久しぶりに三ツ沢競技場に行ってきました!
atushi氏の息子君が3000m走るから応援してきました!
その前にトリムコースで4キロジョックしてきましたが朝から滝汗です。
中学生はそんな暑さ関係なく激走してました。
Ａ氏の息子君は骨格、走り全てが父とソックリで、後ろ姿であの子だと分かりました。
ラストの切れが半端なかったです。

masaki .s

先週16日は私53歳の誕生日でした～
そして一昨日の夜にヒデさんにお願いしてオードブルを作っていただき家族にお祝いしてもらいました。
いつ食べても美味い！最高のバースデーでした。

朝ランニング。7.5k．頑張りました。
沢山汗を絞り出しました。

今日は一番下の誕生日。2歳になりました。猛烈、イヤイヤ期真っ最中でございます!
元気元気に育っています。
今朝のしごまえランはお食い初めの時に使用した小石を瀬戸神社から借りたのですがずっと戻していなかったから2歳の報告がてらお返ししてきました。金沢八景→瀬戸神社→野島を経由しての六キロジョックを行いました!

今朝のしごまえランは5キロジョック。
走り終えたらガーミンの充電が切れてた。
あまり走ってないからいつ充電したかも忘れてる。ちゃんとやらないとね。
昨日は一番下の子を連れてズーラシア動物園に行きました。広い敷地だから沢山歩きましたよ。
サバンナエリアが
大好きな私です。
夕方は双子君とキャッチボールしましたが今朝から肩が痛いです。歳ですな泣

しごまえランは5キロジョック。
桜が見頃。
川沿いの桜も満開です。
今日は16時まで仕事して、その後は子供達と横浜スタジアムに行きまーす!
ベイスターズを応援してきまーす!

久しぶりの朝活。朝ランニング。しごまえラン。
やっと晴れた。暖かくて気持ち良い。いい汗かいた。
桜もあと少しで満開かな？

今日のしごまえランニングは娘と海の公園で行いました。
冬休みに入り時間が取れる様になったから2月末のロードレース大会に向けてトレーニング開始。
久しぶりのランニングだった娘。初めは㌔6。最後はラストスパートしてました。（娘は2キロラン）
私は5キロジョックしました。2月末のレースには私は出れない事が判明。うーん全くレースの予定がないな～

しごまえランニング5キロジョック。
ランニング後治療院に入ろうとしたらまさかの鍵がぶっ壊れる。
向かいの不動産屋さんは火曜日だから休み。
鍵は鍵穴に刺さったまま。何をしても抜けず裏のお宅のおばあちゃんにペンチ借りて何とか鍵は取れた。でも中に入れず。携帯もない。汗かいた体がどんどん冷える。
あっ防犯会社に預けた鍵があるかも。
ランのそのままの格好で事情説明。
そして鍵を借りる事が出来何とか入れました。
何ともバタバタなクリスマスイブです。
我が家は先日、一足先に早いクリスマスパーティーをしました。
ラン仲間のヒデさんに頼み今年もオードブルを家族で食べました。和翔も美味しい〜ポーズしましたよ。