前からず〜〜〜っと気になっていたONのシューズ買いました！
まだ一回しか走ってないけど、なかなかいい感じで走ることが出来ました😀
今日はガーミンコーチの元、800✖️8本を目標ペースより少し早めのプランでした！

きつかったけど、ソロレンではなかなか甘えてしまうので、いい練習ができました！

うっちー

20キロのLSDに出掛けましたが、途中でダウン⤵︎
疲労感満載で体が動かず！
家から10キロ離れてしまったので、残りの距離は歩いて帰ることに・・・
近場で周回してればよかったと反省🐒

プロテインはじめましたが、このホワイトチョコ味は相性が悪いようで・・・他のメーカーのプロテインを探し中です！

お久しブリーフ！
何日ぶりだろう、いや、何ヶ月ぶりだろう・・・

お久しブリーフ！🩲

久しぶりの投稿です！
ランニングをやめたわけではなく、何かと忙しかったら、飲み過ぎたり、忙しかったりで・・・

でも、その間も朝ランは続けてきまして、

ガーミンコーチのプランのもと、１月８日には、ハーフPBがでました😀『その記録です』

次の目標は４月の10キロ大会に向けて、45分切りでプランをガーミンに計画してもらいました！

ワークアウトのペースが、さすがにキツいけど、なんとかしがみついて、がんばります！

４月には大会が開催されることを願うばかりです！

今日は時間がなかったので、400m✖️8本、つなぎは1分30秒で走ってきました！！
アップ1キロ、ダウン2キロです！

いい汗かけました💦

今日はお休みだったので、少し写真を仕入れてきました！
明日からちょくちょく小出しにだしていきます！

まずは富士山！

見えるとこに住んでいるけど、近くにくるといつも『すごっ！』て思います！！

綺麗やな〜

全然ダメ！！
体がだるくて全く走れない！
夜になってもだるい！

飲みすぎか！？🍺

明日は気持ちよく走れるかな！？

と、思いつつ、今晩も飲んでます！！

サーセン！
写真ネタ切れで酒ばかり😞
今朝は、昨夜飲み過ぎで走れず、夕方ラン！！
朝ラン派なので、夕方走るには何回か『走る』『走らない』『走る』『走らない』を繰り返して、重い腰をやっとこさ上げて走ってきました🏃‍♂️

今日は疲労抜きランなんですが、ゆっくり楽に走っているはずが、10キロ過ぎると疲れちゃいます！もうちっと速いペースの方が疲労感少ないような気がする•••気のせいか！？

明日ば仕事なので朝ランやー

山トレ行くぞ！って思いながら数日が経過してましたが、10日ぶりに今朝行ってきました！

やっぱり息が上がるし、キツイと思うけど、前回走った時よりも楽になった実感がありました！！
前回は下り切った後の平坦な道で歩いてしまいましたが、今回はそのまま走り切ることが出来た😀

これだからやめられん！

明日は『木梨の会』を聴きながらロングラン！

昨日、イーペースで走れた反動からか、朝起きた時、体オモッ！！っと感じて、今朝はジョグしてきやした！

この時期、ジョグだと汗の量がちょっと物足りなく感じますね！

明日は山でもいこうかな、走りに！

涼しくなってきたからか、久しぶりのナイスペースで走ることが出来ました！！

先週、何ヶ月ぶりかに山トレしたのがよかったのかもと

これから週一で取り入れようかな•••

それにしてもpicが不足してて、久しぶりの投稿！

スマホ小さくしようかと考え中