寒いですね〜😆

先月、誕生日プレゼントで頂いたおニューのTabioを履いてナイトインターバル走行ってきました^ ^

800メートル5本🌟
繋ぎは、3分30秒(6分30秒ペース)

１本目は、3:42
２本目は、3:47
３本目は、3:46
４本目は、3:47
５本目は、3:46

ケガに気をつけて楽しみましょう🏃‍♂️🏃‍♂️


TOLL☆彡

今日も寒い一日ですねー🥶

しごおわランしました。時間がなくバタバタランでしたが、思うようにスピードがでない😂
やはりウォーミングアップ不足⤵︎^ ^


今日は冷たい風がやや強く寒い一日でした🥶🍃
ラン中は運良くほぼ追い風で助かりました！^ ^

最近、厚底シューズでの練習が続いていたので、足裏に刺激を与えるべく薄底シューズでRUNしました👟

明日もより一層寒いみたいですね❄️


お世話になります🏃‍♂️

本日、津村島を目指してのんびりLsd

津村島🏃‍♂️
島のカタチをそのまま残し周囲だけ埋め立てられた立派な島です😆

お世話になります🏃‍♂️

半袖&短パンで走りましたー！^ ^
それでも汗だくです💦ホント12月？w

しかし来週からこちら九州でも寒気到来みたいです❄️
ケガに注意して楽しみましょう🏃‍♀️🏃‍♂️🏃


お世話になります🏃‍♂️

今日は、仕事の中休みの間に400m×10本のインターバル走をを行いました。
12本の予定でしたが撃沈ですw 
ケガに注意して楽しみましょうー！^ ^

お世話になります🏃‍♂️

ランに関して検索中に偶然発見したRuntrip🏃‍♂️これからもっとランが楽しくなりそうです✨✨

お世話になります🏃‍♂️
1月に予定してる大会(20㌔)に向けて
昨日、近所の駐屯地周りをぐるぐる走り込みました🍺

ラントリップジャーナル始めました🏃‍♂️