札幌で開催された東京オリンピックのマラソン。大きいループ1周＋小さいループ2周の周回コースでした。今回は大きいループです。
スタートとゴールは大通公園。小さいループの時と同じように、西11丁目の五輪のモニュメントまで行って折り返します。札幌駅前通りに戻ってきたら、南下します。すすきのの繁華街を抜け、中島公園にぶつかるT字路を左折すると5km地点。すぐに右折して、中島公園に沿って南下し、幌平橋を越えて豊平川を渡ります。中の島通りを南下し、このコース唯一の上り坂を上って平岸街道へ。ここはなだらかな下りでとても走りやすいです。ザ・ビッグのところが10km地点。南7条大橋を越えて、創成川通りへ。北海道マラソンは創成トンネルをくぐりますが、オリンピックでは地上を走ります。大通のテレビ塔まできたら、あとは小さいループと一緒です。
1周約21km、ほぼハーフを走れます。札幌遠征ランにはやや距離は長いですが、時間的に余裕があって、オリンピックのマラソンコースを感じるには、大きいループの方がいいと思います。

【東京オリンピック】マラソンコース 大きいループ

やまおか

今日もライブランのセッションに参加しながら行きと帰りと通勤ラン。朝は昨晩の雨のせいか、えらい湿度が高くて、職場に着いたときには、シャツもランパンも汗でベチャ濡れ。なかなか汗も引かず、着替えるのも大変でした。
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【第2回みんな台湾サンダルマラソン オンライン受付終了間近】
あっという間に300名の定員に達しましたが、枠を拡大して、22日（火）まで募集中です。実際にイベントが始まるのは8月なので、今から台湾サンダルを通販しても間に合いますよ。

https://moshicom.com/127715/

それと、すでにエントリー済みの方でオプチャに入られてない方、アナウンスが分かりにくいのですが、こちらから入れますので、ぜひ入ってきて下さい。

オープンチャット「みんな台湾サンダルマラソンオンライン」
https://line.me/ti/g2/pb3t7ptUTsRA78DUR4j5jYDnwaL1WGygo9rV3w?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default

今日も行きと帰りとライブラン7時半セッション、19時セッションに参加しながら通勤ラン。ようやく新しい方の台湾サンダルも足に馴染んできて、擦れたりしなくなってきました。

そういえば、大通公園では恒例のビアガーデンの準備が進んでいました。何となくですが、ビアガーデンが終わると、いよいよ北海道マラソンという感じがしています。今週水曜日には前日のカーボローディングパーティーの申し込みが始まりますので、皆さんお忘れなく。

https://hokkaido-marathon.com/carbohydrate-loading/ カーボローディングパーティー | 【公式】北海道マラソン2025

昨日沢山走って、沢山🍺飲んだからか、今朝は体が重たく、ゆるジョグで10kmほどで終了。たまにはこんな日も良いでしょう。
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【第10回 REAL VRWC札幌開催のお知らせ】
✨7月27日（日）、第10回 REAL VRWC 札幌開催します✨
今月は豊平川河川敷左岸（中央区側）、大通東13丁目と14丁目の間に架かる東橋下で9：30～10：00までの30分間、ゴールテープを持ってお待ちしております。

ウォーキングやランニングで、それぞれのペース、距離を走って、ゴールテープを切りにいらして下さい。そして時間ある方は、イベント後にサッポロファクトリー内の北海道マラソンポップアップストアへ訪問したり、創成クロスのレモンベーカリーでパンを買って歓談しましょう。

また、今月は北海道マラソン対策？と言うことで、イベント前に希望者でグループランもしたいと思います。こちら希望者は7時半に大通公園西４丁目、道マラスタート位置にお集まり下さい。

豊平川河川敷左岸　東橋の下
https://maps.app.goo.gl/WS69J7W1n9WqftWH6

REAL VRWCの情報はこちら
https://note.com/runtrip/n/n53093702ddf6

VRWCのエントリーもお忘れなく
https://vrwc.runtrip.jp/

「REAL VRWC札幌」のオープンチャットはこちら
オープンチャット「REAL VRWC 札幌」
https://line.me/ti/g2/O9DKkRu5iJDjxgcjyufIdYUmEyPxzhbtnhMkBw?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default
★オープンチャットへの参加は任意です

オープンチャットでは
・当日の緊急連絡に使用できます。
・今後のREAL VRWC開催情報などを一足先にご連絡します。
・Runtripのユーザー名と同じ名前で登録していただけると助かります。

【おおよそのスケジュール】
7:30　大通公園西4丁目集合

～9:30　北海道マラソンの前半1/4　＋　東橋まで約12km　をグルラン）

9:30～10:00　REAL VRWC　終了後、集合写真を撮影し、一旦解散

（10:15　蔵ノ湯）お風呂に行かない人は先にポップアップストアへ行く

11:15　レモンベーカリーで昼食懇親会 

12:15　サッポロファクトリー　北海道マラソンポップアップストア訪問

今日はよしモンブランさんの生涯走行距離6万キロ達成おめでとう会&ハルチーさんプレゼンツの野幌駅→岩見沢駅への約30km天狗まんじゅうラン。

ライブラン5時半・6時半セッションに参加しながら、第1集合地点の新札幌駅でさとPさん、マサミツさん、SENさんと合流し、よしモンブランさんの記念距離達成となる野幌駅へ。間も無く駅に到着というところで、よしモンブランさん、コジヨコさん、えっちゃん、ペヤンさんの別グループと合流し、ハルチーさんが待つ駅で全員集合！と思ったら、何とHANAさんとキャメさんが途中で妨害工作にあったらしく集合に間に合わないとのこと。仕方ないので、いるメンバーでよしモンブランさんの偉業達成をクラッカー🎉でお祝いしました。距離もすごいけど、これまでのラン記録をずっと継続して残しているのが本当に凄いです！

そこからは何人か所要で抜けていきながら、追い上げてきたHANAさん、キャメさんと合流して、岩見沢まで淡々とみんなでワチャワチャおしゃべりしながら楽しくランニング。途中で明日の士別ハーフのために北上中のKAIさん親子の応援で元気を貰い、岩見沢駅近くの「お菓子のほんだ」に無事に到着。私は仕事の関係でここで離脱しましたが、今日は天気も走りやすい気温で、みんなで楽しくロング走でき、最高でした！そして夜はまたシュマッツ飲み会🍺。こちらも楽しみ〜。

今日は祭典休日という名の公休。とりあえず子どもたちの弁当を作ってから、ライブラン7時半セッションなどに参加しながら、少し早めのペースで朝ラン。本当はそのペースで30km走るつもりでしたが、豊平川河川敷を折り返してからは、強い向かい風に心が折れてペースダウン。最後の5kmくらいはダウンジョグくらいの気持ちでゆっくり帰ってきました。

さて、８月１日から開催の「第2回みんな台湾サンダルマラソン　オンライン」。先日、300名の定員いっぱいになり、さらに200名拡大されましたが、まだ余裕ありますので、台湾サンダルに興味あって、これから買いますよ！という方も、飛び賞など沢山賞品ありますので、ぜひご検討下さい。

https://moshicom.com/127715/

今日も行きと帰りとライブランセッションに参加しながら通勤ラン。足元は買って2回目の台湾サンダル青緑。朝の気温が気持ち良くて、裸足で履いていたら、右足の鼻緒に当たる足指の付け根が擦れて痛くなりました。やはりニューサンダルは柔らかくなるまで少し時間掛かると学びました。
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【第10回 REAL VRWC札幌開催のお知らせ】
✨7月27日（日）、第10回 REAL VRWC 札幌開催します✨

今月は豊平川河川敷左岸（中央区側）、大通東13丁目と14丁目の間に架かる東橋下で9：30～10：00までの30分間、ゴールテープを持ってお待ちしております。

ウォーキングやランニングで、それぞれのペース、距離を走って、ゴールテープを切りにいらして下さい。そしてお時間ある方は、みんなで一緒にサッポロファクトリー内の北海道マラソンポップアップストアへ訪問したり、創成クロスのレモンベーカリーでパンを買って歓談しましょう。

また、今月は北海道マラソン対策？と言うことで、イベント前に希望者でグループランもしたいと思います。こちら希望者は7時半に大通公園西４丁目、道マラスタート位置にお集まり下さい。

豊平川河川敷左岸　東橋の下
https://maps.app.goo.gl/WS69J7W1n9WqftWH6

REAL VRWCの情報はこちら
https://note.com/runtrip/n/n53093702ddf6

VRWCのエントリーもお忘れなく
https://vrwc.runtrip.jp/

「REAL VRWC札幌」のオープンチャットはこちら
オープンチャット「REAL VRWC 札幌」
https://line.me/ti/g2/O9DKkRu5iJDjxgcjyufIdYUmEyPxzhbtnhMkBw?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default
★オープンチャットへの参加は任意です

オープンチャットでは
・当日の緊急連絡に使用できます。
・今後のREAL VRWC開催情報などを一足先にご連絡します。
・Runtripのユーザー名と同じ名前で登録していただけると助かります。

【おおよそのスケジュール】
（7:30　大通公園西4丁目集合
～9:30　北海道マラソンの前半1/4　＋　東橋まで約12km　をグルラン）

9:30～10:00　REAL VRWC　終了後、集合写真を撮影し、一旦解散

（10:15　蔵ノ湯）お風呂に行かない人は先にポップアップストアへ行く

11:15　レモンベーカリーで昼食懇親会 

12:15　サッポロファクトリー　北海道マラソンポップアップストア訪問

【ランラジ】【2025下半期の目標】
今日は朝の出勤ランだけで、夜はラントリ北海道の仲間たちとHUBからシュマッツへのはしごで夏ビール。今回もRuntripアプリのプレミアム会員特典とそれぞれお店のアプリ大活躍。ビール好きには堪らない特典やクーポン、いつも本当にありがとうございます。

話題はやはりサロマのこと。出場した一人一人に100kmのドラマがあって、みんなの話を聞くだけであっという間の楽しい時間でした。12日もみんなで飲みに行くと言うのに…

さて、ランラジ今週のテーマは「2025下半期の目標」。やはり一番は夏の大イベント、８月末の「北海道マラソン」をラントリやライブランのみんなと目一杯楽しむ！です。レース自体は自己ベストを目指しますが、それよりも前後のイベントなどを札幌に集まる沢山の方に楽しんで貰いたいし、自分も楽しみたいと思います。

あと、８月はふとしたことからアンバサダーに就任した「第二回みんな台湾サンダルマラソンオンライン」が開催中なので、こちらを何とか盛り上げていければと思っています。申し込みは7月22日までなので、エントリーまだの方はお早めに！

https://taiwansandals.online-marathon.net/02/

そして、10月には人生初の道外マラソンの金沢マラソン！抽選の大会も初めてだし、こんなにエイドで沢山食べ物が出る大会は初めて、石川県にいくのも初めてと、初めて尽くしですが、全エイド制覇しながら、台湾サンダルで楽しく完走するのが目標です。何にしても下半期も楽しみなことだらけなので、想像するだけでワクワクが止まらないですね！

今日は今度の土曜に休日出勤する分の振替休暇。新しい台湾サンダルでライブラン5時半・6時半セッションに参加しながらハーフ走。

本当はもう少し長く走りたいところでしたが、暑くて断念。久しぶりにランパンから汗がしたたるほど、滝汗でした。

【今日はメロンで有名な夕張市の「バリバリ夕張メロンラン」のボランティア。一昨年に続いて2度目でしたが、その時もロードバイクで行って、えらい早く着いて時間を潰すのが大変だったので、今日はちょうど良いくらいにと5時半に家を出たら、Googleマップでは8時半の集合時間に微妙に間に合わない計算！しかも後半は坂多めだし、暑くなってくるし、で必死で漕いでなんとかギリギリ到着…。汗だくでボランティアの受付しましたが、多分、第二陣の方たちが合流するまで待機だったので、9時半でも大丈夫だった気がします…。そんな中、5kmコース途中の誘導係になりました。

この大会自体、色々と変わっていて、大会は10kmの部と5kmの部があり、ほぼ別コースになっているのと、それぞれ15分感覚のウェーブスタート？（10kmの第1ウェーブスタート15分後に5kmの第1ウェーブがスタート、その15分後に10kmの第2ウェーブスタート〜）になっているのが特徴。炭鉱の町だけあってコースはアップダウン多めですが、距離が短いのでファンランの参加者が多数って感じでしょうか。実際に5kmではベビーカーを押してのご家族参加や仮装しての参加、最初からウォーク参加の方などがいらっしゃいました！ただ、スタート前から気温が高ったので、走られた皆さんは（ボラの自分もですが）相当暑そうでした。走られた皆さん、本当にお疲れ様でした！

実はその後も事務局とボラの間で色々あり、書くと長くなるので省略しますが、もうちょっとしっかりして欲しいと思いました。意見を言う機会があれば、声を届けて、次回の改善に生かして貰いたいところです。

真駒内公園と豊平川沿いに整備されている遊歩道から紅葉を楽しむコースです。夏には緑深い爽やかな光景が広がる真駒内公園は、秋には美しい紅葉が楽しめる場所でもあります。この公園から豊平川の河川敷の遊歩道に直接出られるので、川に沿って対岸の藻岩山の紅葉を眺めつつ河川敷をお好きなだけ。自転車には注意する必要がありますが、河川敷の道はクルマの心配がなく、幅もひろいのでゆったりとランを楽しめるでしょう。河川敷の遊歩道沿いには特にトイレや水飲み場・自販機といった設備はありませんでしたが、堤防の上にあがるとコンビニのある場所もあります。トイレは、真駒内公園ですませておくのが無難かもしれません。

今回のコースは、斜張橋が特徴的なミュンヘン大橋で折り返していますが、そのまま河川敷を走って、テレビ塔が見える東橋の付近まで行っており返せば、北海道ロードレース（ハーフ）のコースとほぼ同じで往復20kmほどになります。川沿いですので、下流に向かって下り、折り返しは上りになりますが、ゆるやかですので、坂という感じはしないと思います。

紅葉の季節以外でも、春から夏には緑の楽しめるコースでもありますので、札幌にお立ち寄りの際にはぜひどうぞ。なお、冬の積雪期には走ることができません。

豊平川と真駒内公園から札幌の紅葉を楽しむコース

Kawabata Yasuo

1972年に開催された札幌冬季五輪の会場一帯は真駒内公園として整備され、五輪会場であった屋内・屋外競技場の周囲は、札幌市内ながら北海道らしい広大な風景が手軽に楽しめるスポット。なだらかな起伏とよく整備された広い道はジョギングだけでなくウォーキングにも最適。

今回は駐車場を起点に外周を回るコースをご紹介しましたが、自由に気の向くままにお好きな道を走ってみてください。モデルコースとして1周2,3,5kmのコースも設置されています（拠点のURLにある公園ガイドマップPDF参照）。ただし、冬期は積雪のため走ることができませんのでご注意を（走ることが可能なのは、おおむね春のゴールデンウィーク頃から11月頃まで）。

（走った時期：2016年8月）