【Runtrip via Hakubavalley の参考ルートです】
まずは、DELUXEな入山で一気に1,000m天空へトリップ！
ゴンドラ＆ロープウェーを乗り継ぎ、栂池自然園の登山口（標高約1,900m）へ。
※ゴンドラ＆ロープウェーは、午前8時から稼働。所要時間は約30分・料金は片道1,920円

ロープウェーを降りて、10分ほど林道を歩くと登山口、いよいよRuntripのスタートです！
しばらくすすむと、白馬乗鞍岳をのぞむ広大な天狗原の木道ルートへ。
乗鞍岳からは、おもわず息をのむ静寂の白馬大池の湖畔をしばらく堪能。山小屋で補給＆休憩をしましょう。
天気が良ければ美しい極上の稜線が、これからゆく小蓮華岳へとつながるAwesome！
きっと感嘆することだとおもいます。

小蓮華をへて、なだらかな山容から一変、白馬岳はすこし厳めしい岩稜の山。
足場に注意しつつひたすら山頂をめざします。

白馬岳山頂から歩いて約20分ほどの白馬山荘は、気軽にお食事や休憩ができる絶景ポイント☆

あとは、登山口の猿倉までとちゅうの雪渓歩き（自信ない方は、アイゼンあったほうが良いです）を楽しみつつ、ひたすら下ります。

猿倉登山口からは、TAXIもしくはそのままRuntripで白馬岩岳スキー場へ！
※一般的なコースタイム：
栂池自然園登山口‐白馬山荘７h、猿倉４h、合計11h。
上級者で約５ｈ、登山慣れした中級のトレイルランナーで約８hが目安です。
※標高3,000m近い高山帯ですので、天候や状況によってとても危険なエリアに変貌します。
すでに、山のノウハウやマナーを身に着けた方むけということをご留意ください。


北ア極上大パノラマ！栂池自然園をぬけ、白馬大池‐小蓮華‐白馬岳から大雪渓へ

Yujin Tanaka

【Runtrip Hakubavalleyの提案ルート３】
白馬三山（鑓ヶ岳、杓子岳、白馬岳）を一日でめぐり、スタート地点へ降りてこれる超魅惑のルートです！

コースプロフィール概略は：
D+2,900ｍ（登りのみの数値）・距離約29km（復路の、猿倉登山口から岩岳会場へは約10㎞。TAXIもありです）
参考タイムは、上級者で約８ｈ。初心者は１５-１６ｈが目安です。

往復で通る登山口の猿倉荘、白馬頂上宿舎・白馬山荘では食事や補給休憩も可能。
また、逆回りで鑓温泉につかって下山も！

山のRUNTRIPはとかく、登山口までのアクセスや、クルマの回収などアイデアがさらに必要ですが、当ルートはラウンドトリップできるので、アレンジが簡単でとってもルートどりしやすいですね。

※3,000mちかい厳しい高山地帯です。

あの白馬三山を、１DAYラウンドtrip！

高尾駅発着の約20kmのトレイルコースです。

高尾駅→南高尾→大垂水峠橋→高尾山頂→高尾山口→(この区間はロード)→高尾駅です。

詳細は、
高尾駅→草戸峠・草戸山(364m)→西山峠→中沢峠・中沢山(494m)→コンピラ山→大洞山(536m)→大垂水峠橋(国道20号線・甲州街道とぶつかる所)→もみじ台→高尾山頂(599m)→高尾自然研究路③号路＋②号路→高尾山口→高尾駅です。

南高尾は緩やかなアップダウンを繰り返しながらじわじわのぼっていきます。草戸山からは城山湖が綺麗に見えます。それからまたじわじわとアップダウンを繰り返して、その後、国道20号線・甲州街道にぶつかる大垂水峠橋までは下っていきます。

そして高尾山に向かって、またじわじわとのぼっていきます。もみじ台あたりは春は桜が綺麗でで、秋は紅葉が綺麗です。高尾山頂では売店もあるので休憩しながら、高尾自然研究路③号路＋②号路と下山していきます。

高尾山頂付近は土日はたくさんの登山客がみられますので、山のルール、マナーを守りながら、トレイルランニングをするときは挨拶を欠かさず、譲り合いの精神を持って楽しく自然を感じながら新緑の路を駆け抜けてみてはいかがでしょうか。

高尾駅発着・南高尾〜高尾山20kmコース

Sushiman

奥多摩周辺には有名な滝が多数あります。今回はその中で、梅沢三滝をめぐるコースをご紹介します。

【ルート】
鳩ノ巣駅⇒大楢峠⇒海沢探勝路（三つ釜の滝～ねじれの滝～大滝）⇒大岳山⇒馬頭刈山⇒高明山⇒瀬音の湯

【距離】
約１６ｋ

【所要時間】
約６時間～７時間


【奥多摩滝めぐり！！】鳩ノ巣～梅沢三滝～大岳山～瀬音の湯コース

かまくＲＵＮ

33K 2200+ タイム6hrs30mins（高速ハイクレベル）


奥多摩駅からトレイル入り口までは、ロードを上がります。その後は全てトレイル！
待ち受けるは、いきなりの急登！ここが最大の山場です。一気に1000+上がります！

その後はほぼ平坦か、ゆるい登りです。各ピーク手前は登りますがとても短め。
（全行程に言えることは、山道は狭めです。お気をつけ下さい。）

なお、週末はハイカーが多くおススメ出来ないかと思いますが、登りを基調としたトレーニングには持ってこいだと感じました。

そしてそして、お待たせしました！登頂後のダウントレイルはとても走り易く、飛ばしたい方にもオススメです！

最後は鴨沢バス停でゴール！バス停には人馴れしたかわいい猫ちゃんがお待ちしてますよ^_^
30-40分ほどバスに乗ると奥多摩駅に戻れます。近くのもえぎの湯か河辺駅の梅の湯でさっぱりして帰ることにも出来ます^_^
※本数は多くありませんので、バスの時刻表は予めご確認ください。

95%トレイル！ 33K 奥多摩駅〜七ツ石山〜雲取山〜鴨沢バス停

Ryu Takahashi

日本三大急登の一つ。甲斐駒ケ岳を黒戸尾根経由で登るトレイルランです。2500m（投稿者ストラバより）を一気に登ります。


一応トレランとしましたが、正直トレランに向いているかと言われればそうではないように思います。
それは、登山道の中には手を使わないと先に進めないような場所もあるからです。


それでも今回ラントリップに投稿したのは、ロードバイクのクライマーのように登りが好きで好きで堪らない人がいるように、ともすればトレランであればこそ、そういう登りにおいて絶大な自信を持っている人もいるでしょう。そういう人にとって、このコースはチャレンジする価値があるように感じたからです。


コースの概要としては、まず登山道の入り口は駒ヶ嶽神社と尾白川渓谷駐車場の２つがあります。直ぐに合流しますが、私は後者は混んでいそうでしたのでスタートを駒ヶ嶽神社にしました。どちらを選んでも駐車場代は無料です。


片道10kmのコースを4分割しますと、最初は登りの中に時々平坦な道もある走りやすいコースで丁度良い目印としては清流が流れている場所が区切りです。次は黒戸山に向かって平坦な道もありますが、基本的に急坂が多い箇所です。写真の木の階段が出てくるのはこの辺りから。


次に黒戸山から山小屋まで。ここも激坂が続きます。ちなみに山小屋では水の補給（使用料:100円）が出来るので、万一水が足りなくなる前に補充しておくと良いです。


最後は山小屋から駒ヶ岳山頂まで。ここからが長いです。ガレ場が多く、鎖のロープで手を使って登らなければならない場所も多々あります。ただ標高が3000m近くなってくるので景色は抜群です。甲斐駒ケ岳の名物としては他にライチョウが観れたりするので、そういうのを探しながらゆっくり歩みを進めるのも楽しいと思います（なにせ長いので……）。


下りはピストンで良いと思うのですが、注意点としては山小屋が全体の中間にあるわけではないので、山小屋過ぎたら何もない事を覚えておいてください。
また間違いなく怪我はしやすいコースですので、ファーストエイド用の道具は持って行った方が安心です。

参考タイム 8:20:55 (投稿者）
私の場合は、ほとんどちょっと早い登山くらいになってしまいました。

甲斐駒ケ岳急登トレイル

関根竜太

青木鉱泉をスタートして（駐車場代750円をスタート前に払いましょう）標高差1800メートルほどを一気に登ります。結構キツいです。地蔵岳手前の鳳凰小屋では水の補給も可能。鳳凰小屋からは2, 30分で地蔵岳に着きます。コースタイムでは青木鉱泉から地蔵岳まで6時間以上ですが、ペースよく上がれば4時間かからず到着できると思われます。

地蔵岳〜観音岳〜薬師岳の縦走がこのランのハイライト。オベリスクの存在感は圧倒的。晴れていれば、甲斐駒、仙丈、北岳、間ノ岳、農鳥岳など南アルプスの景色を堪能できます。

薬師岳から青木鉱泉までの下りのコースタイムは3時間45分ですが、2時間弱見ておけば良いかと思われます。秋は紅葉が綺麗です。

鳳凰三山周回トレイル18キロ

yuuuuunco@yahoo.co.jp

「トレイルの登りの練習+景色を堪能するコース」のグレードアップ版です。
塔ノ岳頂上までは一気に1,200mを駆け上がる上り練習ルート、その後丹沢山経由蛭ヶ岳まで、アップダウンを繰り返しながら、丹沢の景色を堪能できます。下りは金冷やしから人の比較的少ない鍋割山経由へ行くことで、気持ちよく駆け下りることができます。最後にしっかり走れる約5kmの林道もある、トータル３０km、D+２３００m弱のトレランコースになります。

塔ノ岳〜蛭ヶ岳往還と上り下りを楽しむトレランルート

北沢川緑道、烏山川緑道をぐるっと１周　16kmほどのコースになります。コースの90%以上は花木豊かな緑道。途中には水飲み場がいくつもあるため、夏場でも大丈夫。癒しのランになると思います！


世田谷緑道廻り

Shinya Umeda

豊田基（もとい）

初チキンハートランニングチーム！

上原トレイルで坂練、代々木公園でインターバル…かなり追い込みました！

坂練もっとして鍛えたい🏃‍♂️

3年前に人生初のハーフマラソンだった神奈川マラソンで何とかPB更新！

後輩とトレランの予定が雨なのでロング走に変更。

吉祥寺で山盛りレタスのタコライス🍚

Runtrip Buono!新年会

美味し楽しかった🍣

2019.1.5 トレイルラン初め

ラン仲間と鎌倉トレラン！
台風の爪痕がまだ残っていて、ところどころアドベンチャー感がありました。

天気に恵まれて、どこを走っても綺麗な眺めでした☀️

2020.1.4走り初め

ランニング仲間たちとニューイヤーマラソンの駅伝に参加🏃‍♂️🎽
1人で走るマラソンも良いけど、チームで襷を繋いで応援し合うのも楽しい！

さいたま国際マラソン完走しました！

序盤から我慢しようと、最終的に4’50のイーブンペースで行けました👍

スタッフの皆さんや沿道の方が全力で応援してくれて本当に嬉しかった😭

鵠沼海岸駅から徒歩で湘南海岸公園のサーフビレッジをスタートし、江ノ島手前の西プレムナードに寄り道
、江ノ島の橋を渡りヨットのオリンピック会場を横目に先端の堤防を走る。
江ノ島を折り返し片瀬江ノ島の海岸を右に進むと、江ノ電とともに、鎌倉高校前📸、七里ガ浜を経由してゴールの稲村ヶ崎公園です。
さらに由比ヶ浜、鎌倉を目指すもよし折り返して江ノ島に戻るもよし！気分は最高でおすすめです。

シーサイド• 湘南海岸

t.kitazawa

奥多摩駅から海沢三滝へドボンしに行くコースです。
※本当はもうひとつ滝があるのですが、道中の橋に崩落の恐れがあり、行けませんでした。

奥多摩駅のコインロッカーに荷物を預けてスタート。(なるべく朝早い時間に行くことをオススメします！)
ひたすらロードの登りが続き、御前山のピークハントへ。ここが一番の頑張りどころです。とにかく登ります！

登り切ったら元来た道を少しだけ引き返し、今度は大岳山を目指します。気持ちよく下れるエリアとそうでないエリアがあるので、無理はせず、ゆっくり進みましょう。

大岳山へのアプローチもまた、なかなか険しいですが、御前山を登れたなら大丈夫！一歩一歩、進んでいきます。

大岳山からの海沢三滝への道のりは、初めの方は気持ちよく走れますが、後半の下りはかなり傾斜がきつく、足場も悪いです。ここも無理せず、慎重に進みましょう。
もしかしたら、途中でカモシカに会えるかも！

海沢三滝に着いたら、シューズを脱いで思いっきり飛び込んでください！ここまでの道のりの疲れが吹っ飛ぶ気持ち良さです！

海沢三滝から奥多摩駅へは、ほとんどロードで下ります。アメリカキャンプ村は、自販機だけ利用も可能です。

奥多摩駅についたら、もえぎの湯で汗を流して、VERTREのクラフトビールで乾杯！

夏の日帰りRuntripに奥多摩トレイルラン、ぜひお試しあれ。

※コースはかなりきついので、走力と装備のどちらも備えていきましょう。逆回りで行けばガッツリ山を走らなくてもドボンは楽しめます。ご質問、コメントでお気軽にください！

Okutama Triple Waterfalls

Yuji Akita

高尾駅から小下沢梅林を眺め、林道から登山道を堂所山へ駆け上り、景信山でスカイツリーを眺めて休憩。
下山は高尾主脈からすぐに離れ、ヤゴ沢を駈け下り、途中の水場で補給し、ふじだなで美味しいコーヒーをいただきます。
ラストは、ロードを走って高尾駅で終了。
軽く飲むなら、ハイカーで賑わう駅前のあさかわ食堂で祝杯！

高尾の小下沢林道から景信山周回

Akira Sakaguchi

これからトレイルをはじめたいけど、心配！！
そんなあなたのためのトレイルコースです。

【ルート】
鎌倉駅⇒八幡宮⇒瑞泉寺⇒天園⇒上郷森の家⇒大丸山⇒獅子舞⇒鎌倉駅

【距離】
約１４キロ（山の中は、１０キロ弱くらいです）

【時間】
３時間～３時間半

【コース詳細】
http://www.kamakurun.jp

不安いっぱいなアナタのための鎌倉トレイルツアー（入門コース）

ちょっと寝坊しちゃった日の朝のトレランはココ。

※御成通りの先にある六地蔵からスタートしていますが、鎌倉駅からスタートするのがおすすめです！

名越の切通しから山へ入り、衣張山で富士山と湘南の海をおがんだら、報国寺近くの米粉ベーカリーでエネルギー補給。(ちくわパンがおすすめ)
そこから天園のハイキングルートに入り、獅子舞経由で鎌倉宮方面へ。
終わった後は鎌倉でランチを楽しんで、街を散策してみましょう。
ハイカーの方が多いルートなので、山のマナーはしっかりと守ってトレイルランを楽しんでください！

サクッとグルッと！鎌倉ショートトレイルラン

距離は長いですが、厳しいアップダウンが少ないので気持ちよく走れるルートです。
名越切通しから天園まではいくつか登りがありますが、無理せず歩いて進むのが楽しむコツ。

横浜エリアに入る手前で折り返してもいいし、横浜自然観察の森&金沢市民の森も、好きなところで折り返すことができるので、距離調整も簡単です。

トータルで22kmくらいのコースですが「気づいたらそんなに走ってたのか！」という感じ。
それくらい走りやすくて、気持ちいいコース。

途中の米粉ベーカリーで食べたちくわパンと、finish後に食べた納言のおしるこ、最高に美味しいので是非ご賞味あれ。

山のマナーを守って、楽しく走ってもらえたら嬉しいです。