神戸マラソンのスタートは市役所前からですが、今回は県庁前付近から走ってます。
なので、「ほぼ神戸マラソンのコース」を走って途中から
須磨海岸やアジュール舞子の海岸線を走り明石海峡大橋まで来たら折り返し、最後はハーバーランドとメリケンパークまで走って「BE KOBE」のモニュメントでゴール
歩いて元町駅まで帰れます
お風呂に入りたかったら少し歩きますが
ハーバーランドの万葉の湯
若しくは花隈駅近くのつかさ湯もありますよ

須磨駅前のコンビニで休憩してから舞子公園を目指した方が途中にコンビの等少ないのでいいかもしれません。

ほぼ神戸マラソン海沿いコース

Masahito Morishita

7/18　朝のライブランで記念距離と回数を達成する予定が寝坊した（泣）。けど何とか5時半のライブランに参加でき、両方達成できました。昨日の雨とはうってかわり太陽が輝き、セミもうるさく本当の夏の始まりを感じました。
ランが今まで続いているのもライブランやラントリのおかげです。これからもよろしくお願いします。

あーみー

7/16 朝ランの時は☀がでていたのに1時間後には☔。梅雨はあけたのに…。走れただけよしとしようかなぁ。

7/14 今日はガーミンから「休息日」と言われましたが軽く走りました。１日の距離が稼げないから平日、コツコツ走らないと…。
写真は昨日、ボランティア先（ドナルドマクドナルドハウス神戸）でみた朝顔。猛暑にもめげずきれいな花を咲かせていました。花は癒やされますね。

7/13　最近の朝ランはひまわり🌻探し。距離、全然走っていません。今日のひまわりは新神戸駅近くで。きれいに咲いていました。次はどこのひまわり🌻を見に行こうかなあ。

7/12 今日は病院の定期診断なので病院行く前に朝ラン。
昨日、友人と食べに行った晩ご飯がおいしすぎて食べ過ぎ、なかなか寝れなかったけど青い空の下気持ちよく走れました。

7/11　今日は朝時間があったのでポートアイランドへラン。ひまわり🌻畑はまだでしたがポートピアホテル近くで咲いていました。ひまわり🌻畑のひまわり🌻見るまで通いつづけそうです。

7/9 朝、ライブランで朝ラン。最初、気分がのりませんでしたが、図書館の返却ポストに本を返してからは気持ちよく走れました。私の平日朝ランは郵便をだす、本を返す、ゴミ捨てするなどの用事つきが多いです。起きて、走って出勤するまで2時間しかないので仕方ないですがもう少し走るだけの時間がほしいです。
写真はヘッドの冷却スプレー。始めて買いましたが今年の夏には必須かもです。

7/8朝ラン 7/9 朝ラン2日分。
最近、ほんとに朝ランするのが平日、精一杯。
秋は大丈夫かかなり心配。
なので晩にデンマーク体操なるものをやってみた。なかなかきついけど楽しい。https://youtu.be/yGp_VbMZWfU?si=z2Byiyj-XT4JMczr

7/7  七夕の願い事は海外マラソンに行きたい。
けど持っているパスポートの有効期限は後2月しかなかったです。
海外マラソンは仕事が一段落してからと思ったけど身体が動くうちの方がいいかもと日々悩みます。（年内は大会でいっぱいなので来年以降かな。）