コクーンアスレチックスをスタートし、夏でも緑の中涼しく走れる氷川参道を抜け、大宮第3公園まで向かう往復10㎞コース。
途中、氷川神社（パワースポット）での参拝や氷川だんご、公園内の無料動物園など、楽しめる場所がたくさんあります。
大宮第３公園はタータントラックになっているのでトレーニングにも最適。
埼玉でのランニングにおすすめコースです！

［10㎞］cocoon athleticsスタート＆ゴール　氷川参道〜大宮第３公園コース

Cocoon athletics

さいたま市のランステ利用可能なスーパー銭湯「湯屋敷孝楽」を起点に、与野七福神と「大国社」「出世稲荷」を回る12kmほどのコース。
大国社は足の神様。足の無事を祈願しましょう。このマップでは以下の順に回っています。
1.鈴谷大堂(毘沙門天)
2.円乗寺(大黒天)
3.一山神社(恵比寿神)
4.上町氷川神社(福禄寿)
5.出世稲荷
6.大国社
7.御嶽神社(弁財天)
8.天祖神社(寿老人)
9.円福寺(布袋尊)

与野七福神＋足の神様・出世稲荷巡り御利益ラン

J.KAZUMA

埼玉県立歴史と民俗の博物館を起点に、大宮公園〜氷川神社〜埼玉新都心、コクーンを折り返し、氷川神社でお参りした後、護国神社に立ち寄り哀悼を捧げて博物館に戻ります。日本一の参道をランニングできるのはご利益がありそう。埼玉新都心コクーンの今と武蔵一宮の古を駆け抜けるコース。木陰の中で多くのランナーとすれ違い、自ずとモチベーションが上がります。

武蔵一宮氷川神社ラン8km

itou masahiko

馬堀海岸遊歩道parkrunのコースです。
フラットで景観がよく、とっても走りやすい、地元ランナー御用達のコースです。
parkrunは毎週土曜日朝8:00から、誰でも無料で参加できるラン＆ウォークイベントです。あたたかくて愉快なボランティアメンバーが、みなさんの運動をサポート・応援します！
事前にparkrunに登録していただければ、イベントごとの事前申し込みなどは不要です。ふらっとお気軽に遊びに来てくださいね。
https://www.parkrun.jp/maborikaiganyuhodo/

横須賀大好きな私大森が、横須賀のparkrunはイベントディレクターとして立ち上げました。ボランティアメンバーにご興味がある方も、お気軽にご連絡ください。

ランニング後はオーシャンビューな絶景露天風呂やサウナが最高に気持ちいい「湯楽の里」でサッパリできます。入館予定の方は、湯楽の里の駐車場も利用可能です！

馬堀海岸遊歩道parkrun

大森英一郎

琵琶湖大津港からなぎさ公園近江大橋過ぎて膳所公園琵琶湖湖畔を気持ち良く走れるコースです。近江大橋渡れば烏丸半島折り返しハーフ距離ランニングも最適です。明け方走れば琵琶湖に映る日の出が最高の景色です。

琵琶湖畔気持ちの良いランニングコースです。

木田修

幹線道路2か所渡るのみの約10Kmコース
歩行者用専用道路で景色よし

草津川ラン

ハル

朝比奈峠を越える鬼の坂練コース‼️
このコースを攻略すれば本番でちょった坂が来てもへっちゃらです👍
栄区のスーパー銭湯♨️愉快爽快をランステにしてスタート🏃🏻‍♂️
八幡宮⛩まではのんびりジョグでもして、
そこからは朝比奈峠に向かって気合を入れてスピードアップ⤴️
登り中は止まらずに頑張って登り切りましょう⛰
登って降り切ったら、環状4号を左に⬅️
トンネルを潜って神奈中車庫の信号を右➡️
800mある坂を登り切ったら、環状3号を⬅️
真っ直ぐ行った先にある、原乃橋東の立体交差を直進すると400m程ある坂道をダッシュ💨
その後は暫くご褒美の下り坂😊
最後にJR線を越える陸橋を登れば坂は終了😮‍💨
田中理恵さんがいる田中体操クラブを左手に見て日之出橋の信号を左⬅️
そこから1km程走ればゴール🏁　　　

かなり脚に🦵キテルはずなんで、温泉でゆっくりお休みくだい♨️

鬼の坂練コース@朝比奈峠超え其の1

しんしん

朝比奈峠を越える鬼の坂練コース‼️其の2
このコースを攻略すれば本番でちょった坂が来てもへっちゃらです👍
大船の銭湯♨️ひばり湯をランステにして
スタート🏃🏻‍♂️
鶴ヶ丘八幡宮⛩まではのんびりジョグでもして、そこからは朝比奈峠に向かって気合を入れてスピードアップ⤴️
登り中は止まらずに頑張って登り切りましょう⛰
登って降り切ったら、環状4号を左に⬅️
トンネルを潜って神奈中車庫の信号を右➡️
800mある坂を登り切ったら、環状3号を⬅️
真っ直ぐ行った先にある、原乃橋東の立体交差を直進すると400m程ある坂道をダッシュ💨
その後は暫くご褒美の下り坂😊
最後にJR線を越える陸橋を登れば坂は終了😮‍💨
田中理恵さんがいる田中体操クラブを左手に見て日之出橋の信号を左⬅️
そこから3km程大船方面に走ればゴール🏁　　　

かなり脚に🦵キテるはずなんで、温泉でゆっくりお休みくだい♨️

鬼の坂練コース@朝比奈峠超え其の2

約40分の船旅で久里浜港に到着した後、ペリー公園、浦賀燈明堂を経由して浦賀駅まで走るルートです。

＜コース詳細＞
浦賀水道を渡る気分は、まるでロールプレイングゲームの新しいステージに進むようなワクワク感！　電車で行くとすごく遠いのに、海を渡るとサクッと行けてしまう不思議な感じがたまりません。

久里浜港に入港する時に「天然温泉 海辺の湯」が見えてきて、ここで旅ラン終了にしちゃおうかなという気持ちになったりします。金曜にお休みを取って鋸山に行き、そのまま久里浜あたりで泊まって、土曜の朝に馬堀海岸parkrunに行くっていうのもアリですね(笑)。

いやいや、とりあえず先に進みましょう。下船したら、ペリー通りを北上し、ペリー公園を目指します。

ペリー公園：
https://kurihama.info/kankou/perrypark/

ペリー記念館のジオラマ、すごくワクワクしました！

公園を出て、北西方向に進んで開国橋を渡り、次に目指すのは浦賀燈明堂。1648年に江戸幕府が建設した和式灯台です。1869年に日本初の洋式灯台である観音崎灯台ができて、1872年に廃止されました。ここの風景は本当に魅力的です。

次の目的地は、浦賀の渡しです。西叶神社の勾玉を東叶神社のお守り袋に納めて…というのをやりたかったのですが、この時は、ちょうど浦賀の渡しが17時で終わってしまったところでした。しょうがない。また行かなくちゃ！

浦賀の渡し：
https://ponponsen.jp/

浦賀の渡しから浦賀駅までは1.3kmです。

浦賀駅周辺での個人的なオススメは、Cool Clan URAGAというカフェ。2階の奥でカフェ英会話をやっているようなんですが、みちくさウルトラマラソンの話が聞こえてきて、思わず耳がダンボになっちゃいました。

みちくさの公式サイトを見ると、企画・運営のところにブレイキング・イングリッシュと書いてあるので、おそらく講師をされている方が大会に携わっていらっしゃるんでしょうね。
http://michikusa-ultra.com/event/yokosukamiura.html

う～ん、いつか会話にカットインして、「Runtripやってますか？」と聞いてみたい(笑)

Cool Clan URAGA
https://www.cool-clan.com/

さて、今週末は、馬堀海岸parkrunの100回目だそうです。そうだ！　土曜の朝にparkrunに行って、その後、三浦半島を満喫して、翌朝、鋸山っていうのもいいかも？

＜関連コース＞

三浦半島で外国気分ラン（みちくさマラソンの一部）
https://runtrip.jp/course/kanagawa/14210/17330

城ヶ島ねこまっしぐラン
https://runtrip.jp/course/kanagawa/14210/17331


※最後の画像は、鳥取→羽田便から撮影したものです。手前に房総半島、奥に三浦半島が見えます。地図マニアにとって、空から海岸線を眺めるのは至福の時間です。

浦賀水道またぎラン（後編：久里浜港～浦賀駅）

カメラねこ

今朝は境川ランニングクラブ🏃‍♂️

シロクマ🐻‍❄️さんと2人

つきみ野駅前のブンブン🐝までパンラン

買った塩パンは北海道産クリームチーズと

はちみつを挟んであってしっかりエネ補給

パン生地の塩味とはちみつで

甘じょっぱく、クリーミーなチーズと

よく合う逸品でした😋

ランの方は17.94km

途中で時計止めてたのが4.5km

22kmくらい走ったんだと思います💦



🏃‍♂️

chimu_run

河川敷ラン💪

強烈な追い風を背中に受けながら上流へ

復路は向かい風でも下りだから大丈夫！！

って思ったけどそんなこと無かったー🤣



🏃‍♂️

家族揃って伊豆へGO🚙

まずは熱海で食べ歩き😋

温泉饅頭、たこ棒、ジェラート…

食べるのに夢中で写真撮るのを忘れました💦

城ヶ崎海岸や熱川ﾊﾞﾅﾅﾜﾆ園で映え📸ﾊﾟｼｬ

海鮮丼も📸ﾊﾟｼｬﾊﾟｼｬ

左上が昨日の朝

オレンジビーチをサンダルラン

気持ち良すぎ🤪


子供達もそれぞれデカくなり

家族全員での旅行もあと何回?

みんな元気でいてくれるだけで良いんだけど

また行きたいっ

こんな父を次も連れてってくれるんだろうか🤣



🏃‍♂️

ほぼ初めてのトレラン😆

昨日は予定なく家族も不在

ってことで丹沢へGO‼︎

いつもはロードばかりで

やる機会がなかったのですが

ふと思い付いて🚙

大倉バス停から鍋割山、塔ノ岳で戻るルート

picは山小屋で鍋焼きうどん😋

ってお金持ってこなかった💦

敢えなくスルー…

また来よう………



🏃‍♂️

かすみがうらから1週間

月曜から仕事てんてこ舞いのフル回転

走るスキマなく寝るスキマ確保する1週間

😔😬🤨🫤😑😵‍💫

昨日は珍しくダウンしてました⤵️

今朝もどうしようかなってくらい身体重だい

でもリアルゴールでイツメン見たら

身体が軽くなるから不思議ですね🎶

アフターランはjayさん先導

迷路のようなルートをグルラン

迷わない細道先導とうんちくに感心😆ﾔｯﾊﾟｽｺﾞｲ

でも教えてもらったうんちくは

ｷﾘﾝ園公園のｽﾌﾟﾘﾝｸﾞﾊﾞﾚｰしか覚えてないです💦



🏃‍♂️

勝田の風になれなかったので

かすみがうらで風になろうと思いましたが

風に吹き飛ばされてきました🤣

朝から薄雲☁️

序盤は暑かったけど段々と暑さ感じなくなり

コンディション良好?

まずまずのペースを刻んでたつもりでした

が、ハーフ過ぎで折り返すと

どーんと風に煽られた🌪️

前半は追い風だったのねー😵

風で暑さが和らいでた

そこからは行けども行けども

レンコン畑の吹きっ晒し🌪️🌪️🌪️

32kmで急にハムがワナワナワナワナ💦

いつも脹脛なのにそっちかー

あっけなく🎣🎣🎣

そこからは脚が動かなくなりましたが

👦👧🏻👴👵老若男女の声援に癒され

ﾚﾝｺﾝ畑(田舎道大好き)を楽しんできました🎶



🏃‍♂️

かすみがうらまで2週間

今朝はどこを走ろうかと思ったけど

新横浜公園でペース走してきましたっ

暑さに慣れようと敢えての長袖チョイス☝️

走りながら🌸を満喫

大正解のコースチョイス🎶

久しぶりにあちー🥵

暑熱馴化っていうか暑さにやられましたw

ゼーハー割り増し、途中から汗止まる

最近は寒い日が続いてたせいか

身体がまだまだ冬モードですね

レースの日だけまた冬にならないかー😅



🏃‍♂️

4月から新しい部署でスタート🧑‍💻

バタバタして走れてなかったんですが

🌸散っちゃうので夜桜ランを強行してきました

仕事とランと家事のスキマはほぼないけど

走れたことに感謝です😊



🏃‍♂️

ハァハァ、ただいま……10km地点を

超えました……ハァハァ……え〜……ひとつ、

驚いたことに……汗が完璧に止まっています……

え〜……給水は……ハァハァ……紙コップを、

3回倒してしまいました……ハァハァ……完全

に……足が止まった瞬間でした……

ハァハァ……。

😱

3週間後のかすみがうら

暑い時期のマラソンは不安しなく

何か対策考えなきゃってネットをｳﾛｳﾛしてたら

若かりし大森代表の記事を発見💡

ボイスレコーダーの音声が臨場感たっぷり

不安が一気に増して夢にも出そうです😭

『灼熱のかすみがうらマラソンで、サブ3達成「4分12秒ペース」にCEOが挑戦したら……』
https://mg.runtrip.jp/archives/16597



週末のランの方は

土曜インターバルで1200×10 3'55" r60

乳酸貯金をたくさん貯めて貯めて

からの〜本日30キロ走 4'40"🏃‍♂️

にゅうさんいっぱい、🌸🌷🌼いっぱい

後半は身体が動かなくなり

ワチャワチャしてるお花見グループの前を

苦しそうにもがいてきましたー🤣



🏃‍♂️

序盤とラストスパートが最高に気持ちいいコースです！
（高速道路以外は）沿道からの声援が途切れない大会で、都市型マラソンの醍醐味を味わえます👍

横浜マラソン2022

Yuji Akita

センター南駅発着で、30kmのLSDをやった時のコースです。緑が多く、夏も日差しを避けて走れそうな、気持ちいいコースでした！

暑い日のロングランにもおすすめ🍃都筑緑道30kmコース

大磯運動公園(駐車場無料)→③太平洋岸自転車道→④花水川河口→return①②西湘バイパス大磯西IC湘南Mスタート地点→⑤大磯ロングビーチ駐車場マラソンゴール地点→⑥大磯プリンスホテル(上り坂練)→大磯運動公園駐車場  12.7km  ホテル-花水川間往復10.5km

湘南マラソンコース(スタート&ゴール)

fujiやま

相鉄線瀬谷駅🚃北口を起点に、横浜市に数多くある市民の森のうち、横浜西部に在る🌲新治🌳三保🌲矢指🌳追分🌲瀬谷の5か所を巡ります。

新治市民の森→三保市民の森は隣接してますが、そこから矢指市民の森までのルートは少しロードが長すぎるので、地図で近道して近づいても良いかもしれません。
矢指（やさし）、追分（おいわけ）、瀬谷の３か所は割と小振りなので、あっという間に通り抜けてしまいますが、都心からもさほど遠くない場所なので、ちょっとした時間で楽しめると思います😊

横浜5つの市民の森をめぐるRuntrip🏃‍♂️🌲🌳

hanahana93

2020年8月に開催されたオーバーナイトみちくさウルトラマラソンのコースです。横浜から箱根湯本までの箱根駅伝の2区から4区の一部で約60キロあります。

横浜のみなとみらい地区にある高島公園をスタートして国道１号線をひたすら西に向かいます。箱根駅伝でも有名な権太坂も通り、戸塚駅を超えると茅ヶ崎あたりからは海沿いを。途中コンビニも少なくなるので25ー35キロ付近は注意して飲み物は多めに。平塚を過ぎて大磯に入ると大きな吉田茂邸跡があり、大磯ロングビーチの近くを通ったり。
小田原では箱根駅伝の有名中継所も通ります。小田原から箱根は1号線を登って行って箱根湯本の駅前でゴール！

箱根湯本に到着したら近場で温泉に入るもよし、芦ノ湖や強羅に行って観光するもよし。
足が残ってたら箱根観光も楽しめます！


箱根駅伝2区3区4区、横浜〜箱根60キロを走る！オーバーナイトみちくさウルトラマラソンコース

Orihara

走りやすい川沿いコース
引き返す橋を変えて距離を変更できます

町田/相模原 境川沿いスタンダードコース 5km

idrun

境川沿いのジョギング&自転車用のコース。
途中で休憩（自販機&トイレ）も出来、フラットなコースなので、ランニングに苦手な人でも気軽に走れます。往復すれば、約10キロです。
自転車も走るので、少し気を付けて下さい。

境川沿いのフラットコース

まさり。。。

246と八王子街道が交わる目黒交差点から境川沿いに町田まで。川沿いの沿道なので信号が少なく走りやすいコース。町田まで行かなくても、橋を区切りに距離を調節できるので、その日の体調や気分に合わせてどこまで行くかを決めることもできます。
週末は多くのランナーが楽しんでいます。自転車も多いので、声をかけて掛け合って事故などがないようにしましょう。

川沿いで信号が少ない人気コース

Kasei Kondo

境川。大和スポーツセンターから町田駅までの片道10kmの往復。散歩の人、ランナー、バイカー、ワンちゃん沢山いるけど気持ちよく走れるコース！お約束の給食は町田丸井の外にあるワッフル！