海抜0から富士山頂上3776メートルへのチャレンジ
海抜0で海に触ってから街中抜けて峠のロード、富士山二合目からはトレイル、三合五勺からは山登り🗻
日本最高峰の山を踏破するチャレンジ、やり甲斐あり〼

富士山登山ルート3776

のり

道の駅「箱根峠」から国道1号線・静岡県道20 号線を通り十国峠登り口まで往復。

道の駅 (標高 820m)：トイレ、小規模売店・食堂、自販機。道の駅としてはかなりの小型。国道1号を上り始める。

箱根峠 (847m)：左折して県道20 号へ。500m 程度進むとこのルート最高地点 (865m) へ。なだらかな高原状の道を通って湯河原峠へ。この日、下界は35 度だったが箱根峠は 27 度でした。

湯河原峠・バイカーズパラダイス (860m)：バイカーズパラダイスは単車乗り専門の施設でランナー使用は想定されてない。ここから道がやや狭くなり下り傾斜がキツくなる。

十国峠登り口 (660m)：レストハウスで一休み後に元の道を登る。観光を兼ねるならケーブルカーで峠に登るのも一興。もちろん十国峠起点で箱根峠往復でも楽しめます。

芦ノ湖畔 (725m 駅伝ミュージアムや海賊船乗り場) 起点でも良いですが、休日は交通渋滞や駐車場が心配。道の駅や箱根峠エコパーキングが満車なのは見たことありません。

眺めの良い爽快な道ですが数点要注意。

・交通量は余り多くないが歩道は無いか荒れている。特に湯河原峠・十国峠間は場所柄「走り屋」がコーナーを攻めてくるので、見通しの効かないカーブでは近付く車の音に注意し路肩走行を守る。

・箱根峠・湯河原峠間は稜線近くで木も少ない。雷雨になったら避難場所が無いので雷の兆候が出たら全力疾走で車に戻りましょう。

箱根峠〜十国峠往復 18.6km、バイク乗りには有名なコースらしい

Sopadepiranha  (Sopa)

馬堀海岸〜走水〜ボードウォーク〜観音崎〜観音崎灯台〜たたら浜のシーサイドな5km🏝️
みんなが大好きな灯台にも寄れます♡ ぜひ登ってみてください（300円）。灯台からの眺めは最高ですよ✨そして驚くほど涼しくて気持ちいい☘️爽やかな汐風を感じてみて😆

ゴールのたたら浜はゴジラが上陸したと言われてる海岸🦖足跡が残ってるから探してみて🐾😁
そしてなんと言ってもここはビーチが美しすぎる✨横須賀で一番、いや神奈川イチと言っても過言ではないビーチ⛱️そんなビーチでドボン🌊🏊してfinish✨

帰りも走ればtotalで10km。帰りは木陰が多い観音崎公園内を走るのも🙆‍♂️です

※たたら浜近くのトイレ横に簡易シャワーがあります
※スタート地点近くの湯楽の里で荷物預けられます（ランナーズスパ利用）

2024.07 REAL VRWC モデルコースその２

あらりば

馬堀海岸遊歩道parkrunコース🏝️

常に海を感じながら走れるフラットなコース🏝️
REALのゴール前にこちらで5kmをクリアしちゃいましょう🏝️

7:50集合です🙋‍♂️
parkrunの詳細はコチラ💁‍♀️💁‍♂️
https://www.parkrun.jp/maborikaiganyuhodo/

2024.07 REAL VRWC モデルコースその１🏝️

2024.06.22開催REAL VRWC横須賀のゴールである京急長沢駅までのモデルコースのご紹介✨
京急久里浜駅start、開国橋、ペリー公園、千駄ヶ崎トンネル、野比海岸、シハングン、京急長沢駅goalの凡そ7km
比較的車通りが少ない野比海岸は走ってて気持ちいいです🏝️😊
ゴール後は近くのできたて屋で和菓子をゲット！プレミアム苺大福が一番のオススメだけど他のももちろん美味しいです😋
ここでオヤツを買ったら次は三浦富士、武山へのトレイルへGO⛰️😆

2024.06 REAL VRWC モデルコース

坂だらけの三浦ハーフ対策として考えたコースです。
花の国〜ハイランド〜YRP〜通研入口の往復。復路では階段200段⤴️のおまけももれなく付いてきます！ｳﾚｼｲﾃﾞｽﾈ
頑張ったご褒美はパン屋ザクロでおやつをゲットしましょう🍪

三浦国際市民マラソン（ハーフ）での獲得標高260mに対してこのコースは18kmで550mなのでいい練習になるんじゃないでしょうか笑

※コース写真がないのでパンの写真です

三浦国際市民マラソン向け坂練

朝比奈峠を越える鬼の坂練コース‼️其の2
このコースを攻略すれば本番でちょった坂が来てもへっちゃらです👍
大船の銭湯♨️ひばり湯をランステにして
スタート🏃🏻‍♂️
鶴ヶ丘八幡宮⛩まではのんびりジョグでもして、そこからは朝比奈峠に向かって気合を入れてスピードアップ⤴️
登り中は止まらずに頑張って登り切りましょう⛰
登って降り切ったら、環状4号を左に⬅️
トンネルを潜って神奈中車庫の信号を右➡️
800mある坂を登り切ったら、環状3号を⬅️
真っ直ぐ行った先にある、原乃橋東の立体交差を直進すると400m程ある坂道をダッシュ💨
その後は暫くご褒美の下り坂😊
最後にJR線を越える陸橋を登れば坂は終了😮‍💨
田中理恵さんがいる田中体操クラブを左手に見て日之出橋の信号を左⬅️
そこから3km程大船方面に走ればゴール🏁　　　

かなり脚に🦵キテるはずなんで、温泉でゆっくりお休みくだい♨️

鬼の坂練コース@朝比奈峠超え其の2

しんしん

朝比奈峠を越える鬼の坂練コース‼️
このコースを攻略すれば本番でちょった坂が来てもへっちゃらです👍
栄区のスーパー銭湯♨️愉快爽快をランステにしてスタート🏃🏻‍♂️
八幡宮⛩まではのんびりジョグでもして、
そこからは朝比奈峠に向かって気合を入れてスピードアップ⤴️
登り中は止まらずに頑張って登り切りましょう⛰
登って降り切ったら、環状4号を左に⬅️
トンネルを潜って神奈中車庫の信号を右➡️
800mある坂を登り切ったら、環状3号を⬅️
真っ直ぐ行った先にある、原乃橋東の立体交差を直進すると400m程ある坂道をダッシュ💨
その後は暫くご褒美の下り坂😊
最後にJR線を越える陸橋を登れば坂は終了😮‍💨
田中理恵さんがいる田中体操クラブを左手に見て日之出橋の信号を左⬅️
そこから1km程走ればゴール🏁　　　

かなり脚に🦵キテルはずなんで、温泉でゆっくりお休みくだい♨️

鬼の坂練コース@朝比奈峠超え其の1

試走せず参加しましたが、コース中番で後悔しました。1年精進します。

第34回大山登山マラソン

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昨日の天気とうってかわり、職場の前の河川敷を気持ち良さそうに走っているランナーを見ていて仕事後急いでいつもの近所の里山へ　最近のヤビツ峠走等の練習の成果かPB更新👍　途中でピカッっと光る物が見えたら　なんとライトを点けた四駆のラジコンと持ち主が降りてきてビックリ‼️😳(写真撮りたかった) なかなかかっこよくてちょっと欲しくなっちゃった🤩

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昨日はOriharaさんにお誘いいただいて久しぶりのヤビツ峠走へ　最近トレラン等で少しは登りが強くなったと錯覚し参加しましたが結果は⁉️はじめましてのご挨拶の後、名古木のセブンイレブンから各々のペースでスタートしましたが皆さん早い😳‼️ 先週チャレフジ完走等話を聞いていたので少しはペースゆっくりかと思いきやあっという間に姿が見えなくなってしまいました🤣　それでもなるべく離されないようにと必死に登るも　蓑毛　菜の花台でお待たせする結果に🙇🏻‍♂️が今まで挑戦した中ではPB更新できました🤩👍　下りも大分遅れましたが最後にセブンイレブンにて無事合流出来てご挨拶出来てよかった😅　残念ながら夕方から用事があった為宴には参加出来ませんでしたが凄くいい練習が出来ました　ご一緒していただいた皆様本当にありがとうございました🙇🏻‍♂️   今回、秦野駅に新しく出来たランステTANZAWABIYORIさんを利用させて頂きましたがいつもコインロッカーに荷物をあずけて走っていたので本当にありがたい😊
補給食等もあって(色々試飲もさせてもらっちゃいました)お勧めですよ👍

遅ればせながら昨日はお絵描き RUNに初参加してきました👍雨予報で少し巻きで走りましたが残念ながら途中からポツポツと😅っが逆にシャワRUNで暑がりな自分には丁度よかったかも⁉️ 段取りしてくださった方々の準備が素晴らしくてスムーズに進み無事に綺麗な🌸咲きました🤩 右上の写真は初ライドオンに挑戦するもワガママNICEBODYのおかげでずり落ちそうになりがら必死に耐えてる写真🤣　RUN後はみどりさんのhappy birthday🎉をみんなでお祝いしながら美味しいイタリアン(🍺)をいただきました　あらためて色々段取りしてくださった方々、ご一緒してくださった皆様ありがとうございました🙇🏻‍♂️

青梅高水パラチノーストレラン走ってきました👍
初のトレラン大会でしたが現地で顔見知りの方々も多数いらっしゃって一安心　結果はさておき今回は足攣りがおきず最後まで止まる事なく無事finish‼️  少し努力が報われた感じで達成感が🤩
これからも少しずつトレイル走り込んでいつか長いのも挑戦したいなぁ💪

今日は毎年恒例の大山登山マラソン　最近トレランで少しは鍛えられた　っと奮起して臨んだものの結果は昨年よりちょっと縮めただけ😓　今回は前回序盤を抑えすぎたと最初から力んで少しでも山道のロスを稼ごうと突っ込んだもののいつものごとく左脹脛が攣ってしかも今回は肉離れを起こしそうなぐらい酷くなって途中でしばらく動けなくなるという最悪な状態　DNFも出来ない山道中腹まできていたので騙し騙しでなんとか登り切りました🤣　なんか今回は体のダメージでかいなぁ　まだピクピクしてるし　ほんと速さより強さが欲し〜い‼️こんなんじゃ青梅トレイルも心配😱

昨日は高尾山口→6号路で山頂→城山→南高尾7サミッツ→高尾山口をグルっとトレラン👍　4月にある青梅高水トレイルの練習をしたいとキリコ姉さんに相談したところ　企画を立ち上げてくれて姉さん、ぬまけんさん、funさん、ビートさん、イサオBさんとスペシャルな方々にお集まりいただき🐢さんランナーの練習にお付き合いしていただきました　距離的には17kmと聞いていたので問題ないと思っていましたが実際にはとんでもない‼️🤣　必死についていきながら(大分待ってもらったり😅)ウォッチで時々距離を確認するも全然進んでない‼️ 絶好の景色を楽しみながらも最後の7サミッツはヘロヘロでした　帰りはまたまた姉さんが調べてくれていたお風呂につかり　食事をしながら皆様の RUN変態っぷり(いい意味でですよ😅)を聞いて終了🤩 青梅高水も15kmでエントリーしていて距離だけでいけると舐めてましたが反省します😓　来月はとりあえず大山登山マラソン　その後も思ったより高尾は近いのでまた練習しに行かなくては　色々と段取りしてくださったキリコ姉さん　ご一緒いてくださった皆様　本当にありがとうございました🙇🏻‍♂️   今年は沢山トレイル走ります✊

今日も皆様NICE RUN👍　今年の走り納めで RUNPOYAさんのSINAITI(品川一周)に初参加してきました　ほとんどの方がはじめましてでしたが　やっと有名ラントリユーザーにゃらさんにもご挨拶ができ年末最後にこの距離をふめて楽しく走れたのは大満足✊　毎月一回位はこれぐらいの距離ふめればもう少し足ができるんだけどなぁ〜😩
今年も相変わらず運悪く年末の有休は抽選が外れて
明日からまた来年3日まで連勤です😭　早めのご挨拶になりますが今年もラントリップの皆様には大変お世話になりました　来年もこのポンコツランナーをよろしくお願い致します🙇🏻‍♂️ 良いお年を👋

昨日はアクアラインマラソンでした　脱初心者ランナーの壁を突破しようと5時間切りを目指し奮起しましたが結果は惨敗😭(いつまで初心者だ🤣)結局いつものように30km過ぎから足が攣り始め騙し騙しなんとかゴール　やっぱり練習不足で足ができてない⤵︎⤵︎⤵︎もっと走り込まないと✊　大会自体は沿道の声援も凄くて雰囲気良かったなー🤩　ご一緒してくださった皆様　応援してくださった皆様ありがとうございました🙇🏻‍♂️  また次の大会に備えて RUN  RUN  RUN🎶‼️

今日は職場仲間と国立競技場でハーフリレーマラソンに参加　思った以上に暑くてバテた〜　ゆる〜くなんて言いながら結局はじまればムキになる中年オヤジ組🤣　思ったより好成績で会社対抗の部では125組中39位(遅い？😳)でフィニッシュ👍　その後の宴は新宿で🍺　最高〜‼️ 明日現実に戻るのが怖い😱(NICE RUNは田中律子さん🥰)

神奈川県の十日市場駅から走って10分ほどの場所にある「新治（にいはる）市民の森」は、今日からトレイル始めます！といったビギナーの方でも楽しめる、アクセス抜群の「全部走れるトレイル」です。
例えば渋谷から40分程度でいけるので、休日の朝に思い立っても半日で行き帰り可能。

このコースは1周3kmほどなのでその時の体力やレベルに合わせて距離の調整も可能。アップダウンはもちろんありますが、走って登れない坂はほぼなく、尾根沿いをしっかり走れます。
アクセスの良さと眺望は等価交換的な側面がありますが、山頂からの絶景はなくとも、野鳥の声や、シダの原生林や竹林など、移り変わる森の中の景色はランナーを飽きさせません。
このコース以外にも何パターンかコースを取れるので、周回ごとにコースを変えてみてもいいかもしれません。
岩場はなく、ビギナーの方でも問題なく走れるでしょう。一部ですがロードもあります。そこでは脳みそを休めて、トレイルに入ったら集中して走りましょう！

拠点の無料駐車場には水飲み場もあり。

■ローカルルールがありますので、走るときは以下を守りましょう！■
１）歩く人や自然観察をしている人が優先です。追い抜くときはゆっくり、ひと声かけてください。
２）タイムを計測して競うようなことはしないでください。
３）5人以上のグループではご遠慮ください。
※同内容が記載されたカードが現地でも配布されています

思い立ったらすぐいける！全部走れるトレイル「新治市民の森」

大森英一郎

新治の森一周コース

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県立四季の森公園を一周するコースです。
四季折々の風景を楽しみながら走ることができます。
公園内は車両進入できないので安全に走れます。


四季の森

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四季の森公園周遊コースです。
林の中の自然が豊かです。
山あり谷あり階段ありのクロスカントリーの雰囲気も楽しめます。
半時計周りの場合、北口広場から展望広場までの距離500m登り35メートルは中々足に厳しいです。

神奈川県立四季の森公園周遊コース

Saikei

アップダウンあり、未舗装路ありのトレーニングに最適なコース。
一周15Km。二周してロング走の基本コース