平和記念公園(平和大橋)から宮島(フェリー乗り場前)までのハーフコース。
川沿い、海沿いの信号の少ないルートで、宮島に近づくにつれ潮の香りを感じます。

平和記念公園→草津漁港→はつかいち大橋→地御前神社→宮島

宮島口に着いたら、折り返してフルにするも良し。宮島に渡って穴子飯、牡蠣、ビール、温泉を楽しむも良し！

ちょっとした観光も楽しめるコースです。

平和記念公園〜宮島ハーフコース

たいりパパ（Yasu）

2022年9月10日（土）
沼津　千本松に行ってきました❗️

お昼になって自宅🏠から🚗で小田原→箱根峠→三島→沼津に入り、約1時間半で千本松公園に到着😊　前から走ってみたかったんです☺️
道中には三島スカイウォークもありましたよ😳
ちなみに有料です😅

千本松は駿河湾の端から端までと近くてでっかい富士山⛰のW景観を眺めながら走れる贅沢なコースです
海岸に並行して延々と堤防ロードと松の防砂林が沼津から富士市辺りまで約20km続きます🌲🌴🌳
ランナー🏃‍♂️🏃‍♀️＋チャリダー🚴‍♀️もいます

きょうは全路ではなく途中7km地点で折返し😁
行きは堤防ロード、戻りはトレランコースです
なんと防砂林の中にトレランコースがほぼ並走してます　日陰でかつ浜風抜けて🍃、気持ち蛇行してるので飽きなくて、良きです👍　全面フラットです🤣

🚗の通る千本街道が近くを並走してるので、通り沿いにエイドもあるし沢山抜け道あったり、私宅の裏庭沿いの場所があったりで、なんか辻堂、茅ヶ崎の浜沿いと都筑緑道を足して割ったようなコースって感じがしましたよ😁

海は急深なので、例外なく釣り🎣天国😊
浜は延々と老若さかなクンたちが😄

今度は富士市まで20km全走チャレンジして、美味しいものも食べて帰ろう
沼津イイ〜ネ❗️

沼津の千本松はロードとトレイル二刀流コース❗️

タニ3

REALVRWCゴールの二子玉川公園から23区唯一の渓谷、等々力渓谷へ往復5km。
途中第三京浜高架そばの孤独なライオン像にも。
等々力渓谷は早朝を過ぎると混むのでその節はウォークで堪能しましょう。

REALVRWCについてはこちらから
https://runtrip.jp/journal/826293

REALVRWC二子玉川　オススメコース5km

YUKI KATO

高尾駅発着の約20kmのトレイルコースです。

高尾駅→南高尾→大垂水峠橋→高尾山頂→高尾山口→(この区間はロード)→高尾駅です。

詳細は、
高尾駅→草戸峠・草戸山(364m)→西山峠→中沢峠・中沢山(494m)→コンピラ山→大洞山(536m)→大垂水峠橋(国道20号線・甲州街道とぶつかる所)→もみじ台→高尾山頂(599m)→高尾自然研究路③号路＋②号路→高尾山口→高尾駅です。

南高尾は緩やかなアップダウンを繰り返しながらじわじわのぼっていきます。草戸山からは城山湖が綺麗に見えます。それからまたじわじわとアップダウンを繰り返して、その後、国道20号線・甲州街道にぶつかる大垂水峠橋までは下っていきます。

そして高尾山に向かって、またじわじわとのぼっていきます。もみじ台あたりは春は桜が綺麗でで、秋は紅葉が綺麗です。高尾山頂では売店もあるので休憩しながら、高尾自然研究路③号路＋②号路と下山していきます。

高尾山頂付近は土日はたくさんの登山客がみられますので、山のルール、マナーを守りながら、トレイルランニングをするときは挨拶を欠かさず、譲り合いの精神を持って楽しく自然を感じながら新緑の路を駆け抜けてみてはいかがでしょうか。

高尾駅発着・南高尾〜高尾山20kmコース

Sushiman

三井アウトレットパーク木更津の駐車場をスタートして海岸沿いを走り、途中東京湾アクアラインの下を通過してホテル三日月で折り返す往復コースです。
距離的にも軽く走るのに良い感じなので、アウトレットでショッピングついでにひとっ走りできます。

コースは平坦で信号は全くありません。
途中一部海が見えない部分がありますが、基本的にはシーサイドコースです。

東京湾の向こうに見える、スカイツリーや東京タワー、横浜ランドマークなどを眺めながら海風に吹かれて走るのはとても気持ちがいいですよ！
晴れていれば富士山もバッチリ見えます。
夕方にはアクアラインと富士山の向こうに沈む夕日を見ることができるので、夕方RUNもおすすめ。

国内最多の店舗数を誇る木更津アウトレットには、スポーツメーカーのアウトレットもたくさんあります。
アウトレットでシューズやウエアを調達して、そのまま走っちゃう！というのも可能かと。

ちなみにホテル三日月をスタートにして同じコースを行くと、RUN後の温泉&ビールも可能です。

木更津アウトレットでショッピング&RUN!

水内 貴英

朝ラン😆✨

荒川パトロール🥳次男レース前に。
昨日の疲れもありゆるりジョグ。
初夏太陽の洗練を浴びて汗だくの腹へり🥶

そんななかでもキレイな花畑でココロ洗われる💐
たまにはそんなpicでも✨


体調不良とかではないが珍しく週末は無飲酒😂
早く帰って呑みたくて呑みたくて震えます🍺


今週も頑張りましょう🥳
アディオス✌️

susukun

昼ラン😆

2.13km 5:01km アップ
21.30km 4:27/km PR
2.13km 5:15/km ダウン
計25.5km
+
チャリ往復 11km

雨が上がるのを待ちながら各種家事を終わらせて、メンズに昼メシを食わせてからの駒澤ラン✨

とりあえず明日はスイマー応援で練習会参加できないのでそれに準じたランニングにしようかと、が本日のテーマ✨


で、奇跡的にほぼ同タイミングに駒澤インしたヒラシくんがいて430で行くことに👍ターゲットレースや地元静岡話とかたくさん話もできたし、イイね！仲間って😆


とりあえず無難なペース淡々と刻む。

だけど湿度が高くて汗が尋常ではなく痺れもでてきたので残り2周時にがぶ飲みタイム（酒ではない）入れてとりあえず完了✅



丁度よいでは単なる現状維持程度なのかもだけど、丁度よい感じで終えたかな。夏場はコレでもグッと苦しくなるはずなので気持ちの面からでもこのくらいは耐え抜きたいところ。



さてもうすぐ22時🕰️
ワイフの迎え要請がまだこない🚗
ストレッチでもしよかと。
アディオス✌️

昨日の帰宅ラン😆

社屋1階の端っこでこそこそ準備してたら若手に見つかり不審な視線を浴びるw そんなのカンケーね〜🥳

ランルートは水天宮から東京マラソン（あ、26も当選済㊗️）コースを田町まで遡り、あとは1号線を五反田方面へ。来月のトレイルレース63kに少しでもと割と多い山坂部分は特に真剣に走り〆月内に一度は高尾山をひとまわりしときたいところ🏔️

picは昨夜のラン関係ナシw
（おとといの駒澤酒場放浪、SHOGOに遭遇編）



さて、ランラジネタ👍
とても興味深い【ねるためにやること】ってことで✨


💡寝る30分くらい前にホットミルクを呑む💡


コレをなんとなく一年くらいやってます。
背がまた伸びてるかもしれません✨


やっぱ睡眠偉大さは日頃実感してるところで、良く寝れた後はランだけでなく仕事、ファミ活、人あたりwなどなど全てにおいて好パフォーマンス傾向です😆なのであの手この手を使って睡眠の質向上に努めてますが、効果イマイチななも事実だったりします。


そんな中でwebから適当に見つけたTIPSでホットミルク飲んで幸せホルモン沸かせて寝る！うん、簡単そうだし牛乳はパック6〜7本/週はファミリー消費してるからたくさんあるしええかなと🥛


まぁ効いてるかはわかりませんw


NG記事もあったりしますが
幸せホルモンに包まれることを盲信してます🥳




ただ！

お酒ね🍺




奴は快眠の敵ではあり、ボディバッテリー見てもドラクエならワンパン即死レベルにしか回復させない劇物🤣でもね、お酒のくれる幸せホルモン、ランニングでも重要なメンタル面、人の弱さを教えてくれる重要な魔法です✨使わないわけにはいかず、そこんとこの共存が課題かな😂w

す
現在ガーミンは「疲れてます」表示🥶


GWの不摂生引きずってる気しますが良く寝てギンギンになりたいす。ランラジランナーさん達の無尽蔵なエネルギーを生んでいる今回の睡眠TIPSがとても樂しみです👍✨



長くなりましたが週末スパートで逃げ切りましょ✨
アディオス✌️

ランオフ🎌
こどもの日🎏

6日連続でランニングしたしガーミンは「疲れてます」な表示かのでオフに✨でもなんやかんや例年のGWに比べて走ってないけど。


で、暇そうな長男三男とチャリで多摩川放浪へ🚵🏻‍♀️

アイスくらいご馳走するぞ🍨
と言えば着いてくる長男もありがたい🥳



書いてるの翌日6日で現在大雨☔️
夕方弱まったらシャワランいけたらと🥶


みなさんGWファイナルは楽しくどぞ🤩
アディオス✌️

夕方ラン😆

GW後半戦は朝からスイマー弁当作りから始まり、ファミ活で神田明神とか初めて行ってみたり。御茶ノ水あたりはバンドメン時代よく通ってたが、カレー屋やラーメン屋が山ほどありゆるり放浪してみたいなと🥳



ランはほぼ昨日と同じ😆
今季初の肩出し装備🤩
でも休日は朝ランじゃないとなんか負けた感強い。



って感じですが、5月はしっかり暑熱順化して夏に突入する準備をしっかりとしたい。新潟▶︎つくばと連勝するにはこの夏をしっかりと制することが大前提。パフォーマンス下がる中でも意味のあるトレーニングやカラ作りを心がけたい🤩


酒？のむけどね🥳


明日はスイムレース観に行くし🏊
ウチの12種目でるってw


それではアディオス✌️

しごまえラン😆
って今は昼過ぎすが☔️


ブラザーズ弁当作りがない朝、雨降る前に走っとくかと多摩川へ💨しっかり寝れたのか割と脚は軽めで。

一日とりあえずアタマ動かして少し手も抜きながら仕事は逃げ切り、明日からGW後半戦をどうするか考えるかな。次男スイムレースは12種目出るとかの観に行こうかと🏊


そういや4月320k。
シーズン終わって酒も多くダラけた月😂
また5月からちゃんと走ろう👍


アディオス✌️

朝ラン😆☀️

週末のカロリー削りなに多摩川ジョグへ、タメ歳の放浪フレンドJUN選手と羽田周回✈️ヒマそうなチビにアイスくらい食わせるよ、と言うたら「おれもいく🚵🏻‍♀️」とおともにきた🐒


会話しつつのジョグはあっという間、羽田の天空橋の施設に無料足湯があり、休憩に浴びる♨️足だけね。


約束のアイスも買ってやった🍨



って感じの連休なか日🥳
一本だけ、俺は飲酒す　しました🍻
アディオス✌️

魚津しんきろうハーフ😆
新潟実家帰省がてら参戦👍


風大キライ🥶


天気は暑くて最高☀️そして暴風🌪️と言い訳の準備は整ってるなか、案の定な凡走🫠決して手を抜いたわけではないけど脚も回らず、全然走れませんでした。


ナイスラ〜ンT着て出たのに全然NICEじゃなかったな😂こんなんじゃ秋の新潟サブスリーとか夢物語…課題がまた見えたことをポジティブに夏突入していこうと思います。強さが欲しい😂


北陸ラントリメンバーさん
ご挨拶ありがとうございました👍




と言うGW前半の放浪🥳
ウチ帰って酒も飲み散らかしたな🍻
残りの休みはフルパワーでファミ活かな✨


て感じです。
アディオス✌️

2022/3/14（月）
朝起きると晴れ☀️  昨日のワクチン発熱もけさはスッキリ　しかも休業日😊

一年振りの真鶴半島　ちょっと距離が少ないので手前の根府川駅からの🏃‍♂️スタートに決定❗️

最寄駅から根府川駅まで電車🚃で10分😊近❗️

根府川駅スタート⇨白糸川鉄橋（赤鉄橋）⇨麦踏パン🍞（古民家風の縁側でお豆パン🥪が美味だった🥰）⇨江の浦測候所（予約制だけど外からでもちょこっと観れる😅）⇨岩の浜（頼朝船出の浜、岩大橋出現）⇨小田原百貨店前を通る⇨伊藤商店🍜（お休み😭）⇨真鶴港⇨貴船神社⛩⇨琴ヶ浜（好きな場所💕水の透明度がハンパない　海越しの大山も観える☺️）⇨森林浴遊歩道⇨灯明山（標高96m山⛰だよ、巨木凄い😳）⇨遊歩道⇨番場浦⇨海沿い遊歩道（強風時は危険　きょうは穏やか☺️）⇨三ツ石（⛩までは行けず）⇨ケープ真鶴（万防期間は土日以外は食事処休業　🍦もなし😭　仕方なく自販機コーラ　旨💕）⇨ひたすら山側コース（ロード）⇨駅前のKennyでピザ🍕&ビール🍺💕ひとりお疲れ会⇨真鶴駅到着🎉⇨🚃帰宅

最近RUNというより、走ったり歩いたりしながら旅行してる感じです💦
Run tripだからイイですよね😆

根府川〜真鶴半島一周😊Run trip❗️

向こう岸の羽田が見晴らしがとても良くキレイなコースです。

川崎方面多摩川往復コース

Spanky 

丸子橋から二子橋まで多摩川沿いをぐるっとまわって約10kコース。
約半分は砂利なので若干走りづらいけど、川沿いは気持ち良し！

丸子橋-二子橋10k

kaoru

久しぶりのtrip❗
ジャーナルを見てて、行きたいと思っていた多摩川ゴルフ倶楽部のハートの木を見に行ってきました💚
残念ながら営業時間内だったので立ち入らずに遠くから眺めてきました🥺
〆はバンクーバーコーヒーでアメリカン☕