中級者、上級者向けのコース。
箕面駅起点の往復40kmが一般的ですが妙見山頂からケーブルカーで下山するのもアリです。
夏は街中より涼しく空気が綺麗で景色も良く快適に走る事が出来、トレーニング効果も抜群です。
冬の寒波到来事は特に山頂付近で路面凍結に注意が必要。
トレイルではありません。100%ロードです。


箕面駅から能勢妙見山まで片道20km

安部 聡

全長27km、東京のリバーサイドランができる三川を贅沢に繋ぎ、杉並区、中野区、世田谷区、新宿区と横断していきます！

途中善福寺川から妙正寺川に入るのに環八を1kmほど走る他は、
長閑な川沿いをひたすら走ります。河川工事箇所が数カ所ありますが迷うことはないでしょう。

行程上、和田堀公園、平和の森公園、哲学堂公園、神田上水公園...と、大きな公園も通過しますので、ちょっと一服しながらゆっくりと進むこともできます！


善福寺川〜妙正寺川〜神田川　周回リバーサイドラン

Shinya Umeda

※夕方は蚊柱が立つためお勧めできません。。

-コース概要
妙正寺川
桃園川緑道
神田川
妙正寺川

-スタート地点(＝ゴール)
セブン-イレブン中野大和町中央通り店

最後の神田川から妙正寺川へ渡って行く途中にある｢ローソン 新宿上落合店｣は、15km手前に在るので手ぶら時の補給にちょうど良かったです。

中野区開始のハーフ距離で低排ガス

Y. Kotani

明石海峡大橋〜アジュール舞子〜マリンピア神戸〜恋人岬〜塩屋〜須磨海岸🏖
スタートからゴールまで最高の景色ですが特に塩屋から須磨までの2号線は海沿いを走る列車を眺めながら潮風を浴び最高のランコースです🏃‍♂️
ランの発着はアジュール舞子の海岸に面したスーパー銭湯『太平のゆ』にしておけばラン後もスッキリです♨️
もう少し距離を伸ばす場合はさらに2km西へ行けば大蔵海岸があり、そこにも海岸に面したスーパー銭湯があります😊
あと、この辺りのコースはランナーさん同士がすれ違う時は手を上げて挨拶します✋
皆さま是非是非😚

明石海峡大橋〜須磨2号線🏖ハーフ21km🏃‍♂️

ヤンマー

阪急山本駅を出発して、最明寺滝～宝塚ロックガーデンでの岩登り～中山連山は走れるシングルトラックのトレランコースです。
山から降りたら、武庫川沿いに残っているJR福知山線跡を枕木に気を付けながら走ります。トンネルは照明が一切ありませんのでライトが必要です。そして宝塚駅までロードで走る19㎞のコース。
トレラン初心者にもおススメの岩登りあり、見晴らしあり、気持ちいいトレイルあり、廃線跡の冒険気分ありのコースです。良ければどうぞ！

宝塚ロックガーデン～中山連山～JR福知山線跡

kajitte

東西南北に延びる飛騨川沿いを中心に走ります。
東に向かう途中で道が途切れているので、折り返してから街中をぐるっと。
温泉街の真ん中に南北に延びた飛騨川沿いを上っていくと、美しい雨情公園があります。
頂上まで走っていき、折り返した時に川と山山の作る美しい景色が眼下に広がります。

走りながら街全体を観光もできちゃいます。



お好きなだけ周回どうぞ😂

下呂温泉の水辺を走る爽やかなコース　5km

Pink Runner💖Ayu

伊丹スカイパークから近くで飛行機の発着が見れる10kmコース

たねたね

阪神武庫川駅からスタートして武庫川沿いにひたすら北上するルートです。

河川敷を6kmほど走るとコスモス園に到着。11月が見頃ですよ🌸（写真は2019/11/10です）

少し引き返して武庫川を尼崎側から西宮側に渡ります。さらに北上❗️🏃‍♂️宝塚末広中央公園あたりで河川敷コースが終了します。ここまでで12kmくらい。現在は尼崎側の河川敷が工事中なので、西宮側からスタートした方が良いかも✨

途中の補給（グルメ）ポイントもご紹介❗️タカラジェンヌ御用達のサンドイッチルマン、タマゴサンド🥪が超絶うまいです😋

ここから宝塚市街地を抜けてさらに北上⏫途中で宝塚歌劇場を通り抜けます。タカラジェンヌに遭遇するかも⁉️

ここから武庫川の景色が渓谷に変わっていきます🏞すれ違うのも困難な橋を渡り（ココ楽しい😆）JR福知山線生瀬駅方面に進みます。

さらに少し北上すると関西有数のハイキングスポットJR福知山線廃線敷のスタートです。新緑や紅葉🍁の季節はハイカーが多いのでほぼ走れないですね。路面は大きめの砂利道なのでトレランシューズがオススメです👟真っ暗なトンネルがいくつかありますのでヘッドライトがあると良いですね🔦武庫川渓谷の雄大な景色を楽しんでください！

ゴールは武田尾温泉♨️に入るも良いですね☺️すぐ近くにJR武田尾駅があるので帰りも楽々です🚃さらに脚が残ってる方は大峰山のトレイルを走ってみるのも良いかも知れません。

お付き合い頂きありがとうございました😊







【兵庫県】武庫川遡上23km

Koichi_🏃‍♂️_🚴‍♀️

西宮市内の山や川、海を走るバラエティに富んだコース

阪神甲子園球場〜西宮神社（福男決めるとこ）〜西宮市役所〜西宮ガーデンズ〜武庫川堤防（ランナー多いです）〜関西学院大学〜甲山森林公園展望台〜甲山（標高３０９m）〜神呪寺展望台（日の出オススメ）〜神呪寺〜北山貯水池〜鷲林寺〜観音山（標高５２６m日の出オススメ）〜ゴロゴロ岳（標高５６５m）〜ハルヒ坂（アニメ巡礼）〜夙川（桜の季節サイコー）〜西宮回生病院（火垂るの墓出てきますね）〜御前浜（日の入りオススメ）〜西宮砲台跡〜西宮浜〜新西宮ヨットハーバー〜甲子園浜〜今津灯台（現役では日本最古の灯台）〜ららぽーと甲子園、キッザニア甲子園〜武庫川

西宮市内を観光できるフルマラソンコース（トレラン有）

おはようございます🌞
今朝は久しぶりのVRWCに参加しました✨
途中、右膝が痛くて歩きましたが、5km走り切れて良かったです😊
産後3週間、徐々に回復してきたので嬉しいです！
そういえば、昨日I'm donutのドーナツ🍩を食べました。桜餅味が美味しすぎてびっくりしました💖
他にもドバイチョコも食べました！こちらは、値段（500円）の割にサイズが小さく、かつ個人的にはそこまでヒットしない味だったので、一回食べたらそれでいいかな、という感じでした笑
でも良い経験になりました😆

しわりん

おはようございます🌞
今日は1人でゆったり走りました✨
この距離でも満足感あります😊

写真は授乳中もピッタリくっついている忠犬ハチ公。
実家のワンちゃん🐶、豆柴のクマゴロウです。
かわいい😍

こんばんは🌇
今日は息子と一緒にゆるランしました。
最近の授乳中の楽しみは、インスタでおしゃれなランナーの投稿や動画を観ることです。
皆さん育児や仕事とランニングを両立していてすごいですね！憧れます🫧
また、ラントリップで宣伝しているサングラスが可愛いので、ゲットしようか考え中です。
楽しみがたくさんあります😊

こんにちは🌞
今日は息子と少し走りました！
ばあばが先頭で、息子と私で追いかけるような形でした✨
産休もあと少しで、今月末から育休に入ります。
この育休中に引っ越しを目標としているのでいい物件を見つけていきたいです！

おはようございます🌞
今日は産後初めて走りました。
走りはじめは体が重く、授乳中のため胸も痛かったのですが、だんだん気持ち良くなってきて2キロがあっという間でした✨
走った後もサッパリした気持ちになれたので、やっぱりランニングはいいですね！

お久しぶりです！
3/3に女の子👧を出産しまして、ただ今里帰りで東京に滞在しています。
産後1週間経ち、少しずつ体が戻ってきているので、そろそろ散歩や買い物から始めていきたいです✨
走れるようになったら、またジャーナル投稿していきます🙌楽しみです😊

こんにちは🌞今日は梅田→美容院（淡路）→尼崎の和らかの湯まで、16kmくらい？走りました。
息子を義母に預けてから梅田まで電車で行き、時間に余裕があったので美容院まで走りました。淡路駅のドトールでランチセットと桜のミルクレープを食べて、汗が引いてきたところでピクシーショートにカットしてもらいました。息子より短い！扱いが楽そうで気に入りました。
そのまま尼崎の和やかの湯までランしてから、お風呂につかって湯上がりセット（ビールとおつまみ）をいただいて尼崎駅まで息子を迎えにいきました。
久しぶりにたっぷり走れて嬉しいです😃

そういえば、昼休みのランニングのメンバーが1人増えて賑やかになってきました！
仕事もプロジェクトのサブリーダーみたいなのになったので、夫が息子を迎えに行ける時は残業して仕事をこなすようにもなりました。
色々楽しみます✨

こんにちは🌞今日は息子のプールの時間に走りました。方向音痴なので道に迷いましたが、どこかの川に辿り着いたので写真を撮りました。
走ってスッキリしました✨

こんばんは。今日は昼ランです。
上司がチャットでイラッとくる言葉を送ってきたので、既読無視してランニング💨
timeleszの曲のおかげもあり、走っているうちにテンション上がって上司のことがどうでもよくなりました。
その後、戻ってから落ち着いて対応できました。
気分爽快にもランニングはいいですね！