久しぶりの投稿です。
ちゃんと練習続けてしっかりレベルアップしてます。

けいじ（KEIJI）

肋骨を骨折、もしくはヒビが入った可能性あり。（自己判断）
走った時の衝撃、深く息をしたり、動いたりした時に肋骨が痛みます。

骨折の原因はほぼ間違いなくゴルフの打ちっぱなしです。しばらく打ちっぱなしは控えますようランニングも息があがらず、痛みが我慢出来る程度のペースにしときます。

picは田植え後です。

先週末、奥さんの実家の田植えを手伝って来ました。
田植え前のpicです。
天気がよく、一日中ひなたにいましたが、暑さは全然平気でした。
そう、ランナーは夏場でも暑い中、走るので、普通の人がヒーヒー言う暑さでも大丈夫なんです‼︎

ランナーでよかった〜〜😄

今まで55が最高だったVO2 MAXが56になりました。
しかし、特に実感無し😓
しっかりレベルアップしてるのだろうか？

食べかけの写真ですみません🙇‍♂️
去年、いきなりステーキで食べたステーキです🥩

最近、左足の裏の指の付け根よりちょっとだけ下の部分が腫れたようで違和感があります。走り出したらほとんど痛まないんで走ってますが詳しい方いらっしゃったら是非何か教えて下さい。

リカバリーランとはよく言いますが、昨日もゆっくり走ったのに疲れは溜まるばかり。
今日（5月26日）はゆっくり10km走るつもりが心が折れて5kmちょっとでやめました。

picはこの前やったバーベキュー後の様子。ランとは関係ありません。

おしまい

朝ジョグ🏃‍♂️
最初、100mくらい走って、
足の付け根が痛くて、「あっ、今日もうダメだ」って思って時計止めたけど、何とか踏ん張って走りました。
朝はあんまり暑くなくて気候的には走りやすかったです。

picはケア道具。
面倒くさいし、痛いので、あんまり使わない横着者です😫

とにかく暑い🫠

まだ梅雨にも来てませんけど、もう夏ですね。
ほんと暑い🥵
なんか足の疲れもどんどん蓄積されていくし、とてもいいランにはなりそうもないです😓

秋まではゆっくりでもいいのでしっかり距離を走って秋に結果を出したいと思います。
去年はケガして夏場にほとんど走れなかったんで今年は夏場しっかり走り込みたいと思います。

皆さんもお身体に気をつけて😄

ライバルフライ3デビュー😄
ほんとは10kmこのペースで走るつもりだったんですけど、心が折れました😫
残り3kmペースを少し落としてとりあえず10km走りました。

これから暑くなってタイムも出にくくなるんで、しばらくはゆるランで秋まで頑張ります。

ランナーあるある
新しい靴を初めて履いていいタイムが出なかったら、ちょっとショック