程よいアップダウンのコースで、
歩道が途切れる箇所が所々あります。
公園や大井ダムや恵那峡大橋から恵那峡を一望出来、
四季折々の山々の景色を楽しむことが出来ます。

恵那峡散策コース

xiuming

岐阜公園を出発し、ドライブウェイを走るルートです。

起伏はありますが、木陰も多く走りやすいです。途中に展望台があり、岐阜市街や長良川を一望できます。

ゴールは岩戸森林公園公園なので、スタート地点に戻るには、往復するか、国道まで出てバスかタクシーに乗ります。

なおドライブウェイは、21時から翌朝7時までは閉鎖されています。

岐阜　金華山ドライブウェイ

Nori

柿野温泉を発着する21kmのコース。ほとんど、坂です(^_^;

柿野温泉から21km

ばほ

shingo0220

今日は坂練！坂登ったあとに100m坂ダッシュ💨5本
その後も200mダッシュ💨、100m坂ダッシュ2本
ゆっくり坂を下った後、気持ち良いスピードで1000mで終了
朝から結構追い込んだ
今日もスッキリしてスタート！

昨日　本屋さんで立ち読みした疲れない走り方を実践
おぉ～！以前はこんな感覚あったなぁ
なんかいい感じ
朝なのに4分前半で走れてるのにビックリ
まだまだ伸び代あるかもね、無理せずがんばるぞ

7月の始まりは日曜日の筋肉痛と相談しながらの朝ランになりました
6月は高山ウルトラマラソンと上矢作のフォトロゲイニングがあり、トータル351.9㌔　いっぱい走った!
高山も辛かったけど、上矢作はもっと辛かった
大船山1159mまで登って、山道を下る
プチ登山にプチトレイルの初体験でした
7月は暑いのでのんびりダイエットですね
今月も無理せずがんばるぞ!

いつもの様に朝ラン10㌔！
走り出しは体が重いが後半は身体もほぐれ、5分を切るペースで終了。調子良いから呼吸🫁を整えてから坂へ行こうか迷っていると智★さん発見！一緒に坂へ　
今日の朝ランはトータルで18㌔
今日もスッキリ、自分でナイスラン！

picは昨日の夏至の朝陽　雲の隙間からちょこっと

朝から20℃！多分湿度が低いのか涼しく感じる
ゆるランでいつものコースをいろいろ考えながら1時間
ランニング中は頭の中を整理するのにはいい時間
今日も昨日の仕事の整理と次の一手が決まった
忘れないうちに仕事に行かないとね
今日も1日頑張りましょう

暑い!玄関でたらムシムシする、こんな時間から既に24℃
走り出してすぐに滝汗💦💦💦💦
今日も暑くないるから皆さん熱中症🥵に注意⚠️です
今日も1日頑張りましょう

今月ははやくも200㌔に到達
高山後3日休足して、その後梅雨の晴れ間に走ろうと思っていたら　走る時間はいつも雨が降ってない
今日も最後の2㌔で雨が降り出す
来週はずっと晴れ予報だし　困ったな!

今朝は高山を走ったグライドライドマックスからズームフライ6に履き替えてスタート
ゆっくり走っいても脚に疲労感が出てきた、走り方？着地？よく分からないけどいつもより脚の疲れ方が違うと感じながらの朝ランでした
最後に高山ウルトラを走った妻木のランナーさんに会ってお互い無事完走できたことなど話して朝ラン終了
今日も1日頑張ります

岐阜市で毎年4月第4日曜日に行われるハーフマラソンです。今年は3年ぶりの開催でした。

長良川競技場をスタート、岐阜駅まで行って折り返し、長良川沿いを走り、競技場に戻るコースです。

黄金の信長像、情緒のある川原町、清流長良川、山頂の岐阜城など、見どころ満載です。

ゴールではQちゃんが笑顔で出迎えてくれました（^^）