鴨川に行ってきました。
太平洋を望み、日の出がきれいに見える海岸、
島、展望台をめぐります。
日の出前に走ると街灯が少ないです。
また漁港では思わぬところに網や紐などが
ありますので注意して走ってください。

このコースにはところどころにトイレもありますので
安心して走れます。

鴨川　日の出RUN

takataka0704

GPSを使ったお絵かきランです。

皇居の周りをぐるっと一周。北海道が浮かび上がります。
東京駅、日本橋、日銀、神田、靖国神社、赤羽サカス、国会議事堂裏、皇居となかなか楽しいコースでした。

ランの時に楽しめるようにガイドマップをつくっています。ここからダウンロードして下さい。

https://note.com/holiday_runner/n/n8f5061e19bc9

これを片手にスマホと見比べながら北海道を一周できます。興味のある方は、挑戦下さい。

noteもご覧下さい！

https://note.com/holiday_runner


21.1.7
56kmの巨大の北海道も登場しました。
https://runtrip.jp/course/detail?coid=16308

#休日ランナー　  #GPSアート

東京で北海道一周お絵かきラン　

休日ランナー

横浜がスポーツタウンであることを実感できる5kmのコースです。
THE BAYSからベイスターズ通りに入り、ベイスターズの優勝記念モニュメントへ。関内駅からハマスタへ向かうと、ベイスターズファンの試合前の高揚感を疑似体験することができます。一塁側のスロープを上がると、ハマスタの進化を知ることができますよ

ハマスタから中華街のメインストリートに入ったら、山下公園の方へ抜けていきます。タイミングがよければ、大道芸が見られるかも！
海沿いに進んで大桟橋をグルッと周ると、みなとみらいの景色と横浜三塔が見えてきます。

★横浜三塔とは
https://hamarepo.com/story.php?story_id=610

最後は日本大通りを真っ直ぐ走って、THE BAYSの前でゴール！1階でベイスターズのオリジナルビールを飲んだり、すぐそばのgoozでごはんを買って食べたり。
ちょっとおしゃれに、ゴール後のひとときを楽しんでください👍

ココを走れば間違いない！珠玉のみなとみらいRuntrip

Yuji Akita

スタート、ゴールは、どちらもJR蒲田駅。
距離：18.6kmとでていますが、実際に走ってみたところGPSでは17.952kmでした。
最後の直線は、ガード下のバーボンストリートですので、誘惑が多い(笑)。
（ルートラボから転載します）

顔マラソン_蒲田のパンダ

Miyoko

皇居を大きな目的地として、信号で止まる事なくその都度気まぐれに右左に曲がってウロウロするシティラン。

築地→銀座→京橋→日本橋→神田→大手町→竹橋→九段下→半蔵門→紀尾井町→迎賓館赤坂離宮→赤坂→溜池山王→虎ノ門→新橋→汐留→中銀カプセルタワー→築地場外市場 な22km。

ゆるーく大きめに皇居周辺を気まぐれにRuntrip。

mato1216

八丈島で眺めの良い景色といえば、八丈富士やふれあい牧場、三原山などの高台から見る壮大な景色であるが、平地から見れる景色でオススメなのがこの大坂トンネル展望台からの眺望。

1枚目の写真は八丈富士から撮影したものであるが、この大坂トンネル展望台は三原山の脇に沿って道が作られているので、眺めが良い。そこからは海と八丈富士などを楽しむことができる。

行きのコースは大里の玉石垣など八丈島の歴史や風土を感じることができる場所がいくつかあり、後半は大坂トンネル展望台からの長めを楽しめる。大坂トンネルのなかは歩道がないので、トンネルの手前で折り返してスタート地点に戻る。距離もそこまで長くないのでオススメ。

大坂トンネル展望台までの往復コース

Sushiman

サッカー日本代表DFの長友佑都がFC東京入団の2008年から、オフ期の八丈島で自主トレで坂ダッシュをやっていた250mほどの坂、これが「長友ロード」である。それから彼は（ちなみに私と同学年）欧州に活躍の場を移し、日本代表選手として長らく活躍。

「長友ロード」という名称は、ブラジルW杯が開催された2014年に登録された。八丈島では天然芝の南原スポーツ公園などでサッカーが盛んに行われており、この長友ロードでトレーニングする選手もいる。

岐阜や徳之島にある、Qちゃんこと「尚子ロード」はマラソン向けのロードであるが、この長友ロードは坂ダッシュ好きにはたまらない坂である。1周6kmの周回の中間点の手前ぐらいに坂があり、その先にモニュメントがある。

そして、そこで左に折り返した先の坂の上から見る海が綺麗！！

「長友ロード」

お鉢巡りといえば、富士山。そして、八丈富士。どちらも体験したことがあるが、どちらも最高。八丈富士でお鉢巡りをすれば山の上からの絶景や、緑の鮮やかさなど、八丈島が「東洋のハワイ」と言われていた由来がわかるのではないかと思う。

どちらかというと富士山よりも長崎県の五島の鬼岳の山頂に近い雰囲気がある。そして、お鉢巡りをしていると、西側に見える八丈小島は綺麗な形をしている。これは、利尻島（利尻富士は最高！）、青ヶ島（行ったことはないが...）などに匹敵するぐらい綺麗な形をしている。

とまぁ様々なことを考えながら、すぐに時間が過ぎ去ってしまう。そして、ふれあい牧場に帰ってきたら「あしたばアイス」で至福の時間を満たす。お鉢巡りまでの登山道はそこまでハードではないのでオススメです。

「八丈富士お鉢巡り」

月島駅を起点に佃島や大川端のウォーターフロントの風景を楽しみながら走るコースです。コースの殆どの区間が水辺です。良い風景も多く、時折船も通ります。スピードやタイムを意識するよりは、写真撮りながらのファンランをお勧めしたいです。

何箇所かある堤防の乗越や橋への登り降りで階段やスロープがあります。途中の永代橋は歩道が狭いので、他の歩行者と譲り合いで。

月島駅周辺にランステは未確認ですが、駅のコインロッカーに荷物を預けて、戻ってきたら月島にある銭湯に行くと良いでしょう。余力があれば月島のもんじゃ焼とビールで「走ればゼロカロリー」プランも可能です。

水辺満喫 佃島 大川端 隅田川

sashii

たまらん！！
みちくさ、やっぱり好きだわ❤️

ウルトラ走りたいなぁー


今日はトレーニング🏋️‍♀️
雨の中電車でジム行くという、私にしてはめちゃくちゃハードルの高いことをやってのけたから私偉い👏

ユッキー(tuyet)

東京マラソンが終わり、今シーズンのレースが終了しました。
筋肉痛は少しありましたが回復ははやく、ゆるゆると走ってます。

昨日はミモザと河津桜のコラボを見にいってきました。一年に一度の共演✨

あ、名前ちょっと変えました。
ユキっていう名前多いので、どちらのユキちゃん？てなります🙄tuyetは読みにくいので音にしても伝わらず、ユッキーとなりました。

よろしくお願いしまーす🤗

応援📣ありがとうございました🐝

2週連続フルマラソン、〆はお祭り東京マラソン🗼

無謀だとわかってた
どこまで走れるかも、どんなふうに走るのかも何もわからない未知の世界。
カコイチ緊張感なくスタートしたレースでした。

序盤まわりのランナーに流され、下り基調のコースに調子に乗って気持ちよく走り、
2週連続のフルマラソンはハーフ前から足が売り切れてペースダウン。
ハムとお尻は序盤から痛いし、どこで走ればいいのー？と思いながら走る。
「この辺でやめてもいいですかー？歩いていいですかー?」と聞く相手ももちろんいないので自問自答。ここからは悔いのないようにシーズンを終える事を第一に考えて走る。
遅くてもいいから楽しむ。キツくてもできる限り頑張る。
ハチ🐝が思いの外好評で沿道からの声援がすごい✨人生で1番「かわいい」と言われた日になりました❤️

やっぱり東京すごいですね、お祭りですね。この途切れることのない声援がゴールへと送り届けてくれるんですよ。

3:52:12

ナンダカンダでサブ4できちゃいました✨

ゴール後が劇的に快適になっていて、更衣室もガラガラだし素晴らしい✨

Runtripの旗が見えるたびに嬉しくなっちゃうし、応援してもらえてめちゃくちゃ嬉しかったです！！本当にありがとうございました♪

ハーフ前から足が無いから物凄く長く感じたけど終わってしまうと、もう終わっちゃったのかーと思うのはお祭りあるあるでしょうか。

2週連続フルマラソン、サブ4×2達成はできるけど、オススメしませーん！

コスプレはめちゃくちゃオススメでーす！！

東京マラソンはハチ🐝で走ります！

ハチ〜
ハチ子〜
ユキ〜
ユキちゃーん
ユッキー！



なんでもいいです！
見つけたら呼んでください！！

オラにパワーを🙌

消化するのに時間がかかりました。。。

2/23
術後1314日目

#姫路城マラソン

満を持して、、姫路城マラソン2025走ってきました。

結果は惨敗、そして辛うじてセカンドベスト。
3:48:09

理由は【胃腸トラブル】
15kあたりからおかしいなと思っていたお腹の具合、気のせいとあまり気にせず走っていましたが冷や汗出てきて20kの青線踏む時ストッパ投入。25kで🚻ピットイン。止まった分のタイムは次のラップで取り戻したものの、次は吐き気。そしてずーっと続く川沿いの風と胃痛にやられ、胃がひっくり返りそうになりながら水分もジェルも受け付けず（カフェインジェルにとどめさされた😵‍💫）、、
それでも、「こんなはずじゃない、こんなはずじゃない」って言い聞かせて最後まで諦めることなく走り続けました。

この２年、ガムシャラに頑張ってきました。昨シーズン頑張ってきて東京で悔しい思いをしたので
その思いをバネに、もう1段階ギアを上げて春から目の前のことだけに集中して、沢山の壁を乗り越えてきました。もちろん一度では超えられない壁もありましたがコーチのアドバイスや一緒に走ってくださる方々のお力をお借りしてどうにか乗り越えられました。
コーチから沢山の言葉で背中を押していただき、1つ1つ課題をクリアしながら練習を積むことで自分を前より少しだけ信じることができるようになりました。

１年、いや２年、走れなくなる故障もなく、毎週2回＋たまに日曜のポイント練習は法事以外のお休みゼロでほぼ皆勤で参加できたのは鍼の先生のおかげです✨

11月のつくばで転倒したけど3時間43分で走ることができ、その時よりスピードは出ないけどスピード持久力は上がったので3時間40分切り、できる限り3時間30分に近づける走りをすることが目標でした。

自分の期待にも、コーチの期待にも応えられなかったのでタイム的には悔しいです。
が、レース内で出せる力は出し切ったので矛盾してますが後悔はないです。

3歩進んで2歩下がる🐾
まさにそれ！！
次また3歩進めたらそれは成長しているんです！

でも、
🎶長く助走をとった方がより遠くに飛べるって聞いた🎤

ですよね。

帰りに新幹線の中で読んでいた本に
【「失敗」って、成功までのただのプロセス（通過点）だし、「未知」だったことも、振り返れば自分が歩いてきた「道」になっている！】って書いてあって、涙腺崩壊😭

それはきっと、それを成功に変えられたあとにしか出てこない言葉だと思うけど、今のこの苦い気持ちは無駄にはならない。これもすべて糧となる。はず！！

惨敗に終わったレースですが、頑張ったことに変わりはないので、妥協ではなく自分へのご褒美をあげることに。もちろん🍮プ活。
コーヒーはなかなかパンチがありましたがプリンはいつだって私にも胃袋にも優しい😍

胃の状態は微妙で、マラソン明けの体重が47キロ台になってしまい流石に焦ってます💦というのも今週は東京マラソン。レースのベスト体重は48.5キロなのでこのままだと風邪ひくぅぅ。なんとかして戻さねば。

タイム的にはアレだったので、脚のダメージあんまりないです。東京マラソンは楽しく走ります！！
（2週連続フルマラソンは初めて✨）

いやー姫路、リベンジしにいかねば！

感覚だけで走る。
jogするたびに学びがある。

久々のユキjump
びょーーーん！
なかなか、いいんじゃない？

コーチに「もう転ぶな」とは言われたけど
「飛ぶな」とは言われてないもんね。


びよーーーーーん！

さぁ、皆さんもご一緒に！
びよーーーーーーーーーーーーん！

姫路城🏯前最後の山⛰️超えたぞー👊

キロ5で20kノンストップ。
年末に15k、年明けに20k行きたかったけど15kしか踏めなかったので慌ててレースにエントリーしましたが2/2❄️やら☔️やら寒いやら予報のため、急遽どよれんの中で別メニューでやらせていただきました。

走り慣れたホームコース、100.500.1000m地点がわかるのでタイムが分かりやすいし、なによりコーチもみんなもいる。（練習終わったら帰るけど）リラックスして臨めました。

みんなを送り届けたコーチが戻って来てくれて最後見守ってくれて、ゴール！

「今まで見て来た中で1番安心して見守れた」とのこと。
やったー！！

「もうやれるだけのことは全てやって来たからあとは楽しく姫路を走るだけ！」だって。

淡々と走れたのでめちゃくちゃキツくなることも、追い込むことも無かったけど、、
ご褒美にプリン🍮砂糖もカフェインも抜いているから沁みたぁ。。❤️

わーい！わーい🙌やったー🙌

今日の練習会メニューは8-10kBU
ビルドアップ大嫌いなの。。苦手なの。。
でも今期に入り、ちょっとずつ形になってきたー！

今日の設定は3周-3周-2周でキロ5-4分50-4分40

4′59-4′56-4′57
4′50-4′47-4′45
4′40-4′36

コンプリート✨

去年は510スタートも上げきれなかったの。
成長したなぁオレ🌱

勝どきや晴海をスタートして、豊洲市場の周りを一周回って帰ってくる10kmコースです。晴海を過ぎてからは信号もなく、約8kmに渡ってノンストップで走れるのは中々爽快です。
高層マンション群やレインボーブリッジのお陰で昼も夜も景色は抜群に良く、最高の都心ランを行うことができます。