伊東市にある奥野ダムをぐるっと１周する約4.8kmのコースです。
250ｍごとに距離表示があるので、ペース走などもしやすいです。車もほとんど通らず、ランナーも多くないので穴場練習スポットとして使えます。
起伏は2カ所ほどありますが短くほどよい程度なので、我慢できないほどではありません。
景観もいいのでゆっくりジョギングなどでも気持ちいいと思います。

奥野ダム周回コース

片岡 純子

熱海に宿泊する機会があれば朝ランなどで訪れて欲しいのが、ここ姫の沢公園。

このコースは時計回りに走るのがおすすめで、前半はアスファルトと不整地が入り混じった路面でほぼ全て登り。ひたすら登りきった「日金山東光寺」あたりから少し進むと、熱海港を見渡せる「絶景トレイル」があらわれます。

ここからしばらく多少斜度の強い下り坂。今まで登ってきた分を一気に駆け下りられて気持ちがいいです。
空と海の青、目の前に広がる緑に囲まれながら、スピードに乗って下る体験はまるで1つのアトラクションのよう。

やりすぎると翌日に前ももが筋肉痛になりますのでご注意を（笑）

園内にはアスレチックやキャンプ上などもあります。この園内に広がるアスレチックを攻略しながら走るのも楽しいかもしれません。

拠点アイコンがある位置にはトイレと自動販売機があります。

海を見下ろす熱海の絶景トレイル・姫の沢公園

大森英一郎

三保の松原を通りながら一周するコースです。
サイクリングコースなどがとても整備されており、フラットで走りやすいコース。
サイクリングコースが長いので、周回でなければ30kmくらいまで距離を伸ばすことが可能です。
物足りなければ、砂浜を走って足腰を鍛えることもできます。
私は調子に乗って走り、めちゃくちゃ砂が靴に入りました笑
スタート地点をどこにするかが問題ですが、公園の駐車場が色々あるので、何とかなります。
富士山、清水港、駿河湾など風光明媚です！

三保の松原、富士山と海を見ながら走りましょう

Thunderbird

奥多摩湖から御前山へのピストン！
登りは最初の急登含めて走るのはなかなか困難w

奥多摩湖を眺める展望台からは奥多摩山域が見渡せます。

下りは、尾根や勾配が緩い箇所は走れました。
最後の勾配のキツイ箇所は、歩きで慎重に下る方が良いです。



奥多摩トレイルラン：御前山

kakuta

9/17

一日中バタバタ

すっかり走りやすくなりましたね。

祝トレーニング1カ月。

身体もだいぶスマートになってきた。

スポーツの秋とはよう言うたもんや。

なんやかんや毎日筋肉痛やけど接骨院のおかげでだいぶケアも変わったし余裕ですな。

明日はメンテナンスでバタバタ。

クリニック
クリニック
美容院
ホワイトニング
ランニング

ちなみ昨日の写真の女性は前妻です🤗

今のハニーは日本人。

若いって最高。

若さ=資産価値

ワイ？












ゼロ😎






yoshism



9/16



起床。14時…

うん。

昨日もストレッチとマッサージ行ったんやけどなぁ…






最近疲れが抜けてないのか今日は身体が重すぎて動けやん…

起床。15時…







起床。16時…

あかんかあかん、ええ加減起きよ

夜〜夜中まで仕事やから動けるのは20時頃まで。

今までで初めて動きたくないって感情が出ておる。

負けんなオレ。頑張れオレ。いつまでもイケてるオレでいたい。






おらおらおら。行ってきたぞ。30分も走れんかった。無理無理無理🤮吐く笑

ただその分シャドーは4set
腹260

これでペイ。

朝まで仕事頑張るで〜💪






#休足日までカウントダウン入ってるなこれ
#休みはよ










9/15

今日で前半は120.9km
このペースなら単純に240kmか…基準も何もまだ1ヶ月やからようわからんわ🤗
距離の目標ナンボとか決めてないから変わらず毎日30分以上継続で。
ジャーナル見てたら300.400とかザラやね。超人というか鉄人というのか、、、ただの変態やろうけど。

変態のくせに服着て走りやがって。




今日は無性にまつのやが食いたくなって我慢出来ずがっつり食ってもうた。
おいしい→ゲェ出そう→死ぬぅ〜。
とんかつあるある。



今ほぼゲェ出てる。

次死ぬフェーズ。



ぼちぼちフォロワーのおやじ達は若い女の子を欲してるはずやから久しぶりの彼女いっときましょかね。

Are you ジジィ？




うん、もりっとしてますね。


来週の静岡楽しみやなぁ。
ランナーの聖地にもりっとと参戦。









9/14

今日ランの帰り道に家の近所にすげー八百屋さん発見。

彼女と買って帰る。

柿好きすぎて6個食う。

お腹痛い。

くぅー

気付いたら朝。死ぬほど寝た。

ちょこっと仕事しておじさん走るわよ。うふふ














9/13

おはようございまっす！
雨降ってないやんっ！走れるやんけっ！ハリの効果楽しみやんけっ！！



まずはトイレっと☺️

お？

😚

おぉっ？

😋

うっひょー！！！

🤩


えぐい身体重い…😇ｼｭｰﾘｮｰ

身体重すぎるし痛すぎるやろ💦なんやこれ。

ただワシはしんどいとか身体痛いを言い訳にしたくないから本気で走った。多摩川で一番早い自信あった。もちろんバテた。



+筋トレ

入念にストレッチ
シャドー3m×3r
ダンベル10kg 20×10/15k 20×5/20k 20×5

腰が痛すぎてトレーニング再開してから初めて腹筋サボった。夜やれそうならやるけど無理はせんとこ。(どうせする

土日は無償に回転寿司に行きたくなるのはワシだけかぇ？小さい子どもおったら回転寿司は鉄板。

とりあえず接骨院しばきにいこう♪








9/12

雨を避けての夕方ラン🏃‍♂️

+腹筋

からの接骨院

これから週3固定で通いますお

人生で初のハリ治療した。

すごいね、ビクンビクンした

今はまだ実感湧かんけど明日スッキリしてたら良いなぁ😊

週末天気は悪いけど良い週末を！✨



#我が子です 






9/11

昼ラン+鬼筋トレ

午前中チェックアウトしてから整形外科でレントゲンと処方してもらって、そのあと整骨院行ってストレッチとマッサージと矯正してもらって、午後鬼のように追い込んだ。

あと意味もなく皮膚科も行った。

昨日は心優しいフォロワーさんありがとうございました。ヘルニアが悪化したわけでも怪我をしてるわけでもなかったので大丈夫そうです！休息すれば治るでしょう。ただ変態の僕には休息の文字はないので怪我するか体調崩すまでは追い込みたいと思います。身体も頭も痛いですね〜

夜は友人とランシュ履いて車で蕎麦屋さんに行って来ました。

シルバーウィークは静岡にラントリ行くことにしました。(花火がメイン
ワラーチ持ってないから足にそれっぽいの描いて走ります。

皆さんも最幸の週末を！✨

今日の写真は蕎麦と彼女。そばじょ。




#本日の彼女 #定期



9/10

今日は夕方彼女と🏃‍♂️🏃‍♀️

今月初10km

かれこれ筋肉痛1ヶ月続いてるんやけどこんな続くもんやっけ？毎日ストレッチもしっかりして風呂も浸かってほぐしてるんやけどなぁ。誰か詳しい人教えてクレメンス

今日は彼女と泊まりでお出かけ。うちは毎週どこかに旅行行くのが定期なので今日はジャーナルは追えませぬ🙏



ジャーナルにあげる写真とろうとカメラ構えてる前にボケーっと入ってくる女。

なんやねんこいつ。




#彼女です






9/9

祝1ヶ月！
禁煙と走り始めてです。ドヤっ
次は3ヶ月が節目やね。頑張るのみ。(褒めてええよ

にしても昨日は疲れすぎてソツなジャーナルになってしまった。猛省(するわけない

今日はこれから出掛けるのでショートランやった🏃‍♂️

にしても初夏やんけ。
また夏か？お？やるか？かかってこいよ

見事に彼女は暑すぎてトマトかな思うぐらい赤くなって息あがってたわ。ダサいなー

ワシか？真っ青や。



左下の彼女の突起物かわいいやろ？
いつも腹出したいんかくくってるんよ。
若者のオシャレやな。ちなみ22歳や。そうや、自慢や。
横なったら子どものアレみたいで撮ってもたわ。
あはっ



また明日！いつもありがとうございまふ。

アデュー