神戸マラソンのスタートは市役所前からですが、今回は県庁前付近から走ってます。
なので、「ほぼ神戸マラソンのコース」を走って途中から
須磨海岸やアジュール舞子の海岸線を走り明石海峡大橋まで来たら折り返し、最後はハーバーランドとメリケンパークまで走って「BE KOBE」のモニュメントでゴール
歩いて元町駅まで帰れます
お風呂に入りたかったら少し歩きますが
ハーバーランドの万葉の湯
若しくは花隈駅近くのつかさ湯もありますよ

須磨駅前のコンビニで休憩してから舞子公園を目指した方が途中にコンビの等少ないのでいいかもしれません。

ほぼ神戸マラソン海沿いコース

Masahito Morishita

7/6　6時半から朝のライブランで朝ラン。ポートアイランドのひまわり🌻見に行きました。しかし、ひまわり🌻ほまだでした。早かったかなぁ。けどゆるくランできてよかったです。
最近、アクエリアスが濃く感じて、昨日はサウルスのスポーツ試したり、アクエリアスを水で薄めたり、ランショットも薄めたりしています。甘さがいけないのか、私の嗜好がかわったのかしばらく試行錯誤します。
神戸マラソンのASICSRUNNINGPROGRAMも申込ました。楽しんで走ります

あーみー

7/5 昼から友人と会うのでライブランで朝ランしました。
昨日、晩、飲んだ割にはダメージ少なかったのでゆるく快適に走れました。
下半期の大会、11月からおかやまマラソン、神戸マラソンと連戦になり1週あけて国宝松江城マラソン、奈良マラソン（10km）と連戦になりました。どれを本命にするかより私、大丈夫かなぁ。

7/3 ついにノヴァブラスト5で通勤してみました。足いれした途端弾む感覚。通勤で歩くのはもったいない。帰り道、一駅先に歩いてみた。弾む感覚はあるが大分慣れたのかすいすい歩けた。ただマジックスピード3と比べ太ももの筋肉の使う場所が微妙に違うと感じたのは私だけかなぁ。
秋のマラソンの話はまた後日書きます。

7月。まだ2日しかたっていないのにおしよせる仕事の波にのまれそう（泣）。ライブラン、台湾サンダルで朝ランは辛うじて続けています。写真は先日、再度公園でみたひまわり🌻。ひまわり畑を見に今年も行きたいなあ。

6/30　朝ランは台湾サンダルでして通勤にナイキレボリューション5を履いた。歩いている途中、左足甲に破れ発見。
先週末、田辺で朝ランしたのがまずかったか。では新しい通勤シューズ買おう。願わくば旅行で朝ランもできるのを。
仕事は昼から半休だったので、病院終わってからシューズ探し（病院は皮膚科）。まず値段10000円弱のブルックス。どうも右足前がきつい。そこでGEL-NIMBUSを見つける。これならasics専門店で買おう、と思い専門店へ。専門店で店員さんに話したらノヴァブラストを勧められ、履いた結果よかったのでそのまま購入。（GEL-NIMBUSはマラソン完走レベルらしい）通勤で使うつもりだけど一度、ランで使おうかなぁ。（普段は台湾サンダルです。）

6/29 神戸市立森林植物園の招待券の期限が明日までだったのであじさい見がてら行ってきました。
行きはバスで行きましたが、バス待ちが多すぎて増便していました。あじさい人気にびっくり。
あじさい、六甲ブルーはじめいろんな種類が見れてよかった！
帰りはハイキング。途中、道を間違えて尾根を登ったりしましたが楽しくハイキングできました。
再度公園にはひまわりの切り花が売ってあり、はやくひまわり🌻が見たいなあ、と思いました!

6/28 昨日、出張から22時過ぎに帰宅し、今日は6時半からライブランで走りました。昨日の疲れも引きずりペースはあがりません。けど久々のリアルvrwcに行くためメリケンパークへ。ラントリ仲間とたくさん話でき、みんな頑張っていると実感しました。また私も秋の大会に向けてコツコツ頑張ります。

6/27 出張で前乗りし翌日。朝のライブランしながらゆる～くラン。扇ヶ浜に行き、ラジオ体操に混じり、闘鶏神社に行きました。１枚目のSHIOGORIは海水を浴びて身を清める儀式のことで、熊野古道にはいる前に田辺の浜で潮垢離をし、心身を清める習わしのことです。熊野、歴史ありますね。２枚目は世界遺産闘鶏神社。普通の神社ですが世界遺産になったのは熊野信仰における重要な役割と、熊野古道の中辺路と大辺路の分岐点という立地に位置しているためです。源平合戦や主祭神はイザナミノミコトなどたくさん歴史があります。
ランしながら行けてよかったです。

6/26 朝は出張の用意ができていないのにライブランで朝ラン。何とか用意できただいま移動中。大阪キタであちこちのお店の商品（１番惹かれたのはLUCUAのルイボスティーのお店）に物欲がでてGUで買い物。またキタにもゆっくり行きたいなあ。