宇奈月温泉駅から同スキー場を僧ヶ岳県立自然公園まで4km駆け上がるヒルクライムコース。もちろん復路はダウンヒルで楽しい。

宇奈月温泉早朝ヒルクライム

Forest runner

岐阜県奥飛騨の平湯大滝は飛騨三大名瀑のひとつで、日本の滝百選にも選定されています。約450年前に飛騨攻略で疲弊した武田軍を、白い老猿が平湯温泉に導いたという伝説が残る場所だそうです。
国道から入るとすぐ落差64ｍ、幅6ｍの豊富な水量の滝が発する轟音が聞こえてきます。足元には滝からの澄んだ水のせせらぎ。苔蒸した古木や岩、周辺は、マイナスイオンとミストに包まれています。四季折々に美しい表情を見せてくれる平湯大滝だけでなく、背景にせせらぎを見ながら、苔を楽しめます。平湯大滝の轟音、清流のせせらぎの音を楽みながら、マイナスイオンとミストを体全身で感じてください。
※平湯温泉コース（ステーション：岡田旅館）からのスタート、または2コース連続ランもおすすめです。

豪快な滝の音とマイナスイオンを満喫！平湯大滝コース【温泉ラン_奥飛騨温泉郷】

ひらゆの森

海王丸パークを折り返しで、ハーフを走って見ました。晴れた日は、立山連峰が綺麗です！

海王丸を目指して

ハッチー

富山県氷見市の道の駅「番屋街」から高岡市雨晴迄の片道約９kmのコースです。
コースは延々と海岸線沿いを走るため、富山湾と立山連峰の絶景を眺めながらのんびり走れます♪
運が良ければJR氷見線のディーゼル車と並走できるコトも（笑）
コース途中にはトイレや自販機が沢山あるのでLSDに◎
※射水市の海王丸パークまで足を延ばすと片道約２０kmあります。

【氷見〜高岡】 富山湾と立山連峰が一望できる絶景コース

シゲル

天然温泉海王をランステに、海王丸パークを目指してRUN

RUN後は天然温泉

越のゆスタートの冠水公園周回コース。
公園を2周することで10キロになります。
ラン後は越のゆでスッキリ！

越のゆ〜冠水公園〜越のゆ

2025年3月30日　
ふくい桜マラソン
気温8時4.4度 →12時7度 雨
グロスタイム3時間10分30秒
女子総合25位

すごく寒いレースになりそうだったので、いつもの戦闘服にネックウォーマーをプラス。
公認PBは達成できませんでしたが、怪我明けであまり練習が出来ていない状態からのフルマラソン。今の私にしたら上出来！
一緒に走ってくれた仲間のおかげで、あっという間の42.195kmだったし、頑張れました✨

ラン後は、寒いからさっさと着替えようとしたところ、あちこち攣りそうになり、痛くて叫びそうになりましたが我慢しました（笑）

一緒にきた仲間のゴールを待つ間、サイゼリヤでメンバーと打ち上げ。楽しかったしお腹いっぱいになりました🍻✨

寒い中、現地沿道での仲間からの応援や、富山からのメンバーの応援もとても嬉しかった✨
メンバーや仲間に感謝です！

次のレースでは万全の状態で挑めるよう、目標達成目指してまたコツコツがんばります！

chie

今日は練習会に参加。ふくい桜マラソン前の調整ラン🌸

体調不良と故障して3週間ほど走れなくなり、その間スイムやバイクをしてたとは言え、心肺機能がガタ落ちに。
やっと走れるようになった一発目で、ハーフマラソンの大会を走って3連覇した（笑）
だけどその後フルマラソンを走った後よりヨボヨボに🤣

今日もリハビリ監督メニューをこなす。いつもありがとうございます✨

調子を見ながら無理のないペースと思っていたけど、風速7mの強風の中、単独走だけどいい感じで走れた。ちょっとあげすぎたかな（笑）　
少しずつだけど、心肺機能は戻ってきてる。

ふくい桜マラソンに向けて、今の私の状態でやれるだけの事はやった。
どんな走りができるか、とにかく無理はしない。
初めて走るコース、仲間も沢山参加するし、あとは本番楽しむのみ！
参加するみんな、楽しみながら頑張って行こー！✨

今日は沢山走って沢山ご褒美をもらって楽しい一日になりました✨
朝はもうすぐレースのメンバーの30km走（410〜415）に混ぜてもらい16000mまで気持ちよく走れました。
フル明けの割に足が軽く、メンバーと一緒に走っていると楽しくて、もう少し走りたかったかったですが無理はやめて楽しいところで終了。
メンバーから大根マラソンのPBのお祝いをいただき、とても嬉しかったです✨
おかわりダウンをして午前中は終了

帰宅して雑務を終わらせ、夕日が綺麗だったので夕飯前にもう一走り🌇
今日は合わせて30km超えました笑
今月レースはあったけど、いい感じに走れてて、現時点で362km✨
今日も一緒に走ってくれたメンバーに感謝✨
無理して怪我しないようコツコツ頑張ります

久しぶりにVRWCに参加。
仲間と120分LSD、キロ5:44、最後の3kmはビルドアップで気持ちよく終了✨
お話ししながらだから２時間があっという間でした♪
今週頑張ったご褒美にサウナとディナーで大満足。
明日もがんばろ♪

2025年1月19日（日）
木曽三川マラソン大会に参加

【結果】
フルマラソン女子総合3位
グロス3:05:35   ネット3:05:30
参加賞 大根、タオル

3時間7分カット達成しました✨

チームメンバーと行く大人の遠足♪
フルマラソンは1周約10kmのコースを4周
練習の一環での参加だったので、レースまで調整なしで普段通り練習して、前日だけランオフにて挑みました。
仲間と並走していると3周まではあっという間に走り終え、ラスト1周はソロに。
ラストの上り坂で頼りになる応援（監督ランナー）が待っていてくれて、ゴールまで一緒にラストスパート✨
楽しく走りきれました♪

参加賞の大根は菜飯とふろふき大根にして美味しくいただきました😊

次の目標達成目指してまたコツコツ頑張ります！

扇状地マラソンINにゅうぜんのハーフを走ってきました✨

【結果】
女子総合3位　グロスタイム1:29:20

表彰台にのってきました✨
金沢、富山マラソンからの連戦だから無理はしないでとのアドバイスをいただいていたので90分切りを目標に、前半3kmは我慢、調子が良ければ後半あげる作戦で。
スタートは少しオーバーペースになりましたが、そこから3kmまで415キープで抑えました。
3km以降は徐々に上げて10kmまでは順調でしたが、前日夜当日朝下痢をしていたせいか、体力がもたなくなってきたのでカフェインジェル投入。
415キープもあやしくなってきたので
しばらく元気になるまであきらめずに低速走行。
15kmまで粘って、後半6kmは練習会で走っていたイメージでビルドアップ。
18kmを過ぎてから元気になって、足も軽くなってきたので、そこから楽しくなってきました♪

後半残り2キロ、沿道のメンバーの声援にさらにスピードが上がり、ビルドアップしながらそのままゴールへ。
メンバーや仲間のおかげで楽しく走り切る事ができました！ありがとうございました✨
表彰台に乗る時間に間に合わなくて食べ損ねたと思ってた牡蠣と鍋も、しっかり食べてこれて、とても美味しかった✨

金沢マラソン、富山マラソン、入善ハーフと無事終了しました、やり切りました😆✨

フルマラソンは３時間1桁、ハーフはPBは出せませんでしたが90分切りの目標達成。
ハーフは連戦からの、かつ今回は1人で走って90分切れたので、少し成長できたのかなと。
道中とても寂しかったですが笑

今日は爆睡して、しばらくはやわやわ走って
また次に向けて頑張ります♪
一緒に走ってくれるメンバーや仲間に感謝です✨

富山マラソン完走してきました！

金沢撃沈マラソンからの連戦。
どこまで回復出来るかわからなかったですが、この1週間全力で爆睡しました笑

今回私のペーサーさんがスタートからゴールまで一緒に走ってくれて、とても楽しかったし、今までにないくらい走りに集中できました。

上りは苦手なんですが、新湊大橋は調子よく走れ、ハーフ通過タイムが1時間34分19秒✨いい感じだと一旦喜び笑

大橋の下りが終わって途中何回かペースが落ちそうになりましたが、ここ少し耐えたらたら楽になるなと感覚がわかってきて。
ペーサーさんの声かけも絶妙で。

ラスト4kmあたりで、「もうこのままいけば一桁は確実だ！」とのペーサさんの声かけにドキドキが止まらなくなってきて。

北大橋を駆け抜けて後1km、「ゴールは一緒にしよう！」とペーサーさんがくれた最後の声かけでさらにスイッチがはいり、ラストは思いっきりダッシュ。
グロスタイム3時間8分59秒、滑り込みました✨

ゴール後メンバーが迎えてくれて、本当に嬉しかった。沿道の応援も力になりました✨

本当に達成出来たんだとしばらくフワフワした感じで、でも本当に嬉しくて。
思い残すことは無く成仏しそうな気分になりました笑
アドバイスをくれる先輩たちや、一緒に走ってくれる仲間やメンバーには本当に感謝で。
私のペーサーさんにはいつも感謝していますが、今回は彼がいたから目標以上の走りが出来ました✨
今日は眠れなさそうだけど、明日お休みだからいっか♪
余韻に浸ってニヤニヤしながらのんびりします☺️

金沢マラソン完走してきました！
前々日受付は仲間と遠足気分で楽しく🎵

当日は絶対目標達成だと意気込んでスタートしました。ハーフまでは目標以上のペースで到達しましたが、26kmあたりから調子がおかしくなってきて。
1桁無理となった時点でレース自体諦めかけましたが、仲間との練習の成果を無駄にしたくなくて足が売り切れても、気合いを入れ直し残った力を振り絞りました。

なんとかPB更新はできて、ゴール直後はまだ無事でしたが、その後歩き進んでいくうちに具合が悪くなり、両足がつって救護室に運びこまれる始末。
なかなか思い通りにいかないのがフルマラソン。
いけると思っていた今回のレースの失敗を良い経験ととらえて、次狙うレースは確実に1桁にのれるよう頑張りたいと思います。

一緒に走ってくれたり、応援してくれたり、アドバイスをくれた仲間に感謝です。
今日はめずらしく爆睡は出来なさそうですが、今週はしっかりケアして、富山マラソンにそなえます！

10月13日日曜日
滑川ほたるいかマラソンのハーフに参加して来ました。

金沢マラソンに向けての練習の一環で参加しましが、設定どおり、公認レース９０分切り達成＆女子総合5位で走り切れました✨

最初の5kmとタレかけた終盤2kmを、私のペーサーさんに引っ張ってもらって、途中は９０分切りを目指すメンバーと一緒に。
終盤の2kmは、ペーサーさんと一緒に走ってる間は頑張れましたが、ペーサーさんが業務に戻ってサヨナラした後は、どんどん失速🤣

PB狙えるかも✨と思っていたので少し悔しかったですが、それは次の入善ハーフにとっておくことにしました笑

午後から怪獣の餌の買い出しに行ったら、大好きチョコが店頭に並んでて、うっかり大人買い🍫
金沢終わってからのご褒美用に購入🎵

金沢マラソンまであと14日、調整しっかりして頑張るぞー！