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月花

不安いっぱいなアナタのための鎌倉トレイルツアー(入門コース)
不安いっぱいなアナタのための鎌倉トレイルツアー(入門コース)
神奈川県鎌倉市(14.1km)
トレイル,昼間,往復

これからトレイルをはじめたいけど、心配!! そんなあなたのためのトレイルコースです。 【ルート】 鎌倉駅⇒八幡宮⇒瑞泉寺⇒天園⇒上郷森の家⇒大丸山⇒獅子舞⇒鎌倉駅 【距離】 約14キロ(山の中は、10キロ弱くらいです) 【時間】 3時間~3時間半 【コース詳細】 http://www.kamakurun.jp

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練馬区の秘境・石神井公園と三宝寺池
練馬区の秘境・石神井公園と三宝寺池
東京都練馬区(3.8km)
ロード,早朝,周回

練馬区の石神井 (しゃくじい)公園の東側には、石神井池があり、その周回は1周1750mと、景観の良いランニングコースとして有名であり、練馬区民に人気のコースです。 練馬区出身の、Mr.Childrenの桜井和寿氏は、この石神井公園をジョギングしている時に、名曲「Tomorrow never knows」の歌詞を思いついた、というエピソードがあるそうです。 また、石神井公園の西側には井の頭池、善福寺池と並んで、武蔵野三大湧水池として知られている「三宝寺池」があります。 三宝寺池には、国指定の天然記念物である「三宝寺池沼沢植物群落」があり、水生植物や野鳥を見ることが出来ます。 こちらは、ランニング禁止の看板がありますが、ウォーキングで自然と調和するのにはもってこいです。晩秋には紅葉やメタセコイヤの素晴らしい調和が見て取れます。 この三宝寺池は、東京23区内とは思えないほどの素晴らしい自然 (写真参照)に溢れており、ランニングの休憩に是非訪れていただきたい名所であります。 石神井公園の素晴らしい景観が認められているので、石神井は高級住宅地として知られています。 東側の石神井池にはランナーやウォーキングの人達が、西側の三宝寺池には写真家や散歩に来る地元の人で賑わっています。

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相模湖周辺
相模湖周辺
神奈川県相模原市緑区寸沢嵐(18.9km)
ロード,トレイル,昼間,往復

相模湖リゾートプレジャーフォレスト内にある日帰り温泉うるりを起点に相模湖方面へ、一部国道20号線を走るので、車には注意が必要。勝頼橋を渡り右折だとそのままロード、左折すると約2kmほどはトレイルを楽しめる。藤野南小学校から起点になった相模湖リゾートまでは起伏が激しいロードで足の鍛錬には最適である。

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コペペ〜小港〜中山峠 絶景トレイル
コペペ〜小港〜中山峠 絶景トレイル
東京都小笠原村(3.5km)
ロード,トレイル,ビーチ,昼間,片道

父島の南にある絶景ビーチと展望台を巡る自然溢れるコースです。街中から村営バスで扇浦まで。扇浦でトイレや給水をすませてロードを走ってコペペ海岸へ向かいます。コペペ海岸から未舗装の遊歩道に入り小港海岸へ。そして小港海岸からさらに遊歩道を登ると360度の絶景が広がる中山峠に到着します。帰りは小港海岸から村営バスの乗って街に戻りましょう。バスは1時間に1本程度なので、待ち時間はビーチでクールダウンなんかもいいですね! ※世界自然遺産の小笠原らしい大自然を楽しむコースです。小笠原の貴重な生態系を守るためにマナーを守って走ってください。小笠原カントリーコード→ https://www.visitogasawara.com/common/images/countrycode.pdf

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東京タワーラン
東京タワーラン
東京都渋谷区(9.3km)
ロード,昼間,夜,往復

広尾➡︎麻布十番➡︎芝公園➡︎東京タワーを駆け抜けるコースです。距離を延ばしたい時は芝公園を周回して調整できます。 行きはどんどん近づいてくる東京タワーにテンションが上がります。帰りの大黒坂は心臓破りですが…

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両国〜柴又TOKYOぐるり周回コース
両国〜柴又TOKYOぐるり周回コース
東京都墨田区(25.8km)
ロード,昼間,夜,周回

両国出発!反時計回りで柴又まで。前半はまっすぐ315号線を小岩駅目指して走ります。道幅は亀戸の辺りまでは少し狭いですがそこから先は広い歩道が続き快適です。小岩駅、新柴又駅、金町駅とどこか江戸の風情がほのかに残る景色を楽しみながら走って点を線で繋いでいきます。 江戸川河川敷は景色が広がり気持ちもゆったりします。 帰りは両国に近い東京の新名所、スカイツリーに見守られながら6号線を走ります。どんどん近づき迫り来るスカイツリーの大きさは圧巻です。国道脇を通るため平日昼の交通量が少ない時間が狙い目ですが、街灯が比較的多いので、夜ランもおすすめ。

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湘南疾走!湘南国際マラソン2015
湘南疾走!湘南国際マラソン2015
神奈川県中郡二宮町(47.1km)
ロード,昼間,往復

湘南国際マラソン2015を走ってきました。コースは以下の通りです。 大磯プリンスホテル〜西湘バイパス大磯西IC~(西湘バイパス)~唐ケ原~平塚海岸~柳島~茅ヶ崎海岸~江の島入口付近(第1折り返し)〜茅ヶ崎海岸~柳島~平塚海岸~唐ケ原~(西湘バイパス)~西湘二宮IC(第2折り返し)~大磯プリンスホテル というコースです。 アップダウンも少なく走りやすいコースだと思いますので、ビギナーの方におすすめの大会です!

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高尾山ぐるり30K
高尾山ぐるり30K
東京都八王子市(25.8km)
トレイル,早朝,昼間,周回

高尾山(599m)をぐるっと取り囲むように連なる北高尾山稜と南高尾山稜を繋げたガチ系トレイルランナーのための新定番コースです。 高尾山と言うとハイカーが多いイメージがありますが、北高尾山稜と南高尾山稜は人も少なめで走り易いです。 特に北高尾山稜は小刻みなアップダウンが連続するハードなセクション。 一転、南高尾山稜は緩い傾斜が続いた尾根で、下りに使えばロングダウンヒルが楽しめるセクションです。 また、景信山(727m)、城山(670m)山頂にはそれぞれ茶屋が併設されているので飲食糧の調達も可能です。 ロングコースなので時間にゆとりを持った行動に心がける事をお勧めします。 ●距   離  約30km ●累積標高  2,200m ●所要時間  5~6時間(中級レベルのランナー換算) ●レベル    ★★★★☆(初心者・入門者向け) ※ここでは反時計周りで紹介しています ※エスケープルートも多数あり ※ハイカーが多い区間(城山~景信山)はマナーにご注意を

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