赤砂崎公園を発着地として、諏訪湖を一周してきました。
走っての感想は、とにかくランナー想いのコースであるの一言に尽きます。

通常、外で走る場合、歩道を中心に走りますが、歩道が途切れている場合が多く、車道に出て走らざるを得ない場面が多々あります。
つまり外で走るということは、ある意味危険と隣り合わせであるということでもあります。

これに対して諏訪湖のコースは、歩行者・ランナー用のレーンを作った上に、サイクリング用のレーンを設けて、外周１６キロにわたって歩車分離をしています。（※一部例外の箇所あり）
そのおかげで、自動車や自転車の接近にさほど神経を使うことなく、脚にやさしいカラーゴムチップの上を走れます。
しかも、信号機で足止めをされることもありません。

これまで色々なところを走ってきましたが、このように歩車分離がしっかりしているコースはなかなかありません。走りやすいコースの１つとして諏訪湖はお勧めです。
#長野県 #諏訪湖

ランナーにやさしい諏訪湖を廻るランニングコース

Hitoshi Shinbo

今年初登山

高山はまだまだ雪があるので
春から初夏には
地元の低山から登りはじめたい

大町市の仏崎観音寺という所から
初めて登ってみました
「鍬ノ峰」
大町岳陽高校の山岳部の皆さんが
整備してくれている
登山道だと聞きました

ありがたいです✨

山頂からの景色は
聞いていたとおり
餓鬼岳や蓮華岳、爺ヶ岳などが
近くによくみえて
良かったです

帰りは来た道をそのまま戻らず
反対側の
白沢登山口の方へ下山

常盤地区の里を歩いて
帰りましたとさ～
そんでサーキット😃

サバ缶2缶

朝ラン！

あんぱん
観てますか？

いつも
朝ドラ観始めるのですが
途中で挫折してしまいます

今回の「あんぱん」
最後まで観られそう

面白い〜
今田美桜さん
いいですよね😃

VRWC
グループラン🎶
いつもぼっちランの私ですが
その場にしゃべる仲間がいるってのも
楽しいですね！

それぞれのペースで
それぞれの距離

信州スカイパークは
1周約9キロの周回コースなので
すれ違ったり
折り返して一緒に走ったりして
25キロ…

夕飯にまた油淋鶏！
ネギたっぷりに
甘酢ソース

鶏肉うまい➰

朝ラン！
横浜市緑区


昨日長野マラソンの応援として現地参加しました
今回一昨年に続いて2回目の応援参加です

応援グッズとして
色紙に水彩画(あんぱん)(ラントリ)を2枚作ってみました
　
今日の課題は
29キロ付近松代大橋辺りの場所で
最後の1人まで
(ナイスラン)と(頑張れ〜)
を声を出して伝える事！！

楽しかった〜

ずっとやってると
ナイスラン！に応えてくれる
ランナーさんがいたり
用意していた
エアサロンパスを
使ってくれる
ランナーさんがいたり…

そんなんで
コミュニケーションのとれる方々が
たくさんいて…

応援してても元気を貰えて
とても嬉しかったです

やっぱり
応援で声をかけてくれる方には
ランナーの立場でも返事をするの…
いいですね！

お互いにパワーになること
わかりました

昨日の長野マラソン
出走された皆さん

お疲れ様でした〜🎶

朝ラン！
塩尻市　小雪

夕べ
チキン南蛮作りました
宮崎県の郷土料理だそうで…
美味いですよね✨😋

今回は柬理美宏 さんのレシピ
生の鶏肉を
“ブライン液”(塩、砂糖を溶かした水)
に1時間程漬けてから
使用するというのが面白かったです

そして普段のタルタルソースには
らっきょうと玉ねぎだけなのですが
レシピでは
ネギときゅうりと大根の壺漬け
生姜と大葉などをみじん切りにして
香味野菜を使った具だくさんなソース✨

肉のブロックが大きいので
生焼け防止で
揚げる前に
レンジで2分程加熱してから衣付けはしました


息子の自炊では
簡単に調理できる挽肉しか
ほぼ使ってなかった…
というので
今回はこれでたくさん食べてもらいました😃

しかしこれ…
作るのにめちゃ手間かかるー
油でキッチン
ベトベトだし…
たまにの趣味だから面白がってます

今朝の朝ラン！
横浜市緑区

土日に
引っ越し作業のため
新潟市まで行ってきました

息子が
新潟大学で4年間
お世話になりました✨
理系の学部…なので…？
大学院に進学する予定だったらしいのですが
やめて
違う大学の文系？倫理について
学びたい！とか言って
秋に3回生の編入試験に挑みたい…そうです…？？

高卒の私には理解不能ですが
1年間
家に浪人が1人いるようになります

娘も4月から大学の通信を利用して
家で学びを始めるそうで…

なんだそれーー

オープンチャット「信州安曇野ハーフマラソン　2025」
https://line.me/ti/g2/EL83da7lNMlFlwt8RTGXOPIhzaboBI747WkvGA?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default

認証番号1515

朝ラン！
横浜市緑区

馳星周さん原作
「少年と犬」
自分、馳さんのファンでありまして
これまでの作品
ほぼ読んでおる所ではありますが
この「少年と犬」
…号泣してます😭

映画になったらなあ…
なんて思っていたのですが
映画になって公開される事を
最近知りました😃
制作されていたんですね〜嬉

3月20日㊗️から公開
……絶対観に行きたいです

皆さんも是非〜

しごおわ朝ラン！
横浜市緑区

文化放送
“おとなりSUNDAY”で
鈴木おさむ氏が
斉藤由貴さんの曲をかけていたので
自分でもアマゾンミュージックで
検索してみました

昔のラジオ番組や
ランキング番組などで
よく聴こえてきた曲が
次々と……
懐かし〜✨

私の10代の頃の
流行り曲です
聴きながらのランニングも
楽しい

朝ラン！
しごおわラン

今朝の信州は
ぬるい風が時々吹く
気持ちいい朝でした〜🍃

“タカキベーカリー”
というメーカーのこのパン
最近よく買ってます

フランスパンなのに柔らかくしてくれてあって
食べやすくおいしいです✨

水菜とソーセージ挟んで
ケチャップ、マスタード、タバスコ
黒胡椒でホットドック風〜🌭

是非〜

信州まつもと空港をぐるり二周！
あっという間にハーフマラソンを完走出来るコースです◎
その日の運航状況によって、様々なカラーリングの飛行機を楽しめるのも魅力の一つ！！！