▫️ダイジェスト
https://youtu.be/AyDEcrOT1pw

▫️コース
赤和瀬駐車場～人形峠～高清水高原～大畝山～御林山～池川山～ブナの谷頭～霧ヶ原～伯州山～赤和瀬駐車場

▫️感想
ホントは人形峠がスタートなんですが、そうすると赤和瀬にゴールした後に人形峠まで走るのがイヤだったので、ゴールの赤和瀬に駐車して、人形峠までアップがてらスロージョグで行きました。
このコースは赤和瀬～人形峠をどうするかがポイントです。
歩きの人はタクシー呼ぶみたいですね。
人形峠から高清水高原までは上り勾配です。
高清水高原からは軽いアップダウンはありますが、おおむね標高1000mの尾根道です。
下草もないし、よく整備された走りやすい道です。
グルッと1周、16.8km、ゆっくり走って、2時間半でした。
トレイルラン初心者の方にオススメです。
ただ、自販機もコンビニもないので、行動食と飲み物は持参することをオススメします。

標高1000m、6kmの稜線Run

岡本雄一郎

吉備中山2021年最新バージョンです。

スタートは吉備津彦神社です。　
木漏れ日の道を行き夫婦岩方面へ、途中から石船古墳方面に向かいメインルートに戻ります。
御陵から吉備津神社に降りて新宮社に向かいます。
ここは最近のお気に入り🎶
雰囲気がとても素敵な所です。

向山亀石付近に出るのでそこから南に降ります、途中展望台があるのでそこはピストンです。

帝釈天の階段を登って今度は花尻方面に、少しロードを経由して車山古墳に到着！
前方後円墳のスケールの大きさを楽しんで下さい。

その後黒住教の中にお邪魔します、ここは歩行区間です😄八百万の神、天照大御神が祀られた本殿は見応えがありますよ。

御陵に戻り今度は三十三観音像を横目に降っていくと新池、中池がありそこを過ぎて尾上集落に
夫婦岩登山道から登り石船古墳によります。
この古墳の中には石棺があり中には水が溜まっています、この水は潮の干満で水量が変化すると言われています、覗いてみて下さい。

八徳寺方面に登り、忘れてはいけない三角点を見に！
その後は成親遺跡、法螺貝の井戸を見て周り天柱登山道から登ります。　

やっと龍王山山頂に😄八大龍王に無事の行動を感謝して急登を降りfinish

約16キロ　累積1000メートルのコースになりました。
遺跡もたくさんあるのでぜひ楽しんで下さい♪
Ver3_2021年3月

吉備中山　新コースVer3

taka

本当は昨日走ろうとしてたけど、帰ると和気の藤公園に夜藤を観に行くことに。
綺麗な藤と良い香りが楽しめました😌
と、いうことで朝ランしてきました。
1㎞×4 rest3' （jog） 4'、4'4"、4'10"、4'15"
見事にまとめられずに失敗。
反省しながらダウンジョグで力みのないジョグを意識。

GWは、家族の予定を詰められてるけど、早朝なら走れるはず👍
コツコツとやって行こうと思います。

picは、藤公園の藤と先日の墓参りで行った地獄めぐりと高崎山の猿達です。

yuta

昨日は、岡山ラントリップメンバーのTakaさんにアテンドしてもらい、里山トレイル。15㎞、累積1000mをご一緒させてもらいました。途中雨でしたが、木々が傘がわり😊
そして、今日は早朝からご近所ランナーさんと21kmジョグでコンベックス経由のマスカット往復。
その後は、子供達とプールへ行き疲労抜きのスイミング🏊
よく動いた2日間でした。

午前中は子供の予定があったので、早朝走ろうと決めて寝たのに、夜中に咳き込んで起きてしまい、無理は禁物と甘え朝寝坊。
夕方、子供の習い事の間に軽くジョグすることにプラン変更。と、思ってたら、昼食後妻からのお許しが😆
今日の予定としてはLSDだったけど、その時間は取れないと思い、負荷重視に切り替えて山登りに変更。
吉備津彦神社で、結婚式にも遭遇。桜と鯉のぼりも観れたし、良い気分転換になりました😌
久し振り過ぎて脚にきたけど、心地の良い疲労😅
思うように練習はできないけど、できることをコツコツと積み重ねられたらいいかな😌

久し振りに家族皆んなでお出掛け。この時期は、何だかんだでバタバタしますね。
尾道に久し振りにお邪魔。千光寺の桜も満開で、良い景色でした😌
朱華園がなくなってて残念でした。
相当、歩いたんですけど津山加茂郷マラソンの要綱とかが届いてたので、焦ってランへ向かいました。
運転と山登りのリフレッシュに走ることができて良かったです😄

妻が出かける前に走らせてもらいました。
子供達と防災のイベントをしているということで、北長瀬未来公園で待合せの間に家から走って、公園をグルグルしました。tunsunさんとすれ違い、声をかけていただきました。
その後、妻から子供達を引き継ぎ防災のイベントに参加。防災ボトルや竹灯籠を作りました。
子供達も充実だったようで良かった😌
自分としては、20kmくらい走りたかったのだが、仕方ない。今日でも十分な疲労感。やはり、まだまだゆっくり戻していくしかない😣

体調不良やら故障で走れずでしたが、今日は久しぶりに復帰に向けたラン。
北長瀬のpark runに参加したら、ちょうど50回目の開催日でした！
ラントリメンバーと喋りながら緩く走ることができて楽しかったです😌ありがとうございました。
帰ってからは上の子が、お菓子作り。ほぼ1人で上手に作ってました。1個だけお裾分けでもらいました😊他は仲良しの友達たちへ渡しに行ってました。
先週は、家で子供達と過ごしながら妻の応援📣無事にバカラの完走商品（pic3枚目）をもらえ、楽しく遠征から帰ってきました。前日はジブリパークや行きたいカフェなどを巡れて大満足だったようです😌

無事に吉備路は10㎞完走することができました。
2月になってから体調を崩してばかり。挙句には、太腿の肉離れ（軽傷と思い込もう）でノーラン⤵️
おかげで今日は、全然走れず😅
まあ、しばらくはレースは無いのでしばらくゆっくりします。

月曜から喉痛。
夕方に病院受診も熱が無くて経過観察。
夜から発熱で、祝日にもかかわらず1日療養。火曜の夕方には平熱。
水曜、朝もまだ喉痛。
インフルとコロナの検査をするも陰性。
喉は痛いまま木曜日。
日曜の龍馬マラソンはDNSにするか、まともに走れないことを覚悟して走るか…。

久し振りの投稿m(_ _)m
長い距離を久しく走れず😣
高知りょうまマラソンに向けて本当はもっと距離走したかった。時間をとることができなかったので、最近は1㎞のインターバルや5㎞走、補強の体幹トレーニングばかりでした。5分ちょっとで走る分にはスピード的には速いと感じることはなかったけど、相変わらず持久がついていないことを実感。ラスト3㎞はlapを上げることはできましたが、疲労度的には7割くらい。これでは、フルの30㎞以降が通用しないと思う。
まあ、距離走は大切だということが改めて実感できた。体幹トレーニングは自分には効果有りと認識できたことも収穫。
これからもできることをコツコツとやって行こうと思う。