10月の心地よい気候の中、JR大阪環状線を1週してみました！最寄りから外回り、約25km。高架下にこんなお店があるんだなーとか、大阪市内を楽しめます。時間帯にもよりますが、ひとりぼっちで寂しい区間もあれば、人混みをすり抜ける恥ずかしさもあったり。大阪駅〜福島周辺は都会なのに、広く舗装された道なので意外といちばんスピード出ました。西九条〜弁天町は川を渡るのに線路沿いじゃなく地下道に行くので、そこは下調べしました。

大阪環状線1周25km!!

Mi-Ak

【生駒ボルダー】関西のランナーには有名な生駒縦走路の山道コース。
苔むしていたり荒れていたりするところもあるが8割ぐらいは舗装道で、ランニングシューズで走れます。
木陰が多いので下界よりは涼しく、アップダウンがあるので夏場の脚づくりにはもってこい。
　
ルートはまず生駒山麓公園ふれあいセンターを出発してボルダーの起点である『灯籠ゲート』へ。
灯籠ゲート⇒府民の森くさか園地⇒ぬかた園地⇒なるかわ園地⇒みずのみ園地と南下していき、みずのみゲートが往路のゴール。
灯籠ゲートから500mごとに距離表示があり、みずのみゲートが14.5km。
復路は来た道をそのまま戻るので往復29km（ふれあいセンターからだと往復約30km）。
　
走り終えるとふれあいセンターには浴場もレストランもあるので満足度高し（10月から翌5月までは火曜休館）。
ふれあいセンターへは近鉄生駒駅からバスで行けます（ただし1時間に1本しか無いのでご注意を）。
　
ゴールデンウィークの時期にはなるかわ園地でツツジが満開になり、6月末から7月上旬にはぬかた園地であじさいが満開になりますので要チェックです　(´c_｀ )

夏場の脚作りに【生駒ボルダー】

瀬戸ワンタン

もう少し走りたかったけど…無理は禁物🥵
相棒のMspeed4👟1000km超えてきた😅
そろそろ替え時だ🙄

yusuke1964

⛩️月詣は坂連🤣この季節🌞はきっつー🥵
今日もえー汗掻きました💦

明日、長居に行けないので… しごおわ大阪城💨暑くて速く走れない🤣ランステ測定、171cm、56.9kg、BMI19.5、体脂肪率10.4% 暑くて🥵干からびてる🥵いやいや搾れてるぞ🙄

🎦の余韻が残るうちに😌味のある橋だ🧐二日酔いからの寝坊で日が昇って🥵
帰りの🏃‍♂️は過酷💦無理せず🚃で帰った😂

梅雨が明けましたね☀️さぁ夏本番だ🌻
ここからの走り込みが重要だ🧐

今夜もキロ5チームの先頭🏃‍♂️スタート時は25人位おったけど最後は3人に…😵暑くて最後の一周がキツかった🤣

山本↔︎八尾↔︎久宝寺このコースはお気に入り👍今日のお菜🎧はsuper beaver🦫

今朝のアテ🎧は子供ばんど🎸昭和が蘇る✨しかし暑いな💦夏はROCKが👍

スタート時で30℃⤴️いつものペースでいつもの距離を走れるのか🥵ビビってたのに…まさかのペーサー🏃‍♂️お陰で気合いが入って走り切れた💦

スーパー銭湯を起点に緩衝緑地へ。北上し、公道を東に向かい恩智川沿いの加納緑地へ入ります。加納緑地を抜けて恩智川を南下して、突き当たりの花園ラグビー場がある花園中央公園へ。花園中央公園を一周して、再び恩智川を北上します。中央大通の公道を西に向かい、再び、緩衝緑地へ入り、もと来た道を戻って銭湯前でゴールのコースです。

緩衝緑地から恩智川を下り花園ラグビー場を走る10kmコース！

Yuji

スーパー銭湯を起点に恩智川へ向かい恩智川沿いを北上します。加納緑地の突き当たりを西に向かい、緩衝緑地に入り、南下、野球場、テニスコートを横目に中央大通に出て、道路沿いを東へ向かいます。再び、恩智川に出て、南下。花園中央公園内を長めに走って恩智川へ戻り、北上して中央大通を越えて、スーパー銭湯に戻る10kmのコースです！

恩智川から緩衝緑地を経て花園ラグビー場10kmのコース！

恩智川沿いのコースです。

川沿いは一通りが多いですが、途中川沿いから離れて池島市民広場付近へ行くと人通りがほぼないです。

信号は三池橋のところに１箇所だけあります。景色もよく走りやすいコースです！！

恩智川沿いの5キロコース

たけみつ

生駒山系の豊かな自然やすばらしい眺望を楽しみながら尾根筋を縦走するコースです。信貴山口駅を起点に〜高安山〜十三峠〜鳴川峠〜（暗峠）〜生駒山〜宝山寺〜生駒駅を終点とする累積標高差＋１０４０m、－９５０mのトレランです。途中、鐘の鳴る丘展望台やぼくらの広場などからの眺望はなかなかの見応えです。この時の所要時間は、私も含めメンバーが初心者ばかりだったり、宝山寺などの観光もじっくりしたので４時間半くらいでした。最初の高安山直登はかなりきつい傾斜ですが、ケーブルカー利用してスキップする事も可能です。最後のパートも結構な傾斜が続きますが、下りなので大丈夫でしょう。膝に来た場合は、生駒山頂から生駒駅までケーブルカーを使うエスケープも可能です。

生駒縦走コーストレラン

Aki_GGD2parkrun

酒走ブログにも詳細を記載していますので、ご興味ある方はアクセスしてみてください。（2025/2/23投稿）
https://reerac.net/blog/?p=13178
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宿泊先のホテルをスタートし、ワイキキビーチ沿いを走ってからダイヤモンドヘッドを1周して、ホテルに戻る約10㎞のコース。
距離も程良く、景色も良くて、ハワイを感じられるコースなのでオススメです。