いつもナイスラン👍ありがとうございます♪ 日曜日一日中雨だと☔　ゆっくり起きて何故か明るい雨やのに、とか思いながらゆっくりご飯食べて家事のお手伝いなどちょこちょこ、にしても明るい雨やのに、子供と家でちょこちょこ遊ぶ、にしても明るい雨やのに☔と思い外見たら降ってないや〜ん、スタートゆっくりになったけどいつも長めに走るコースに🚗🚗🚗いつも1、２台しか、おらんのに長蛇、双眼鏡やらカメラまで持って、何かな？と思い撮影してる人に声かけ、ブルーインパルスとな、雨はないけど分厚い黒い雲、飛ぶんかいな？思いながら帰宅途中土砂降りに遭いました☔️ インパルスは飛びませんでしたとさ(⌒-⌒; )写真の場所以外にも沿岸部に500人程傘さして見てました(だいたいの人数)なんかボッチランを応援してくれてる様な感じで気持ちよく終了←(勝手な妄想)
下の距離は昨日のガーミン先生のメニューで

yasuto

いつもナイスランありがとうございます😊
日曜日のランのジャーナルです　土曜日休みで家族でお出かけした事もあり家族ポイントは満タン、日曜日の朝にゆっくり走りに行こうかなぁ〜とボソッと呟くと二つ返事で行ってくればええやん🥳　て事で大阪の二大、負の遺産までお散歩ランええ天気どころか風もなくカンカン照りで🥵　途中給水しながら、ヘトヘトになり終了〜　いつも最後バテる　いつかペース落ちる事なく気持ちよく終えられる日が来るのか🧐

いつもナイスラン👍ありがとうございます、久しぶりのラン投稿、先日はVRWCも兼ねて日曜開催で朝のうちに時間あったのでリアルVRWCに、飛び込み&ギリギリ😓なのに温かく迎え入れて頂きありがとうございました☆大阪城行くまでにミナミを散策、ウワサに聞いてたけど外人街に変わっておりました　日本人探す方がムズイ、お城まではかなり登りが多くて心拍かなり高め😥滑り込みでゴールテープ切らして頂き集合写真撮っていただき解散、その後は目的にしてた鶴橋で🍜　天王寺まで帰ってそこから🚃足が限界😵　去年肉離れ起こしてから不調で2カ月ランオフして10キロ超えのRUNは回しかないので仕方ないか　それから🏠で第二の目的、息子と、一狩り行きましたとさ(モンハンやる約束) 今月から徐々に上げて行かないと💪

いつもナイスランありがとうございます♪投稿少なめですがボチボチ走ってます　今日はしごおわでRUN   シューズは1000キロ超えたので　エボライドスピ2は親指のところから指がこんにちはしてました😅今日でお役御免です　今までありがとう😭　次に選んだのはfuel cellレベルv4  前々回のv2のあのモチっとした着地がまた味わいたくて　サイズ感も分かってたので気にせずで頼みましたが大丈夫でした　持った時に前回も思ったが軽い　見た目ゴツくなってるから　拍子抜けなくらい軽い😅走った感想はモチっと感は無くなって安定感増し増し　反発もかなりあり　5:30から4:20位のスピ練インターバル向けな感じ　実際5分切ったあたりでもまだまだ踏めば幾らでも行けそうでしたが心肺が着いて行かない　ユルランばかりやししゃあないか🏃‍♂️‍➡️ 脚にも優しく一万円切るサイトもあるのでお財布にも優しい　あとはv2の時に400キロくらい走った時のアッパーの裂け無ければええモン買ったなと思います　モチっとしたジョグシュー　ユルラン用にも一足欲しいな⭐️flesh foamかなぁ　

おはようございます♪いつもナイスランありがとうございます起きたら雨上がってて仕事だけど朝ランしました^ ^  さてシャワーして行ってきます🥱　たまには気持ち良くて良いかな🌦️

いつもナイスランありがとうございます♪ユルランなのですが雨☔来そうだったので少しペースあげで⤴️　気持ちよかった^ ^  picは昨日の父の日に子供が選んだお花🌸昨日もでしたが今日も嬉しくて　酒のつまみにしてます🎵

いつもナイスランありがとうございます♪日曜日だしゆるゆるでもハーフ走れれば良いなぁと海まで、南港にある球体の名前、確か海の時空館？🧐そんな名前の所まで、大阪府の箱物行政負の遺産🥺、奥の方には大阪万博会場が見えます新旧負の遺産でしょうかƪ(˘⌣˘)ʃ それはさておきここまでRUNして帰るとちょうどハーフ距離のハズですが、前日に坂多めのRUNして脚に疲労があり途中から🚃でワープ、疲れた😓さて明日からも仕事頑張ります🍺

いつもナイスラン👍ありがとうございます♪今日もしごおわでボチボチ走ってます　昨日の雨　からのピーカン照りで気持ちいい天気で走らない選択肢はなく海まで　港湾沿いもゴミや木材等の漂着物がすごい清掃活動ご苦労様です😆　
今日もゆるゆるのマフェトンRUNなのですが　だんだんと慣れてきたのか負荷が低いのか　ものすごく気持ちが良く　ずっと走れそう←嘘
　今月は目標にしてた150キロもクリアしましたが　毎日とかRUNが難しく？　わたくしが走りに出てた時に息子が最近パパ毎日走って僕寂しいと😢　嫁に漏らしていたそうでそれ聞いて心臓を鷲掴みされた感じ←（心筋梗塞ではなかっ）　ショックで中4日休みました🥺　でもめげずに？←（反省しろよダメオヤジ）　6月は雨多いだろうけど180キロくらいは🦵作りの為に走りたい❗️ と最近家庭との温度差に迷ってるランナー？でした

いつもイイね👍ありがとうございます♪ボチボチ走ってます　綺麗な空だったのでパシャリ　ゆるゆるマフェトン理論RUNで　久しく10キロ超え　寒くも無く　気持ち良く明日も仕事やし　　
イイ気分転換　さて風呂入って🍺です。

同じ海でもまったく違う表情を見せる海岸たち。
心も癒される解放ラン🏃‍♀️

片瀬海岸〜腰越海岸〜鎌倉高校前〜稲村ヶ崎公園〜
由比ヶ浜〜材木座海岸〜逗子マリーナ〜小坪海浜公園

片道8k

コーヒー屋さんやスムージーに立ち寄るとより最高


🍩オススメカフェ
Pacific Drive-in@七里ケ浜
サンライズシャック@稲村ヶ崎
ミルコーヒー&スタンド@材木座

マリーナへGo☺︎湘南海岸16k

Sawa:)

■ダイジェスト
https://youtu.be/kzhmNY0fj4E

■コース
夢みなと公園〜弓ヶ浜〜皆生温泉

片道16kmです。公共交通機関での移動が不便ですので、片道ルートは無理です。
夢みなと公園か、皆生温泉に車を停めて、自分に合った距離を往復で走るのが良いです。
オススメは皆生温泉発着です。
弓ヶ浜の北半分は砂浜沿いか国道沿いのサイクリングロードで、走りやすくて気持ち良いですが、景色の変化は単調です。
皆生温泉側の南半分は温泉街あり、砂浜あり、漁港あり、松林のプチトレイルランあり、松林のサイクリングロードありで景色がどんどん変化するので楽しいです！
皆生温泉なので日帰り温泉もありますし。