札幌で開催された東京オリンピックのマラソン。大きいループ1周＋小さいループ2周の周回コースでした。今回は大きいループです。
スタートとゴールは大通公園。小さいループの時と同じように、西11丁目の五輪のモニュメントまで行って折り返します。札幌駅前通りに戻ってきたら、南下します。すすきのの繁華街を抜け、中島公園にぶつかるT字路を左折すると5km地点。すぐに右折して、中島公園に沿って南下し、幌平橋を越えて豊平川を渡ります。中の島通りを南下し、このコース唯一の上り坂を上って平岸街道へ。ここはなだらかな下りでとても走りやすいです。ザ・ビッグのところが10km地点。南7条大橋を越えて、創成川通りへ。北海道マラソンは創成トンネルをくぐりますが、オリンピックでは地上を走ります。大通のテレビ塔まできたら、あとは小さいループと一緒です。
1周約21km、ほぼハーフを走れます。札幌遠征ランにはやや距離は長いですが、時間的に余裕があって、オリンピックのマラソンコースを感じるには、大きいループの方がいいと思います。

【東京オリンピック】マラソンコース 大きいループ

やまおか

少し良くなってきた気もしますが、やはり足の裏というか、指の間が痛むので、昨日・今日とランオフ。厚手の絆創膏が余計にダメなのかな？と思い、ケアリーブにしてみてますが、ウォークでも変わらず痛いので、傷が治るまでは我慢するしか無いですね。

両足とも少し腫れもあるので、今日はサイズが少し大きくて履いていなかった初代ノヴァブラストで通勤ウォーク。きっと足に合えば5はさらに良いシューズなんだろうな、と改めて思いました。

さて、とうとう洞爺湖マラソンまで10日を切りました！Runtripユーザーのためのオプチャ作ってますので、まだご参加されていない方、一緒に大会を楽しみましょう！

オープンチャット「Runtrip洞爺湖マラソン2025」
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今日は朝から日帰りで鹿部町へ出張。そして急いで札幌に帰ってきて、第3回北海道マラソンランニングプロジェクトに参加してきました。

今回のテーマは1時間のペース走。先日、Wings for Life World Runのリアルで走った中島公園をグルグル🌀周回。洞爺湖マラソンのレースペースを意識していたので、キロ4分15秒のグループに申し込みしてましたが、体も重いし、足も痛いので、ハカセさんがペーサーを務める4分45秒のグループに入れて貰い、とりあえず最後は4分15秒まで上げて走り切れました。が、シューズを脱ぐと左足の靴下が血まみれ…。しっかり絆創膏も貼ったし、一番厚手の靴下と柔らかいシューズの組み合わせでも、足には負担になっていたよう。やはりここは大人しく休まないとダメな時期かもしれないですね。

ブルベ「薄野200」、13時間12分で無事にゴール出来ました。札幌の大通からスタートし、定山渓〜朝里〜石狩〜月形〜新篠津〜江別〜札幌とグルッと札幌の周囲を一回り、なかなか疲れましたが楽しめました♪

GW連休３日目、この2日間、朝も晩も遊び過ぎた結果、やらかしてしまいました。簡単に言うと、足の指や足裏の母指球の付近が痛く、歩くのひと苦労。

そんな中、家族の予定が変更になり、朝は時間が出来たので台湾サンダルさん主催のサンダルランイベントへ。走って行くのは厳しいので、ロードバイクで向かってみると、これまたビンディングペダルを付けるのも外すのも中々の痛み。でもまあ我慢出来ないほどでも無い感じ。途中で先日の200kmブルベで一緒にライドした職場の同僚にデスティニーすると、明日のブルベへの応援をして貰いました。

台湾サンダルランも、やはり痛いけど我慢出来ないこともなく、かなりのゆるランだったこともあり、短いですが台湾サンダラー同士の交流を楽しむことが出来ました。

で、本当は家に帰ってから、一人自転車で温泉でも行こうかな？と思っていたのに、何故か妻と、その友人夫婦と昼飲みすることになり、自分お勧めのシュマッツへ（もちろん地下鉄）！飲み放題で散々飲んできたら、あっというまに1日が終了…。さて、明日は先月に続き、自転車のブルベ200km。今度は昨年のデビューからブルベ2回目の長男と一緒に参戦です。体は色々と調子悪いですが、何とか完走目指します。

日にちが変わってしまいましたが、昨晩はWings for Life World Run in 札幌自主開催！と思ったらスタート20時近くなるとサウルス北海道のランナーさんとか、大学生のボランティアの方とか、レッドブルにインターンしている学生なんかも集まり始め、最初ラントリ＆ライブランの12人で予定していたのが、50人以上はいたような？なかなかの盛り上がりで楽しめました！

途中、自分の公園への申請に行き違いがあり、多少のトラブルはありましたが、参加したみんなが楽しめたと思います！この度、RuntripのWings Leaderに選ばれたことでリストバンドやレッドブル1ケースの特典も頂き、本当に楽しい夜でした、ありがとうございます！

しかし、札幌のサロマ族はこのままでは終わらない…。その後、札幌の環状線周回ランへ出発する猛者たち！私は色々と限界だったので、地下鉄駅でみんなを見送りましたが、夜中の12時過ぎにヒイロさんがエイドを用意してくれたり、日を跨いで誕生日を迎えたventoさんにサプライズ誕生日したりと、本当にすごい仲間たちばかりです。みんなお疲れ様でした！

今朝は帯広のTatsuboさんが札幌にいらしており、朝から閾値走するということで（結局、Tatsuboさんはすでに4時から20km走られていて、ゆるジョグに変更になりました）、私は5時に家を出てライブラン5時半セッションに参加しながら北大へ！

すると北大セコマにはジャーナルではお世話になっているのっちさんもいらしていて、コジヨコさん（MIYATA）も合流し、北大のメインストリートを何往復か一緒に走りました！そのうちventoさんも合流し、最後はまだREAL VRWC のゴールテープを切ったことが無いという、ゲストお二人にREAL VRWC 体験してもらいました！それにしても2人とも本当に速いし、ストイック。貴重な時間を過ごすことが出来ました。

そこで解散して、セコマ部室でゆっくりしてから帰ろうとしているところに、またまたタッチの差でミトさんとよしモンブランが登場。少し歓談してから今度は自宅までゆるラン。これから夜のWings for Life World Runに備えて、少し寝ます笑

今日はライブラン6時半のセッションに合わせて、札幌にいらっしゃっている台湾サンダルさんを迎えての北大リアルLR🏃、そして夜はHUBでの🍺懇親会でした！

朝は生憎の雨でしたが、コジヨコさん、HANAさん、ysさん、キャメさん、よしモンブランさん、ミトさんと一緒にゆるジョグやセコマ部室で🥖＆☕️楽しみました。特によしモンブランさんが持って来てくれたロンドンマラソンの完走メダルは、その大きさも重さもワールドサイズでビックリでしたね。そして、初裸足台湾サンダル🩴で走った自分の足から血が出たのもビックリでした笑（雨も上がったので、絆創膏貼って、靴下履きました）

一旦解散して、夜の部には引き続きコジさん、ysさん、それにディップさん、SENさんが加わり、こちらもなかなかあっという間の2時間でしたね。ディップさんは早速2足も台湾サンダル買ってたし、SENさんは明日買いに行くとのこと。しかも、台湾サンダルさんの話では、その他にもラントリ北海道の仲間が結構買ってるようで、これからの季節のグルランや、台湾サンダルユーザー限定のオンラインイベントなんかも、とても楽しみです！そのうち、裸足チームや台湾サンダルチームでリレーマラソン🏃なんて出たら面白い？なんて、妄想してしまいました笑

※走行距離と時間は、朝の北大までの往復と、夜のHUBまで片道ランのトータルです。グルランでこんなに走ったりしないですよ

今日もライブランのセッションに参加しながら、行きと帰りと通勤ラン。帰りはリアルセッションにタイミングが合わなかったので、オンデマンド。ちょうど先日のventoさんライブランデビューのランさんセッションを聞きながら帰ってきました。

さて、明日からは4連休。とりあえず明日はMasaya@台湾サンダルさんが、札幌にいらっしゃっているので、朝はリアルLR、そして夜はHUB会の予定。

５日の朝には中島公園で台湾サンダルランしましょう！というアナウンスもありますので、北海道の台湾サンダラーの皆さんどうでしょうか？（私は前日夜のWings for Life World Runを終えて元気だったら行けるかも？）

今日は愛知から帰省中のつーさんが北大を走るというので、早めに家を出て向かいましたが、到着した時には、つーさん、HANAさん、ヒイロさん、Mickeyさん、ミトさんはすでに到着済み。待たせてしまってすみません。

それから30分ほど北大のメインストリートをおしゃべりしながら、緩く往復ジョグ。先日のMt.FUJI100で見事100マイル完走されたつーさんはフィニッシャーのベストを着て来られていて、格好良かったです！

その後は30分ほど部室で☕️＆🥖で歓談し、お開き（少しの差でペヤンさんには会えませんでした）。

そして、仕事帰りは久しぶりに豊平川沿いを通ってみると、向こう側から走ってくるYouTuberのヘイジーさんとデスティニー！今日は沢山の方にお会いした一日でした。

真駒内公園と豊平川沿いに整備されている遊歩道から紅葉を楽しむコースです。夏には緑深い爽やかな光景が広がる真駒内公園は、秋には美しい紅葉が楽しめる場所でもあります。この公園から豊平川の河川敷の遊歩道に直接出られるので、川に沿って対岸の藻岩山の紅葉を眺めつつ河川敷をお好きなだけ。自転車には注意する必要がありますが、河川敷の道はクルマの心配がなく、幅もひろいのでゆったりとランを楽しめるでしょう。河川敷の遊歩道沿いには特にトイレや水飲み場・自販機といった設備はありませんでしたが、堤防の上にあがるとコンビニのある場所もあります。トイレは、真駒内公園ですませておくのが無難かもしれません。

今回のコースは、斜張橋が特徴的なミュンヘン大橋で折り返していますが、そのまま河川敷を走って、テレビ塔が見える東橋の付近まで行っており返せば、北海道ロードレース（ハーフ）のコースとほぼ同じで往復20kmほどになります。川沿いですので、下流に向かって下り、折り返しは上りになりますが、ゆるやかですので、坂という感じはしないと思います。

紅葉の季節以外でも、春から夏には緑の楽しめるコースでもありますので、札幌にお立ち寄りの際にはぜひどうぞ。なお、冬の積雪期には走ることができません。

豊平川と真駒内公園から札幌の紅葉を楽しむコース

Kawabata Yasuo

1972年に開催された札幌冬季五輪の会場一帯は真駒内公園として整備され、五輪会場であった屋内・屋外競技場の周囲は、札幌市内ながら北海道らしい広大な風景が手軽に楽しめるスポット。なだらかな起伏とよく整備された広い道はジョギングだけでなくウォーキングにも最適。

今回は駐車場を起点に外周を回るコースをご紹介しましたが、自由に気の向くままにお好きな道を走ってみてください。モデルコースとして1周2,3,5kmのコースも設置されています（拠点のURLにある公園ガイドマップPDF参照）。ただし、冬期は積雪のため走ることができませんのでご注意を（走ることが可能なのは、おおむね春のゴールデンウィーク頃から11月頃まで）。

（走った時期：2016年8月）