赤砂崎公園を発着地として、諏訪湖を一周してきました。
走っての感想は、とにかくランナー想いのコースであるの一言に尽きます。

通常、外で走る場合、歩道を中心に走りますが、歩道が途切れている場合が多く、車道に出て走らざるを得ない場面が多々あります。
つまり外で走るということは、ある意味危険と隣り合わせであるということでもあります。

これに対して諏訪湖のコースは、歩行者・ランナー用のレーンを作った上に、サイクリング用のレーンを設けて、外周１６キロにわたって歩車分離をしています。（※一部例外の箇所あり）
そのおかげで、自動車や自転車の接近にさほど神経を使うことなく、脚にやさしいカラーゴムチップの上を走れます。
しかも、信号機で足止めをされることもありません。

これまで色々なところを走ってきましたが、このように歩車分離がしっかりしているコースはなかなかありません。走りやすいコースの１つとして諏訪湖はお勧めです。
#長野県 #諏訪湖

ランナーにやさしい諏訪湖を廻るランニングコース

Hitoshi Shinbo

朝ラン！
27.5キロ
真っ暗闇スタート

今朝は里からも星が綺麗にみえた〜
視力が良ければ天の川もよくわかるのかね🌌

ここ最近
塩尻市は葡萄の香りが漂ってます
いい匂い〜✨

走る先々で
収穫前の葡萄たち

気温も落ち着いて
走るのにも
良い季節ですな

サバ缶2缶

朝ラン！　塩尻市
信州スカイパーク

盆休み帰省しなかった息子が
昨日家に帰ってました

大学はまだ夏休みだとか……？
長くねえか？

朝ランに誘ったらついてきたので
一緒に走ってきました

普段走ってる訳でもなさそうだけど
20キロでも平気な顔してる〰😑

若いっていいなあ

朝ラン！
8月最終日の悪あがきラン
3時起きで走ってきました

朝はだいぶ涼しくなったなあ
8月は227キロ


夕べはこのネギの肉巻き
“ツレヅレハナコの100文字つまみ”
レシピより

肉で色々巻くって　
やった事なかったんだけど
簡単だし美味しい✨

味付けは醤油、酒、みりん、砂糖です

ネギをもっとたくさん束にして巻いても
よかったな〜

雨です
なので体育館へ〜

今月やっとこさ200キロ

明日明後日でもう少し距離延ばしたいなあ


麻婆豆腐作りました
いつも同じレシピなんだけど
ちょっとづつアレンジして
自分の好みにしていってます〜

今回は長ネギの代わりにニラ

豆板醤と唐辛子に胡麻油で火を入れる時に
花椒（ホアジャオ)も少し入れてみました

仕上がりはピリリと辛くて美味しかった
ニラも良かったです

次回はもう少し辛くしてもいいかな

朝ラン！　塩尻市9.5キロ

好きな俳優さん
黒崎煌代さんと鳴海唯さんが主演のドラマ
“赤灯えれじい”が10月に始まるそうです

赤灯えれじい？？

約20年前に週刊ヤングマガジンで連載されていた
漫画のドラマ化

自分は以前
週刊モーニングとイブニング派だったので
この漫画知らなかったんですが
今…読み始めてはまってます

ドラマも楽しみ〜

朝ラン！
塩尻市8キロ


日曜日に献血してきました
11回目

期間限定のおまけは
このハートラﾁｬﾝのピンバッジ

栃木県のご当地モデル
いちご🍓のハートラﾁｬﾝ…であります

ガチャポンで出てきた物なので
選べなかったですが
カワイイ〜

買うのでしたら
オンラインショップ他で
350円だそうです…


血が薄くなるからなのか
献血すると
走る時はいつもより
笑ってしまうくらい息苦しい
…のですが
献血出来る方は是非〜

苔ワールド第二弾
今日も前回と同じく麦草峠🅿️から

今回は国道挟んで反対側の茶臼山へ
こっちも苔ワールドでした

実は
夕べ天気予報とにらめっこ
大町の鹿島槍は……昼頃から雨マーク(たぶん雷雨)
だけど“てんくら”はAだったり…　どっち？

茅野は？？15時くらいまでA
……めんどくさっ　あれやこれや考えて
寝て起きたら4時！！😩

また八ヶ岳を目指したのでした〜🛵


結局登り始めたら霧がかかってきたり
頂上からもほぼ眺望なし……

なーんか雲行き怪し…
帰ろうと思って歩いてると雨が降り出す

バイクで来たのにー…めんどくさっ


今日の収穫✨
コケモモ(苔桃)ﾁｬﾝに出会えた事！と苔と鹿🦌

北欧ではリンゴベリーって呼ばれてるとかなんとか…
可愛らしい実を付けてました
この小さな粒を
ジャムにしたりするんですって〜
知ってました？？



笹薮歩いて脚なんかビショビショだし
後半雨だったけど
まあいいか


夏休み終わり〜

山活！！
国道299号　麦草峠🅿️から
苔の森を散策&山登りしてきました

登り始めから下山まで
ほぼずっと森の中の苔ワールドです
苔好きな方は是非〜

午後からの天気が雷雨になりそうな予報だったのと
寝坊こいたせいで
鹿島槍登りたかったのですが
やめて
北八ヶ岳きました

白駒池周辺は
来たことなかったので今日来られて良かった

丸山(2,329㍍)　中山(2,494㍍)、ニュウ(2,352㍍)
麦草峠標高(2,120㍍)

おいーっす
第8回鉢盛山登山マラソン　スカイコース38キロ
完走できました🫠

とりあえず山頂まで時間内に行って
この木の登頂証をゲットできれば
いいかなー…
って思ってたけど
下山から後は下りだし
時間も余裕あったので
ボチボチ走って7時間02分……
なんとかの7時間半以内でした〜

………めちゃくちゃ疲れた！！

夜雨が降り朝から曇っていたおかげで
終始割と涼しかった印象ですが
水はたくさん飲んだなー

小規模でもきつい大会？ですが
地元だし
これ以上歳取って
脚が弱ってくる前に参加する事が出来て
良かったです！

来年は……
やるかわかんない

信州まつもと空港をぐるり二周！
あっという間にハーフマラソンを完走出来るコースです◎
その日の運航状況によって、様々なカラーリングの飛行機を楽しめるのも魅力の一つ！！！