アメリカ合衆国ハワイ州ホノルルのワイキキビーチ周辺を走るコースです。
ワイキキのメインストリートである、カラカウア・アベニュー（Kalakaua Ave.）とクヒオ・アベニュー（Kuhio Ave.）を通ります。
ホテルや飲食店、ショッピングモールが集積するエリアなので、土地勘を掴むのにバッチリ。時差ボケ解消の意味も込めて、到着後すぐに走ってみるのはいかがでしょうか。

コースは、デューク・カハナモク像を出発し、ビーチ沿いの道を南東へ。海に面したベアフットビーチカフェの前を通って、ワイキキ水族館で折り返し。この辺りはホノルルマラソンのゴール地点でもあります。
その後、ホノルル動物園の脇を通ってから右に折れ、クヒオ・アベニューへ入り北西へ向かいます。アラモアナ・ブルバードを左折して、アラモアナ・ブルバード橋の手前でまた左折。ヨットハーバーの脇を通り、ヒルトン・ハワイアン・ビレッジ・ワイキキのラグーンの脇から、ビーチ沿いの遊歩道（デューク・カハナモク・ラグーン・ボードウォークとフォート・デルッシ・ボードウォーク）に入ります。遊歩道はきれいに整備されており、ホテルの明かりもあるので夜間や早朝でも快適に走ることができます。その後、ハレクラニホテルの手前でカラカウア・アベニューに入り、またカハナモク像に戻るルートです。

＜コース上の有名スポット＞
- Waikiki Beach Walk（ワイキキ・ビーチ・ウォーク／ショッピングモール）
- Royal Hawaiian Center（ロイヤル・ハワイアン・センター／ショッピングモール）
- Waikiki Shopping Center（ワイキキ・ショッピング・センター／ショッピングモール）
- International Market Place（インターナショナル・マーケットプレイス／ショッピングモール）
- DFS Waikiki（DFSワイキキ／免税店）
- Duke Paoa Kahanamoku Statue
- Public Art "Makua and Kila"
- Surfer Boy Monument
- Queen Kapi'olani Statue
- Kapiolani Regional Park
- Honolulu Zoo
- Waikiki Aqualium
- Princess Ka'iulani Shrine
- King Dabid Kalakaua Statue
- Fort Derussy Beach Park

ホノルル - ワイキキビーチラン

酒走ブログにも詳細を記載していますので、ご興味ある方はアクセスしてみてください。（2024/4/1投稿）
https://reerac.net/blog/?p=10236
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宿泊先の「シェラトン ワイキキ」をスタートし、
「カラカウア通り」～「ホノルル美術館」～「ハワイ出雲大社」～「イオラニ宮殿」・「カメハメハ大王像」～「カカアコエリアの壁画アート」～「アラ・モアナ市立公園」のビーチ沿いを走って、
「シェラトン ワイキキ」に戻る約12kmの周回コースは、ちょっとした観光気分も味わえてオススメです。

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「カメハメハ大王像」や「出雲大社」などの観光スポットを巡る約12kmのホノルルジョギング

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酒走ブログにも詳細を記載していますので、ご興味ある方はアクセスしてみてください。（2025/2/23投稿）
https://reerac.net/blog/?p=13178
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宿泊先のホテルをスタートし、ワイキキビーチ沿いを走ってからダイヤモンドヘッドを1周して、ホテルに戻る約10㎞のコース。
距離も程良く、景色も良くて、ハワイを感じられるコースなのでオススメです。

ワイキキからダイヤモンドヘッドを一周する約10kmのオススメのコース

本日もランは5kmのみ。
スイムの方は今週平日2回と今日泳げたので順調です。
毎回1kmくらいは泳げるように戻せてきたのであとはオープンウォーター向けにどういう対策すればいいか考えないとです。


↑のやつはマラソンも若干飽きてきたので、中学の時にやってた100m出てみようかと。マスターズってツワモノしか出れないと思ってたのですが、参加だけなら誰でも出来る?っぽいのでトライアスロン終わったらエントリしようかなと思ってます。
4月5月にもレースあってエントリ直前までいったのですが、忙しいし短距離入れちゃうとスイムが中途半端になりそうだったのでやめました。どれだけ走れるのかは全く予想がつきません😅








25/11/09 世田谷246ハーフ　※キロ5ペース走　✔
25/11/23 つくばマラソン　※サブ4復帰できるか狙い　✔
25/12/13 Long Run Session with On 20k　※キロ5ペース走　✔
26/01/10 ニューイヤーマラソン in国営昭和記念公園　※PB更新　✔
26/02/15 青梅マラソン　※キロ5ペース走？　❌️20km過ぎに失速
26/03/01 東京マラソン　※後半垂れないペース探る　ホントはサブ3.5したかったので▲
26/03/14 南房総みちくさウルトラマラソン　※100k完走　75km付近でリタイア😂
26/06/21 木更津トライアスロン　※スプリント完走
26/09,10 東京マスターズ 100m!?
26/※※ 大田原マラソン!?
27/※※ 勝田全国マラソン!?

クボけん

あらら、日跨いでしまった

今週からスイムメインで昨日今日と久しぶりに泳ぎました。
昨日は全く体動かず「ヤバいかも」と思いましたが、今日はまあまあ泳げたので一安心。
あと、大蔵プールのレストランが3月末で閉店みたい。子供達と美味しいご飯やチョコバナナ食べたりでよい思い出があるので寂し〜終わる前に子供達と一度行きたいな😂




ランもやっておかないと全く走れなくなるので5kmだけ走ってきました〜
何も考えず走るって気持ちいいですね。芦花公園混んでるなと思ったら皆さんお花見されていました〜










25/11/09 世田谷246ハーフ　※キロ5ペース走　✔
25/11/23 つくばマラソン　※サブ4復帰できるか狙い　✔
25/12/13 Long Run Session with On 20k　※キロ5ペース走　✔
26/01/10 ニューイヤーマラソン in国営昭和記念公園　※PB更新　✔
26/02/15 青梅マラソン　※キロ5ペース走？　❌️20km過ぎに失速
26/03/01 東京マラソン　※後半垂れないペース探る　ホントはサブ3.5したかったので▲
26/03/14 南房総みちくさウルトラマラソン　※100k完走
26/06/21 木更津トライアスロン　※スプリント完走
26/※※ 大田原マラソン（予定）
27/※※ 勝田全国マラソン（予定）

みちくさって言うし、競技性も高くないって言ってたからてっきりエイドでまった〜りする大会かと勝手に思ってて何も調べんかったよ。俺が悪いんだけどさ^^;

1回目の激坂長過ぎるって〜。あんなん対応出来んよ〜


ということで、何度か限界を迎え→持ち直すを繰り返しましたが75km地点でどう考えてもゴール間に合わないのが分かりリタイアしました〜（車で帰る体力も残しとかなきゃいかんし）

振り返りはまた後日。もう走りたくない💦💦

お見汚し失礼いたします🙇

3年ぶりのウルトラマラソン（前回はチャレ富士62km）で何持っていけばいいのか忘れちゃってます。

今日はお休み頂いて十分睡眠取れたので、ちょっと休んだら勝浦に向かいます。5:00スタート、19:15までにゴールなので14時間15分以内にゴールすればいいのかな。

リミッター外せたら新たな自分に出会えるかも？






25/11/09 世田谷246ハーフ　※キロ5ペース走　✔
25/11/23 つくばマラソン　※サブ4復帰できるか狙い　✔
25/12/13 Long Run Session with On 20k　※キロ5ペース走　✔
26/01/10 ニューイヤーマラソン in国営昭和記念公園　※PB更新　✔
26/02/15 青梅マラソン　※キロ5ペース走？　❌️20km過ぎに失速
26/03/01 東京マラソン　※後半垂れないペース探る　ホントはサブ3.5したかったので▲
26/03/14 南房総みちくさウルトラマラソン　※100k完走
26/06/21 木更津トライアスロン　※スプリント完走
26/※※ 大田原マラソン（予定）
27/※※ 勝田全国マラソン（予定）

今日10km走って、このままウルトラマラソン100kになりそうです。まぁ、東京マラソンも同じような感じだったし何とかなるだろう。なんとかするしかない😅





《備忘》東京マラソンの振り返り
・走行距離以外の事前準備は大体OK
・今までのフルマラソンで一番近い。ドアトゥドアで30分^_^
・いつもはちょっと離れた穴場トイレ探すんだけど、人が多過ぎて断念
・一応スタート近くのトイレならんだけどスタート間に合わなそうなので諦めてスタート列へ
・暑くなる予報だけど、スタート前は結構寒かった。次回あれば捨ててもいいポンチョ（レインコート）持っていこう
・スタートしたのかよくわからず。もうちょっと盛り上がるのかと思ってた
・スタート直後から練習してないなりに後半持つであろうペースを探る。5:20〜5:40くらいのようだが、Dブロックなので周りが速く多少引っ張られる
・5kmくらいで左側にトイレが。ほぼ待ちなしだったが、人混みで行くタイミング逃す。ここで行っておけばロス少なかったかも。
・暑くなる予報＆いつもみたいにソフトフラスクに水入れられてないので給水は全部取った
・基本如何に脚残すかしか考えないようにしたいけど、スタート時に寒かったのでトイレ行くことばかりに気を取られる。そこまで待たないタイミングを探し続け18km地点でようやく行けた
・練習不足で沿道の応援に応えられる余裕もない。真ん中付近でひたすら40kmまで脚残す事のみを考える
・サブ4ペーサーに抜かれて一瞬ついて行こうかと思うも、自分のペース優先と考え思いとどまる（ここでついて行ってら後半崩れていただろう）
・20km過ぎ、ペース抑えていてもだいぶ脚怪しくなってきた。集中力切らさないよう早めにアミノサウルス（カフェイン入り）投入
・35 km、カフェインのお陰か何とかここまで来れた。40kmまで脚残したいけどまだまだ怪しい。気持ち切り替えるためアミノサウルス（カフェイン無し）投入
・40km、何とか大崩れせず完走できそうなのでペース上げようと思うが、上げたつもりなのにペース変わってない。限界が結構近い
・最後、若〜干ペース上げてゴール。やったというより10カ月準備してきたものが終わった安心感が一番だった。
・総じて素晴らしい大会ではあったけれど、なんだか全体的に簡素化されいるのかなぁと感じました。もしかしたら期待値が高すぎたのか、他の大会のレベルが上がってるんでしょうね^_^
・今見るとずっと心拍高めですね〜










25/11/09 世田谷246ハーフ　※キロ5ペース走　✔
25/11/23 つくばマラソン　※サブ4復帰できるか狙い　✔
25/12/13 Long Run Session with On 20k　※キロ5ペース走　✔
26/01/10 ニューイヤーマラソン in国営昭和記念公園　※PB更新　✔
26/02/15 青梅マラソン　※キロ5ペース走？　❌️20km過ぎに失速
26/03/01 東京マラソン　※後半垂れないペース探る　ホントはサブ3.5したかったので▲
26/03/14 南房総みちくさウルトラマラソン　※100k完走
26/06/21 木更津トライアスロン　※完走
26/※※ 大田原マラソン（予定）
27/※※ 勝田全国マラソン（予定）

初トライアスロン、エントリしちゃった〜
（スプリントだけど＆館山わかしおエントリしようと思いましたが一杯でした）

この秋か来年でもいいかなとも思ったのですが、そうするとスイムとバイクに時間取られて走る時間なくなっちゃうし。
早めに「トライアスロンやってみる」の目標達成目指すことにしました。
そして来シーズンは走ったことない大田原と勝田エントリしようかと


スイム苦手なのでまずは短い距離から。
約3カ月、基本泳ぎに専念しようと思います😄







25/11/09 世田谷246ハーフ　※キロ5ペース走　✔
25/11/23 つくばマラソン　※サブ4復帰できるか狙い　✔
25/12/13 Long Run Session with On 20k　※キロ5ペース走　✔
26/01/10 ニューイヤーマラソン in国営昭和記念公園　※PB更新　✔
26/02/15 青梅マラソン　※キロ5ペース走？　❌️20km過ぎに失速
26/03/01 東京マラソン　※後半垂れないペース探る　ホントはサブ3.5したかったので▲
26/03/14 南房総みちくさウルトラマラソン　※100k完走
26/06/21 木更津トライアスロン　※完走
26/※※ 大田原マラソン（予定）
27/※※ 勝田全国マラソン（予定）

暑かったですが、無事完走できました〜
記録見る気力も残ってません😂

当初の目標、30km以降快走するってとこまではいきませんでしたが、月間走行距離100kmのなのでもはやタイム云々という次元じゃないしレース中にイーブンで走れるペースを探り全体通して5分50でマネジメントできたので満足。フルマラソン10回くらい走ってマラソンがちょっと分かってきたかなって感じです。特に後半。

約10カ月目標として追ってたので、若干放心状態
暫くはぼ〜っとしたい

行ってまいります🫡
後半気持ちよく走れたら最高だな