赤砂崎公園を発着地として、諏訪湖を一周してきました。
走っての感想は、とにかくランナー想いのコースであるの一言に尽きます。

通常、外で走る場合、歩道を中心に走りますが、歩道が途切れている場合が多く、車道に出て走らざるを得ない場面が多々あります。
つまり外で走るということは、ある意味危険と隣り合わせであるということでもあります。

これに対して諏訪湖のコースは、歩行者・ランナー用のレーンを作った上に、サイクリング用のレーンを設けて、外周１６キロにわたって歩車分離をしています。（※一部例外の箇所あり）
そのおかげで、自動車や自転車の接近にさほど神経を使うことなく、脚にやさしいカラーゴムチップの上を走れます。
しかも、信号機で足止めをされることもありません。

これまで色々なところを走ってきましたが、このように歩車分離がしっかりしているコースはなかなかありません。走りやすいコースの１つとして諏訪湖はお勧めです。
#長野県 #諏訪湖

ランナーにやさしい諏訪湖を廻るランニングコース

Hitoshi Shinbo

朝ラン！七夕🎋

暑いですね〜
信州は標高があるので
それでも比較的朝晩は涼しいと思います

夕べそうめんのお供に
茄子レシピで“揚げびたし”
を作りました

ナス美味い！
あとかぼちゃとズッキーニもうまい

そうめんにはミョウガも刻んで添えてみました
久しぶりにミョウガ食べましたが
そうめんにはめちゃあうね😃

あいみょんがオールナイトニッポンで
ミョウガの話をしていたので
自分もミョウガの口になってましたー

サバ缶2缶

朝ランVRWC10キロ

きのう(日)
朝から天気が良さそうだったので
息子と美ヶ原へ
サクッっと登って
高原で涼んできました〜

松本市三城🅿️より
ダテ河原コース→王ヶ頭→牛伏山
→100曲がりコース→三城🅿️
トータル12キロ5時間

写真は王ヶ頭からの
松本市街と北アルプスの山々

高原の牧場には
うまそうな牛🐂が
たくさん放牧されてます

みなさん是非一頭買いしてみては？


午後からは献血
近くのホームセンターに
毎回バスチームが来てくれるので
助かります

今回は
息子と共に
大学でも何回かしてたそうで
それならと
一緒に行ってきました

暑くて血が沸騰してるのか…
ドバドバ流れ出て
すぐ終わりました😃
助かる〜

梅雨時期の晴れ間に
日帰りで山登ってきました

大町市の扇沢登山口から登り
雪渓ではアイゼン使用です

針ノ木峠までもまだ雪が残っており
いつもの様に
夏のザレザレの砂利道を登るほうがいいのか…
今回みたいに雪渓をヒーヒーいいながら
登るのがいいのか
どっちにしろ
めちゃくちゃ足に負担

天気は凄くよくて
針ノ木岳の頂上でも
素晴らしい景色が楽しめました
皆さんも是非！！

疲れるけど

自分も
信州安曇野ハーフマラソン
走ってきました！

朝早く到着したので
暇でした…

しょうがないので
ウロウロ

今日のエイドは…
なんて

結果全制覇！！
できました✨

疲れた身体に
たくあんやらねり梅やら
美味かった

有志の皆さんのエイド
シャーベットアイスも美味しかったなあ

沿道の皆さん応援
ありがとうございました

胸に名札付けていたので
給水所の学生さん達に“サバ缶！！”
って言ってもらえて
面白かったです

前日イベントと合わせて
当日の大会も
めちゃ楽しめました🎶

来年も再来年も
ずっと続いて欲しいですね！

雨上がりでVRWC
空の雲
いい感じじゃなーい？

俺たちの山雅と
サンプロアルウィン
今日は天皇杯1回戦！
…だった様です
観に行ってないけど〜

来週日曜日は
安曇野ハーフマラソン
たくさんの人に会えるし
超楽しみ➰

今年初登山

高山はまだまだ雪があるので
春から初夏には
地元の低山から登りはじめたい

大町市の仏崎観音寺という所から
初めて登ってみました
「鍬ノ峰」
大町岳陽高校の山岳部の皆さんが
整備してくれている
登山道だと聞きました

ありがたいです✨

山頂からの景色は
聞いていたとおり
餓鬼岳や蓮華岳、爺ヶ岳などが
近くによくみえて
良かったです

帰りは来た道をそのまま戻らず
反対側の
白沢登山口の方へ下山

常盤地区の里を歩いて
帰りましたとさ～
そんでサーキット😃

朝ラン！

あんぱん
観てますか？

いつも
朝ドラ観始めるのですが
途中で挫折してしまいます

今回の「あんぱん」
最後まで観られそう

面白い〜
今田美桜さん
いいですよね😃

VRWC
グループラン🎶
いつもぼっちランの私ですが
その場にしゃべる仲間がいるってのも
楽しいですね！

それぞれのペースで
それぞれの距離

信州スカイパークは
1周約9キロの周回コースなので
すれ違ったり
折り返して一緒に走ったりして
25キロ…

夕飯にまた油淋鶏！
ネギたっぷりに
甘酢ソース

鶏肉うまい➰

朝ラン！
横浜市緑区


昨日長野マラソンの応援として現地参加しました
今回一昨年に続いて2回目の応援参加です

応援グッズとして
色紙に水彩画(あんぱん)(ラントリ)を2枚作ってみました
　
今日の課題は
29キロ付近松代大橋辺りの場所で
最後の1人まで
(ナイスラン)と(頑張れ〜)
を声を出して伝える事！！

楽しかった〜

ずっとやってると
ナイスラン！に応えてくれる
ランナーさんがいたり
用意していた
エアサロンパスを
使ってくれる
ランナーさんがいたり…

そんなんで
コミュニケーションのとれる方々が
たくさんいて…

応援してても元気を貰えて
とても嬉しかったです

やっぱり
応援で声をかけてくれる方には
ランナーの立場でも返事をするの…
いいですね！

お互いにパワーになること
わかりました

昨日の長野マラソン
出走された皆さん

お疲れ様でした〜🎶

信州まつもと空港をぐるり二周！
あっという間にハーフマラソンを完走出来るコースです◎
その日の運航状況によって、様々なカラーリングの飛行機を楽しめるのも魅力の一つ！！！