今回は神川橋から相模川の河口まで。暖かかったので🌸をみれるかな？と思ったけど未だ9割つぼみちゃんでした(;´ω｀)ﾉ

相模川RUN🏃‍♂️🏃‍♀️💨#2

煌パパ☆

いつもよりちょっと早く目が覚めた☀️
久しぶりに大した予定もない休日の晴れ間で走れる🏃‍♂️
いつもよりちょっと先まで行ってきた😄

大介

自転車10km→ランニング4km→自転車10km
パラっと雨はあったけど涼しくてよかった🏃‍♂️

今年2度目の痛風発作で今年の走行距離はガタガタだ😱

自転車と共用でボトルゲット〜
これで給水ポイントをあまり気にせず走りに行けそう☀️

ただ手に持っての走るのは中々煩わしかったので、次はドリンクホルダーかなー😁

最近は自転車にはまってましたが久しぶりに参加〜🏃‍♂️

ひと足お先にGW突入〜
子供が学校の内に鰻重デート→ゆるラン→シャワー浴びて海鮮丼&🍺😁

やばい、初日でもうGW満喫した感がすごい(笑)

GW中天気が良くなってほしいですね☀️

ゆっくりでようやく10キロ越え走れるまで回復してきました🦵
調子に乗り過ぎないように頑張ろ🏃‍♂️

昼休みに花見ウォーキング🌸
ようやく足の痛みも無くなってきた😄
ぼちぼち慣らしていこう🚶‍♀️

痛風再び😱

ちょうど一年前にも再発

暑くないから水分取らなくなるから？
年末年始での食べ過ぎ？

痛みのピークは越えましたが、来週は走れるかなぁ。。。😓

久しぶりにたい焼きラン🏃‍♂️
生クリームトッピングが悪魔的😋

飛ばねぇ豚は、ただの豚だ🐖
年末年始で見事に体重がテイクオフ🛫している俺は？
ただの豚です🐖

ボチボチ頑張ろう😅

※ 2020/3/29情報追加

神奈川県海老名市  相模川左岸舗装路の土手コース 
（県道409号：相模川自転車道）
ここは整備中の自転車道路 （原付・自動車NG）でして、完成総延長は 21kmになるとの事。
早く完成してみんなのロングランコースとして走ってみたいですね。
↓神奈川県の公式ページ↓
https://www.pref.kanagawa.jp/docs/v2m/cnt/f70249/p1017783.html

■天気の良い日は西に大山  丹沢  富士山がよく見えます。
ランの後で山、川、鉄塔、猫、高速道路などを撮影したい方、被写体には事欠きませんよ。

歩行者（ランナー）は右側走行。
綺麗に舗装された開通部分は幅広で安全です。
ノンストップで悠々と走れます。

駐車場・トイレ・自販機はどちらの公園にもあります。 


●中野公園
駐車場・トイレも8：30 OPEN、早朝ランは海老名運動公園に停めたほうがよさそうです。
しかし公園事務所にはきれいなトイレに更衣室、コインシャワーが使えます。（画像あり）
電車利用のかたはＪＲ相模線 
門沢橋駅から徒歩１0分。

●海老名運動公園の高架下駐車場 ５０４台 
公園脇トイレは6：30でも使えました。
自分は利用しませんでしたが、屋内温水プールの営業時間ならば ￥400でロッカー・シャワーが利用できそうです。正しい情報は海老名市 公式の施設案内をお調べください。
電車利用のかたはＪＲ相模線 
社家駅から徒歩１５分。

ここの舗装路だけを1往復すれば約5.5ｋｍです。
ラントリップで11.3ｋｍと表示されているのは私が2往復したデータ（おまけにGPSウオッチ不調）で投稿をしたからだと思います。
周回を増やせば10ｋｍやハーフマラソンの練習に使えそうですね。
ランナーさん ウォーカーさんとも結構いらっしゃいます。

【注意点】
・コースはフラットで幅広路面ですが相模大堰の所に4ｍ/50ｍほどの勾配があります。 
その相模大堰の周辺に車が横切る場所が2ヶ所あるのでご注意ください。
・自転車(歩行者)道路のため、自転車が対向 並走しますのでご注意ください。
・場所柄  風の強い日はもろに影響を受けます。
・街灯は全くありません。