嶽駅→高峰山→日の出山→御嶽神社→滝本駅→御嶽駅の12kmです。YAMAPの記録では獲得標高が1,187mでした。

「ラニヘッドトレイル」は福島和可菜さんが仲間たちと木を切り、草を刈り、整備してくださったトレイルです。知らない方はYouTubeで「ラニヘッドトレイル」を検索してみてくださいね。

2022年5月11日現在、YAMAPでは御嶽駅から高峰山までの登山ルートは載っていませんが、踏み跡も多く、小刻みにピンクのテープも付けられているので、道迷いの心配はありません。序盤がなかなかの急登で、心が折れそうになりますが、整備をしてくださったランナーさんたちに「ありがとう」という気持ちで登ったら、少し足が軽くなりました。

高峰山から日の出山、日の出山から御岳山までは、かなり気持ちよく走れるところがあります。ケーブルカーの山頂駅から先はロードです。疲労の度合いやお天気によって、途中からケーブルカーやバスを利用するというエスケープルートがあるのも、ありがたいポイントです。ケーブルカーに向かうか、自力で下山するかの分岐ポイントに案内表示があり、「滝本駅2.8km」「JR御岳駅5.7km」と書いてあります。

登山に慣れていない人は、ラニヘッドトレイルが下りが滑りやすいかもしれないので、右回りでの周回をオススメします。

今回は霧の中の幻想的な山行となりましたが、あらためて青空と遠くの山々の写真を撮りに再訪したいと思っています。

ラニヘッドトレイルからの日の出山と御岳山

カメラねこ

2022年4月29日（金）GW初日　
小田原城の裏山⛰をロード&トレイル散策❗️

朝、小田原城山陸上競技場まで4km RUN🏃‍♂️
神奈川マスターズ選手権に出場の同僚を応援📣
短距離だから数秒で終了😅
見事クラス優勝🏅おめでとう㊗️ございます
接写ビデオ動画喜ばれる　フォームチェックだって😅あくなき向上心🙇

その足でいこいの森キャンプ場を目指します🏃‍♂️
ぼっち4km  城山公園、堀切りを経て一旦里山に降り小田厚道路架橋をくぐりまたひたすら坂を登ります💦

キャンプ場には散策路があってトレラン練習に最適👍
キャンプ場🏕の充実設備に驚き‼️です

先般レースもありましたが、特設コースは既に草に隠れ、散策コースを走ります約2km
でもかなりイイ、周回で走りますが、小川もあり気持ち良く走れます👍🏃‍♂️

ポツポツ雨☂️です

キャンプ場を後にして、そのまま戻らず風祭（箱根駅伝5区中継所の鈴廣があります）に向かいます　半分は農道です

鈴廣ではお約束のがんも揚げ＋ビール🍺幸せ🥰
雨☔️本振りで本日はここで終了
風祭駅から電車🚃で帰宅♨️また🍺🍻

天気は良くなかったけど、はじめてのルートでぼっちトレイル楽しみました😊　ズブねれ上等‼️

GWにつき小田原駅は激混み💦（小田急、東海道線、新幹線）

足柄平野の西側は明神ヶ岳、明星ヶ岳の東側に位置し、その麓は西武丘陵といって足柄辺りから小田原、箱根まで縦走ができます😊また違うルートを探索してみたいと思います

ゆるトレ日記『小田原城の裏山〜いこいの森散策』

タニ3

埼玉は奥武蔵、飯能市

飯能駅近くの奥むさし旅館をスタートし、
美杉台公園→あさひ山展望台→龍崖山→吾妻峡→天覧山→高麗峠→宮沢湖→ムーミンパーク周辺を楽しめる周回コース。

トレイル:ロード(5:5)

※奥むさし旅館では日帰り入浴が出来ます(600円、タオル、シャンプー有、風呂熱い)
駐車場有り、荷物を預けて更衣可能です！


飯能トレイル19km

Hirocchi

会津磐梯山ウルトラマラソン完走🏃‍♀️

半年間はこの日のために⛰️

関わって下さった全ての方々へ
心からの感謝を🙇‍♀️

戦友 うめちゃん🏃‍♀️
励まし続けてくれた あきけんさん🏃‍♂️
Special thanks🙌

直前のコース変更が
当たり前の大会

そのコースが
必ずキツい方に転ぶ大会

うーむ🤔
この挑戦がやめられん😂

ありがとう会津磐梯山⛰️

また来年

叶わなかった目標へチャレンジするため
帰って来ます🏃‍♀️🏃‍♀️

各地大会だった皆さま
そーじゃなかった皆さま

みーんなみんな
NICE×♾️ダーーーｯ🙌

ミキティ

毎年 判で押したように
同じ時期に 同じ練習をしている(°▽°)

トレランが苦手な身ではあるが、
峠走はやらねばならぬ⛰️

奥武蔵グリーンラインはホント有難い
私が行くのはゴリゴリのロード
一本道だから1人でも🙆‍♀️

勿論、トレランコースもあるが
見向きもせず👀

100m先が見えない霧の中を走ったが、
上っている時は 先が見通せ無い方が良かったｶﾓ

下りはスリップが激怖だったけれど、
昨年は本番も途中で豪雨だったし🌩️
良い練習になったｶﾓ

6月まで もそっと踏ん張りやす👏

今、まさにレース中の方々
明日、レースの方々
のんびりな方々and more

みんなNICEでっす🙌

戸田・彩湖ウルトラマラソン🏃‍♀️🏃‍♀️

「60㌔完走したぜッ」

的な感じですが。

この大会は70㌔の大会😂
つまりDNF👌

60㌔も大変なのに、
ｱﾀｼ程度の脚力に70㌔も走ったら
明日以降のダメージが大変だわさ🫥

毎度付き合ってくれる うめちゃん✨
Special thanks👏

颯爽と周回で抜かしていった たけちゃんまん✨
NICE NICEレースand Smile🏃‍♂️

長時間ボランティアをして下さった
あきけんさん✨
ありがとーーッ❤️

次は本丸 会津磐梯山⛰️
今年こそ14時間切れる様に頑張りマッスル💪

今日も明日も明後日も
みーんなみんな！
NICE NICE NI〜〜CE🫶🫶🫶

ヒリヒリするシーズンがやって来た⚾️！

毎年3月から、6月の大会に向けて⛰️
練習開始🏃‍♀️

ここ4年、
同じ練習メニューをやっているが、
なんだかんだで
コンプリート出来た事がナス🍆

今年こそちゃんとこなして、
目標Timeをクリアしたいぞッ✨ 

先ずは4月の彩湖で腕ならぬ脚試し🦵
ご一緒出来る方、頑張りまっしょい👏

本日明日大会の方々！
NICE NICEレースを祈ります🤲

な〜んも無い方々！
楽しく過ごせりゃ
もちのロンでNICE NICEでっせ！

秋の大運動会 最終回

大大大好きなつくばマラソン🏃‍♀️ 

久しぶりに狙ってみたが
やっぱ簡単にはｲｶﾝｶｯﾀﾅ😂

それにしても、、、

我ながらとんでもなく楽しそうな顔🤩
素敵なpic！🐟さん、🐜× 10✨

我らがリーダーwith愉快な仲間達✨ 
「ミキティーーー」🗣️🗣️🗣️の声援📣
ホントにチカラになりました🫶
ありがとーーーｯ🙌

ラストのヤバすぎるくらいヤバい時
「ミキティーーー」🗣️🗣️🗣️の声援📣
昨日 大田原で死闘を戦い抜いたうめちゃん
Special thanks🙌

年内はこれにて終了☑️
ｵｱﾄｶﾞﾖﾛｼｲﾖｳﾃﾞ👏

来年はまたまたアソコに行くよ⛰️！
来月から気持ち切り替えてﾔﾛｰｼﾞｬﾅｲﾉ💪

今日も明日も明後日も！
みーんなみんな❤️
NICE NICE NIーーCE✨✨✨

秋の大運動会第2弾✌️

これまた大好きな
流山ロードレース👏

今日はキラッキラ✨な大型大会が目白押し🦜
みーんな頑張っているぜ！

よっしゃ！我も続くぞ！

天候も味方してくれて、
気持ち良く走れました🫶

キツイトコで応援してくれた師匠📣
メッセージで応援してくれた皆々さま！
Special thanks✨

運動会のフィナーレは 本丸 つくば！
ご一緒の皆さま 笑顔でお会いしましょう😘

みーんなみーんな！
今日もNICE NICE NICEでっせ👏👏👏

今年もこの季節がやって来た！

第一弾は大好きな❤️
水戸黄門漫遊マラソン

怪我されているのに
応援に来て下さった方🫶

暑い中 最ｯ高の笑顔で
エールを送って下さった方々👏

ご一緒下さった方々🏃‍♂️🏃‍♀️🚶‍♀️🍻

携わって下さった全ての方々

本当にありがとうございます🙌

初フル完走に立ち会えたり、
今年も感動いーーっぱいの大会✨

次戦は地元大会
更なる刺激を入れ いざっ！つくばへ💨

ｵﾊﾞﾁｬﾝｶﾞﾝﾊﾞﾙﾍﾞ🗣️

昨日も今日も明日も明後日も！
皆さま NICE NICE NI〜〜CE✌️

今年もこの季節がやって来たｯ！

【秋の大運動会 第一弾☝️】

水戸黄門漫遊マラソン🏃‍♀️

Eブロック 後方からスタート予定
最後尾付近かしら  ｳﾌﾌ🤭

レース目標👏
ダメージ最小限で「打ち上げ参加🍻🍻🍻」！

ご一緒して頂ける方々 宜しゅうね🫶

皆さま、今日も明日も明後日も
NICE NICE NI〜〜〜CE✨

チャレンジしてみたかった
君津ウルトラのコース⛰️


の、反対側の峠を案内してもらい、
怠けた身体にムチ打って いざｯ👊

相変わらず 相棒の背中がゴマ粒みたいになった🫥 

ﾃﾞﾓｲｼﾞｹﾏｾﾝ 

結果、  玉砕🪓

一辺が長ｯ🐍
走り切れん

ガッツリ疲れても、
大切なイベントは外せない♨️🍻

なんなら、こっちの方が長ｯ🍺

うめちゃんSpecial thanks
富士山麓フットレースfight！


RUN、WALK、グダ〜and more
みーんなみんな！NICEでっせ👏

宝篋山のトレッキングルートのうち、新寺コースと常願寺コースの半分強を除くコースと純平歩道を使って山頂に二回アタックするトレランで、累積標高差は１０００−１１００m。雨上がりで泥濘んで少し大変でした。純平歩道はあまり人がいないので、時々猪がでますのでソロの時は特に注意必要。季節にもよるが、筑波山よりははるかにトレッカーが少ないので走りやすいです。コンディション良ければ、全ルート使った山頂３回アタックも可能。
＜使用ルート＞
　筑波山山麓小田駐車場（市営）ー小田城コース↑ー山頂①ー極楽寺コース↓ー純平歩道→常願寺コース↑ー山頂②ー山口（１）コース↓ー山口（２）コース↑ー小田城コース↓ー純平歩道→極楽寺コース↓ー宝篋山小田休憩所
<山頂3回アタック例>
山口(2)コース↑ー山頂①-山口(1)コース↓ー新寺コース↑ー山頂②ー小田城コース↓ー極楽寺コース↑ー山頂③ー常願寺コース↓

宝篋山トレイルほぼ走破で頂上アタック２回（笑

Aki_GGD2parkrun

宝篋山は他の観光地化された山と違って登山道が最低限の整備だけになっており、トレイルを楽しむにはちょうどいい山だと思います。分岐の表示もわかりやすかったです。山頂までは色々なコースからアクセスできますが、僕がオススメするのはこのコースです。筑波総合体育館（大池公園）→山口コース（2）→小田城コース→極楽寺コース →宝篋山山頂→山口コース（1）→筑波総合体育館（大池公園）の約13kmです。体育館近くの、つくば市民研修センターでは13:00から風呂が利用できます。

http://blog.livedoor.jp/siriusman/archives/23919984.html


これは楽しい！宝篋山13kmコース

starman503

1 スタート地点 有り
2 距離表示 有り 500M置き
3 信号 無し
4 坂 有り

スタート地点があるのでそこからスタートし500M置きに距離表示があります。
途中、坂もあります。
パーキングは中央第5に駐めるとスタート地点に近いです！