赤砂崎公園を発着地として、諏訪湖を一周してきました。
走っての感想は、とにかくランナー想いのコースであるの一言に尽きます。

通常、外で走る場合、歩道を中心に走りますが、歩道が途切れている場合が多く、車道に出て走らざるを得ない場面が多々あります。
つまり外で走るということは、ある意味危険と隣り合わせであるということでもあります。

これに対して諏訪湖のコースは、歩行者・ランナー用のレーンを作った上に、サイクリング用のレーンを設けて、外周１６キロにわたって歩車分離をしています。（※一部例外の箇所あり）
そのおかげで、自動車や自転車の接近にさほど神経を使うことなく、脚にやさしいカラーゴムチップの上を走れます。
しかも、信号機で足止めをされることもありません。

これまで色々なところを走ってきましたが、このように歩車分離がしっかりしているコースはなかなかありません。走りやすいコースの１つとして諏訪湖はお勧めです。
#長野県 #諏訪湖

ランナーにやさしい諏訪湖を廻るランニングコース

Hitoshi Shinbo

トレッドミルラン！
塩尻市ユメックスアリーナ

2月は219km
10月に
毎月300走るぞーー
…って思ったのに
毎月徐々に減らしてきてます😑

まあ
2月は28日しかないし
しょうがないかー…なんて

来月から
また頑張ろーっと

丸亀製麺の
“鴨ねぎうどん”
しっとりやわらかな合鴨肉と
甘さ引き立つ白ネギ

うまかったです！！✨

鴨ならそこら辺によくいるので
とっ捕まえて
食べてみようと思います

サバ缶2缶

走ってるんだから
これはやらねば〜

知らない困っている
誰かのために
支援できたらいいな😃

しごおわラン！
VRWC33回目

名神高速桂川PAから抜け出して
京都嵐山の渡月橋まで
行ってみました〜

桂川沿いは
堤防道路や河川敷を通る
ランニングコースにもなっていて
信号も少なく
走りやすくて気持ち良かったです

山はまだ
茶色だらけですが
新緑や紅葉の時期は
綺麗だろうなあ…京都だもんなあ

また来たい😃

朝ラン！
塩尻市8キロ


午後献血行ってきました

10回目の献血には
3種類から選べる記念品が貰えました✨

自分は“今治タオル”

あと
今月中の献血には
プラキットの日本赤十字社献血バス

そして
バレンタインだったので
ゴディバ社のチョコレート

何だかいろいろ貰えて
面白かったです🎶

2ヶ月後には
長野マラソン

大会で無事完走するために
息苦しくならないよう
体内の血を復活させたい

琵琶湖までラン！！

またまた名神草津PAから琵琶湖〜
今回はクルーズ船ミシガンを見に
大津港まで…

出港時刻の11時前に停まっていたのは
“ビアンカ”…👀

…何で？？

調べたら
定期点検だと！！

なんてこった🫨

土曜日だと
3/7過ぎにならないと
ミシガンは見られないそうな😅


…また来ます


でも琵琶湖は広くて
湖岸沿い
天気も良くいい気分で走れました

ミラノ・コルティナ五輪
観てますかー？😃

連日行われている競技
選手の表情やコメントなどで
涙腺が緩みっぱなしです😭

夕べ中継されていた
女子モーグル
冨高日向子選手
4位入賞✨凄い！かっこよかった！


そして
NHK解説の上村愛子ｻﾝ
どの選手にも
愛情あふれる解説をされてました
ほんと
テレビの視聴者にもわかりやすい解説
観ていて
ほんと楽しめました


このあとも
興味のある競技
続きますが全部みていきたい！！

塩尻市YOUMEXアリーナ
トレッドミル9キロ


NHK夜ドラ“替え玉ブラヴォー！”
面白かった〜

最後らへんに出てきた“札幌味噌ラーメン🍜”

食べてみたくなったので
レシピ探して作ってみました

特徴は
炒めた挽肉ともやしが入り
脂多めで濃厚な味噌󠄀スープ…

だそうです

はじめて豚脂のラードもたっぷり使ってみた！！

うまかったー
今度はもう少し
甘めの味噌󠄀でもやってみたいな

夕べ運んだ荷物から
カサカサ音がしたので
穴から中をのぞいたら
鳩がいました〜

目が合った！！😍
たまにいるんですよね〜鳩🕊️
カワユス

レース鳩か伝書鳩かは…知らんけど

あと
たまにヒヨコ🐤たくさんとか
ミツバチ🐝とかー…

レタスクラブに載っていた
発酵食品レシピから

塩麹を使った
“とりむね肉の塩麹から揚げ”

塩麹は消化酵素、ビタミン、ミネラル、グルコシルセラミドが豊富に含まれているそうです〜

初めて使ってみたけど
“塩麹”いいな…
他のレシピも
色々試してみたい


ヨーグルトを使った
“かぼちゃとツナのレモンヨーグルトサラダ”

ヨーグルトには乳酸菌がたくさん！
お腹の調子がよくなりますよね〜
レモン×ヨーグルトの酸味が爽やかで
美味しかったです


しめじと豆腐のかきたま汁
頂き物のキムチもうまかった〜

2月も元気にいきましょーい

信州まつもと空港をぐるり二周！
あっという間にハーフマラソンを完走出来るコースです◎
その日の運航状況によって、様々なカラーリングの飛行機を楽しめるのも魅力の一つ！！！