琵琶湖の南端、琵琶湖大橋と近江大橋間をぐるっと一周すると、ちょうど42キロ、フルマラソンの足慣らしにどうぞ！
琵琶湖の上を大きな橋で2回渡ります、強風には注意しましょう

南湖一周フルマラソンコース

Biwako runner

時代劇の撮影にもよく使われる「流れ橋」こと、上津屋橋を目指して木津川の河川敷を5kmほど走って往復するコース。京阪電車・八幡市駅を出発して、木津川沿いの「京都八幡木津自転車道線」を走る。この道は桜のシーズンや天気の良い日は気落ち良く走れるほぼ真っ直ぐの道。河川敷を東側に5kmほど進んだところに突如、長さ365.5mの流れ橋が左手に見える。

今となっては日本においての橋は、そのほとんが鉄橋。しかし、木製である流れ橋は1953年にこの地に架けられてからこれまで、台風などの自然災害の度に流され、2019年までに計22回流されてきた。流れ橋は台風で流される度に修復されているが、その独特の景観から観光客も訪れる。趣深い流れ橋は京都南部の八幡市にあるが、京都観光の際に訪れるべき場所の1つである。

「流れ橋」を目指してまっしぐら

Sushiman

京都の定番ランニングコース鴨川沿い！
コースは砂地、平坦な石畳などが混在。
信号もなければアップダウンもない！
流れる川の音（聴く余裕なし）と、
京都らしい川床（見る余裕なし）を
楽しめるジャスト10kmのコースです！

京都市鴨川沿い！清水五条駅からぴったり10km！

素人。

昼から振休を取得しての帰宅RUN
最近ほぼ残業やから久しぶりに太陽を見ながら帰れたー

写真は個人的 No.1桜スポットの水路敷🌸
いい季節☀️

むろぴー

一週間前からの永遠の雨予報に朝まで出場するか悩んだけど、結果ほぼ雨降らず！

走ってきました！大阪淀川マラソン！

ほんで、やっとこさ！4年ぶりの10kmのPBを更新！

往路(片道2.5kmを2周)のとんでもない向かい風に苦戦したけど、なんとか粘れたね👏🏼

嬉しいことに3位入賞のオマケ付き👏🏼
そのタイムで3位とか、しょっぼい大会やなーと思われても心の中に留めておいてください🙂‍↕️

ほんまは38分台狙ってたけど、数秒足りないのはいつも通りですわ🙂‍↕️

とりあえず今シーズンはこれで終わり！(たぶん)
フルマラソン、ハーフマラソン、10kmのベストを更新できたし、一応は満足して終われそうです🙆🏻

またぼちぼち走って、出たい大会が決まったらそこから頑張って練習しましょうかね💪🏼

おわり

やってしまった…
前々から気になってたEVO SL 衝動買いしてしまった…

どこもかしこも在庫全くないから諦めてたのに、不意にアルペンのサイト覗いたら再販してたんだもの…

仕事の昼休み中に急いでポチってしまった…

でも後悔なし！
夕方には売り切れたから、躊躇した方がきっと後悔してた！

マジックスピード4がじゃじゃ馬すぎてフルで履きこなせる自信がなかったから、来年のフル用シューズにしよー

ついにこの日が！
走ってきました！ #大阪マラソン ！

直前で坐骨神経痛を発症して、完走できるかも不安の中、鍼治療とロキソニン服用でなんとか乗り切れました🏃

雪予報やったのが整列待ちのときはまさかの青空で、このままなら最高のコンディション！と思ったのも束の間

何回か吹雪に見舞わられました☃️

めっっっちゃ寒かったけど、ボランティアの方々はこのくっそ寒空の中 何時間も立ち仕事をしてくれてると思うと、泣き言は言ってられへんと気合いを入れました🔥

目標は3.20切りでしたが、数十秒間に合わずー
でもPBは14分ほど更新できたから、今回は及第点ということで🙆🏻

月150km程度の練習では頑張った方と、今日は自分を褒めときます🧑🏻‍🍼

とにかく楽しかった！
また機会があれば来年も出たいです🙋🏻‍♂️

とりあえず、しばらくは休憩ー

レースペースで15km！
まだまだ雪が残ってて走りづらいー
水溜りでシューズもびちゃびちゃ💀

うちから走り出すとだいたい前半は上り坂💀
たまにはフラットな場所で練習したいもんですなー
　
天気が良かったのがポジティブ要素☀️
さあ！あと2週間！

本日40km走！
嵐山は平日やのに人いーっぱい
このペースでも流石に疲れた…

ただ今シーズンは月1ペースで30km以上を走れてるから(ここ1ヶ月ちょいでは3回)、弱点の長距離耐性はある程度養われてるはず！

本番まで3週間
もう少しだけ頑張ります👼🏻

シューズを新調！

悩みに悩みまくってマジックスピード4を購入！

感覚的にはマジックスピード3の反発をより強くした感じ。
こりゃ名前の通り魔法のようにスピード出ますわ。
ハーフまでは耐えられそうやけど、フルやとどうかなー

約1ヶ月の大阪マラソンで使うかは要調整かーな。
なんにせよ新しいシューズはテンション上がりますなー👼🏻

これぞLSD！
今回初マラソンに挑戦する職場のお二人と一緒に30km走を実施。

全力ハーフからの中2日で行う30km走はなかなかしんどかった…

それでもちょっとした筋肉痛で終われてることを考えると、我ながら成長したなーと思う。

さあ、本番まであと1ヶ月

暑い！

本日 高槻シティハーフマラソン ！
出るのは4年ぶりくらいかな？
気持ちのいい天候で少し暑いくらいの陽気☀️

ついに！ついに！
目標としてたサブ90を達成！👏

自己ベスト8分更新👏

この間、出る大会でことごとく目標を達成できてなかったんで、あまり自分に期待しないようにしてたけど、やっとこさですわ。

めちゃくちゃ身体が軽くて、どこまでも走っていけそうな感覚で逆に戸惑うくらいの感じ。
序盤からもう少しペース上げてても押し切れたかもー
ゴールしてからも走り足りないくらいで、荷物置き場までジョギングをしてしまう始末🏃

やっぱりフラットなコースは偉大！
河川敷特有の短い急勾配は何ヶ所かあったけど、とっても走りやすかった！

普段アップダウンの激しいところで練習してる成果？が出た形なのかも。

兎にも角にも目標はクリアできたんで、来月の大阪マラソン への励みとなりました。

とは言え、フルマラソンは全く別物。
あと少ししか時間はないけど、できる限り身体をいじめていこうと思います💀

おわり