今朝のラン🏃🏻
パタヤ旅行中につき、パタヤで街ラン😊
起伏があり楽しいコースでした！
明日はバンコクマラソン応援してきます！応援ラン(BIB無しです😅)

#バンコクランニングライフ
#朝活
#パタヤ旅行
#パタヤ街ラン

Kyle .K

本日の朝ラン
ラン仲間と6kmペースランからの1kmレペでした！まあまあ、しっかりと決まったペースで走り切れてよかったです👍

#バンコクランニングライフ
#朝活
#バンコク走遊会

昨夜のラン🏃🏻
バンコクやシンガポールで知り合った仲間達と二重橋付近でインターバル走‼️
2km x 3回(レスト400m x 3回)からの1kmレベでした！
サブ3.5練としては、十分過ぎる内容でバンコクに戻ってからも続けようと思います👍

#バンコクランニングライフ
#チームサブトゥリー練

今朝のラン🏃🏻
父親の自宅周辺を10kmほど。
朝は15℃で汗も然程かかず快適なランでした👍半袖、短パンは流石に私しかいなかったのはここだけの話で😅

#バンコクランニングライフ
#朝活
#日本出張2日目

11/4の隙間ラン
早朝羽田に着くフライト✈️で戻ってきました！朝は冷んやり昼は20℃越えでしたが、走りやすい！
ランチタイムの隙間を狙い皇居ランできてよかったです👍

#バンコクランニングライフ
#ランチタイムラン
#皇居ラン

11/3のチャオ会
朝5:15にスタートしスクンビットからワットアルンを往復↔️してきました🏃🏻
ラン仲間と仲良く楽しく！これはこれで楽しいランです😊

#バンコクランニングライフ
#朝活
#チャオ会

11/1のラン
隙間を狙って夕方トレミ🏃🏻
11月は最低250kmを目標に頑張ります👍

#バンコクランニングライフ
#隙間ラン

今朝のラン🏃🏻
出張前に5kmほど…
身体が重くなかなか厳しい感じでした💦

#バンコクランニングライフ
#朝活

今朝のラン🏃🏻
昨日2部連合わせて30キロ以上ランしたので緩めに11kmほど。
日本からの来られたラン仲間と楽しく良い💦をかけました👍

#バンコクランニングライフ
#朝活