放牧された寒立馬を見ながら、海沿いを走る絶景コース。一周は9kmほどの適度な距離。
遠くに北海道も望める！

寒立馬と岬の絶景コース

陸奥湾に面するむつ市脇野沢地区。ミネラルたっぷりの潮風を感じながら、縁結びの御利益があると言われる神社を目指すコースです。海が見渡せる絶景フォトスポットも楽しめます。

【11.2㎞】美レッジ・ランコース

ランナーズ・ヴィレッジわきのさわ

むつ市脇野沢地区をまるごと楽しめる、約17.2㎞のコース。コース前半は海を眺めながら高低差の少ない道をのんびりと。後半は絶景スポットたっぷりの、起伏の激しい山を楽しむことができる、上級者向けのコースです。５～６月には、運が良ければイルカが見られるかも。

【17.2㎞】北のドルフィン　オールラン

4月下旬に桜が満開を迎える弘前城を走ります。桜並木だけでなく、花びらが濠を覆いつくす花筏、桜が頭上に広がる花のトンネルなど、桜を堪能しながらランニングを楽しむことができます。JR弘前駅から弘前公園までの道は、広い歩道が整備されています。観光客の少ない早朝がおすすめです。日中に改めてゆっくり歩きながら桜を満喫しましょう。

桜満開の青森弘前城を旅ラン

CHOPPER

空がある湖がある寺山修司記念館がある。ここは空の街三沢市。今日はF16戦闘機がフライト訓練をしている。高い建物はなく計り知れないほど遠くまで遠くまで何処を走っても見渡せる。気がついたらこんなところまで走ったの？なんてこと三沢を走ればありますよ。航空科学館には外周り内回り二階路、計3種類のトラック的走路があり何周走っても飽きない。実際の基地滑走路が目の前にあるから、飛行機好きにはもってこいの場所。市民の森まで行けばトラック有り、湖周りのトレイルコースをかなり満喫。湖の影響では涼しく、山から湖の水ものまで飽きずに走りを楽しめる。走り終わったら百円で入れる温泉があり、ここではご飯も食べれる。芸術に触れたいなら寺山修司記念館へ行ってみよう！

飛行機の街だから空が広いっ何処までも続く地平線！だけど北海道ではナイドウ

どどんぱ

今日の午前中は晴れ☀️ていたけど、太平洋側を北上している台風🌀の影響で、夕方には曇天の空🌫️

いつ雨が降ってきてもいい様に、シューズではなくマンサンダルでのんびり10km🩴

今日もいい汗かきました😊

ひろとし

今日は練習会😊

今回のメニューは10kmビルドアップ走で、1kmごとに10秒ペースを上げていく感じ🙄

今日は朝から脚が重く感じていて、速いペースまでしっかりと上げる事ができるのか不安だったけど、最初は5’30/kmで入って最後はなんとか3’50/kmまで上げて走り切る事ができたのでホッとした😮‍💨

疲れがあってもこのペースが楽に出せる様にならないと、強くはなれないのだろうなぁ🥺

おととい、昨日と肌寒い日が続いたけど、今日は寒くも暑くもないちょうどいい感じの気温☺️

今日は、走るルートを決めないで走って、交差点に差し掛かったその時のノリで、向かう方向を決めながら走る事に😆

走り出しは脚が重かったけど、気がついたらその重さが消えていて、あっちこっちぐるぐるしながら走って、家に戻ったら19kmちょっと🏡🏃

今日も気持ち良く走る事ができました😊

今朝は4時に目が覚めてしまって、また寝れる感じがしなかったから4:50頃から朝ラン🌅

いつもは朝ランの時は身体が動かないけど、今日は動きがいい☺️

そんな感じで、朝イチで気持ちよく走ったものだから仕事中ずっと眠くって🥱

仕事が終わった18:00頃からしごおわランをしたけど、眠いのを我慢して仕事をしていた影響か、すぐに疲れてしまって6kmでもういいやって感じで終了☑️

明日はもう少し頑張ります😓

今日は木曜日なので練習会😊

メニューは…
閾値ペース2分+レスト1分×15本
のファルトレク😆

閾値ペースと聞いていたんだけど、本数が進むともっと速いペースに🤣

途中から何本目なのかわからなくなっていて、15本走り切ったと思ったら、まだ3本も残っていた時の絶望感と言ったらそれはもう…😇

それでも最後までちゃんと走り切る事ができました😊

今日は久しぶりに最高気温が26℃と走りやすい（？）気温☺️

という事で（どういう事🤣？）、なんとなーくいつもと違う場所を走りたくなって、芝生の上で60分走🏃

海の方からの風を感じながら、緑の絨毯の上をのんびりとした気持ちで走る事ができました😊

………😊

……🙄

…😀

明日は練習会で、この芝生の上でファルトレク🤣

きっつーい思いをしながらぐるぐるします😇

ランラジお題【2025下半期の目標】

今年の下半期の目標は、いわて盛岡シティマラソンで2時間51分30秒でゴールする事です😆

いまのPBが今年の4月のあおもり桜マラソンでの2時間53分50秒なので次はサブエガって話になりそうですが、いきなり4分も短縮できるとは思えないので、刻みながら目指していこうと思います😌

あとひとつは、わかさぎマラソンって青森ローカルの大会で、ゲストのオリンピアン三浦龍司選手と写真を撮る事です😆

今日はマンサンを履いてしごおわラン🩴

暑くてジョグしかできないのなら、裸足に近い履き物で走って脚を鍛える作戦🫠

もうすぐ10kmになるってところで、今日は777ランをしようと考えていた事を思い出しだけど、時すでに遅し🤣

この時期に、しごおわで10km走った後におかわりで7.77km走るタフさは僕にはありません😅

地元のゆるキャラが国スポ仕様のイラストになっていました😊

今日は2部練😆

午前は家の近所をジョグー😆

暑過ぎて途中歩いたー、いつになったら暑熱順化とやらが完成するんだろー🤣

着ていたウェアが滝汗でビチョビチョ💦💦


午後は練習会仲間と街中60分ランー😆

みんなでワイワイと話をしながら、ゆるゆる走ってきたー😆

着ていたウェアがまた滝汗でビチョビチョ💦💦

たくさん走ったから、今日もビールが旨いはず🍺😋