今日はジムで筋トレを。
その前にゆるゆる暖気ランニング40分。
空調効いてるのに室内が異様に暑いので
いつも以上に超超汗だく💦💦💦
まぁ今日は筋トレ目的だから許してあげよう。
ランニングの後は上半身をガッツリ痛めつけてきた。
タケノコ掘りが終わったので
ジムでの筋トレもガッツリやっていかないとな。
まだ左肩は完治してないけど…😓

まさと

暑くもなく寒くもなくちょうど良い天気。
こんな日はてくてくウォーキング。
いつもよりかなり山沿いを10㎞ほどお散歩してきた。
途中トレッキングになった所もあったけど、
新しいルートを開拓するのは楽しい😀

今日もジムでランニング…あかん、めちゃくちゃ身体が重い。
昨日の野良仕事（竹やぶの整備とか）がかなり効いてる。
変な汗のかき方してるし、今日は40分間走だけでおしまいにしておく。
無理は禁物ですわな…

今日もジムでランニング。
ランニングは屋内、ウォーキングは屋外
で完全に定着した…感じ。
めちゃ爽やかなお天気なんだけど、ジムでランニングするとやっぱり超汗だくだく💦💦
デトックスだと思えばいいかと。
今日は走りに行っただけ、筋トレはまた今度に。

いいお天気なので
10㎞お散歩してきた。
外気温22℃…たぶんランニングだと汗だくになると思うけど、
ウォーキングにはちょうどいい気温。
山手の田舎道を歩くので、もうちょい涼しいかもしれん。
最近はランニングは屋内、ウォーキングは屋外
に固定化しつつあるな。

今日もジム活。
昨日はランニングメインだったので、今日は筋トレメインで。
筋トレ前に暖気ランニング40分。
めちゃくちゃ汗が出た💦
じゅうぶん身体がほぐれたので
マシンで上半身をガッツリ痛めつけてきた。
満足した…😊

5月一発目のランニング。
先週土曜日以来、なんだかんだお仕事があって
なかなか時間が取れなかった。
風邪っぽかったりしたし、いけると思ったらお腹の調子が悪かったり…
で、やっと今日走れた。
やっぱり走れるってありがたいな。

今日は42回目のVRWC、今回も10㎞ Runに参加。
と言っても
走ったり歩いたりの超ゆるゆるLSD。
香里園駅経由の成田山不動尊からの打上治水緑地公園からの寝屋川公園を巡る
結構アップダウンがあるコースで。
めちゃくちゃ良いお天気なので気持ち良かったな。

タケノコ掘りやら大工仕事やら結構忙しくて、
ついでに体調もあまり良くなくて
やっと今週初のジムタイム。
身体の調子を見ながらの10㎞タイムトライアル。
その後は軽い筋トレを。
まぁなんとか動いてくれてるな。
あまり無理はしないでおこう…