湖面の標高が1310mらしいので、プチ高地トレーニング

赤城神社⛩で完走を祈願したら、いざスタート

1周約4.4km、アップダウン多め

何周するかはお好みで♪

3月21日、前橋市街の気温20℃くらいに対し、現地は6℃

夏場は、避暑トレーニングになるかも？

赤城神社発着！大沼周回♪

Masahiro

上州沼田城は、戦国時代関東制覇の要衝の地として越後（上杉）、小田原（北条）、甲斐（武田）の戦国大名の争奪戦が繰り広げらました。豊臣天下の時、真田氏がかねてより念願の、沼田城主となり、真田の里として繁栄しました。この要害の地、天空の城下町沼田よりリンゴ畑を抜け田園の広がるのどかな山里、川場村へ。　人気の道の駅「田園プラザ」を周遊する１８キロのランニングコースです。名峰、武尊山と赤城山を望み美しい自然とおいしい空気を満喫します。

上州天空の城下町沼田、リンゴ畑とのどかな田園風景の川場村周遊１８キロ

トコチャン

JR横川駅の近くにある碓氷峠鉄道文化むらからトロッコ列車に乗り「峠の湯」へ。そこからアプトの道を碓氷第三橋梁（めがね橋）まで走り、帰りは18号（中山道）を走って碓氷湖に立ち寄り、トロッコ列車の線路沿いを走って横川駅に戻るコースです。行きも帰りも「峠の湯」を通るので、峠の湯をゴールにして、のんびりお風呂を楽しみ、トロッコ列車で帰ってくるのもありですね。駅に戻ったら、横川名物峠の釜めしを♪

※トロッコ列車は3月～11月の土日祝日に運行しています。

※途中の立ち寄りスポットとしては「コーヒーハウスMINI－MINI」と「森の雑貨屋コロボックリ」がオススメです。

※横川駅にロッカーはありませんが、観光案内所に手荷物預かりがあります。モンベルクラブの会員は無料で預けられます。

※写真は2022年3月21日に撮影。

碓氷峠アプトの道と中山道ラン

カメラねこ

赤城大沼は適度にアップダウンもあり、湖畔を周回するとちょうど５km、トイレもあちこちあるし、土産物店なども各所にあるのでエイドも大丈夫。標高１３００mくらいので、ちょとした高地トレーニングにもなります。加えて、赤城神社はもとより、青木旅館の裏手の山にある通称ハイジのブランコはなかなかの迫力＆爽快感＆スリルが味わえる最高のスポットですよ。

赤城大沼ぐるぐる＋赤城神社＋ハイジのブランコ

Aki_GGD2parkrun

太田駅周辺から、4kmほどの群馬こどもの国までランニングしました。
車、信号が少ない川沿いの道です。
地元ランナーもいたので間違いないと思います！
途中からの田んぼの道はとても気持ちよかったです！

街中から田園エリアへ！（太田駅〜群馬こどもの国）

Kazuma

岡山西バイパスを北上して大安寺、関西高校を通過する。

岡山ドームと笹ヶ瀬川10km

つぼま

parkrunは、毎週土曜日の朝8:00から5kmのウォーキング・ジョギング・ランニングおよびボランティアに誰でも無料で参加出来るイベントです。詳細は、ホームページをご覧下さい。
https://www.parkrun.jp/urayasushisogokoen/

参加時は、下記URLから一度だけ登録を行なっていただき、バーコード (parkrun ID)を印刷し持参してください。参加費は無料です。

登録はこちら → https://www.parkrun.jp/register/

浦安市総合公園parkrunコース 5km

oguchi🌳

台湾サンダルの季節です🩴

２代目は黄緑。
黄色の初代と間違えやすい。
裸足は怖気付いて靴下履き。
6:24 24°スタート　
涼しげだが陽射しが射す刺す。

サイズは残念ながらワンサイズ小さかったがジャストフィットを期待して金山へ坂練。
序盤は片方の鼻緒がキツかったものの、坂も問題なし。

これからは基本台湾サンダルで走っていく予定🩴　

佐野ラーメンpic🍜
名店はひと通りいけたかな。

TAKASHI

土曜の朝はparkrun！

ついにいよいよようやく100回目の参加になりました。足掛け６年。塵も積もれば山となる、石の上にも３年、千里の道も一歩から。

当時近所の浦安でスタートするもすぐ緊急事態宣言で半年休みなどありながら28回参加。岡山では開催なく出張や帰省で松山香川高知大阪などに参加、岡山北長瀬でスタートするもすぐ転勤。北長瀬は17回参加。
群馬では行田(13回)渡良瀬(12回)を交互に参加して100回到達。トータル24ヶ所参加。

全てのボランティアの皆様ありがとうございました。

次のマイルストーンは250回。国内も300回近く開催されている場所も多く、すでに250回達成されてる方もおり、100回はまだまだひよっこですが頑張ります。

午後東京用があり、道中台湾サンダル出張即売会があるのを知り、渋谷へ。今持ってるサンダルのサイズを分かっておらず、2サイズで迷うも裸足ジャストサイズを狙いあえて小さめ41インチ26センチを選択。ここに記録しておく。色は黄緑。今の黄色は2年3カ月で約400キロ。しばらくは両方使用かな。
台湾サンダルの季節になりました🩴

ちょうど1年振りの赤城山ラン⛰️

朝起きて洗濯しながら、近所の金山ランするか久々の赤城山ランするか迷って結局赤城山へ。8/31赤城大沼マラソンに出るので試走🏃。明らかに走力体力落ちているが、いい坂練ができた。気温は下界よりマイナス6°くらい？

ラン以上に今回の目的は、静かな湖畔にキャンプチェアを設置して、ボーっと至福の時間を過ごすこと！気持ち良すぎて、うとうとしてたら大きな🐍が横にいたり、虫に襲われることあるも最高の時間。しかしながら4人家族がテント禁止エリアにも関わらず真後ろに⛺️設置して、目の前で大騒ぎしながら魚取りを始める。まぁ何をしてもいいのだが、気分悪すぎるので場所移動して静かな場所を確保してボーっとしています。遠くから聞こえる大騒ぎ家族の声も心地いい。どんどん人が増えてくるので次来る時はもっと早い時間に走ってゆっくりしたほうがいいな。

picラストは昨日ランチの🇧🇷ブラジル料理のサラダバー。ポテトサラダがめちゃくちゃ美味しくて何回もおかわり。何が入っていたんだろう。

土曜の朝はparkrun！

行田市総合公園parkrun
トータル99回目の参加
いよいよあと1回

内視鏡検査で本当は走れないが再来週以降しばらく土曜朝は参加できないのでゆるランで参加。32分32秒。検査は問題なし。

何を食べてもいいと言われたので、大泉町のレストランブラジル🇧🇷で、フェイジョアダという黒豆と牛肉豚肉ソーセージ満載の料理と一風変わったお米。孤独のグルメでも食べられたメニュー

あとは今週のラーメン。暑すぎて汗が止まらない。

11/9おかやまマラソン当選しました！
11/3ぐんまマラソンから6日後。
頑張らねば！

日曜は早朝☔️。
そろそろ止むかなのタイミングでスタート🏃台湾サンダル🩴で紫陽花たくさんのさざえ堂へ。
昨日のparkrunで少しスピード上げたからか、肉離れ懸念あるためゆるラン。

そのあと、埼玉県羽生市にあるオモウマい店の代表的な店、味のイサムへ。
開店1時間前到着で6番目。名物ぶたから定食を食す。ぶたからとりからチャーシュー入りよくばり半チャーハンは持ち帰りに。
大盛りではないのに十分すぎる量で美味かった〜50組限定のさすが名物店。

床屋の角にポツンとある、公衆電話覚えてますか？

土曜の朝はparkrun！
行田総合公園parkrun
98回目。あと２回😭

南関東より元同僚が遊びにきて
桐生の芝浜小麦三昧→足利散策　鑁阿寺、ぱんじゅう、足利学校、足利シューマイ、織姫神社→足利麺🍜
今回初めて床屋の角の公衆電話へ行けた☎️

ラスト2枚は今週の佐野ラーメン🍜

南魚沼グルメマラソンに参戦してきました。
参加された皆さま、お疲れさまでした！
一部の方としかお話しできませんでしたが、ありがとうございました。

名前にそそられて申し込んだ大会。
過去最高でした。グルチャの運営、当日のテント⛺️用意とsatoruさんありがとうございました。

南魚沼、前日泊まった六日町の宿周辺の風景最高、ハーフコースの田園風景も最高でした。

前夜は居酒屋でいきなり白米注文。
朝食バイキングも急遽注文。白米を中心におかずが凄かった。
前日昼から明らかに白米食べすぎ🍚

ラントリップの皆さまと記念撮影
スタートがロッキーの音楽がかかり、いただきます！でスタート▶️

ここしばらくあまり走れてなくて前日parkrunもしんどかったので1:45を目標設定するも、ローペースでも暑さなのか食べすぎなのか意識が飛びそうに。3度の水被りでなんとか意識を取り戻す。ペースみても意外と登り坂があり、地味にダメージ受けていた模様。8キロ地点のローペースはなんだろう？

ゴール後はお待ちかねの白米🍚タイム
上からpicで分かりづらいが漫画盛り二杯🍚
おかずは、豚ホルモンもつ焼き、納豆野沢菜等を刻んだ南魚沼ソウルフードきりざい、オリーブ油椎茸焼き。２杯目は牛筋煮込み、またもや地元肉厚椎茸焼き、アイスコーヒー？で米🌾をかき込む。南魚沼コシヒカリはやはり美味い！がお腹いっぱいで動けず🈵

13回連続参加している松任谷正隆さん演奏のみんなで歌う卒業写真、やさしさに包まれたなら最高でした。

やはり控えめにいっても、南魚沼グルメマラソン最高でした！また来年も出たいです。

土曜の朝はparkrun！
渡良瀬遊水地parkrun、とても景色がいい
自身97回目。100回まであと3回。

明日のハーフに向けてキロ5分で。今週平日運動する気分だったから、暑いからかしんどいしんどい。明日は南魚沼も最高28°らしく、暑そう🥵

さぁ南魚沼へ。と思ったらようやく入った差し歯が取れたー🦷レースで飲み込んでも辛いので歯医者に寄ってから向かいます。

南魚沼グルメマラソンに参加の皆さま、よろしくお願いいたします🍚コシヒカリ楽しみです。

picはいつのまにかスタートしていたローソンデカ盛りチャレンジおにぎり、閉じないカツ丼。

追記、pic3枚目
南魚沼前乗りで閉店ギリギリに間に合った鮨岡の海鮮丼。せっかくグルメにも出た店。
10種以上の海鮮とご飯大盛り２合、しっかりガーボ。食べすぎ？

昨日と打って変わって☀️☁️気持ちのいい1日

妹、来群2日目は出発が早いので706ラン。
妹はなんと寝坊し出発大幅遅れ。聞けば3時まで掃除🧹してくれてたとか。妹よありがとう😭　コロナ前はフルマラソンランナーだったが、膝を壊して引退した妹です。

最初は足利案内
渡良瀬橋歌碑、鑁阿寺、ぱんじゅう、足利学校、織姫神社。picはどら焼きのみ。また来客ありで再来週も足利案内かな

次は妙義へ　
リクエストの音楽イベントへ。
ランチはやはりインド系🇮🇳
最後に妙義神社に参拝して高崎まで送って終了☑️ たまたま土曜に納車があったので良きドライブになりました。

さぁ来週は南魚沼グルメマラソン！

大元駅から国道2号線までの直線約2kmで、途中跨線橋もあり、坂道練も出来るコースです。
街灯はあるものの、少ないため夜は照明や夜行タスキを携行してください。
信号や歩行者、自転車もいますので、交通ルールを守りながら安全に走りましょう。


岡山臨港鉄道跡 遊歩道ランニングコース

おかぷぅ

3km地点最上稲荷から5.4km地点龍泉寺までは最上稲荷トレランコースの一部で急登あり。10.1km地点の新岡山ゴルフクラブが最大標高252m。コースの獲得標高402m。

備中高松駅-最上稲荷-三門駅方面ハーフ

愛・地球博記念公園/八草駅から、猿投グリーンロード/高速道路の歩道で、ひたすら東へ向かう。（八草ICから歩道に入れる。）豊田市の山をひたすら登り、ピークに到着後はひたすら山道を下る。加納ICからは平坦な一本道。昭和の森手前/中山ICから北上、西中山バス停で名鉄梅坪駅へ。