赤砂崎公園を発着地として、諏訪湖を一周してきました。
走っての感想は、とにかくランナー想いのコースであるの一言に尽きます。

通常、外で走る場合、歩道を中心に走りますが、歩道が途切れている場合が多く、車道に出て走らざるを得ない場面が多々あります。
つまり外で走るということは、ある意味危険と隣り合わせであるということでもあります。

これに対して諏訪湖のコースは、歩行者・ランナー用のレーンを作った上に、サイクリング用のレーンを設けて、外周１６キロにわたって歩車分離をしています。（※一部例外の箇所あり）
そのおかげで、自動車や自転車の接近にさほど神経を使うことなく、脚にやさしいカラーゴムチップの上を走れます。
しかも、信号機で足止めをされることもありません。

これまで色々なところを走ってきましたが、このように歩車分離がしっかりしているコースはなかなかありません。走りやすいコースの１つとして諏訪湖はお勧めです。
#長野県 #諏訪湖

ランナーにやさしい諏訪湖を廻るランニングコース

Hitoshi Shinbo

朝ラン！！
横浜市緑区しごおわAM4:45 15℃
今朝は風強い〜
身体も重っ…歩いたり走ったり


写真は昨日の長野市✨
千曲川の堤防道路
穏やかな天気でした☀

やっぱりいいなあ…この道路
真ん中に飯縄山🏕️みえる

仕事前に14㌔ほど
ゆるく走ってみました

サバ缶2缶

朝ラン！！
塩尻市-3℃

電子レンジで
焼き魚ができる器✨　
ずっと欲しかったやつ
やっと…やっとこさ買いました🎶.¥2,980

焼き魚って
煙でるし面倒だなー
っていつも思ってたけど
これでやっと手軽に食べられる😃

でも初回の調理は
なぜか大学芋…
乱切りしてボウルで蒸してから
調理器に油入れて焼目付けて…
別容器に餡作って絡めて……

めんどくさい！！

これじゃなかった〰

でも甘くて美味かったですさつまいも🍠

次回は明日の朝の
ハムエッグだな➰

朝ラン！！
横浜市緑区〜青葉区

宮島未奈ｻﾝ著書　
成瀬は…
シリーズ読んでます　　
2024年本屋大賞“成瀬は天下を取りにいく”

最新刊の
“成瀬は都を駆け抜ける”

わー
まだ途中までしか読んでないのですが…
親として
こんな風に
子供達をみていたいし
自分もこんな風に
肯定されてきたかったなあ…

劣等感の強い
学生時代だったなー

なんて思いました

思わず泣けてきたりして…

小説好きな方は
是非〜

朝ラン！！
午前3時40分気温-1℃

11月も月間300
目指してきましたが
今週は仕事で疲れて
眠いし3日走れなかったわー　終盤失速

まあしょうがない
けがなく走れたのは良かったし

12月も忙しくなりそうだけど
できるだけ走ろう…そうしよう


夕飯にチキン南蛮
揚げ焼きのレシピなので
無駄な油も残らず
簡単にできました✨

チキン南蛮は甘酸っぱいのが
美味しいですね
タルタルは玉ねぎでなく
らっきょうのみじん切りで
作ってみました〜

我ながら“チキン南蛮”
上手くできた！！😆

是非〜

朝ラン！！
気温0度…寒〰

昨日息子と共に
献血してきました

8回目
松本献血ルーム

11月21日に
少し場所と広さを変えて
オープンしたそうで…

賑わってました
オープン記念の“八幡屋礒五郎七味唐辛子”
ラブラッドのポイントで貰えた
“けんけつちゃん”
……の何か　マスコット的な

あっ
長野マラソンの
反射するやつ
も当たりました〜1/3000人

暗い中
走ってる時
車に轢かれそうだったので
ありがたいです

あっ
VRWC
エントリしたのに
忘れてました
10キロにしとけば
よかったなー

昼ラン！！
千曲川の堤防道路を
ゆるラン

長野マラソンのコースの一部分です
晴れて
気持ちいい日でした☀

ココいいなあ
見晴らしがいい！！
今日は北アルプスの雪被りの山々が
よく見えてました

来年の長野マラソン
初めてエントリーしました

楽しみ〜
気が早いけど…晴れたらいいな✨

夕方ラン！！
長野市五輪大橋有料道路上から

この橋来年には無料化されるそうですが
どうだろ…
長野五輪から27年
ながい期間料金とってるね

徒歩は無料だけど

それはそれとして…
初めて走って
五輪大橋渡ってみました
景色いいなココ✨✨

晴れていれば遠くの山々まで
綺麗に見えそうです
遠くは北ア
北信の戸隠、飯縄、黒姫、妙高、斑尾…

次回行かれたら
エムウェーブの方まで
行ってみようかな〜

朝ラン！！
仕事終わりに
東名港北PAから

この辺りの住宅街や商店街
イチョウ並木になってる所多いです

イチョウ…綺麗でいいんだけど
メス？？の木は
実がドサドサ落ちて
掃除が大変ですね〰
結構なニオイもするし…

ギンナン好きなら家の前の木が
イチョウでも嬉しいのかもしれないけど…

落葉の時期が終わったら
冬ですね〜
寒くても走っていきたい✨

いつも走っているコースの
近くの神社⛩️
モミジが綺麗でした
季節モノ
秋の紅葉🍁

昨日今日と
自分ちの庭木の剪定しました
全然大きい木でもないのですが
育ち過ぎると後々
色々がめんどくさそうなので
ばっさりと〜

これって…
キャンプでよくやってるイメージの
ファイヤー🔥とかの
焚き木？にはなるのかしら？？

キャンプしないのでわからんのですが
欲しい人いたらあげますヨー👀ﾄﾞｰｿﾞ…なんて


タイヤも冬タイヤに交換OK
もう冬支度出来てるので
後は雪降るのを待つだけー

早く雪降らないかなあ…
スキーいきたい➰

信州まつもと空港をぐるり二周！
あっという間にハーフマラソンを完走出来るコースです◎
その日の運航状況によって、様々なカラーリングの飛行機を楽しめるのも魅力の一つ！！！