早いもので2025年も下半期😳
毎日が文字通り飛び去って行く気がします、、

6月は最後に私にしては珍しく4日連続のランで155km。
ギリで月間150km台にのせました。

7月は本業もPTAのオシゴトも盛り沢山だけど、適度に走って飲んで🍺乗り切ります。

次の大会どうするかも考えなくちゃね。
代々木のランステにも行きたい。

Akane

奥武蔵ロングトレイル振り返り（完結編）

🌲暑かった〜、けど、翌日からの猛暑に比べればマシ。１日遅かったらと思うと震える😱

🌲足攣りはあったけど、大ブレーキにはならなかったことが本当に嬉しい😆😆😆

🌲試走の威力を感じた。走ったことのある区間と、初めましての区間では心の持ちようが全然違う！！
初めて区間でも、YouTubeでの試走動画を見ておいたのは良かったと思う。

🌲スタート位置はもうちょい前のほうが良かった。序盤で渋滞したおかげ体力温存できた？とはいえ、ちょっと時間かかりすぎたかな😅

🌲年代別のお姉様部門で2位でした✨
でも1位の人とのタイム差は28分もあるんだよね〜。ちなみにその方の名前を「ハーフマラソン1歳刻みランキング」で発見。同い年で去年のハーフのベストは数十秒の差なのにオクムでは28分か、、。
私もまだ伸びしろ大！だね😎

🌲エイドでも林道でもない、山の中でずっとランナーを応援してくれている運営の方達に何箇所かで会った。本当に感謝🙏✨🌸

🌲108km山の中を走った後に、ショートのゴールまで待っててくれたさとちゃん、しもすけ氏、ありがとう😭☂️の中の試走もすごく役に立ったよ！

🌲運営ボランティアのふみさん、ありがとう！前日受付で会えて嬉しかったし、当日も朝早くから！！ 感謝❣️

🌲一緒に参加出来た皆さん、ありがとう！
当たり前だけど、一人でこっそり？出た大会の何十倍も楽しかったです。
打ち上げも👍👍
また遊んでください😎

長い長い振り返りジャーナルにお付き合い
くださった皆様もありがとうございました🌸

奥武蔵ロングトレイル35km振り返り（後編）

🌲吾野〜顔振峠

吾野のエイドではバナナ2つ（1本分）と
キュウリとコーラ。
コムレケア（錠剤）も投入してスタート。

脚の違和感は残るけど、そこからしばらく
続くロードは、何とかイケる
上り坂では「20歩走って10歩歩き」を繰り返して、再び山の中へ。

顔振峠に出る直前で再びTITEさんの後ろ姿を捉える。
平九郎茶屋では私設エイドの方が
さっぱりとしたそうめん類を出してくれてたけど、１回腕を伸ばしかけてやめる。
吾野でのバナナ＆コーラでお腹いっぱい😅

この後、TITEさんとはエイドで入れ違いになる感じで何回か。

🌲ユガテ〜愛宕山〜長念寺
「ここからは下り基調ですね〜」と、
近くにいたランナーさんに声をかけられ
「やっと！ですね〜😆」と、ウキウキで返す。

しかし、、気持ち良く走れる区間は多いけど、
意外にアップもあるな、、、
あれれ、なんか燃料切れかな？
お腹が空き過ぎた時に感じる、気が遠のいていくような感覚があり、ユガテで休憩。

2つ持ってたジェルはもう投入済み。
残りは水と塩タブレットしかない。
背中のザックのペットボトルの水をゴクゴク。ついでにmag-onローションも塗り塗り。

ここで女性ランナー3，4人に抜かれ、
何となく気が急いて、再スタート。

この後は、あまり記憶がなく、、
心が折れないように「無」になって、
登ったり、下ったり。
でも愛宕山の山頂が見えたときに光が見えた。
やっと長念寺のエイドだ〜😭😭

🌲長念寺〜ゴール
20kmコースの人達もいるので賑やか。
まずはコーラとポカリを一気飲み。

何か食べなきゃ、、、
大好きなあんこ系の食べ物がいくつか
あるのに、喉を通る気がしない😨

結局、アンパンを一つもらって口に入れたものの、全然飲み込めなくて苦しい😭
またポカリもらって、無理やり流し込む。
あんこ＆ポカリのビミョーな味のハーモニー、いや不協和音😓

ここでもTITEさんに何か話しかけられた気がするけど、ボーッとしてて何を話したか記憶なし。

「体調はいかがですか」「あちらに椅子ありますよ」と救護班の方にお声がけされる。

最後に水で傷口を洗い、
もう一杯コーラを飲み出発。
もう7時間以内でゴールは無理と分かっていたのもあり、ちょっとのんびりしすぎたか、、

この先は初めて足を踏み入れる 区間 。かまどやまに向けて一気に登る。
エイドでだいぶ復活したはずなのに、一気に萎える、、
登っても登っても、斜面の上の方に人が見える😨

再びの久須美山の手前でズルっと滑った瞬間、ピキーン。
ああ〜あと少しなのにやっちゃったー😨

けれども幸いなことにここでは1、2分立ち止まったのみで復活！ ここまで来て動けなくなるとかホント泣くしかないので、助かった😭

住宅地が見えてきて、再び永田の交差点に戻ってきた！さあ後はロードのみ！

それにしても、、、何コレ、あっちぇ〜☀☀
遮るもののない道路、日に焼けるの嫌だ〜（今さら💦）と、頑張って走る。が、力尽きて時々歩く。この区間も試走してなかったので、後どのくらいでゴールなのかわからないのが、辛かった😓

そして遂にゴール会場が見えてきて、、
公園に入るとすぐに見慣れた顔が！
朝からずっと待っててくれてありがとう😭
声援を受け、
7時間26分38秒でゴール！

長くなっちゃったので、まとめは次回。

奥武蔵ロングトレイル振り返り（前編）

🌲スタート前
家を出る時は本降りだったけど、会場に着く頃には雨は上がっていた。
準備に手間取り、 あっという間にスタート
 30分前。バタバタと 荷物を預け、
トイレに行こうとしたら 長蛇の列😱
が、女子トイレは空いていたので、
さっと済ませ、初めて使うMag-on ローション塗りまくり。
 105kmゴール後の しもすけ氏に会えた😆

🌲8:00 スタート〜永田交差点
後ろの方からのんびりスタート。
（YouTube でスタート地点での動画を見たらほぼ最後尾 だった💦）
トレイルに入る前にできるだけ前方に行こうと、少しずつ前の人を抜いて行ったけど、
限界アリで、多峯主山の登りでガッツリ渋滞にハマる。
ノロノロと登りきった〜と思ったら、
前日からの☂️でズルズル滑るので、
今度は、下りの大渋滞😱

105kmから戻ってくるさとちゃんとスライドで会おうと話していたのに、
これじゃ間に合わないじゃーん！！
舗装道に出てダッシュするも、永田の交差点ではちょうど信号が変わったタイミング。
あ〜、もう間に合わない😭

🌲〜吾野
結局、さとちゃんとは会えず。
諦めて、淡々と久須美山をクリア。

この時点では汗は流れるものの、
まだ気温も高くなく、白く煙る山が美しく
心の中で「ひゃっほー❣️」と叫びながら
走る。

東峠では、林道に出てすぐウォーターエイドだと思っていたら違って、不安になり、無駄に止まって地図確認。

ちなみに今回結構、「コース合ってるよね？」と不安になることが多かった。
途中でコースアウトしそうになる人に
「違いますよ！」と3回も声かけた😅

天覚山への急登、そこから大高山への
「絶対もっと距離あるよね？！」な2kmの
アップダウンは、5月の試走を経て心の準備ができていたこともあり、想定より余裕を持ってクリア。

大高山に向かう途中でTITEさんに追いつく。

見えているあそこはまだピークじゃない、
騙されるな！と思いながら登りきった先に
大高山山頂の標識が見えて、「え、マジ？大高山なの？やったー」と声に出してしまう🥰

さあ、後は吾野のエイドに向かって
下るだけ！（実際はちょっと登りもアリ）
しかし、前半の難所を攻略した気の緩みか、
ズルっと滑った際に右ひざを擦りむく。

大した傷ではないと思ったけど、泥と血とでパッと見がエグかったので怯んでいたら、
すぐ後ろにいたTITEさんのザックから
救急セットが現れた！！
レース中なのに立ち止まって、傷を洗って
消毒、傷口テープまで貼ってもらいました🙏

テープはすぐに取れちゃったけど（膝なので、、、）、傷口を消毒してもらっただけで
すごく安心してレース続行できました。
感謝🙏🙏🙏

この先の下りは、なおさら慎重に、慎重に、、

ところが、ここで遂に脚の違和感キター😱
ああ、ダメだ、ついに足攣りハジマッタ😱

ひょこひょこと不自然な動きで
吾野のエイドにin、、、

ここまで3時間1分。

数日経ってしまいましたが、
奥武蔵ロングトレイルのショート35km、
完走しました！

前半の難所、天覚山＆大高山は試走していた
おかげで、想定より楽にクリアできた
ものの、後半は雨上がり＆気温上昇で
ムシムシ😨

ユガテに向かう途中で、
空腹時に気が遠くなるのと同じような
感覚があり、何度か止まって補給。
今思えば、熱中症の手前だったのかも。

最後のエイドで救護班の方に
「体調、大丈夫ですか」とお声がけ
いただくも、コーラ＆ポカリをがぶ飲みして
復活。

ところが、、、その後の、
初めましてのかまど山の登りは、
本当にしんどくて、心がオレオレ。
（試走の有り無しでメンタル面でだいぶ違うな〜と実感）
斜面の上の方に見えていた、TITEさんの
後ろ姿を完全に見失い、、

最後のロードも歩いたり走ったりで、
目標タイムの7時間には届かず。

でも、後半ずっと脚が攣りかけながらも、
初フルとかチャレ富士の時のような
大ブレーキなしで完走できたことには満足😆
進化してるぞ、ワタシ😎

共に走ったみんなと
☂️のちサウナの中、大会を運営してくださったスタッフの皆様に感謝。

まだリカバリー中なので（全身筋肉痛と翌日からの仕事がレース並みにキツイ😅）
落ち着いたら、記録のためにもうちょっと
レース振り返りを書くかも。

日曜日のラン。

神田川沿いを走ってたら、久我山駅辺りが
ホタル祭りで凄い人出。
回避のためにいつもは通らない道を走り、
ほど良いところで川沿いに戻ろうとしたら、
見えちゃったんです😆

細い裏路地に車止め。
ご丁寧に「【水路】にバイクで乗り入れないでください」という看板まで！
THE 暗渠😍

そして！
暗渠上のマンホールの真ん中、
土の部分に花が！！

こんな粋なことをするのは
どこのどなたでしょうか😆
素敵すぎます、悶えました。

以上、写真を見せたいだけジャーナル
でした〜😎
（一応、10kmちょい走ってます）

土曜日はNaviTabiというアプリを使った
ロゲイニングのイベント@町田に
参加してきました。

普通のロゲイニングの大会では、
ソロ（１人）または数人のチームで
時間内に地図上に散らばったCP（チェックポイント）を回り、チームの場合は全てのCPを一緒に回ることが原則。

けれども今回は、チームのメンバーが
手分けしてCPを回り、その合計点数で競うというチーム戦。

アプリを使用することで、お互いがどこのCPを取ったかが分かるという、良く出来たシステム👍

が！ その機能を全く活用できずに
無駄動きをした挙句に、
盛大にマップアウトし、チームメイトの足を
引っ張りました💦
ごめんよ、もちろーくん。

それでも地図を見ながら走るのは楽しい😊
何十年ぶりの再会もあったり、
ラン後の🍺が美味しかったりと
良き１日でした。

昨日だけ解禁したけど、また今日から
一週間🍺はお預け。
次は飯能で美味しく飲むぞ〜

5月最終日。

奥武蔵ロングトレイル35km後半コースの
試走に行く予定だったけど☂️で中止。

残念だったけど、溜まっていた
仕事を片付ける時間ができたお陰で
来週の睡眠時間を増やせた、、はず😊

夕方に☂️が、止んだのでご近所ラン。
5月はトータル152km
今月もギリギリ150km台にのせました。

最近気になる症状があって、
先日受診したところ、その症状と関係が
あるのか不明なものの、左側の腎下垂が
判明。
左側だけ腰痛になりませんか？と言われて
「あります！！！」と😅

最近続いている左前腿の不調も、
もしかして関係ある？！

、、、かと思いましたが、脚まではどうかわからないみたいです。

ちなみに、せめてあと2、3キロは体重を
増やしたほうがいいと言われ
悩ましいところ😅

本日はびーてぃーえーのオシゴトで
出かけないといけないので、
まだ起きてない身体で朝RUNに飛び出したら
案の定、体が動かない💦

先日から左足だけ、前腿の足の付け根辺りが
痛いんだけど、何だろう、、
炎症？
いつも足攣りとか、違和感とか左足から始まる気がするけど、ランニングフォームに
偏りがあるのかなぁ、、、

そんな身体の不調はありながらも
今朝はひんやり涼しくて気持ち良き❣️

昨日のドキュメント72hoursは、
目白ののぞき坂。
坂を見るとつい吸い込まれてしまう人が
2人くらい登場していて、嬉しくなりました😆