瀬谷駅から上星川駅までの20キロ。
環状4号（海軍道路）を北上して、十日市場駅手前辺りから新治市民の森に入ります。
よこはま動物園ズーラシア隣接の里山ガーデンを抜けて、次は県立四季の森公園を横断して西谷駅→上星川駅までのコースです！
ゴールの銭湯で汗を流してくださいね♨️

ここも横浜です！

hanahana93

箱根湯本駅スタート、ゴールのトレイルコース。

箱根外輪山ぐるっと一周トレイル50Km

Harehare

整備されていて迷う箇所、危険な箇所無し。
山小屋もたくさんあります。
アップダウンあまりなく、快適に走れます。

尾瀬トレイル（大清水～尾瀬沼～尾瀬ヶ原～鳩待峠～尾瀬戸倉）

とても歩きやすく、迷う箇所もない。

大菩薩嶺往復トレイルコース

三浦富士、武山不動尊からの絶景、富士山を眺めてのランニング。アップダウンキツめ。

長沢trail

Sack_man

富士山箱根トレイル

遠藤眞

長野に旅行に行ったときの観光ランです。
斑尾タングラムスキー場の野尻湖テラスへ

リフトは早朝から営業していますが、スキー場の林道をのぼり
テラスまで行きました。
ただリフトから丸見えなので恥ずかしいですね。

残念ながら雲でなにも見えませんでした。
テラスにはカフェ・売店があり、朝からにぎわってました。
野尻湖が一望できれば良かったのですが、残念。

帰りはスキー場の別の道からくだりました。
高原は気持ちがいいですね。
標高は１１００mでした。
登り口は８００mです。

長野　斑尾高原　野尻湖テラス

2001men

札幌市街地からアクセスのよい手稲山のコースです。登りは琴似駅からバスで平和の滝入口（終点）まで。そこからロード、林道から登山道に変わり、最後の登りではガレ場が待っているなかなかハードな登りが6㎞ちょっと続きます。手稲山の山頂からは札幌市街とオホーツク海の眺望がばっちりです。下山はスキー場・ゲレンデを下り、北尾根トレイルコースへ。ここからは気持ちよく走れるトレイルが続きます。出口は手稲本町登山口で、ここから国道までロードを走って5号線のバス停から地下鉄宮の沢駅までバスで移動。バスはJR札幌駅行もあるので市街地へ戻るにも便利です。
コースの1/3を占める登りはハイキングから登山レベル、後半の下りは走れるトレイルが気持ちいいコースです。
ただ、あまり北尾根コースはハイキングしている方も少なめのようなので、熊鈴は必携です。


札幌・手稲山コース

Mochizuki Kenichi

甲府駅からほったらかし温泉まで約15キロのロードです。
ほったらかし温泉は日の出前にオープンするので
逆算して走り始めると、湯船で朝日を迎える事が出来ます。
最後の3キロがとんでもない坂で、名前の如く周りに成るブドウ等のフルーツのせいで虫が沢山います。
殺しながら進みましょう。

①甲府駅前の広場にある銅像からスタート
②日の出を逆算して明け方前に出るのをオススメします。
（携帯のロック画面はアプリで女性化した岸田メル）
③普段の岸田メル
④5キロ地点の健康ランド
⑤9キロ地点の道
⑥地獄の始まり
⑦ｼﾃ...ｺﾛｼﾃ...
⑧虫に纏わり付かれます
⑨ゴール！走った後の温泉は格別です。

※帰りはタクシーを呼べば甲府駅まで2,300円位で帰れます

※2022年8月追記
帰りのタクシーが6,000円位かかりました。
前回のは何だったのか。今回が高過ぎたのか？謎です。

ほったらかし温泉ランニング【地獄のフルーツライン】

tebasaki

10月に咲く桜、十月桜🌸が咲いてました。
九月が終わりますねぇ

mayko

我ながらクソ真面目に。孔子の論語から

『子曰、知之者不如好之者、好之者不如楽之者』

(子曰く、これを知る者はこれを好む者に如かず。これを好む者はこれを楽しむ者に如かず)

意味としては、
何かを知っているという人はそれを好きな人にはかなわない。そして、それを好きな人はそれを楽しむ人にはかなわない。

真面目に頑張って取り組む人と楽しんで取り組んでいる人とは違うのかぁ💦

努力というやらされている感覚と、好きで自分から自然にやっている感覚の差か🤔

努力していると思うのか、その自覚がないかの違いなのか？

‥勉強と違い、走ることで結果を求めて努力したからといってその結果が確約されている訳ではないですもんね(^^)

高い質と量を求めて、頑張る努力するという意識では長続きしない気がするし‥

高い質も量も大切だと思うけど、楽しんで走れたらおのずと質も量も上がるはず。気づいたら頑張ってたんだなぁ、と
振り返れるくらい楽しむことに没頭する。

好きこそものの上手なれ？

いやいや、プロのトップアスリートじゃあるまいし、悩むほど大した努力もしてませんでした。楽観者で何も考えずにお気楽に走ってるだけだった😅


楽しんで走ることを共有出来るラントリップさんの存在の有り難さを勝手にしみじみと感じてしまった🍁




月間目標のバーガーラン🍔達成✨
息子のバイト先で補給ラン
顔の大きさはある大っきいハンバーガー
ビールのグラスとコップが小さく見えなぁ
ワンコもOKテーブル席にちょこんと座ってるのが可愛い🐶
窓一面の由比ヶ浜の海を見ながら早めの晩御飯。

大菩薩峠〜小金沢山〜牛奥ノ雁腹擦山〜砥山〜裂石温泉
連休最終日で大菩薩峠は混雑してました。
味噌田楽🍢美味しかったです✨


大菩薩峠からの下りITJぽくがなかなかの絶景でした⛰

生田緑地ラン、雨が降って来たので女子会に変更。

帰りがてら藤子不二雄ミュージアムをチラ見、混雑を確認しお茶会に変更。

ゼビオのイベントサロモンの試履きラン。
御茶ノ水ゼビオスタート
皇居半周
日比谷公園
虎ノ門ヒルズ
東京タワー
増上寺
芝浦埠頭
レインボーブリッジ遊歩道で横断
お台場海浜公園
昼食からの
有明コロシアム
豊洲ぐるり公園周回
勝鬨橋
築地本願寺
水天宮
隅田川テラスを北上し
両国国技館
スカイツリー

まで走り以降のコースではもう時間的に間に合わないと諦め‥

フル走ったら最新ランニングシューズがもらえたのですが、あちこち行き過ぎてタイムアップ😭

コットンバッグはゲットできました✨

約一年の封印ようやくの開通‥🙄

ローソンでスタバのコーヒーを買いまして、
プレゼントのキャンペーンに応募、くらいしか撮れず‥

コースチェックのおまけでくっついていくラン

羊山公園〜芦ヶ久保〜双子山〜武川岳〜延命水〜羊山公園

お山はほぼガスガスで景観0ラン⛰

カレーを作りながら（またですが😅）ランニング動画を見ていたら、早速、LSDがどんなものだか練習してみたくなり休足日返上で走って来ました😊


LSDとは

（1）毛細血管の発達

LSDのような有酸素運動は、毛細血管を活発に変化させ、酸素をたくさん含んだ血液を循環させることができます。また、最大酸素摂取量および全身持久力の向上も期待できるでしょう。

（2）マラソン体質の形成

LSDは有酸素運動なので脂肪燃焼に効果的ですし、ゆっくり走り続けることで遅筋繊維がどんどん発達していきます。

（3）ダイエットに有効

負荷が軽いので、ランナーだけでなく、普段走らない方のダイエット方法としてもオススメです。

（4）ランニングの習慣化

負荷は軽いので、音楽を聴きながらのんびり走ったり、仲間とおしゃべりしながら走ったりすることも可能です。つまり習慣化に繋がりやすい（コピペです）

キロ6-7秒台をぴったり維持して走るって、以外に難しい😣追い込みたくなる気持ちを抑えてなんとか６分台で帰宅しました💦

海も秋風が吹いていて、LSDの練習のおかげで気持ちよく走れました、今回は時間がなかったけど、また距離と時間を伸ばして練習してみよう。

今回のカレーはOh‼︎くんさんの直伝バターチキンカレー💦
ターメリックライスに合いますね🍛




上星川駅前の銭湯♨️（満天の湯）からみなとみらいエリアに向かって戻ってくるコースです。おおよそ20キロ。
黄金町、横浜スタジアム、横浜中華街、元町、外人墓地、港が見える丘公園、山下公園、マリン&ウォーク、横浜ハンマーヘッド、カップヌードルミュージアム、マークイズ、日産グローバル本社、横浜駅…
駆け抜ける感じです😊

ザ・横浜観光👀

生駒山系の豊かな自然やすばらしい眺望を楽しみながら尾根筋を縦走するコースです。信貴山口駅を起点に〜高安山〜十三峠〜鳴川峠〜（暗峠）〜生駒山〜宝山寺〜生駒駅を終点とする累積標高差＋１０４０m、－９５０mのトレランです。途中、鐘の鳴る丘展望台やぼくらの広場などからの眺望はなかなかの見応えです。この時の所要時間は、私も含めメンバーが初心者ばかりだったり、宝山寺などの観光もじっくりしたので４時間半くらいでした。最初の高安山直登はかなりきつい傾斜ですが、ケーブルカー利用してスキップする事も可能です。最後のパートも結構な傾斜が続きますが、下りなので大丈夫でしょう。膝に来た場合は、生駒山頂から生駒駅までケーブルカーを使うエスケープも可能です。

生駒縦走コーストレラン

Aki_GGD2parkrun

屋根があるので雨の日でも走れます。
難点が１つあるとすれば、屋根の下なので、
GPS拾いません。距離はラン後に補正要です。


日産スタジアム回廊2F 一周950m

戸塚駅スタート、辻堂駅ゴールのワンウェイ。
河川敷を走り海岸線に出た後は、海沿いを走れます。稲村ヶ崎、江ノ島、鵠沼を通り、辻堂駅ゴール。
旅ランにうってつけのコースです。

鎌倉、湘南の海沿いを走るワンウェイコース

代々木公園から、皇居通過しての、ブルーボトルコーヒーまで往復ランニング

代々木から清澄白河までのコーヒーラン

地下鉄沿いに走るので途中離脱も可能。
スタートしてはじめの方は、横浜の山手エリアを走ります。

横浜山手から新横浜手前の根岸公園駅まで

みなとみらいをスタートして、りんこうパーク、ハンマーヘッド、赤レンガ、大さん橋、山下公園の横浜見どころを満喫できるコースです。
日中の景色も綺麗ですが、夜景も悪くありません。
信号はほとんどありません。

横浜　みなとみらい〜山下公園のベイエリア満喫コース

海沿いの公園内周回コース。
ややアップダウンあるも、海を望む景色の良いコース。

横浜金沢八景シーサイド　海の公園周回コース2.1Km

武蔵小杉駅から多摩川まで出て、ガス橋と丸子橋の間を往復して、また武蔵小杉駅まで戻るコース。
晴れた日に走ると開放感のある土手を満喫できます。

多摩川に出るまでは、何回か信号を渡り南武線の踏切を渡ります。