早朝の新宿駅で見上げるとゲンガー😆#Pokemon

今日は日本自動車研究所城里テストセンターに向かってます、Beyond2021のペーサーです😊

参加者全員のPB更新を全力応援‼️

#Beyond2021  
#PB破壊 
#ペーサー3時間30分切り

Kemy 57歳でサブスリー達成

12/29のBeyond2021に向けてペース調整。
3:30切りのペースラン。
Garminをあまり見ずに体感で気持ち良く60分。
多くの感動に貢献したいです。

#Beyond2021  
#PB破壊 
#ペーサー3時間30分切り

久々の投稿😅

ITJで胃腸不良の後、調子が上がらず、1000m×10本r200m90秒インターバルやってみた。
354-354-356-351-353-350-351-348-347-337と無事こなせて安堵。速い5本より10本の方がフルマラソンには効果ありそう。

#Beyond2021  
#PB破壊 
#ペーサー3:30
#テンポネクスト

帰宅途中の東京駅で新しいディズニー関連ショップ。しばらくシャッターだったので、明るくなって嬉しい、、😊
でも今日までのんびり、週末は走ろう😊

フルマラソン開け4日目。JOGスタート。

とりあえず45分@5:43/k 気持ち良く😊
出会った猫ちゃんはいつもの場所で。

#Beyond2021  #PB破壊 #TOKYO BAY
#ITJ #稲毛海浜公園

フルマラソンから3日目、まだ筋肉痛はあるがそろそろ走らなきゃ、、、ということで水曜日定番の舞浜へ😊
メニューは2000-1000-400の2セット。
脚ならしで430/kからスタート、ラストの400は後半気持ち良く加速し75秒。

特に故障は無さそう😊

#Beyond2021  #PB破壊 #TOKYO BAY
#ITJ #舞浜 #浦安陸上競技場

今日もno-run。フルマラソン翌週なので
少しのんびりしています。
明日から走りたいな。
12/12は伊豆トレイルジャーニー70k

#Beyond2021 
#PB破壊
#TOKYO BAY 
#東京チャレンジマラソン
#ITJ

マラソンの翌日ですが、太腿と脹脛が筋肉痛祭りで、流石にno-runです。
夕方お散歩しましたが、まだダメージ抜けませーん😊今週はのんびりかな😅

#Beyond2021 
#PB破壊
#TOKYO BAY 
#東京チャレンジマラソン

フルマラソン走ってきました。
サブスリー目指しましたが、集団から離れた瞬間強風に歯が立たずタイムを落としてしまいました。
3:04からPB更新出来ましたが、ちょっと悔しい、また頑張らなきゃ😊

#Beyond2021 
#PB破壊
#TOKYO BAY 
#東京チャレンジマラソン