10.9km OSAKA
大阪城▶︎大川沿い▶︎桜ノ宮ビーチ▶︎毛馬こうもん　往復
distance | 10.97km
time | 1:11:39
pace | 6:32

大阪城から大川沿いを淀川に向かってRUNしました。信号が一切なく、走りやすいコースでした。城から都会的なリバーサイドの桜ノ宮、そして、その都会の中に砂浜が現れます。この砂浜では靴に砂が入りますが、サハラマラソンの練習の為には有効だと思いました。（すいません、出れません）

#大阪城 #桜ノ宮ビーチ #大川 
そして川沿いの多くの公園を抜けた先に淀川にぶち当たります。そこには毛馬閘門（こうもん）。 ※閘門は上下流に水位差があるところで船を通すための水門がある設備の総称

そこから淀川を味わった後は、
折り返して、大阪城天守閣で締めます。大阪城がデザートになる良質なコースです。

城と砂浜と閘門

satotatsu_osaka_run

大分市民にとって有名な夕日のスポット「かんたん公園」をスタート＆ゴールにするコース。夜には夜景が美しいスポットとしても有名。ランニングするオススメの時間は、夕方。別府湾に沈む夕日、たそがれていく時間、夜景が綺麗になる頃はランニングするだけで幸せ気分。

スタート＆ゴールする場所は「マッテルモン」。赤い鉄の門の上に座っているモチーフ。
あなたが来る（帰る）のを待ってるもん！



別府湾に沈む夕日を見ながら「マッテルモン」をゴールにするランコース

oitatrip

別大マラソンコースのハイライトでもある別府湾沿いの山と海に囲まれた景観が美しいコースです！
綺麗な田ノ浦ビーチやノスタルジックな雰囲気が素晴らしい東別府駅も素敵です！
高低差もなく遊歩道も広くて走りやすいですよ！


景観が美しい別府湾沿いのランニングコース

izuwaka

気持ちいいシーサイドコースです。が、今日は帰りが向かい風。鍛えられました。

別府湾沿いの別大国道往復14㌔

minossk

100メートルごとに距離を表示していて走りやすい。
景色がよく気持ちがいい

海辺で走っていて気持ちがいい

ゆーき

日本一の「おんせん県」大分県を代表する温泉地の別府。そのなかでも鉄輪（かんなわ）・亀川エリアは、大昔から噴気・熱泥・熱湯などが噴出しており「地獄」と呼ばれてきました。別府地獄めぐりはそれらの地獄を見学する温泉巡りで、海地獄、血の池地獄、白池地獄、龍巻地獄は2009年に国の名勝に指定されました。

亀川駅をスタートして、間欠泉が見れる龍巻地獄を目指し、その隣の血の池地獄の赤い温泉を見たら、敷地内にある足湯で一休み。次に3km弱ほど離れた鉄輪地区まで走って移動し、白池地獄、鬼山地獄、かまど地獄で小休憩。少し離れた海地獄でのんびりとスイーツ補給して、隣の鬼石坊主地獄で別府地獄めぐりは完了です。

これらはそれぞれ入場料が必要ですが、2000円で全て入れる共通観覧券がお得。また、鬼石坊主地獄には鬼石の湯があり、追加料金を支払えば入浴することができます。最後は少し離れた「湯けむり展望台」から、鉄輪温泉の湯けむりを見ましょう。この地区の湯けむりの独特の光景に圧倒されます。


「別府地獄めぐり」堪能コース

SKY RUNTRIP

梅田のお初天神から中之島を経由して大阪城公園〜生魂神社などめぐって天王寺まで

大阪市内の銅像など探して梅田から天王寺

Kiyoshi Oka

大阪城公園を起点に大川沿いを桜宮橋まで北上、造幣局を横目に大阪天満宮を目指し西へ。

大阪天満宮からは天神橋、中之島公園を中之島公会堂へ。
さらに適塾前を通り肥後橋〜大江橋を経由して水晶橋からは扇町公園を目指し旧老松町界隈をめぐる。

扇町公園からは梅田へ向かいます。

大阪城公園〜造幣局〜中之島公園をグルグル

昨日は、ザッキーさん🤡と仲間たち🏃🏃‍♂️🏃🏿🏃🏻で甲賀市ラン&BBQ🍖して来ました
天気に恵まれ絶好のラン日和☀️☁️
水口スポーツの森🌳🏟️をジョグペースでスタート〜野洲川沿い〜旧東海道〜土山の日本一たい焼きでエイド😋・集合pic🖼️、
折り返してからは、下り基調、追い風でペース上がる🌬️気持ちいい♪感じでスポーツの森に
到着、周回ジョグコースを1周してゴール🏁
上空には太陽の周りに🌈が2重に😳、
ハロ現象と言うそうです🥸　
撮影は素人には難しい💦
休憩後、皆んなで買い出し🚙🚗、
シゲさん火起こし、ミノ〜さん仕込み、
飲みながら座るとこ並べて待つ私たち😚
網と炭の距離広めだったので大火力して克服🔥
やまやまさんが焼き物の味見👅して確認、
いい感じで焼き物出来上がり始めてからは、
皆んなで食べ始めワイワイ・旨旨・笑笑のBBQ🍖🍺🤣を楽しみました♪
お腹も心も満腹👍
片付けして、荷物車に載せて、名残惜しいですがザッキーさんとはここでお別れ😢
今日は楽しい企画ありがとう感謝です👏
ほかの仲間たちはやまやまさんcarで草津へ
帰路は家の裏のパチンコまで送ってもらい
楽々でしたありがとう😊
ご一緒頂いた皆様、楽しい１日でした♪
またよろしくお願いします🤗

なかしん

今日は京街道マラニックを堪能して来ました🏃🏽‍♂️‍➡️⛩️🍡♨️🍺
枚方市駅から伏見(鶴の湯)まで25kの道のり🛣️
途中、石清水八幡宮のお山登りもあり展望台から京都で1番？のイイ景色を拝めました😄
ラン後の♨️も露天やサウナあり良い感じ♪
その後の打上げまで、お昼抜きだったので
お腹グーグー😔なんか食べればよかったかな
というのが唯一の反省点でした😆
朝から夜まで楽しい１日となりました☺️
企画してくれたakiさん、ご一緒頂いた皆様
ありがとうございました🤗
続編も楽しみです♪ 
酷暑シーズンでなければ…🤣

今日は滋賀ともロング走へ🏃🏽‍♂️‍➡️
7時に草津水春スタートして嵐山の渡月橋で折り返し水春に戻ってくるコースです、なが〜😅
念のため途中離脱用の着替え背負ってましたが
適時コンビニ休憩あり楽しいランとなり
グルランメンバー誰も欠けずに完走です🎉　
一緒に走るって、すごい力になりますね♪
今日ご一緒頂いたラン友の皆さん、おかげ様で最長ラン記録更新しました、ありがとうございました🤗　また行きましょう👍

明日ロング走を予定してるので、
軽めのジョグリ坂練して来ました🏃💦
標高250m坂道が続く山道(舗装された)です⛰️
途中の民家で飼ってる馬さん達のところで
小休止🥤📷のどかな様子に癒される☺️
久しぶりにナナホシてんとう虫🐞にも遭遇
これはラッキーな気分🥰
明日いいことあるかなぁ😆

今日は暑すぎず涼しめのラン日和、
ラン友さん達の間で話題のジョグリ山へ、
ちょこロングジョグして🍡食べて来ました😋
VRWCハーフ兼ねて…

みたらし🍡は、醤油ときな粉どっちも美味かった🍵　暑なったら石餅🍧も食べたいなぁ♪

南草津からは意外と近くて往復26kでした😙

瀬田川河川敷は通行人少なく安全・快適や🏃🏽‍♂️‍➡️
いつもの草津川より好みのコース😊です

岩間寺への坂道は舗装されていて車も少ない
ので坂練にイイですね♪お尻痛い😆

ぐるりさんぽ道は周回できるようなので、
次やってみよー✊

昨日は、まいこんさんのびわ湖分割走⑤に参加しました🏃‍♂️‍➡️🏃🏻‍➡️🏃‍♀️‍➡️🏃🏻‍♀️‍➡️🏃🏽‍♂️‍➡️🏃🏾‍♀️‍➡️🏃🏼‍➡️🏃‍♀️‍➡️
初めましての方々とたくさん出会えた🤗
久しぶりご無沙汰の方々とも再会あり🤝
先週に引き続きお馴染みの方々も👍
２１人くらい？大規模グルランや🎊すごーい
今回は彦根駅から長浜城を目指してスタート
天気に恵まれ、楽しいランナーさん達とびわ湖と食べ物🥐と飲み物🍺を満喫して😚♪
楽しい休日ランとなりました🥰
怪我中にも関わらず案内頂いたナオさん、
ご一緒頂いた皆様、ありがとうございました🫶
また次の分割走でお会いできたら嬉しいです♪

今日は天気に恵まれトレラン楽しみました😊
ただ、朝一予定外の出来事やっちゃいました
▪️朝は山科で湖西線に乗り換えるはずが、
　新快速に乗り間違えて😝大津に逆戻り、
　気付いて山科へ折り返すも、湖西線の電車は
　出発済みで次のを待つことに...😭山科駅の　　
　3・4番ホームは要注意やなぁ🧐
　集合場所の比叡山坂本前コンビニに20分遅れ
　到着、お待ち頂いたラン友さん達ありがとう
　ごさいました🙇🏻‍♂️
そこからは、ラン友さんに先導頂き比叡山ルートを計画通り進めました😄
▪️山頂から見る景色は格別👍
　すれ違うハイカーやトレランランナーさんも
　沢山いて挨拶するのも気持ちいいですね☺️
　街中や電車の中では、なかなか見掛けない…
　ですよね
ゴールの出町柳駅では、山盛りチャーシュー🍜頂きました😋美味かった
ご一緒頂けるラン友さん達との出会いに感謝🙌
また行きましょう♪

昨日、初めてのびわ湖マラソン走ってきました
朝の集合前は雪が散らついてさむー🥶
100均カッパ上下来てると足元温かい☺️
ラントリ集合に沢山のジャーナリストさん達
集まり緊張ほぐれて😄笑顔になりました
ゆかやんさんオプチャありがとうございました
結果は、なんと・・・！😳
朝の宣言通り目標のサブ３.５達成です🎉
一緒に走ったランナーさん、各所で応援頂いた方々、35k以降ペーサーして引っ張って頂いたトンガリ帽子シマシマ模様食い倒れ太郎さん、皆さんのガンバレ・ファイト・絶対いけるでの声援に後押し頂き、ラストはペーサー応援隊に抜き去られてからもなんとか粘って9秒遅れでゴール？ネットでは目標達成やった😆
しんどかったけど、めっちゃ嬉しい🙌レースとなりました😚
単独走では絶対出来なかったと思います、
皆さんに感謝です🙇🏻‍♂️ありがとう🥰
またまた走るのが好きになりました♪
あこがれの大会にもエントリーできるかなぁ😄
ゴール後は足攣り祭り😭着替えがキツかった
豚汁🍙食べた後、ラン友さん達と草津に移動🚌して打上げ🍻これまたワイワイ楽しく過ごせました、本当に良い１日となりました
出会いに感謝です♪

大阪マラソン走って(攣って歩いてまた走るループ)来ました🏃‍♂️‍➡️

朝から集合写真〜沿道応援して下さったRuntrip
応援の皆さまありがとうございました🙇🏻‍♂️
元気いっぱい貰えましたよ👍

朝の整列でご一緒頂いた　hitomiさん、アンコシャーリーさん　スタート前の緊張ほぐれました☺️

予報通り朝から暖かい☀️、走り出すとどんどん
気温上がって暑かったですね😓　いつもより消耗が早い😅、30k手前でペース維持できず
足攣りタイムに突入😭ピンチ💦
応援なかったら30k以降ずっと歩いてた…かも😆　ビブスに愛称入れてるので、沿道の方々から、なかしんガンバレ📣と何度もエールもらいました💪🏻
マラソンは30kからと言いますが、今回も実感しました😌　限界の中走ること楽しめるのは幸せです、走れることに感謝♪
応援して下さった方々、本当に有難うございました🤗
また走りに来ますのでよろしくお願いします🖐️