関西にはビワイチ（琵琶湖一周、約200km）・アワイチ（淡路島一周、約150km）と呼ばれる有名な長距離の周回のコースがあります。
ランナーよりもロードバイク乗りの方により知られてるのかな。
　
それともうひとつ『●●イチ』と呼ばれるランナー向けのコースがあるとか無いとか。
それが【ナライチ】！！
　
説明しよう。
ナライチとは近鉄奈良駅をスタートし奈良盆地を囲むように神社仏閣などの観光スポットを巡りながら低山も楽しみつつ一周して奈良駅に戻ってくるという壮大なコースである。
全長約180kmで8つのエリアに分けられそれぞれがJRもしくは近鉄電車の駅をスタート・ゴールとするランナーに優しい設計となっております。
走れば奈良好きになること間違いないラントリップ♪
　　
　
今回はナライチの第2区、近鉄新大宮駅⇒近鉄富雄駅編を紹介します。
1区からの順番じゃなくてスミマセン。
全8回を繋げば1周するルートになりますのでお許しください。
　
今回のの立ち寄りスポットは平城宮跡、安倍元首相襲撃現場、西大寺、垂仁天皇陵、唐招提寺、薬師寺、郡山城跡、登弥神社、富雄丸山古墳などです。
　
いにしえの都『奈良』をとことん楽しんでくださいね。

【ナライチ】❷新大宮駅▶富雄駅

瀬戸ワンタン

奈良盆地を1周するトータル約180kmの壮大な『ナライチ』コース。
全8区間のうちの第1区、近鉄奈良駅をスタートして新大宮駅ゴールの約19kmです。
　
奈良を訪れる観光客の多くが訪れる興福寺・奈良公園・春日大社・若草山・東大寺を贅沢に全部巡ります。
それに柳生街道の滝坂の道から春日山原始林にも行きますので歴史プラス自然も大いに満喫してください。
　
全8区はどれも近鉄もしくはJRの駅をスタート・ゴールにしますのでランナー向けだと思います。
今後も随時8コースすべて紹介していきますのでお待ちください。

【ナライチ】❶奈良駅▶新大宮駅

小湊鐵道さと山ウォーク5区、里見→月崎を周回コースにしてみました。行きはさと山ウォーク推奨コース。帰りは県道81号で戻りました。
素掘りのトンネル、浦白川のドンドンが特にオススメ！行きの5キロは自販機もほとんどないので、水分は忘れずに！
・アスファルトが所々荒れています。
・トンネル内、ドンドンの路面は土です。
・お店等、営業日は確認してからのが無難。

さとやまの魅力満載です。

みのった

大和三山（やまとさんざん）とは日本で初めての本格的な都であった藤原京を囲むように奈良盆地の南部にそびえる天香久山（あまのかぐやま・152.4m）、耳成山（みみなしやま・139.6m）、畝傍山（うねびやま・199.2m）の三つの独立する低山のことを言います。
古くから多くの和歌に詠まれ中でも有名なのは持統天皇の「春過ぎて夏来にけらし白妙の　衣干すてふ天の香具山」ではないでしょうか。
　
低山好きの方々が触手を伸ばさずにはいられないであろう大和三山を含めたコースをラントリップしませんか？
ルートは近鉄飛鳥駅 ▶ 白亜のピラミッドと呼ばれる牽牛子塚古墳 ▶ 猿石・鬼の雪隠・鬼の俎・天武＆持統天皇陵・亀石 ▶ 甘樫丘 ▶ 天香久山 ▶ 藤原宮跡 ▶ 耳成山 ▶︎ 今井町の伝統的建造物群保存地区 ▶ 神武天皇陵 ▶ 畝傍山 ▶ 橿原神宮 ▶ 近鉄橿原神宮前駅と贅沢に詰め込んでみました。
　
こんもりとした森（丘？）があればそれは実は歴代の天皇陵であったり、池があるなと思えばそれは大きな前方後円墳の堀だったりといったことが日常にある。
ここで見られるすべての景色が「あぁ、日本人の生まれてよかったな～。奈良を訪れてよかったな～。」と感じられるものばかりではないでしょうか。
どうぞ万葉の時代の空気に触れにぜひ明日香・橿原に来てください♪

【関西低山】大和三山をゆく

六甲山のゴールデンコースを、神戸のジャーナリストさん達に案内してもらいました！

芦屋川駅→ロックガーデン→芦屋ゲート近くでドボン！→六甲山最高峰→有馬温泉

というコース。見どころたくさんなので、初めて六甲山でトレランやろうと思ったら、ぜひこちらのコースで走ってみてください！初だった私は、めちゃくちゃ楽しかったです！！

六甲最高！はじめて走るならこのコース

Yuji Akita

東大和南公園の気温観測所前スタート→
公園の外周を半時計周りに、左折（南下）→
突き当たりを左折（東へ）へ→
西武線沿いの桜並木を東へ→
突き当たりを道なりに左折（北へ）して→
最初の左（西）への曲がり道を曲がると、そのまま公園を戻ってきます。公園へ入る所の横断歩道は車の往来があるので注意が必要→
公園入って50mほどのトイレの手前、テニスコートと野球場の間を右折（北）→
突き当たりを左折（西）→
そのまま道沿いに進むとスタート地点に戻ってきます。
ハーフは10周、30kは14周のコースです。

１周2.15kのフラットな周回コース

るーと

生駒山系と並行するように東側5kmほどのところにある丘陵地帯、それが大阪市内からもアクセスしやすい近場のトレランコース『矢田丘陵』です。
今回は近鉄奈良線の東生駒駅をスタートしますが、富雄駅や近鉄けいはんな線の白庭台駅スタートも可です。
　
椚峠 ▶ 榁木峠 ▶ 矢田峠といった適度なアップダウンを経由し松尾寺（三重塔）や法隆寺、藤ノ木古墳へと至るルートです。
ゴールはJR法隆寺駅。
道中何か所か生駒山や奈良盆地を眺められる展望台があったりほぼ中間地点には無料の足湯もありますよ～
　
ただ困った点もあります。
　
❶矢田丘陵のコースは細かい分岐がたくさんありますので迷子にならないように道標は見落とさないでください。
序盤は「阪奈道路」や「榁木峠」を目指し、中盤以降は「松尾寺」を目指して進んでください。
　
❷トレイルコースにはあるあるかもしれませんが、矢田丘陵もご多分に漏れず『トイレが少ない』、いや『トイレがほぼ無い』です。
1.5km地点の「スーパーいそかわ」、6km付近で一旦ロードに出た時の「スーパーKOHYO」、中間地点の足湯「歓喜の湯」の隣にあるトイレ、14kmの松尾寺ぐらいですかね。
　
自然と歴史を感じながら散策してください。

【矢田丘陵】縦走して法隆寺へ

伊賀の国から山城の国へ、大和街道を東から西へと進む約28kmのルートです。
　
JR関西本線の伊賀上野駅をスタートして伊賀上野城 ▶ 鍵屋ノ辻 ▶ 芭蕉の尻もち坂 ▶ 与右衛門坂 ▶ 島ヶ原旧本陣 ▶ 藤堂藩関所跡 ▶ 二本杭 ▶ 恋路橋 ▶ 戀志谷神社 ▶ 相楽発電所 ▶ 布目川甌穴群を経由しゴール笠置駅へ至ります。
　
お城以降はコンビニなど補給食を買えるところはほぼありませんが（飲み物の自販機はところどころあります）、ちょうど中間地点に『道の駅 お茶の京都みなみやましろ村』がありますのでそちらで休憩・補給できます。
　
木津川と並行するように進みますのでその景色と旧街道ならではの風景を楽しんでください。
また、JR関西本線とも並行する感じになりますので万が一途中でリタイアしたい場合も駅へ逃げ込めるようになっております。
尚、関西本線は列車本数が少なく朝夕を除けば1時間に1本しかございませんのでご注意を。

【伊賀から山城へ】大和街道を行く

天王寺駅にある「スパワールド」を出発して、大阪環状線を一周。
鶴橋の商店街、大阪城、梅田、京セラドーム
大阪の名所を満喫。　帰りはスパワールドで
さっぱり汗を流して　館内で大阪の味を堪能
途中、100円自販機も多数、各所の公園のWCも利用できて
疲れたら環状線乗って帰ってもいいし


大阪環状線 一週ラン（30ｋ）

ゆういち

奇数月の第二日曜日に開催されるランニング会。約10ヶ月ぶりに参加してきました。

朝出かける時は涼しげでしたが、日が昇ると暑さがやってきた熊谷の朝。それでも今日はまだマシな方かな。

いつもの皆さまにご挨拶してからのスタート。約8K走った後は珈琲専門店で恒例のおしゃべりタイム☕️
焙煎したコーヒー豆は白桃の味がするのか？話、ためになる話、虫の話、ベトナム語の話等、楽しい時間は尽きませんでした（僕の意味のないどーでもいい話は除きます😆）。あ、ご参加されたラン友さんがお誕生日だったそうで、みんなでバースデーソングでお祝いしたところ、お店のマスターからサプライズでお菓子が！マスター有り難うございました🙏

皆さま、本日もナイスランです！picは本日オーダーした、シュワシュワ（本当の品名はわからず）という飲み物。見た目はハイボール。飲んでみるとコーヒーwith炭酸！爽やかで確かにシュワシュワするコーヒーでした。ご馳走様でした♪

stainless（ステンレス）

先日の関西出張時の帰路の際に立ち寄ったお土産やさん。

営業所の人数を数えながらお土産を探し歩いているうちに、ふと目についた黄色いお菓子…カール（うすあじ）‼️子供の頃カールといえばこの味でした。上京するとチーズ味やカレー味などが主流で故郷の味？は遠くになりにけり…
今では西日本でしか買えなくなってしまいましたが、見つけられてラッキーでした🙌

皆さま、本日もナイスランです！今日は涼しかったですね。走っている最中はまるで秋の夜のようでした。仕事柄暑くないと困りますが、ランに限っては涼しいに限りますね。

関西出張も１日で無事終了。

同行いただいた先輩とささやかな🍻。１時間で切り上げ、ホテルでPC作業。こちらもさっさと終わらせて滅多にない出張先でのしごおわランへ。

土地勘もなく、夜間という事もあり近場のランドマークへ。三ノ宮駅周辺は横浜と何となく似てるのかな？と勝手な妄想を浮かべながら、チンタラ走ってきました。

繁華街だけあって賑やかな駅周辺を抜けると、あとは静かな港町を淡々と。これ見上げるの中学の修学旅行以来？相変わらずいい色してるなぁ。さてと、明日群馬に帰ります。

皆さま、本日もナイスランです！昨夜より先ほどまで、スマホ紛失騒ぎを起こしお騒がせしていました💦

がっ！

無事に発見でき安堵しています😮‍💨人生色々ありますね😅

本日約6年半ぶりに大阪へ。

今日から明後日まで急遽関西出張になりました。大阪本社勤務の同期と久々の歓談🍻
貴重な時間を共にでき幸せを感じるひと時でした。

歳月は過ぎても同期は同期。アホな話や真面目な話と年代を感じながらの貴重な時間を過ごせました。さぁ！明日からまた頑張ります💪

皆さま、本日もナイスランです！明日早起きできたらRuntripを楽しみたいと思います。JR神戸線も何年ぶりかしら？

月末の大会の試走にお誘いいただきました。
お誘いいただき有り難うございました🙏

久々の赤城山は相も変わらずタフなコースでした。

集合前にまずは赤城神社を参拝。本日参加のラン友さんの分もまとめてケガなく下山を祈念してきましたが、車に戻る途中で足首を捻る笑えないスタート💦幸い軽傷だったのでテーピング巻き巻きしてトライしてきました！

ガレ場や下り坂はケガのリスクを考慮し、積極的に最後尾へ😆だいぶ待たせてしまいましたが、背に腹はかえられぬという事で🙏

セルフスイーパー役の道中色々ありましたが、試走中はなんとか持ち堪えられました。
途中で滝を間近に見たり（コース外）とお楽しみもあり、しんどい中にも楽しさのある試走となりました。ラン友さんたちに感謝です。

皆さま、本日もナイスランです！本日のやらかしは…試走中にメガネ👓無くしました🤣
念のため用意していたコンタクトが役に立ちました。参拝のご加護でしょうね🙌

今朝の起床はAM5:00。カーテンを開けて外を見ると曇り…

選択肢は３つ。
①parkrun
②登山
③峠走

曇りじゃ山に登ってもなぁ…て事で②は消去。
早起きできたんだから刺激をもらいにparkrunへという行動になりました。元気があれば終了後③を検討するという事で。

渡良瀬遊水地に到着したのはスタート8分前💦またしても（いつもの？）ドタバタのスタートに😅気温は高過ぎずでしたが、湿度はしっかり。朝から汗だくランになりました。自分に課した最低限のノルマは達成。自分に優しい性格のため、一人じゃやらない追い込みランはやはり貴重です。終了後は有志の方に混ぜてもらいおかわりランへ。ランパンまで濡れ鼠状態になるも、短パンの着替えを忘れて大変でした😆

帰宅後は洗濯とシューズ洗いに専念。

峠走は着替えもないため諦めたので、ご近所をセカンドランするつもりでしたが、ラグビーのテストマッチ観戦にハマってしまい、結局走らず…いやー痺れる試合でした！赤い悪魔（Red Dragons🏴󠁧󠁢󠁷󠁬󠁳󠁿）こと、あのウェールズに逆転勝ち🙌🙌🙌2019年RWCのアイルランド🇮🇪戦を思い出しました。来週の神戸でも勝利を期待したいものです！

皆さま、本日もナイスランです！暑さに雨に雷と夏の天気は手強いですね。天気も仲良くしながら体調管理に努めましょう！picはトイレに飾って？あるDNFとなった大会ビブス。臥薪嘗胆を胸に精進を重ねていこうと思います。

スイスイ木曜日。

昨日の定時退社日は一緒に山登りに行った上司の「今日空いてる？」の一声でしごおわランはお預けに…

以前僕がおススメしたランニングシューズを選びたいのでアドバイスをとのご要望でした。フェラーリという名の国産車に乗せていただき向かった先は某シューズ販売店！

「ここにはおススメしたのありませんけど…」
「速く走るんじゃないんだからいいの！」
て、おススメした意味ないやん…😅

それでも足に一番フィットしたというライバルフライをゲットされ喜んでおられたので良しとしました。
からのサシ飲み🍻高崎駅東口で良いお店見つけられたのは収穫でした。

皆さま、本日もナイスランです！鹿児島エリアの地震心配ですね。早く落ち着く事を願うばかりです。

今年も出場してきました。嬬恋高原キャベツマラソン。

早朝奇跡的に起きられて向かった嬬恋。到着するとまさかの睡魔に襲われる展開に💦受付したりラン友さんに挨拶しているうちに眠気もどこかへ😮‍💨Runtripつながりの皆さまと合流して記念撮影📸お初の方にもご挨拶できて良かったです。

スタート時間が近づくにつれ日差しは強く気温は高く…今年は暑くなりそう…🫠嫌いな塩タブレットも念のためポッケに忍ばせ、いざスタート。目標は２つ。①去年の自分に勝つ②エイド以外は走り続ける→行ってきます💨

どんなコースだったっけ？と頭を巡らせながらの序盤。呼吸も今日は大丈夫そう。足の具合も問題なさそう。唯一気になるのは会場でブトに噛まれた足の痒み！時折変なポーズで掻きながら走るのはなかなか大変でした😆

各エイドでも同じ事の繰り返し。ポカリは摂取、水は被る。食べ物は補充せず、先を急ぎました。被り水ゾーンではダブルを注文。快晴の空の下、常に自分だけ土砂降りにあったようにずぶ濡れでした😆

浅間山や一面に広がるキャベツ畑を眺めながらのラン。とても楽しいものでした。でも途中から真剣さが足りないなぁと考えていましたが、今日はできる範囲で走ると決めていたし、目標もクリアできたので今日よしとしたいと思います。

皆さま、本日もナイスランです！本日お会いできた方々にも感謝です。有り難うございました。帰宅中、強烈な睡魔の再来があり、コンビニで仮眠して帰宅しました。事故を起こさず良かったです😮‍💨

本日は会社の上司と山登り⛰️

4時半集合に緊張したのか、ほぼ完徹状態🥱
朝一集合場所にしたコンビニでRed Bullで気合いを入れていざ出発🛫

朝方薄曇りで霧男再来か？と頭を悩ますも、標高が上がるにつれて青空が！ほぼ快晴☀️の状況で無事に登頂できました🙌

さて…

行きは良い良い帰りは怖いとはよく言ったもので、帰路の下りで待ち受けていたガレ場、少々の雪、泥でぬかるんだ悪路等に悩まされ時間と神経を使いました。それでも二人揃って無事に下山できた事に感謝です🙏

皆さま、本日もナイスランです！明日は大会…走れるのかしら？ま、なるようにしかなりませんが、楽しんでこようと思います。今夜はぐっすり眠れますように🙏…明日起きられるんかしら？😆

トレイルランニング専用なので、ハイカーに気兼ねすることなく走れます。一周5キロのコースはトレイルと言うより未舗装の作業道路って感じで、車が走れるほどの道幅、急斜面や岩場も無いので、初心者でも安心して走れます。

トレイルランニング専用コース！

katsumi

吾妻公園〜吾妻山までは急な岩場も。
吾妻山からは小さなアップダウンのあるトレイル。
根っこもたくさんあるのでこけないよう注意。
鳴神山⛰山頂からのパノラマは最高‼︎