池尻大橋駅そば、文化浴泉を起点に、淡島通り（坂がキツイです）、三宿、祐天寺、中目黒、目黒川沿いを通るコースです。

大通りを走るので、信号機は若干多めです。

おしゃれなカフェなども多いので、休憩しつつもあり、あとでランチや飲みに来るもありです。

もっと走りたい方は、途中で通過する世田谷公園を加えても〇、1周1キロです。

池尻大橋文化翌浴泉起点、お店探索コース

Naomi Katono

京成：関屋、堀切菖蒲園 や 東武：堀切 等から近い河川敷を1周する4.5kmのコースです。
信号無し、人も少なく、それでいて程よく距離があるため走り易いです。
街灯が殆ど無いため、夜走るには注意が必要です。

走り易い荒川河川敷

たこ助

トレラン超ビギナー向けの高尾〜草戸山(364m)〜高尾山口の8kmコースです。

エクスストリーム出社にも最適な距離感でしょう。

草戸山で城山湖を眺めて、帰る。

Sushiman

高尾山塊をまるっと味わえる上級者コースです。人の少ない北高尾から入るので、ハイカーにも迷惑をかけず、楽しくトレランを堪能できます。

エイドとしては、陣馬、景信、小仏城山の茶屋ご活用できます。

高尾ラウンドトレイル

アドマン（ワタナベダイスケ）

箱根駅伝の5区を小田原中継所からではなく箱根湯本からスタートするコースです。つまり「箱根湯本」→「芦ノ湖」までの約18km。
おすすめは12/29〜12/31に走ること。１年の走り納めとしてひたすら15km近く高低差約800mを登りきる箱根駅伝5区のコースは走力が問われます。１年のトレーニングの成果を確認する場所として最適。そしてこの時期は芦ノ湖のゴール地点にすでに箱根駅伝のゴールを示すボード（3枚目の写真）が設置してあるのできつい登りを走りきった後に芦ノ湖まで疾走し、さながら箱根駅伝を実際にゴールする感覚が味わえます。
走り終わったら芦ノ湖周辺でのんびりるのもよし、おすすめはすぐにバスで湯本まで戻りロッカーに預けた荷物を回収して周辺の日帰り温泉で疲れた冷えた身体をあったかい温泉で癒すこと。１年の締めに、最高のコースですよ。

箱根駅伝5区からの温泉を年末に満喫するコース

Kenji Tomita(トミー)冨田憲二

定番の多摩湖と狭山湖を一周するコース。スタートは多摩モノレールの上北台駅。道中、店や自動販売機が少ないので上北台駅近くのセブンイレブンで水分等買ってからスタートするのが良いと思います。路面はロード→トレイル(狭山湖北側から六道山、ほぼ砂利道)→ロードとなります。

多摩湖+狭山湖一周

ichi

標高が900mほどあるので夏期には涼しくて気持ちいいです。湖畔にはトイレなど点在しています。（使用料50円）

富士五湖・本栖湖一周 約12km（ロード）

Dove

日比谷から、東マラコースに沿って、水天宮、人形町を経由し一路目指すは浅草へ、スマホ片手に行きましょう。浅草寺で一休みしたら折り返し、途中厩橋を渡り新東マラコースへ。大江戸線に沿って南下し両国、清澄庭園、門前仲町へ向かいます。ここで東マラコースは、富岡八幡宮方面に向かいますが、本コースは直進し橋を渡って月島に。後は銀座に向かって築地経由のルートを使えば日比谷に戻ります。明るい時間も良いですが、写真のように夜でも良い景色が楽しめますよ。

日比谷ライド発着！新旧東マラコース利用浅草名所巡り

Akiyoshi  Karasawa

都内のおいしい所取り17キロ。昼でも夜でも気持ち良いコースですね。トイレも給水給食も程良くあり初心者~中級者位まで対応可能と思います。レインボーブリッジは朝、夜間、季節によって渡橋出来る時間制限あり。確認の上お出かけ下さい。

日比谷ライド発着！～芝公園~レインボーブリッジ渡橋~お台場~豊洲~築地~銀座ラン

最近では東京オリンピックのボート会場候補地としても話題の彩湖。
戸田マラソンの会場にもなっています。

彩湖の周りをぐるっと一周するコースは全体的にフラットで走りやすいです。近くには天然温泉の彩香の湯があるので走ったあとに立ち寄るのもおすすめ。　http://saikanoyu.com/
この日は猫が日向ぼっこをしていました(笑)

また、写真では伝わりにくいですが、橋の上から見る彩湖の眺めは一見の価値ありです！

注意点としてはサイクリストもたくさんいるのでぶつからないよう気をつけてください。

彩湖ランニングコース

ヨッシー

青山霊園といえば、お墓なのですが、1年で1度だけ激アツの季節が桜の季節。

ココは都内の中でも“知る人ぞ知る”激アツスポットです。

そんな季節は近くのOLもこぞってお花見をしながらお昼ご飯を食べているのが印象的です。

でも一応、お墓なんですが...

春RUN漫とばかりにルンルン気分で駆け抜けて下さい。

百聞は一見に如かず。

青山霊園で春RUN漫

こんな感じです (写真参照)。

増上寺付近のランニングコースと言えば芝公園ですが、芝公園の周りをグルグル走りながらチョット休憩。

たまには増上寺の歌を歌いながら、増上寺の庭を覗きにいくのはどうでしょうか？


〜増上寺の案内より〜

「開山から600年。徳川将軍家の菩提寺であった増上寺は、慶長三年（1598年）には、現在の芝の地に移転。江戸幕府の成立後には、家康公の手厚い保護もあり、増上寺の寺運は大隆盛へと向かっていきました。

家康公は元和二年（1616年）増上寺にて葬儀を行うようにとの遺言を残し、75歳で歿しました。増上寺には、二代秀忠公、六代家宣公、七代家継公、九代家重公、十二代家慶公、十四代家茂公の、六人の将軍の墓所がもうけられています。」

増上寺のお地蔵様は必見ですよー！

ぞっぞっ、ぞっじょじ、増上寺の庭は♪

東京都港区愛宕にある愛宕トンネル。

一年に一度、このトンネルは劇的な変化をもたらします。そう、この写真のように！！

（撮影のため中央を走っておりますが、普段より車の通行に気をつけて走って下さい。）

このトンネルの上にある愛宕山は、江戸時代から信仰と、山頂からの江戸市街の景観の素晴らしさで有名な場所でした。現在は周囲に高層ビルが建設されたため、その存在はヒッソリとしたものとなっております。

しかし、このような趣深い最高の景色はコンクリートジャングル・セントラルトーキョーでは激レアです。

知る人ぞ知る場所なので、あまり公開したくなかったのですが.....今回思い切って公開する事にしました！

愛宕山にある愛宕神社といえば“出世の石段”で有名ですが、汐留にある某大手広告代理店の方もココで初詣をすることが多いようです。“人よりも我こそが出世したい！”ということなのでしょう。

そんな愛宕神社の隣には虎ノ門ヒルズがあり、そこにもライバルの某大手広告代理店が入居しているのですが。

そんな水面下での競争はともかく、一年に一度ココを訪れてみて下さい。大都会東京の中心とは思えないぐらいの素晴らしい景色がココにあります。

すべてのランナーにランハッピーを。