此花区の銭湯「千鳥温泉」に荷物を置いて出発、そして帰ってきてひとっぷろ浴びれる10キロちょっとのコース！

風の気持ち良い伝法大橋を渡り、緑豊かな大野川緑陰道路に入ります。
緑陰道路からは信号もなく、木々に挟まれているため車通りも気にならない非常に走りやすいコースです。

お風呂やさん発着♨︎緑陰道路コース

おまつりちゃん

自然豊かな都会の公園！
広いし色んなルートを楽しめると思う

鶴見緑地で花見散歩

川上雄大

大和川の河川敷はオレンジ多くの人が走ったり、自転車に乗ったりしています。平日は人も少ないので走りやすいです。景色も開けているので気持ちの良いコースです。

いつもの河川敷

Waboku

IKEAや東京インテリアの近くの鶴浜緑地（無料駐車場あり。トイレ併設）からなみはや大橋を渡って天保山公園までを往復。
全長1,740m、高さ40mのなみはや大橋からの景色は、天気のいい日や夜景は絶景です。
USJ側から、桜島の無料の渡船を使って天保山へ渡って走るのもオススメです♪

鶴浜〜天保山往復　絶景コース

ジャージプリン🍮

47ZIMOTOフラペチーノを狙って
NYチーズケーキも付けて
チートデイを楽しみました！
🏃🏼‍♀️
フラペチーノはコーヒーじゃないけど…
大阪めっちゃくだもんクリームフラペチーノ↑
爽やかな果物とミルクのミックスジュースに
チョコシロップとホイップが懐かしいような
チートデイじゃなければ決して　食　べられない
自分を甘やかす甘いメニューでした！
🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️

niconina

大阪ランニング🏃🏼‍♀️
この近くのお店で見つけたフレグランスミントが
いい匂いだったので家で育てることにしました🍋

ランナーあるある🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️（街中・梅雨時期・初心者）
・雨降ってくると側溝の鉄板や網の上が滑って一瞬ヒヤッとする
・意外と白線の上も滑る
・音の静かな車に追い越されるとビックリする

私の雨の日あるある🏃🏾‍♂️🏃🏾‍♂️🏃🏾‍♂️
・走ってるとそうでもないが、疲れて歩き始めると
　「嫌なことがあって傘も差さずに途方に暮れてる人」みたいになる
・着替えるときタイツがひっついて脱げない
・雨でも走ったぞ！と自己肯定感が上がる

シャワーランいいですね😊
暑くないし季節感じられて

雨が上がった公園近くをRunning🏃🏼‍♀️
お気に入りのコースをいい感じのペースで走りにきれたのは
明日がチートデイだから！！

食事も栄養バランスを考えながら作っていますが
たまには好きなものをおもいっきり好きなように食べたい！
月末の一日だけは自分の食欲を満たしてあげます🏵️
ちなみにお寿司食べるつもりです🦑🦞🦐🐟

🏃🏾‍♂️ランナーあるある（ご近所ラン・初心者）
・同じ道、同じ時間に毎回会う人がいる
・ウエストポーチがぐるぐる回る
・気になるお店を見つけて今度来よう！と思うものの場所を忘れる
🏃🏼‍♀️ランナーの私あるある
・え、まだ10分しか経ってないのにこんなにしんどい？
・いい調子で走れているとき地域猫やきれいな花を見つけて写真に撮りたいと思うものの止まれない
・マンションやビルのガラスに映る走ってる自分をつい見ちゃう
・明日は走るぞ！と意気込んだ次の日天気悪い

共感してくれたら嬉しい🏃🏼‍♀️❤️

🏃🏾‍♂️🏃🏼‍♀️10.01km　⌚ 01:18:18　❤145
VRWCに参加&完走！これがあるから走ろうって思えるし、
走ったなら食事も栄養バランス考えて作ろうとはりきるし、
食事をきっちり摂れたらしっかり眠ってリラックスしたいし、
全体的に生活リズムがグレードアップしたような…？
自分の気持ち次第なんだけど、充実した生活が送れている気がします！

辛くても達成感やばいからやめられない❤️🏃🏼‍♀️

🐦🌸About me🌸🐦
景色がいい場所を選んで走るランナー
ついでに写真も撮ったり…
楽しくランニングしたい🤸
走りきった自分が好き
🏃🏾‍♀️🏃🏾‍♂️………………………🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲

ランニング&ダイエットを長く続けようとすると
うっかり中断してしまった日に
やる気を全部なくしてしまいがちなので
「今日がんばる」「今日できたから◎」
って設定するといいよって友達が言ってました
「毎日○○する」って決めないことにしました

🔰10kmラン達成🌸🏃🏾‍♀️🏃🏾‍♂️
Vitalityのランニングイベントに参加
お花見&Polarウォッチとともに
🐦夫よりたくさん走るのが目標！

大阪城▶︎造幣局▶︎大川沿いを走って淀川へ！
桜の時期は最高のお花見コース🌸
新緑・紅葉の季節も楽しめそう🌱🍁
夏は日陰も多くて良さそう！
信号ほぼ無しノンストップ🏃‍♀️

大阪桜ラン

Chikako  KATAYAMA

たみの橋、渡辺橋、中之島ガーデンブリッジ、
大江橋、水晶橋、天神橋、天満橋と大川縦断。
最後はスカイビルでフィニッシュ。