昨日は城南の緑川沿いを走ったら
日陰が全然無く炎天下💦💦
コンビニも自販機も無く脱水一歩手前
頭がクラクラ😵‍💫入院明けが響いた😥
今朝も高温多湿に負けてます。
picは新しい相棒ミズノネオゼン
暑さに打ち勝つようアカアオ鬼
バージョン中敷きが気に入ってます😅

ヒコしゃん

今日は朝と夜2部練🏃🏼
夜はトラックで3000m×1
400m×5 レストは200mジョグで
もう限界ですね😅
今月は360kオーバー行けそうてす😃

昨日は益城ジョギングフェスタ5k部に参加！昨年雨で中止(私は入院中)だったので初疾走🏃🏼
当初はk 5分の予定がm○○○koさん
の煽りで火が付きマジ走😅
ゴール手前で計測時計が見え
何とか21分台ではと長いいや短いコンパスのストライドを広げゴール
抽選会は東京マラソン用の航空チケットをと邪念があった為何も当たらず😭
町の大会にしては協賛も多く規模も大きな大会で楽しかったです。
益城町役場の運営の方々大変お世話になりました🙏
来年も宜しく御願い致します。

定例の月末ジャーナルアップです😅
今月は、仕事が忙しい中今日15k走ってやっと300k越え、しかし週休二日は守ってます😁
昨日は阿蘇クロカンコースでの練習会に参加
箱根駅伝2回区間賞の窪田忍さんと
現役ダイハツ陸上部 前田彩里さん
御夫婦と一緒にハーフ🏃🏼🏃‍♀️
窪田さん開口一番k5’で入って
4.5位まで上げましょうか😱
このコースではムリです😥で
A組が5’10”で入ってビルドアップ
B組5’30”のイーブンペースでSTART
もちろん私はB組で前田さんがペーサー
流石 現役実業団ランナー 終始笑顔で
ウオーミングアップ感じで🏃‍♀️
どうにか足も攣らず完走できました😃

4月17日に孫っち4号(男の子)誕生！

昨日はRuntrip熊本メンバー
ケンケンさんの企画で
「南阿蘇鉄道で行く根子岳麓花見 ･･･」に参加 立野駅より高森駅迄
🚞で移動  ここから阿蘇外輪山越え
の阿蘇駅に向けて出発🏃‍♀️🏃🏼
根子岳を真近に見ながら前進途中垂れ桜の名所サクラミチは開花前で蕾を見て通過！ ここからが難所の標高983m
の峠越えに向けて激坂と言うより山登り😖 日の尾峠を過ぎたら阿蘇駅迄は
一気の下り坂 途中9名だったメンバーが何故か10名に😲
地元 しょうさんが忽然と現れドッキリ
😅  そして阿蘇の雄大な山々を見ながら無事#1ゴール地点阿蘇駅到着😃
ここで、6名の方とはお別れして
変態3名(makokoさん、ただゆきさん)約15k先の立野駅迄お代り🏃‍♀️🏃🏼ラン
私はラスト5k位からはヘロヘロでしたが何とか無事ゴール😃
走行距離は私のGARMINでは34.69kmでしたが＋2k位あったようです。
ハードでグレートな1日でしたが
凄く楽しく有意義な1日でした☺
今月は295k後5kどうしようか悩んでます😅
長文に申し訳ありませんでした🙏

熊本も昨日より春を感じさせる陽気
今朝は短パン半Tで🏃🏼
picは2日前のサクラマチ屋上
紅梅も咲 かわず桜の蕾もだいぶ膨らんで、今日位は開花してるかも😃
もう、春は来てますよ☺
2月はノロとの戦いもありましたが
ギリギリ300k超える事が出来ました✌

仕事の合間 運動公園を走ろうと
駐車場で走る服を考えていたら
1台の白い車が来て中から手を振る人
なんと！みほ‪︎‬♥︎と偶然遭遇 速攻着替えてたら みほ‪︎‬♥︎さんの2周目より久しぶりの🏃🏼御一緒ラン🏃‍♀️
Runtrip仲間の話をしながら
天気も良くあっという間の10kで心地よい汗を流し仕事に復帰しました😃

Runtrip熊本の皆さん今日のクシャミは
花粉ではなく我々の会話のせいかも😅

🏃🏼熊本城マラソン🏃🏼走りました！
昨年の走りを反省して周りのペースに惑わされ様に6月からボッチランでレースペースを身に付け10月からは月間400kオーバの距離を走り完璧で挑んだ
はずが32kで両ハムストリング攣り
35kからは硬直状態😥
🚶🚶🏃🚶🚶🏃🚶の状態
息、心拍数あがって無い 集中力
闘争心も有るのに走れない😭
悔しさだけが
後で記録を見たら30k～ゴール迄
約1時間40分かかってる😱
3年連続こんな感じなので今後の対策が分からない😞
尚、朝早くからの応援隊の皆様大変ありがとうございました😃
あそこだけは走ったよ😁

今日はRuntrip熊本の仲間が計画して下さった 熊本城マラソン前の30k走
しかし、生憎の冷たい雨😖
本番前に風邪でも引いたら大変と
苦渋の選択でハーフに切り替え！
冷えながらも全員笑顔で無事
ゴール😃
距離は短くなりましたが
熊本城マラソンで一番辛い地点を
イーブンペースで気持ちよく走れた
事は本番に向け良いイメージを持って
挑めそうです✌
尚、本日参加された方々はくれぐれも
風邪を引かれません様に🙏